9 պարզ և հուսալի միջոց առանց հաբերի ուժը բարձրացնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սուրճ խմե՛ք, պղպեղ կերե՛ք և մի՛ շնորհակալե՛ք։

Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ախտորոշման դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Այս վիճակը բուժելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի դեղորայք կամ վիրահատություն:

Բայց եթե դիսֆունկցիան չկա, իսկ էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ լինում են միայն ժամանակ առ ժամանակ, ահա սեռական ուժը վերականգնելու և ամրապնդելու արդյունավետ միջոցներ։

1. Ավելացրեք սիրտը

Որպեսզի էրեկցիայի կայունությունը հաճելի լինի, անհրաժեշտ է առողջ սրտանոթային համակարգ: Մենք չենք մանրամասնի, թե որքանով են կապված արյան շրջանառության որակը և տեստոստերոնի մակարդակը, ինչպես նաև ամորձիների և ուղեղի առողջությունը (որն, ի դեպ, նույնպես լավ սեքսի կարևոր տարր է): Պարզապես պետք է նշել, որ սիրտը ուժեղացնելու հիանալի միջոց է: Աերոբիկ մարզումները նույնիսկ վերաբերվում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, առավել ևս կանխարգելման, աերոբիկ վարժությունների ազդեցությանը էրեկտիլ դիսֆունկցիայի կառավարման մեջ.

Կանոնը պարզ է՝ այն ամենը, ինչ լավ է սրտի համար, օգտակար է պոտենցիայի համար։

Ուրեմն օրական առնվազն 30-40 րոպե հատկացրեք սիրտի համար: Վազեք, լողացեք լողավազանում, թենիս խաղացեք (առնվազն սեղանի թենիս) կամ քայլեք մի քանի կանգառ: Սիրտը և այն, ինչ գտնվում է գոտուց ներքև, շնորհակալություն կհայտնեն ձեզ:

2. Փորձեք նվազեցնել սթրեսը

Էրեկտիլ դիսֆունկցիան էրեկցիայի ամենամեծ թշնամիներից մեկն է։ Այն հանգեցնում է սրտի անկանոն ռիթմի, բարձրացնում է արյան ճնշումը և վատթարանում է տրամադրությունը։ Այս հոգեֆիզիոլոգիական կոկտեյլը լրջորեն վնասում է սեռական ցանկությանը և նվազեցնում ձեր կատարողականությունը: Իսկ ուժասպառ տղամարդը դժվար թե անկողնում ցույց տա ոգու բարձրությունը:

Ելք. փնտրեք բացասական հոգեբանական սթրեսի ազդեցությունը նվազեցնելու ուղիներ: Յոգա, ինտենսիվ շփում դակիչ պարկի հետ, հոգեթերապիա, սրտանց զրույցներ սիրելիի հետ՝ սթրեսը նվազեցնելու համար բավական տարբերակներ կան:

3. Ազատվեք վատ սովորություններից

Պարզապես մի տեղավորվեք ծխախոտի և ալկոհոլի հետ: Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք անոթային սպազմ զարգացնել և հրաժեշտ եք տալիս նորմալ էրեկցիայի:

Այնուամենայնիվ, եթե անհրաժեշտ է միանշանակ կապվել ծխելու հետ, ապա հարբեցող ըմպելիքների առումով կան որոշ նրբերանգներ. Չափավոր (չափավոր!) Ալկոհոլի օգտագործումը դժվար թե վնասի ուժին: Եվ գուցե նույնիսկ փրկել նրան:

Օրինակ՝ շաբաթական 3-4 անգամ մեկ բաժակ կարմիր գինին հիանալի միջոց է տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի առողջությունը պահպանելու համար։ Այս ամենը շնորհիվ ֆլավոնոիդների՝ հակաօքսիդանտների, որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը և բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտի առողջության վրա:

4. Սուրճ խմեք

Հյուսթոնի Տեխասի համալսարանի Առողջապահության գիտական կենտրոնի հետազոտողները պարզել են կոֆեինի ընդունման դերը էրեկտիլ դիսֆունկցիայի վրա ԱՄՆ տղամարդկանց մոտ. NHANES 2001-2004 արդյունքները Հետաքրքիր բան. տղամարդիկ, ովքեր օրական 2-3 բաժակ սուրճ են խմում, բողոքում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայից: ավելի քիչ, քան նրանք, ովքեր խմում են, ովքեր խուսափում են կոֆեինից:

Խորը հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կոֆեինը վիագրայի պես գործում է սեռական ֆունկցիայի վրա. այն լայնացնում է արյան անոթները և մեծացնում արյան հոսքը: Եվ սրանք երկու կարևոր բանալիներ են հզոր էրեկցիայի համար:

Գնել հաճույքի համար

• Մաստուրբատոր վիբրայով Pink Rabbit-ից, 3 290 ռուբլի →
• Միանգամյա օգտագործման մաստուրբատորի ձու Tenga-ից, 790 ռուբլի →
• Մաստուրբացիայի ապարանջան SenseMax-ից, 5 600 ռուբլի →

