«Essentuki No. 4» և «Essentuki No. 17» արտադրողի հետ միասին մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչ պետք է իմանաք հանքային ջրի մասին և ինչպես կարելի է որոշել դրա որակը փաթեթավորման միջոցով:
Կա՞ն ածխաջրեր, թե դեռ արժե՞ հրաժարվել դրանցից, արդյոք դրանք իսկապես ազդում են քաշի վրա. Lifehacker-ը պարզել է այս խնդիրները
Հաղթող-հաղթող դասական նվազագույն բաղադրիչներից: Հիմնական բանը սառույցով համալրելն է
Ճիշտ սննդակարգով դիետան կարող է լինել հարուստ և հետաքրքիր։ Հիմնական բանը չմոռանալ համեմունքների մասին և օգտագործել բոլոր հասանելի առողջարար ապրանքները։
Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք ռիկոտայի օգտակար հատկությունների մասին և կկիսվենք այս իտալական պանրի օրիգինալ ուտեստների բաղադրատոմսերով:
Առողջ սնվելը ազդում է ոչ միայն մեր մարմնի, այլև հոգեկան վիճակի վրա։ Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ դարձնել ձեր տնական կերակուրները:
Պանրի ափսեը ամեն իմաստով ամենամատչելի ուտեստը չէ։ Բայց պատժամիջոցները պատժամիջոցներ են, և ոչ ոք չի չեղարկել տեսությունը, ուստի մենք առաջարկում ենք հասկանալ բարդությունները
Տնական սնունդն ավելի համեղ է, քան ցանկացած այլ մթերք։ Հրավիրում ենք ձեզ ոգեշնչվել Մեծ Բրիտանիայի հինգ խոհարարական շոուներից և սկսել տանը պատրաստել
Խմորի սոդան սովորաբար օգտագործվում է որպես խմորիչ միջոց թխած ապրանքների մեջ: Մենք ձեզ կասենք, թե այլ կերպ ինչպես կարող եք օգտագործել խմորի սոդան խոհանոցում։
Ծագման երկիրը, հատիկների տեսակը, սուրճի բովելը, պատրաստման եղանակները և շատ այլ գործոններ կարող են զգալիորեն ազդել խմիչքի համի և բույրի վրա։ Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր սուրճի ըմբռնումը հաջորդ մակարդակի վրա:
Կալցիումով հարուստ այս մթերքները էժան են և հասանելի են սուպերմարկետների մեծ մասում: Սակայն դրանցում առկա օգտակար նյութը 1,2-50 անգամ ավելի է, քան կաթնաշոռում։
Աշխատավայրում կամ դպրոցում քաղցը արագ հագեցնելը պարտադիր չէ, որ լինի չիպսեր կամ շոկոլադ: Առողջ նախուտեստները անպիտան սննդի հիանալի այլընտրանք են
Եթե բանջարեղեն չեք սիրում, մեծ է հավանականությունը, որ չգիտեք, թե ինչպես պատրաստել դրանք: Ահա 13 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սիրել բանջարեղենային ուտեստները
Բոլոր խնձորները, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ դրանք աճեցված են ձեր այգում, բուժվում են քիմիական նյութերով միջատներին սպանելու համար: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ լվանալ խնձորները
Որքանո՞վ է առողջարար ուտելը և հրաժարվել անպիտան սնունդից և խմիչքներից: Այս հարցը շատերին է հուզում։ Սա դժվար չէ։ Պարզապես պետք է հետևել 9 պարզ կանոնների
Կարո՞ղ եք առողջ սնունդ ընդունել, եթե շատ զբաղված մարդ եք: Ստացվում է, որ կարող ես, պարզապես պետք է մի փոքր ջանք գործադրել։ Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես փոխարինել սուրճի և գրասենյակային թխվածքաբլիթները օգտակար և առողջ սննդով:
Ուշադիր ուտելը կօգնի ձեզ վերջապես դադարեցնել սթրեսը և յուրաքանչյուր կերակուր վերածել ուրախալի իրադարձության:
Ճիշտ սնվելու նորաձեւությունը ստեղծում է իր «հերոսներին»։ Ամենաառողջ նախաճաշը մյուսլին է, ամենահարմար լանչը՝ սուշին, ամենաառողջ ցերեկային խորտիկը՝ չորացրած մրգերով կամ սմուզիներով մածունը։ Բայց ոչ բոլոր սուպերհերոսներն են պատրաստ փրկել ձեր մարմինը.
