2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Լավ լուր, որը կուրախացնի բոլոր նրանց, ովքեր փորձում են պահպանել իրենց մարմինն ու ոգին առողջ վիճակում։ Եթե դուք ընտրում եք բացառիկ առողջարար և ցածր կալորիականությամբ սնունդ, ապա ստիպված չեք լինի ուտել գազար կամ նեխուր, երբ քաղցը մշտական է: Դա շատ ավելի պարզ է, պարզապես պետք է կոտրել ձեր միտքը:
© լուսանկար
Նորություններ. Եվ կրկին գիտնականները մեզ հիացնում են առողջության ոլորտում իրենց հետազոտություններով։ Այս անգամ նրանք փորձարկեցին այն տեսությունը, ըստ որի, եթե պատկերացնեք, թե ինչպես եք ուտում բարձր կալորիականությամբ սնունդ, երբ իրականում խմում եք բանջարեղենային սմուզի, ապա ձեզ դեռ կշտացած կզգաք:
Փորձարկում. Փորձարկվողներին բաժանել են երկու խմբի և տվել կոկտեյլներ։ Կոկտեյլներին տրվել է նույն կալորիականությունը, սակայն մի խմբին ասել են, որ նրանց տալիս են ցածր կալորիականությամբ կոկտեյլներ, իսկ մյուսին՝ բարձր սննդարար կոկտեյլներ: Արդյունքում, երկրորդ խմբի մարդիկ ավելի արագ էին կշտանում, քան առաջինը։ Յուրաքանչյուր հետազոտությունից առաջ և հետո մարդկանցից արյուն են վերցվել՝ անալիզի համար։ Հիմնական շեշտը դրվել է գրելին հորմոնի վրա, որը քաղցի տխրահռչակ զգացումն է։
Գրելինի մակարդակը մի տեսակ ազդանշան է մեր ուղեղի համար մարմնում հագեցվածության մակարդակի մասին: Գիտնականները ենթադրել են, որ հնարավոր է, որ երբ մարդիկ առողջ սնունդ են ուտում և դրանք համարում են բարձր կալորիականությամբ սնունդ, նրանց մարմինն ավելի արագ է լցվում և արդյունքում առողջ սնունդից ավելի շատ սննդանյութեր է հանում, քան եթե մենք շարունակեինք գազարը պարզ ընկալել: գազար, և ոչ թե, օրինակ, կեքսի մասին:
Թերևս, եթե շարունակենք ավելի մանրամասն ուսումնասիրել սննդի ընդունման հետ կապված առաջարկության ուժը, հնարավոր լինի լուծումներ գտնել քաշի հետ կապված հորմոնալ խնդիրների համար և ուսումնասիրել օրգանիզմի արձագանքը տարբեր մթերքներին։
Արդյունք. Ցանկանու՞մ եք կուշտ մնալ և չչարաշահել յուղոտ մթերքներով: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչպես եք տապակած կարտոֆիլը կոտլետներով ուտում, թեև ձեր ափսեում կա աղցան և շոգեխաշած բանջարեղեն: Սունկն ու սմբուկը, ի դեպ, ճիշտ եփելիս շատ նման են մսի համին;)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ճիշտ ներդնել ձեր մեջ և ինչի մեջ իսկապես արժե ներդնել
Ինքներդ ձեզ վրա ներդրումներ կատարելը դանդաղ գործընթաց է և պահանջում է մանրամասն պլան: Սովորեք առանձնացնել արդարացված ծախսերը թափոններից
Առողջ սնվելու ուղեցույց սկսնակների համար
Առողջ սնվելու հիմունքներ նրանց համար, ովքեր որոշում են ինքնուրույն վարվել, անցնել ճիշտ սննդակարգի և փոխել իրենց ուտելու սովորությունները ավելի առողջ ուտելու սովորությունների:
Առասպելների ժխտում առողջ սնվելու մասին հայտնի գրքերից
Եկեք կանչենք գիտությանը օգնելու և հերքելու սննդի մասին հայտնի գրքերից որոշ առասպելներ
Զգացմունքային ինտելեկտը այլ մարդկանց հետ հաջողությամբ շփվելու բանալին է
Զգացմունքային ինտելեկտը անհրաժեշտ է մտադրությունը գործի վերածելու համար՝ տեղեկացված որոշումներ կայացնելու համար: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ձևավորել այն
3 հարց ֆրանսիական առողջ սնվելու սովորությունների մասին
Բուսական սպիտակուցներով և բարդ ածխաջրերով հարուստ միջերկրածովյան դիետան ինչպես կարող է օգնել ձեզ առողջ մնալ