5. Միացրեք լույսը

Մթնշաղի և աղոտ լուսավորության ժամանակ մարմինը խթանում է մելատոնինի արտադրությունը: Այս հորմոնն օգնում է մեզ հանգստանալ և քնել, բայց միևնույն ժամանակ «հանգեցրել» է տղամարդկանց լիբիդոն։

Ավելի քիչ մելատոնին նշանակում է բարձր սեռական ցանկություն և ավելի լավ էրեկցիա: Ուստի մի մոռացեք պարբերաբար ցուցադրվել արևին և փորձել սեքսով զբաղվել լույսի ներքո։

6. Նիհարել

Այն ամենը, ինչ վատ է սրտի համար, վնասակար է էրեկցիայի համար: Իսկ ավելորդ կիլոգրամները լրացուցիչ ծանրաբեռնում են սրտանոթային համակարգի էրեկտիլ դիսֆունկցիան, և դա ազդում է սեռական ֆունկցիայի վրա։

7. Կեգելի վարժություններ արեք

Շատերն են լսել այս վարժությունների մասին, բայց ամենից հաճախ դրանք խորհուրդ են տրվում միայն կանանց։ Եվ ապարդյուն։

Առնվազն որոշ տղամարդկանց համար Կեգելի կանոնավոր վարժությունները օգնում են բարելավել Կեգելի վարժությունները տղամարդկանց համար. Հասկանալ սեռական կատարողականության առավելությունները և նվազեցնել կոնքի հատակի մկանների մարզումը տղամարդկանց մոտ. Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ռիսկը գործնական կիրառություններում:

8. Փնտրեք օմեգա-3 և B վիտամիններով հարուստ մթերքներ

7 բան, որ պետք է իմանալ Օմեգա-3 ճարպաթթուների մասին, նվազեցնում է սրտի հիվանդության վտանգը: Փնտրեք դրանք սաղմոնի, թունա, ավոկադոյի, ձիթապտղի յուղի մեջ:

Վիտամին B1-ը բարելավում է նյարդային ազդանշանների փոխանցումը ուղեղից դեպի մարմնի տարբեր մասեր, այդ թվում՝ առնանդամ: Հատկապես շատ «էրեկտիլ» վիտամին կա խոզի, գետնանուշի և լոբի մեջ։

Դե, B խմբի վիտամինների ամբողջ սպեկտրը պետք է փնտրել հավի ձվի մեջ՝ և՛ հում, և՛ խաշած: B-kit-ը արդյունավետորեն հավասարակշռում է հորմոնների մակարդակը, նվազեցնում է սթրեսի բացասական հետևանքները և արդյունքում էրեկցիան ավելի կայուն է դարձնում:

9. Փորձեք ուտել սխտոր, պղպեղ և բանան

Որոշ մրգեր և բանջարեղեններ հզորության առումով կախարդական հատկություններ ունեն: Ինչպես սրտանոթային վարժությունները, այն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը նշանակում է, որ տեսականորեն կարող է լավ ազդեցություն ունենալ էրեկցիայի վրա: Օրինակ՝ ամերիկյան HealthLine բժշկական ռեսուրսը տղամարդկանց համար առաջարկում է 9 եղանակ՝ բարելավելու սեռական կատարողականությունը՝ ավելի հաճախ ուտելու համար.

• Սոխ Քվերցետին պարունակող սոխի էքստրակտի քրոնիկական ընդունումը բարելավում է հետճաշից հետո էնդոթելիային դիսֆունկցիան առողջ տղամարդկանց մոտ և սխտոր Սխտորի հավելումը մեծացնում է ծայրամասային արյան հոսքը. դերլեյկին-6-ի դերը: (դե, եթե փակեք ձեր աչքերը նրանց հատուկ հոտի վրա): Նրանք խթանում են արյան շրջանառությունը։
• Բանան. Դրանց պլյուսը կալիումի բարձր պարունակությունն է, որը նորմալացնում է կալիումը և առողջական արյան ճնշումը:
• Կծու պղպեղ, ներառյալ չիլի: Դրանցում պարունակվող նյութերի շնորհիվ՝ կապսաիցինոիդներ Կապսաիցինոիդներ Մոդուլացնող Սրտի նյութափոխանակության համախտանիշի ռիսկի գործոններ. Ընթացիկ տեսակետից, պղպեղը նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը և օգնում հաղթահարել հիպերտոնիան:

Կրկին չկա որևէ հետազոտություն, որն ուղղակիորեն ապացուցի, որ սոխի կամ բանանի կանոնավոր օգտագործումը ձեր էրեկցիան ավելի կայուն կդարձնի: Այստեղ կապը միայն անուղղակի է՝ այս մթերքները ամրացնում են սրտի և արյան անոթների առողջությունը, ինչը չափազանց կարևոր է առհասարակ տղամարդու սեռական ֆունկցիայի համար։