Արագ և առողջ նախաճաշն այն է, ինչ անհրաժեշտ է զբաղված մարդկանց: Ընդամենը մի քանի րոպեից դուք ժամանակ կունենաք պատրաստել համեղ շիլա, պանրով ձվածեղ և նույնիսկ վանիլային շոռակարկանդակ։
Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում սննդային ամենաուժեղ ալերգիաները, և ինչպե՞ս գիտեք ճշգրիտ ալերգենը: Այս և այլ հարցերի պատասխանները տալիս է պրոֆեսիոնալ դիետոլոգը
Չկան «ալերգիկ» ապրանքներ, որոնք կարող են փոխարինել դեղամիջոցներին: Բայց կան այնպիսիք, ովքեր կարողանում են նվազեցնել դրա դրսեւորումներն ու հեշտացնել կյանքը։
Շոկոլադի, բալի շոռակարկանդակի կամ նարնջի համով վարսակի ալյուրը առողջ և համեղ նախաճաշ է, որը կարելի է պատրաստել անմիջապես 2-3 օր առաջ։
Առողջ նախաճաշելու համար պետք չէ վաղ արթնանալ և ամբողջ առավոտն անցկացնել վառարանի մոտ։ Մենք առաջարկում ենք ճաշի 17 տարբերակ, որոնք կարելի է պատրաստել երեկոյան
Առողջ սնվելու հիմունքներ նրանց համար, ովքեր որոշում են ինքնուրույն վարվել, անցնել ճիշտ սննդակարգի և փոխել իրենց ուտելու սովորությունները ավելի առողջ ուտելու սովորությունների:
Հոդվածում հայտնի խոհարարը բացատրում է, թե ինչպես ճիշտ պահել լոլիկը, որպեսզի դրանք ավելի երկար մնան թարմ և հյութալի։ Ամեն ինչ շատ պարզ է
Պարզ քայլ առ քայլ ուղեցույցը կօգնի ձեզ ստեղծել շաբաթվա մենյու: Lifehacker-ը ձեզ կասի, թե ինչպես կազմակերպել ճաշեր ամբողջ ընտանիքի համար և չհոգնել
Ոչ սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն, աղանդեր և խմորեղեն, կիսաֆաբրիկատներ. ավելի լավ է երբեք չխնայել այս և մի քանի այլ ապրանքների վրա:
Մակարոնեղեն կարբոնարան մակարոնեղենի պատրաստման հնագույն մեթոդներից է և նաև պահպանում է բուռն ընթրիքի ամենաարագ տարբերակներից մեկի տիտղոսը:
Փոքր ժամանակ սիրում էիր քաղցրավենիք, իսկ հիմա ճաշակել ես ձիթապտղի ու կապույտ պանրի համը։ Ինչպես են փոխվում ուտելու սովորությունները տարիքի հետ - եկեք խոսենք այս մասին հոդվածում
Մենք իսկական խոհարարական հրաշք ենք պատրաստում ձվերից։ Ձեզ ենք ներկայացնում բաղադրատոմսեր, թե ինչպես պատրաստել ձուն օրիգինալ ձևով։ Նրանք կարող են կատարելապես լրացնել ձեր ճաշացանկը:
Օրական երեք սնունդ, բաժանված սնունդ, թե կարճատև ծոմ պահե՞լ: Life hacker-ը հասկանում է, թե որոնք են տարբեր սննդակարգերի առավելությունները
Համբուրգերը հիանալի խնջույքի կամ խնջույքի լուծում է, և այն նույնպես համեղ է: Այսօր դուք կսովորեք, թե ինչպես պատրաստել կատարյալ բուրգեր:
Երբեմն լանչերը գրասենյակ տանելը ոչ միայն ավելի շահավետ է, այլեւ ավելի համեղ։ Մենք ինքներս մեզ ստուգեցինք և ամբողջ շաբաթվա մենյու կազմեցինք՝ ամեն ինչի վրա ծախսելով 414 ռուբլի
Նրանց համար, ովքեր ատում են պատրաստել կամ ովքեր հավերժ ժամանակ չունեն, արագ ուտեստների բաղադրատոմսերը հարմար են: Բոլոր բաղադրիչներով, ձեզնից ընդամենը 5 րոպե է պահանջվում եփելու համար
Կյանքի հաքերն ուսումնասիրել է ԳՕՍՏ ստանդարտները, արտադրանքի բաղադրությունը և դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա։ Ինչպես պարզվեց, մարգարինն ու սպրեդը այնքան էլ վնասակար չեն մեր առողջության համար, իսկ կարագն էլ ունի իր թերությունները։
40-ից հետո ուտելը շատ կարևոր է։ Հետևեք այս ուղեցույցներին՝ քաշն ու առողջությունը պահպանելու համար՝ առանց խիստ դիետաների և հոգնեցուցիչ մարզումների:
Պարզ և համեղ ուտեստներ, որոնք ձեզնից կխլեն ընդամենը 10-15 րոպե։ Եվ դուք այլևս պետք չէ գլուխ հանել բարդ բաղադրատոմսերից:
«Սպիտակ գինի ձկան և պանիր, կարմիրը մսի համար» հայտնի սկզբունքից բացի, կան ևս մի քանի նրբերանգներ. Իմանալով դրանք՝ դուք միշտ կկարողանաք փափկացնել տտիպ գինին և ընդգծել ինչպես ճաշատեսակի, այնպես էլ խմիչքի ցանկալի համային նրբությունները։
Դիետիկ մրգային աղցանը հեշտ է վերածվել հարած սերուցքով քաղցր աղանդերի, իսկ ծանոթ մրգերից հեշտ է վառ նախաճաշ պատրաստել։
Ենթադրվում է, որ մարդիկ պետք է ուտեն բնական բուսական սնունդ: Life hacker-ը ձեզ կասի, թե ինչպես լվանալ բանջարեղենն ու մրգերը՝ տոքսիններից պաշտպանվելու համար