Ինչի՞ն են գնահատում և ափսոսում 90 տարի ապրող մարդիկ։

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կյանքի խորհուրդներ և իմաստություն, որոնք օգտակար կլինեն ցանկացած տարիքում:

Կյանքն արագ է շտապում առաջ, իսկ առօրյա հոգսերում հեշտ է մոռանալ կարևոր բաները։ Ուստի այնքան արժեքավոր է շփվել մեզնից մեծ մարդկանց հետ։ Նրանք արդեն զգացել են իրենց վերելքներն ու վայրէջքները և այժմ կարող են եզրակացություններ անել, թե ինչն է իրականում կարևոր և ինչը ոչ:

Այն, ինչ իսկապես կարևոր է նրանց համար

1. Շարունակեք սովորել

2017 թվականին 94-ամյա շոտլանդուհի Ժան Միլլերը The Guardian-ին տված հարցազրույցում նշել է, որ նոր գիտելիքներ ձեռք բերելը կարևոր է, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան ես՝ 9 թե 90: «Կյանքը կրթություն է, և եթե չես սովորում գործընթացը, դա վատ է», - ասաց նա: «Ժամանակի ընթացքում ես սովորեցի իրերին այլ կերպ նայել»։

Ժանն ասաց, որ գնում է սպորտի, ընդունվել է գերմաներենի դասընթացներ, նաև դարձել է «Երրորդ տարիքի համալսարան» ծրագրի մասնակից։ Դա տարեց մարդկանց համար միջազգային շարժում է, որը կօգնի նրանց սովորել և զվարճանալ միասին: Օրինակ Ջինը մասնակցում է դրամատիկական ակումբի։ Նա ասում է, որ նոր գիտելիքների և փորձի մշտական որոնումն է, որ կյանքը հարուստ է դարձնում և օգնում դեռ երիտասարդ զգալ։

2. Հաճելի ընթրիք ընկերների և ընտանիքի հետ

Մենք հաճախ այնքան զբաղված ենք, որ պարզապես ժամանակ չի լինում ընկերներ հավաքելու կամ ընտանիքի հետ նստելու համար։ Չնայած, ի վերջո, սրանք այն պահերն են, որոնք մենք ամենաշատն ենք գնահատում։ Այսպես է ասում 91-ամյա Շեյլա Քիթինգը, ով նույն հարցազրույցում ասել է. «Իմ ամենամեծ հաճույքներից մեկը ընտանիքի և ընկերների հետ ընթրելն է»:

3. Ժամանակ երեխաների հետ

2018 թվականին գրող Լիդիա Սոնը հարցազրույց է վերցրել 90-ն անց մարդկանցից: Նրա խոսքով, շատերն ամենաերջանիկ ժամանակներն են անվանել, երբ իրենց երեխաները փոքր են եղել և ապրել իրենց հետ: «Բայց չէ՞ որ սա այն ժամանակն է, երբ սթրեսն ամենամեծն է»: նա հարցրեց. Բոլորը համաձայնեցին, բայց անկասկած ասում էին, որ այդ օրերն ամենաերջանիկն էին։

4. Եղեք օգտակար

90-ամյա Կրիշնամուրթի Դասուն ասում է, որ իր կյանքի ամենաուրախ պահերը եղել են, երբ նա օգտակար է եղել ուրիշներին: Դա հաստատվում է բազմաթիվ ուսումնասիրություններով։ Օրինակ, ապացույցներ կան, որ մարդիկ իրենց ավելի երջանիկ են զգում առատաձեռն արարք կատարելուց հետո: Այս պահերն են, որ տարիքի մարդիկ ջերմությամբ են հիշում։

5. Ապրիր խաղաղության մեջ

Ամենահաճախ կարելի է լսել խորհուրդը՝ գնահատել սիրելիների հետ ժամանակն ու անընդհատ չանհետանալ աշխատանքում։ Օրինակ, 99-ամյա Դոն Անդերսոնն ասել է, որ երջանկության բանալին հանգիստ աշխատանք գտնելն է: «Հիմնական դասը չափված և անկաշկանդ ապրելն է, շատ չշտապելը և տարբեր առիթներով շատ չանհանգստանալը»,- հավելեց նա։

6. Օգնեք ուրիշներին

Շատերն ասում էին, որ աշխատանքը ամենակարևորը չէ։ Բայց նրանք, ում աշխատանքն իսկապես ազդել է ուրիշների կյանքի վրա, ջերմությամբ են հիշում նրան: Օրինակ՝ 90-ամյա Հովարդ Հովին, ով աշխատում էր որպես հրշեջ։ «Ես հիշում եմ տղաներին, թե ինչպես էինք մենք աշխատում միասին կյանքեր փրկելու, տներ փրկելու, միմյանց փրկելու համար: Մենք թիմ էինք»,- ասում է նա։

