Ինչ անել, եթե ձեր ոտքերը շատ են քրտնում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս պարզ խորհուրդները կարող են օգնել նվազեցնել քրտնարտադրությունը և ազատվել հոտից:

Ինչու են իմ ոտքերը քրտնում

Պատասխանը պարզ է՝ դա եղավ։ Սա ձեր հատկանիշն է, ոչ ոք մեղավոր չէ։

Ըստ ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՎԱ՞Ծ Է քրտինքի վրա. ՄԵՆՔ ԱՅՆՊԵՍ։ Հիպերհիդրոզի միջազգային ընկերություն (IHS), ավելորդ քրտնարտադրության խնդիրը պարբերաբար պատուհասում է աշխարհի բնակչության մոտ 5%-ին, այսինքն՝ մոտ 380 միլիոն մարդու: Այս բոլոր մարդկանց մոտ քրտինքի գեղձերը այնքան էլ ճիշտ չեն աշխատում։ Այսինքն՝ նրանք միանում են երբեմն բոլորովին աննշան պատճառներով, ինչպիսիք են հուզմունքը կամ կարճ քայլքը, ավելի երկար են մնում ակտիվ և նույնիսկ սովորականից ավելի շատ քրտինք են արտադրում:

Ամենից հաճախ տեղի է ունենում ոտքերի, ափի և թեւատակերի հիպերհիդրոզ, քանի որ հենց այդ տարածքներում է կենտրոնացված քրտինքի խցուկների ամենամեծ քանակությունը: Բայց ափերի և թեւատակերի դեպքում կյանքը դեռ ավելի պարզ է:

Նախ, դրանք ավելի լավ են օդափոխվում: Երկրորդ՝ հեշտ է ձեռքերը լվանալ և թեւատակերում օգտագործել հակաքրտինքային միջոց։

Ոտքերը, սակայն, հաճախ «փակվում» են գուլպաների ու կոշիկների մեջ, և աշխատանքային օրվա ընթացքում բավական դժվար է դրանք ենթարկել հիգիենայի ընթացակարգերի։ Ուստի ոտքերի առատ քրտնարտադրությունը երբեմն բերում է անհանգստությունների՝ թաց, կպչուն գուլպաներ, սնկային վարակների զարգացում և, իհարկե, շշմեցնող հոտի տեսք։

Ինչու են ոտքերը հոտ գալիս

ընդհանուր առմամբ կախված է երկու գործոնից.

1. Անհատական մարմնի հոտ.
2. Մաշկի վրա ապրող բակտերիաներ. Խոնավ միջավայրում դրանք ավելի շատ են: Եվ որքան շատ են մանրէները, այնքան շատ են դրանց թափոնները և այնքան վատ է հոտը:

Բայց ոտքերի վրա ապրում է միկրոօրգանիզմների հատուկ ցեղատեսակ՝ Bacillus subtilis (խոտի փայտ): Նրանց թափոնների հոտը շատ ավելի ուժեղ և սուր է, քան մաշկի մյուս բակտերիաները: Ընդհանուր առմամբ, ըստ գիտնականների, ոտքերի հոտը մանրէային նյութափոխանակության և դրա վերահսկման պատճառով, հենց Bacillus subtilis-ն է ստիպում ձեզ տառապել:

Ինչ անել, եթե ձեր ոտքերը քրտնում են

Հանրահայտ HealthLine բժշկական ռեսուրսը կազմել է մի ամբողջ ծրագիր Ինչպես վարվել՝ քրտնած ոտքերը վերջույթների հիպերհիդրոզը հաղթահարելու համար: Դրանում շատ կետեր կան, և կարևոր է հաշվի առնել յուրաքանչյուրը:

1. Պահեք դիտարկումների մատյան

Ահա այսպիսի խորհուրդ է տալիս ՀԻՊԵՐՀԻԴՐՈԶԸ. ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ ԿԱՌԱՎԱՐՄԱՆ ՀԱՄԱՐ Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիայի կողմից: Գրանցեք օրագրում այն իրավիճակները և հանգամանքները, երբ ձեր ոտքերը հատկապես ակտիվորեն քրտնում էին: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել հրահրող գործոնները` որոշակի մթերքներ, կոշիկների տեսակներ կամ իրավիճակներ, որոնցից դուք պետք է խուսափեք:

