Բովանդակություն:

Ինչ է ֆլոտացիան և ինչպես այն կարող է օգտակար լինել
Ինչ է ֆլոտացիան և ինչպես այն կարող է օգտակար լինել
Anonim

Ասվում է, որ մի քանի սեանսները լավացնում են քունը և նվազեցնում անհանգստությունը:

Ճի՞շտ է արդյոք լողացումը սթրեսից ազատվելու և վերականգնվելու համար
Ճի՞շտ է արդյոք լողացումը սթրեսից ազատվելու և վերականգնվելու համար

Ինչ է լողում

Լողացող K. Jonsson, A. Kjellgren. Բուժել հիվանդներին և ստեղծել սուպերմարդկանց. Ինչպես է գովազդվում ինտերնետում լիցքաթափումը ֆլոտացիոն տանկերում / European Journal of Integrative Medicine կամ floatation-ը թերապիայի մեթոդ է, երբ մարդը պառկած է մեջքի վրա՝ զգայական զրկանքների մութ ու հանգիստ պարկուճում, որը ընկղմված է դրա մեջ։ մագնեզիումի սուլֆատի լուծույթ: Այնտեղ կարող եք ազատորեն ձգել ձեր ոտքերը և նույնիսկ ձեռքերը տարածել կողքերին։ Հեղուկի ջերմաստիճանը նույնն է, ինչ մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի առաջանում է անկշռության զգացում։

Ինչպես կարող է օգտակար լինել լողացողը

Պարկուճում գտնվելու ազդեցությունը լիովին չի հասկացվել: Այս ոլորտում բոլոր հետազոտություններն իրականացվել են մարդկանց փոքր խմբերի վրա: Հետեւաբար, արդյունքները ճշգրիտ չեն: Բայց հնարավոր է, որ լողալն օգտակար է։

Նվազեցնում է անհանգստությունը

Հետազոտողները դիտարկել են J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus: Ուսումնասիրելով Floatation-REST / Գիտության հանրային գրադարանի կարճաժամկետ անհանգստացնող և հակադեպրեսանտ ազդեցությունը տագնապային խանգարումներ ունեցող 50 մարդկանց համար: Պարզվել է, որ լողացող 12 սեանսից հետո սուբյեկտները սկսել են ավելի հազվադեպ բացասական հույզեր զարգացնել, սթրեսն ու անհանգստությունը նվազել են։ Եվ շատերի համար ազդեցությունը պահպանվեց յոթ ամիս:

Ազատում է դեպրեսիան

Սա ցույց է տվել J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus-ի նույն ուսումնասիրությունը: Ուսումնասիրելով Floatation-REST / Public Library of Science-ի կարճաժամկետ անհանգստացնող և հակադեպրեսանտ ազդեցությունը: Դեպրեսիայով և հոգնածությամբ տառապող մասնակիցները նկատել են, որ առաջին նիստից հետո իրենց տրամադրությունը լավացել է։ Գիտնականները կարծում են, որ այս ազդեցությունն առաջացել է թուլացման և արտաքին գրգռիչների անջատման պատճառով։

Նվազեցնում է մկանային ցավը

Այս էֆեկտն ուսումնասիրվել է Ա. Կյելգրենի, Ու. Սանդեկվիստի, Տ. Նորլանդերի, Տ. Արչերի կողմից: Ֆլոտացիայի ազդեցությունը՝ Հանգստություն մկանային լարվածության ցավի վրա / Ցավի հետազոտություն և կառավարում 37 կանանց և տղամարդկանց հետ, ովքեր տառապում են պարանոցի և մեջքի մկանային լարվածության քրոնիկական ցավից: 3 շաբաթ լողալուց հետո մարդիկ իրենց շատ ավելի լավ էին զգում։ Գիտնականները դա կապում էին սթրեսի հորմոնի մակարդակի նվազման հետ:

Պաշտպանում է սրտանոթային համակարգը

Գիտնականները ենթադրում են, որ նման ազդեցություն Ա. Կյելգրենը, Ջ. Վեսթմանը: Սենսորային մեկուսացման հետ բուժման օգտակար ազդեցությունը ֆլոտացիոն տանկի մեջ՝ որպես կանխարգելիչ առողջապահական միջամտություն. պատահական վերահսկվող փորձնական փորձարկում / BMC Complementary Medicine and Therapies առաջանում է խցիկում հանգստանալու և սթրեսի նվազեցումից: Սա ստուգելու համար 65 կին և տղամարդ 12 ֆլոտացիոն սեանս են անցել: Հետազոտողները նկատել են, որ հետազոտվողների արյան մեջ ավելի քիչ սթրեսի հորմոն կա, արյան ճնշումը չի ցատկել, ինչը նշանակում է, որ սրտանոթային համակարգը վտանգի տակ չի գտնվում:

Բարելավում է քունը

Մկանային ցավի հետազոտողները նկատել են A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer: Ֆլոտացիայի ազդեցությունը - ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ մկանային լարվածության ցավի վրա / Ցավի հետազոտություն և կառավարում, որ մարդիկ գիշերը լողալուց հետո ավելի հեշտ են քնում: Մեկ այլ փորձի ժամանակ A. Kjellgren, J. Westman. Ֆլոտացիոն բաքում զգայական մեկուսացման հետ բուժման օգտակար էֆեկտները՝ որպես կանխարգելիչ առողջապահական միջամտություն. պատահական վերահսկվող փորձնական փորձարկում / BMC Complementary Medicine and Therapies առարկաները հայտնել են քնի բարելավում:

Արագացնում է վերականգնումը

Փոքր ուսումնասիրության մեջ M. W. Drillera, C. K. Argus. Ֆլոտացիան սահմանափակեց շրջակա միջավայրի խթանման թերապիան և էլիտար մարզիկների տրամադրության և մկանային ցավի քնելը. վերականգնման նոր ռազմավարություն: / Արդյունավետության բարձրացում և առողջություն 60 մարզիկներ անցան հետմարզական ֆլոտացիոն սեանսներ: Այնուհետև մասնակիցները պատասխանեցին իրենց տրամադրության և մկանային վիճակի վերաբերյալ հարցերին: Ինչպես պարզվել է, ընթացակարգի շնորհիվ մարդիկ ֆիզիկապես և հոգեպես ավելի արագ են վերականգնվել։

Մեկ այլ փորձ ցույց տվեց, որ վարժությունից հետո պարկուճում հանգստանալն օգնում է Պ. Մ. Մորգանին, Ա. Ջ. Սալակինսկուն, Մ. Ֆլոտացիայի սահմանափակված շրջակա միջավայրի խթանման տեխնիկայի սուր հետևանքները առավելագույն էքսցենտրիկ վարժությունից վերականգնման վրա / Ուժի և կոնդիցիոների հետազոտությունների ամսագիր մկաններից լակտատը հեռացնելու համար, որը սովորաբար առաջացնում է ցավ և անհանգստություն:

Օգնում է մտավոր և ստեղծագործական աշխատանքին

Լողալուց հետո ոմանք նկարագրում են իրենց վիճակը որպես գիտակցության զրոյականացում, վերագործարկման զգացում, որը բացում է ստեղծագործությունը: Գիտնականները առաջարկում են K. Jonsson, A. Kjellgren. Բուժելով հիվանդներին և ստեղծելով սուպերմարդկանց. Ինչպես է գովազդվում համացանցում լիցքաթափումը ֆլոտացիոն տանկերում / European Journal of Integrative Medicine, որ պարկուճում մնալն օգնում է շեղվել առօրյա մտքերից և բարելավել երևակայությունը, զարգացնել կենտրոնացումը և ինտուիցիան, նույնիսկ դուրս գալ ստեղծագործական ճգնաժամից։ և բարելավել ձեր ստեղծագործական ունակությունները:

Ինչպես պատրաստվել լողացմանը

Գործընթացից առաջ հատուկ նախապատրաստություն կամ հետազոտություն չի պահանջվում: Բավական է հետևել այն ամենին, ինչ դուք պետք է իմանաք զգայական զրկանքների տանկային թերապիայի / Առողջապահության մասին հետևյալ կանոններին.

  • Մի խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ սուզվելուց չորս ժամ առաջ: Նրանք խթանում են նյարդային համակարգը և կանխում թուլացումը:
  • Բոցից 30 րոպե առաջ ինչ-որ բան կերեք: Հակառակ դեպքում քաղցը նույնպես կշեղի ուշադրությունը։
  • Պրոցեդուրայից առաջ մի սափրվեք կամ մոմով քսեք: Չէ՞ որ աղաջուրը գրգռվածություն կամ այրվածք կառաջացնի։
  • Դաշտանի ընթացքում դուք կարող եք ընկղմվել խցիկի մեջ, եթե օգտագործեք թամպոններ:

Ինչպես է կատարվում լողացողը

Նախ պետք է հանել բոլոր զարդերն ու հագուստները, լոգանք ընդունել։ Պարկուճում դուք կպառկեք և կհանգստանաք մոտ մեկ ժամ։ Հանգիստ երաժշտությունն ազդարարում է ընթացակարգի սկիզբն ու ավարտը: Եթե վատ եք զգում կամ վախենում եք, կարող եք սեղմել խուճապի կոճակը և զանգահարել ադմինիստրատորին: Լողացման ավարտից հետո նորից պետք է ցնցուղ ընդունել՝ մաշկից աղը լվանալու համար։

Որքա՞ն արժե լողացումը:

Մեկ նստաշրջանի արժեքը սկսվում է 1500 ռուբլուց: Որոշ կենտրոններ առաջարկում են անհապաղ բաժանորդագրություն 10 բուժման համար՝ հավելյալ զեղչով, կամ համատեղում են լողացողը մերսման և հանգստի այլ մեթոդների հետ։

Խորհուրդ ենք տալիս: