Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Էներգետիկ ըմպելիքները սովորաբար պարունակում են նույն բաղադրիչները: Կյանքի հաքերը պարզել է, թե դրանցից որն է իսկապես օգնում ուրախացնել, և որոնք են գործնականում անօգուտ։
Կոֆեին
Կոֆեինը շատ էներգետիկ ըմպելիքների հիմնական բաղադրիչն է, քանի որ այն իրականում խթանում է կենտրոնական նյարդային համակարգը և սիրտը:
Տաուրին
Տաուրինը օրգանական ամինաթթու է, որը հայտնաբերված է մարդու և կենդանիների հյուսվածքներում: Մեր օրգանիզմը կարողանում է արտադրել տաուրին, ինչպես նաև այն ստանալ մսից և ձկից։ Թեև տաուրինը կարևոր է մարմնի նորմալ գործելու համար, չկա որևէ ապացույց, որ այն էներգետիկ է:
Գուարանա
Հարավամերիկյան այս վազի հատապտուղները շատ կոֆեին են պարունակում: Այլ կերպ ասած, եթե էներգետիկ ըմպելիքի մեջ նշվում է գուարանան, դա իսկապես նշանակում է «ավելի շատ կոֆեին»։
Գլյուկուրոնոլակտոն
Գլյուկուրոնոլակտոնը նյութ է, որն արտադրվում է մարդու մարմնում և հայտնաբերվում է նաև խեժերում։ Թեև էներգիա արտադրողների համար հազվադեպ չէ այն ավելացնել իրենց արտադրանքին, դրա էներգետիկ ազդեցությունը ապացուցված չէ Glucuronolactone-ի կողմից: …
B խմբի վիտամիններ
Վիտամին B-ն տարբեր ձևերով հայտնաբերված է էներգետիկ ըմպելիքներում՝ նիկոտինաթթու, ֆոլաթթու, ռիբոֆլավին կամ ցիանիլկոբալամին: Այս վիտամինները իսկապես կարևոր դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության մեջ: Սակայն խնդիրն այն է, որ դրանց ընդունման արդյունքը նկատելի է միայն այն դեպքում, եթե դուք տառապում եք վիտամին B-ի պակասից։
L-carnitine
Սա բնական ամինաթթու է, որը սինթեզվում է լյարդի և երիկամների հյուսվածքներում, մեծացնում է տոկունությունը և նվազեցնում հոգնածությունը: Ցավոք, էներգետիկ ըմպելիքներում L-carnitine-ի պարունակությունն այնքան ցածր է, որ չի կարելի հույս դնել որևէ նկատելի ազդեցության վրա։
Շաքարավազ
Էներգետիկ ըմպելիքների շաքարի բարձր պարունակությունը նույնպես նպաստում է կատարողականի կտրուկ բարձրացմանը, քանի որ գլյուկոզան մարմնի բջիջների էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: Բայց մի մոռացեք, որ շաքարի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել, այսպես կոչված, գլյուկոզայի հարվածի, երբ էներգիայի աճին հաջորդում է ուժի նույնքան արագ կորուստ:
Եթե ձեզ արագ խթանման կարիք ունեք, պարզապես ձեզ համար ավելի թունդ սուրճ եփեք: Դրանում ոչ պակաս կոֆեին կլինի, քան էներգիայի մեջ, իսկ ցանկության դեպքում դուք կարող եք ողջամիտ քանակությամբ շաքար ավելացնել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամբողջ ճշմարտությունը PMS-ի մասին. որտեղից է այն գալիս և ինչպես ազատվել դրանից
Նախադաշտանային համախտանիշ՝ PMS- առաջանում է դաշտանից 2-10 օր առաջ: Սա հենց այն վիճակն է, երբ կինը կարող է առանց հիմնավոր պատճառի լաց լինել, ցանկանալ «դա, չգիտեմ ինչ», նյարդայնանալ մանրուքներից, գլխացավեր ու մկանային ցավեր ապրել և, ընդհանրապես, իրեն ավելի վատ զգալ, քան երբևէ։
Ինչպես չգիրանալ բարում. 13 հայտնի ալկոհոլային ըմպելիքների կալորիականությունը
Ալկոհոլի կալորիականությունը նույնքան կարևոր է, որքան սնունդը։ Եթե վերահսկում եք ձեր ամենօրյա կալորիաների ընդունումը, մի մոռացեք ալկոհոլի մասին:
ՌԵՎԻՏԱ՝ «Ինչի՞ մասին երազել. Ինչպես հասկանալ, թե իրականում ինչ եք ուզում և ինչպես հասնել դրան », Բարբարա Շեր
Ձեզ ենք ներկայացնում Բարբարա Շերի «Ինչի մասին երազել» գրքի ակնարկը։ Այս բեսթսելլերը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես գտնել ձեր նպատակները կյանքում և ցույց կտա ձեզ հասնելու կարճ ուղիներ:
ԿԱՐԾԻՔ. «Ամբողջը (ճշմարտությունը) կեղծիքի մասին է: Ինչու և ինչպես ենք մենք խաբում », Դեն Արիելի
Բոլորը ստում են։ Եվ նրանք հնազանդորեն ընդունում են այս «խաղի» կանոնները։ Դեն Արիելիի «Ամբողջ (ճշմարտությունը) ստի մասին» գիրքը նպատակ ունի հասկանալու, թե ինչու և ինչպես ենք մենք խաբում:
Ինչպես ուրախանալ առանց սուրճի և էներգետիկ ըմպելիքների
Էներգիայի լիցքավորում կարելի է ստանալ առանց մի բաժակ սուրճի կամ թեյի, և բավականին պարզ եղանակներով