7. Տոնեք առանց պատճառի

Մենք սովոր ենք նշել միայն կոնկրետ ժամկետներ՝ տոներ, ծննդյան օրեր, տարեդարձեր։ Բայց երբ մարդիկ հիշում են իրենց սիրելի պահերը, նրանց համար նշանակություն չունի, թե ինչի պատվին է եղել երեկույթը՝ զգացմունքները գրավում են: Ինչպես 2011 թվականին ասել է 100-ամյա Ռութը՝ «Մի նայիր օրացույցին, ամեն օր դարձրու տոն»։

8. Իմացեք ձեր ծագման մասին

93-ամյա Լորի Լ.-ն, Ֆլորիդայից, ասաց, որ ամենաուրախ փորձառություններից մեկը, որը նա զգացել է, սեփական պատմությունն իմանալն էր: Լորին որդեգրվեց, քանի որ մայրը շատ փոքր էր և չէր կարողանում խնամել նրան։ Աղջիկը մեծացել է Հյուսիսային Դակոտայի ֆերմայում: Եվ հիմա Լորին խստորեն խորհուրդ է տալիս ուրիշներին ուսումնասիրել իրենց ընտանիքի պատմությունը՝ սկսած տատիկից ու պապիկից:

Ինչի համար են ափսոսում

1. Այն, ինչ ավելի շատ չսիրվեց

Նախապատրաստվելով հարցազրույցում ափսոսանքի մասին հարց տալու՝ Լիդիա Սոն ենթադրեց, որ կլսի բաց թողնված կարիերայի հնարավորությունների մասին: Բայց մասնակիցներից մեկը ի պատասխան բոլորովին այլ արտահայտություն ասաց. «Ոչ, ես ափսոսում եմ, որ մի քիչ սիրեցի»։

2. Որ նրանք չեն օգնել իրենց երեխաներին ամրապնդել հարաբերությունները միմյանց հետ

Քունը նաև պարզել է, որ ափսոսանքների մեծ մասը կապված է ընտանիքի հետ: Շատերը կուզենային այլ կերպ տեսնել իրենց հարաբերությունները երեխաների հետ կամ փոխհարաբերությունները միմյանց հետ։ Մասնակիցներից մեկն ասաց, որ իր երեխաները 20 տարուց ավելի չեն խոսում միմյանց հետ։ «Դա միակ բանն է, որն ինձ արթուն է պահում գիշերները», - ավելացրեց նա:

3. Որ նրանք չեն հետեւել իրենց առողջությանը

Անշուշտ, 90 տարի ապրած մարդն ակնհայտորեն ինչ-որ բան ճիշտ էր անում։ Բայց Կրիշնամուրտի Դասուն, օրինակ, նշել է, որ եթե նախկինում կարողանար իրեն խորհուրդներ տալ, ապա կասեր՝ «ձեր միտքն ու մարմինը պահպանիր՝ կարդալով, մեդիտացիայով և քայլելով»:

4. Այն, ինչ չսկսեց հետաձգել ավելի վաղ

Թեև քչերն էին ասում, որ կցանկանային ավելի ջանասիրաբար աշխատել անցյալում, շատերն ասացին, որ կցանկանային հետաձգել ավելին և սկսել ավելի վաղ: 94-ամյա Փամ Զելդինը խորհուրդ է տալիս իր երիտասարդ անձին խնայել երիտասարդ տարիքից, «որպեսզի կարողանաս ֆինանսական կայուն լինել ծերության ժամանակ, իսկ հետո չանհանգստանալ»:

5. Որ տանն էինք

Փեմը նաև կավելացներ իրեն ուղղված իր խորհուրդներին՝ «մի մնա տանը, այլ հնարավորինս հաճախակի ճանապարհորդիր»։ Իրոք, քչերն են ափսոսում, որ չափազանց շատ են ուսումնասիրել աշխարհը:

6. Ի՞նչ էիր ապրում

Ինչպես մեկնաբանել է Ֆլորիդայից 94-ամյա Բեթի Ք.-ն. «Հիշիր ժպտալ և մի անհանգստացիր, քանի որ անհանգստանալն անօգուտ է»:

7. Որ նրանք վաղաժամ թոշակի են անցել

Աշխատանքի մասին անհանգստանալը վնասակար է, բայց կյանքի նպատակի զգացումը կորցնելը նույնպես վնասակար է: Ինչպես ճապոնացի բժիշկ Շիգեակի Հինոհարան, որը ճանաչվել է աշխարհի ամենատարեց բժիշկը, ասել է. «Դուք ընդհանրապես պետք չէ թոշակի անցնել, բայց եթե անեք, դա 65-ից շատ ուշ է»:

8. Ինչն էին կարեւորում նյութական բարիքները

Հինոհարան նաև խորհուրդ է տվել շատ չտարվել իրեր կուտակելով։ «Մի՛ մոռացիր, ոչ ոք չգիտի, թե երբ կգա իր հերթը, և դու չես կարող քեզ հետ վերցնել այն, ինչ կուտակել ես», - ասաց նա։ Ինքը՝ Հինոհարան, ապրեց 105 տարի։