2. Հաճախ լվացեք ձեր ոտքերը

Հիպերհիդրոզի դեպքում խորհուրդ է տրվում ոտքերը լվանալ օրական առնվազն երկու անգամ։ Մանրակրկիտ օգտագործելով սառը ջուր և օճառ հակաբակտերիալ եթերայուղերով (թեյի ծառ, էվկալիպտ և այլն): Լվացքից հետո ոտքերը մանրակրկիտ չորացրեք՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով մատների միջև ընկած հատվածին։ Եթե խոնավությունն այնտեղ մնա, այն կդառնա միկրոբների համար հավելյալ բուծման վայր։

3. Լոգանքներ պատրաստեք

Ոտքերի կանոնավոր լոգանքները նույնպես լավ են: Լցնել տաք ջուրը ավազանի մեջ, ավելացնել 3-4 ճաշի գդալ սոդա և ոտքերն իջեցնել այնտեղ 20 րոպե։ Իր հզոր հակաբակտերիալ հատկությունների շնորհիվ խմորի սոդայի հակաբակտերիալ ակտիվությունը: խմորի սոդան կնվազեցնի ձեր ոտքերի վրա վատ հոտով մանրէների քանակը։

Ջրի մեջ կարելի է նաև եփած սև թեյ ավելացնել՝ այն պարունակում է տանիններ, որոնք ձգում են ծակոտիները, ինչը նշանակում է, որ դրանք նվազեցնում են քրտնարտադրությունը։ Եփեք թեյի 2 տոպրակ, թեյի տերևները լցրեք ջրի մեջ և 10 րոպե ոտքերը դրեք ավազանի մեջ։

4. Օգտագործեք հակաբակտերիալ եւ հակասնկային փոշիներ

Սովորական տալկը և եգիպտացորենի օսլան նույնպես լավ են՝ դրանք կլանում են խոնավությունը: Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը տևում է ոչ ավելի, քան կես ժամ:

Ավելի լավ է օգտագործել հատուկ փոշիներ, որոնք վաճառվում են դեղատանը: Դրանք պարունակում են հակաբակտերիալ և հակասնկային տարրեր, հետևաբար ոչ միայն չոր են պահում ոտքերը, այլև պայքարում են բակտերիաների աճի դեմ:

5. Քնելուց առաջ հակաքրտինքային միջոցներ օգտագործեք։

Հակաքրտինքային միջոցներ (չշփոթել դեզոդորանտների հետ) նվազեցնում են քրտինքը: Նրանց ազդեցությունը առավելագույնի հասցնելու համար կարևոր է հետևել օգտագործման կանոններին:

Մասնավորապես, քնելուց առաջ արտադրանքը քսեք չոր ոտքերին: Գիշերը քրտնագեղձերն ավելի քիչ ակտիվ են, ինչը նշանակում է, որ հակաքրտինքային միջոցը կարող է ավելի խորը ներթափանցել դրանց մեջ և հաջորդ օրվա ընթացքում նվազեցնել քրտինքի քանակը։

Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս ՀԻՊԵՐՀԻԴՐՈԶԻՆ. ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ 3-4 գիշեր անընդմեջ օգտագործել հակաքրտինքային միջոցները, իսկ հետո դրանք կիրառել շաբաթական մեկ անգամ:

6. Ընտրեք շնչող գուլպաներ

Ինչ վերաբերում է գուլպաներին, ապա դրանք բամբակ և բուրդ են: Նեյլոնը, պոլիեսթերը և այլ սինթետիկները չեն շնչում և չեն հեռացնում խոնավությունը մաշկից, ուստի ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։

Եվ ամեն դեպքում, եթե հնարավոր է, օրական գոնե մի երկու անգամ փոխեք գուլպաները։

7. Ուշադրություն դարձրեք ձեր կոշիկներին

Լավ է, եթե այն պատրաստված է նաև շնչող նյութերից՝ բնական կաշվից, թավշից, կտավից կամ սպորտային քրտինքը մաքրող սինթետիկներից: Խոսելով սպորտային մոդելների մասին, դրանք հաճախ տրամադրվում են հակաբակտերիալ և հոտը նվազեցնող ներդիրներով: Ձեր դեպքում հենց այդպիսի կոշիկներն են:

Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս երկու օր անընդմեջ չկրել նույն զույգը՝ թող կոշիկները լավ չորանան։ Եվ մի մոռացեք խնամել ձեր կոշիկները, սպորտային կոշիկները կամ սանդալները: Լայֆ հաքերը մանրամասն գրել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել կոշիկների հոտից։