Որտեղ ավելի շատ կոֆեին կա՝ սուրճ կամ թեյ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Կյանքի հաքերը պարզում է, թե որ ըմպելիքն է ավելի կազդուրիչ և որքան կարող եք խմել՝ առանց ձեր առողջության համար վախի։

Կոֆեինը բնական նյութ է, որը հայտնաբերված է 60 բույսերում: Այն հայտնաբերված է թեյի, սուրճի և կակաոյի մեջ։ Սուրճի մեջ դեռ ավելին կա, եթե, իհարկե, չհաշվեք կոֆեին չպարունակող հատուկ ըմպելիքները։

Բացարձակ ճշգրտությամբ անհնար է ասել, թե քանի միլիգրամ կոֆեին կա մեկ բաժակում։ Դա կախված է մի քանի գործոններից.

• Նախ և՛ սուրճը, և՛ թեյը տարբեր են, և կախված տեսակից, մշակման եղանակից և նույնիսկ ըմպելիքի պատրաստման եղանակից, փոխվում է նաև կոֆեինի քանակը տերևներում և հատիկներում։
• Երկրորդ, բաժակը ազատ հասկացություն է: Ինչ-որ մեկը էսպրեսսո է խմում միայն ստանդարտ չափաբաժինով և ոչ ավելին, իսկ ինչ-որ մեկը կես լիտրանոց թունդ թեյ է լցնում և այն համարում է այդպիսի ծավալներ։

Բարեբախտաբար մեզ համար, գիտնականներն արդեն հաշվարկել են կոֆեինի քանակությունը սուրճի, թեյի, սոդայի և այլնի համար, և մեկ անգամ չէ, որ Որքա՞ն կոֆեին կա մեկ բաժակ սուրճի մեջ: Մանրամասն ուղեցույց, և այս տվյալների հիման վրա մենք կարող ենք գոնե մոտավորապես պատկերացնել, թե որ բաժակից հետո է կանգ առնելու ժամանակը: Ահա այն չափաբաժինները, որոնց սուրճի սիրահարները կարող են անհամբեր սպասել.

Եթե միջին հաշվով նույնիսկ ավելին եք, ապա սովորական բաժակ սուրճը կազմում է մոտ 95 մգ կոֆեին:

Սովորական սև և կանաչ թեյի մեջ կոֆեինը շատ ավելի քիչ է `մինչև 50 մգ մեկ բաժակի համար, եթե դուք չեք տարվում գարեջրման հատուկ մեթոդներով:

Կոֆեին կա նաև սուրճի մածունի և պաղպաղակի մեջ։ Ահա կոֆեին պարունակող ըմպելիքների և մթերքների երկար ցանկը, կարող եք ստուգել որոշակի ապրանքանիշի լիմոնադի կամ մի բաժակ սուրճի կազդուրիչ նյութը:

Առանց տհաճ հետևանքների՝ բժիշկները թույլ են տալիս օրական մինչև 400 մգ կոֆեին խմել՝ դա երկուսից վեց բաժակ սուրճ է: Մենք կոֆեինին տարբեր կերպ ենք արձագանքում. ինչ-որ մեկի համար մեկ բաժակ էսպրեսսոը բավական է, որպեսզի կես օր դադարի հոգնածության մասին մտածելուց, և ինչ-որ մեկը կարողանում է քնել երրորդ բաժակ կապուչինոյից հետո։ Դա պայմանավորված է գենետիկական հատկանիշներով: Բայց, ինչպես դա կարող է լինել, հիշեք, որ օրական ավելի քան 600 մգ կոֆեինը դեռևս ավելորդ է, որը գալիս է գլխացավով և սրտի բաբախյունով: