Ինչ անել, եթե արևայրուք եք ստացել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ, եթե արդեն այրվել եք:

Արևայրուքը տհաճ վնասվածք է, որն առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության հետևանքով մաշկի վնասման հետևանքով: Մաշկը կարմրում է, դառնում զգայուն, ցավում և քոր է գալիս։ Իսկ մի քանի օր անց, երբ կարմրությունն անհետանում է, և գրգռվածությունը նվազում է, կլեպ է առաջանում, մաշկը շերտավորվում է։

Ամենից հաճախ մենք այրվում ենք լողափերում, որտեղ ավազը և ջուրը արտացոլում են արևի ճառագայթները անմիջապես մեզ վրա, և լեռներում, որտեղ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն ավելի ուժեղ է: Հատկապես անհաջողակ են այն մարդիկ, ովքեր ունեն սպիտակ մաշկ և պեպեններ։

Ինչպես բուժել արևայրուքը

• Հենց զգաք, որ ձեր մաշկը կարմրում է, անմիջապես թաքնվեք արևից, ցանկալի է՝ զով սենյակում։
• Խմեք որքան հնարավոր է, որպեսզի փոխարինեք հեղուկի կորուստը և օգնեք ձեր մաշկին ավելի արագ ապաքինվել:
• Սառեցրեք մաշկը սառը ջրի տակ 20 րոպե։ Սառը կոմպրեսը կարող է օգնել. փափուկ կտորը թրջել ջրով և քսել այրվածքի հատվածին։
• Ցավը թեթևացնելու համար կարող եք խմել պարացետամոլ կամ իբուպրոֆեն:
• Այրվածքը բուժեք պանթենոլի վրա հիմնված հատուկ միջոցներով։ Հատկապես հարմար է այրվածքները բուժելու համար սփրեյի տեսքով արտադրանք օգտագործել։
• Կարմրած տեղը մի քսեք թթվասերով և այլ ժողովրդական միջոցներով, որպեսզի տուժած մաշկը ստիպված չլինի պայքարել ալերգիայի կամ բակտերիաների դեմ։
• Թաքցրե՛ք արևից և կրե՛ք չամրացված բնական գործվածքներ, մինչև ձեր մաշկը ապաքինվի:

Երբ վազել բժշկի մոտ

Սա չի նշանակում, որ արևայրուքը մանրուք է, որի վրա պետք չէ ուշադրություն դարձնել։ ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ ուլտրամանուշակագույն լույսն ուղղակիորեն ազդում է մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի վրա։ Իսկ այրվածքն ուղղակի ասում է, որ դուք չափն անցել եք ուլտրամանուշակագույն լույսով։ Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի.

• Դուք վատ եք այրվել. դուք ոչ միայն այրել եք ձեր ուսերն ու քիթը, այլ, օրինակ, այրվել եք մինչև գոտկատեղը: Որքան մեծ է այրվածքի մակերեսը, այնքան ավելի վտանգավոր է այն։
• Ջերմաստիճանը բարձրացել է, դու դողում ես։
• Ուժեղ ցավ և գլխապտույտ, սրտխառնոց:
• Մաշկի վրա բշտիկներ և այտուցներ են առաջացել։

Այս դեպքերում բժիշկը լրացուցիչ բուժում կնշանակի։

Ինչպես խուսափել արևայրուքից

Արեւայրուկի հավանականությունը կախված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսից։ Որքան բարձր է, այնքան ավելի շատ պաշտպանություն է անհրաժեշտ: Գոյություն ունի աղյուսակի օրինակ, որտեղ դուք կարող եք դիտել լայնությունը, երբ և որտեղ է արևը վտանգավոր: Եթե ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը երեքից ցածր է, ապա արևապաշտպանությունը պետք չէ, եթե այն յոթից ցածր է, անհրաժեշտ է չափավոր, իսկ եթե այն բարձր է այս արժեքներից, ապա պետք է թաքնվել արևից: Ամռանը դուք պետք է պաշտպանեք ձեր մաշկը գրեթե ամենուր, հատկապես, եթե դուք ունեք շատ խալեր կամ ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկը մաշկի քաղցկեղ ունի:

Ինչպես դա անել:

• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Որքան բարձր է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը, այնքան ավելի ուժեղ պետք է լինի պաշտպանության գործոնը: Մի խնայեք կրեմը։ Հուսալի պաշտպանության համար մեծահասակին անհրաժեշտ է 6-8 թեյի գդալ լոսյոն, և մի մոռացեք այն քսել պարանոցին և ականջներին:
• Մի սպասեք, որ մաշկը տաքանա։ Արևայրուքն անտեսանելի է, քանի որ լողափի քամին կամ ջուրը սառեցնում է մաշկը: Եվ երբ նա սկսում է ցավել, արդեն ուշ է: Այնպես որ, թույլ մի տվեք, որ եղանակը ձեզ խաբի, քամին չի խանգարում, որ արևը այրի ձեզ:
• Մի քանի րոպեից դուրս եկեք արևի տակ: Եթե նույնիսկ ուզում եք արևայրուք ստանալ, ապա կարճ ժամանակով դուրս սողացեք արևի տակ՝ 10-15 րոպե և հանգստացեք ստվերում։ Դրա համար նույնիսկ հատուկ հավելվածներ են հորինվել, որոնք հուշում են, թե որքան և ինչպես կարելի է լինել արևի տակ։

Եվ հիշեք, որ երեխաները ընդհանրապես չպետք է արեւայրուք ընդունեն։ Վիտամին D արտադրելու համար բավական է ամռանը քայլել ծառերի ստվերում, այլ ոչ թե տապակել ծովափնյա թավայի մեջ։