Ճշմարտությունն ու առասպելները կոկոսի յուղի օգտակարության մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կոկոսի յուղի հրաշագործ հատկությունները լեգենդար են։ Նրանք ասում են, որ դա և՛ առողջությունը լավացնում է, և՛ օգնում է նիհարել, և՛ սովորական կնոջից հին հունական աստվածուհի է դարձնում։ Լայֆ հաքերը հասկացավ, թե սրանից որն է ճշմարտությանը մոտ, և որն է ընդամենը մարքեթինգային հնարք։

Ճշմարտությունը կոկոսի յուղի մասին

1. Լավ է մաշկի համար

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոկոսի յուղը խոնավեցնում է մաշկը: Մյուսն այն է, որ այն ունի արևապաշտպան ազդեցություն։ Կոկոսի յուղը արգելափակում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մոտ 20%-ը: Սակայն քնջութի յուղն էլ ավելի բարձր արդյունք է ցույց տվել՝ 30%։

2. Պաշտպանում է մազերը վնասից

Գիտնականները նաև պարզել են, որ կոկոսի յուղը կարող է թափանցել մազերի առանցքը և ամրացնել այն։ Սակայն արևածաղկի և հանքային յուղերի արդյունավետությունն ապացուցված չէ:

3. Բարելավում է բերանի խոռոչի առողջությունը

Մեկ այլ վերջին ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոկոսի յուղի օգտագործումը կարող է օգնել պայքարել ատամնափառի դեմ և բարելավել լնդերի առողջությունը: Էֆեկտը նշվել է մեկ շաբաթ օգտագործելուց հետո։

Կոկոսի յուղի առասպելներ

1. Նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը

Կոկոսի յուղի սիրահարները վկայակոչում են ուսումնասիրությունները, որոնք ցույց են տալիս, որ կոկոսի յուղի հագեցած ճարպերը բարձրացնում են լավ խոլեստերինը: Իսկ դա իր հերթին նվազեցնում է «վատ»-ի մակարդակը եւ նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը։

Իրականում, կոկոսի յուղը լավագույն դեպքում չի ազդում սրտի առողջության վրա:

Ըստ Berkeley Wellness-ի՝ Բերկլիի Կալիֆորնիայի համալսարանի հրապարակման, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչին է փոխարինում յուղը սննդակարգում: Ինչ վերաբերում է կարագին կամ խոզի ճարպին, ապա կոկոսի յուղը կարող է կամ չեզոք ազդեցություն ունենալ կամ մի փոքր բարձրացնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Եթե այն զբաղեցնի բուսական յուղերի տեղը, որոնք պարունակում են պոլիչհագեցած ճարպեր, ապա «վատ» խոլեստերինի մակարդակը զգալիորեն կբարձրանա։

Ինչ վերաբերում է «լավ» խոլեստերինի բարձր մակարդակի և սրտանոթային հիվանդությունների ցածր ռիսկի միջև կապին, վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեռ վաղ է հստակ եզրակացություններ անել:

2. Օգնում է նիհարել

Լեգենդ «Ուտել և նիհարել» կատեգորիայից։ Դրան աջակցող հիմնական փաստարկը. կոկոսի յուղը պարունակում է միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ, որոնց կլանման համար օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է ծախսում։

Որն է բռնել: Նախ, այրված կալորիաների տարբերությունը նվազագույն է: Երկրորդ՝ ձեր սննդակարգում պարզապես կոկոսի յուղ ավելացնելը բավարար չէ. անհրաժեշտ է փոխարինել այլ ճարպեր: Հակառակ դեպքում կորցնելու փոխարեն լրացուցիչ կալորիաներ կստանաք, որոնցից կոկոսի յուղը շատ է։

3. Բուժում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը

Տեսությունն այն է, որ կետոնները, որոնք օրգանիզմում արտադրվում են կոկոսի յուղից, կարող են էներգիայի այլընտրանքային աղբյուր ապահովել ուղեղի բջիջների համար։ Եվ, հետևաբար, բարելավել հիվանդի վիճակը։

Ինչպես նշել է Berkeley Wellness-ը, այս տեսությունը հայտնի դարձավ նեոնատոլոգի (այսինքն՝ բժշկի, ով զբաղվում է նորածինների և նորածինների հետ!) Մերի Նյուպորտի (Մերի Նյուպորտ) գրքի շնորհիվ: Նյուպորտը նկարագրել է իր ամուսնուն (!) Ալցհեյմերի հիվանդությամբ կոկոսի յուղով բուժելու փորձը: Փորձը, բնականաբար, դրական է ստացվել։ Մարդկային այլ ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել:

Այլ կերպ ասած, դեռևս չկա որևէ հավաստի գիտական ապացույց Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց վրա կոկոսի յուղի ազդեցության մասին։

Եվ եթե անգամ յուղի օգուտներն ապացուցվեն, ապա դժվար թե հրաշագործ կետոնները զգալի ազդեցություն ունենան։ Ամեն դեպքում, նրանք չեն կարողանա կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը։

Ճշմարտությունը, որը ոչինչ չի ապացուցում

Մոլորակի ամենաառողջ մարդիկ շատ կոկոսի յուղ են ուտում

Պոլինեզիայի և Շրի Լանկայի բնակիչները, ովքեր ամեն օր կոկոսի յուղ են օգտագործում, լավ առողջ են և ունեն սրտանոթային հիվանդությունների համեմատաբար ցածր մակարդակ: Բայց աղն այն է, որ բացի ձեթից, այս մարդկանց սննդակարգը հարուստ է նաև այլ առողջարար մթերքներով, օրինակ՝ ձուկով։ Բացի այդ, ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը և գենետիկական բնութագրերը կարևոր դեր են խաղում:

եզրակացություններ

Կոկոսի յուղը հրաշքներ չի գործի, բայց ոչ մի վնաս չի տա, եթե այն օգտագործվի ողջամիտ քանակությամբ։ Հիմնական բանը հիշելն է, որ սա համադարման չէ. այն ներդաշնակություն չի տա և չի բուժի լուրջ հիվանդություններ: Բայց դա կարող է լավ փոխարինել կենդանական յուղերին կամ որոշ կոսմետիկայի համար: