Առկա ապրանքներ, որոնք օգտակար են մեր ատամների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ո՞ր ապրանքն է իրավամբ համարվում ատամների բնական սպիտակեցնող միջոց: Ինչու՞ պետք է պանիրը հետևի դեսերտին: Քաղցր չամիչը սպանո՞ւմ է ատամները: Իմացեք այս հարցերի պատասխանները և պահպանեք ձեր ատամները առողջ։

Սկզբից մենք կտանք ընդհանուր առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ հաճախ այցելել ատամնաբույժների բուժման համար:

Իհարկե, հիմունքները հիմնված են հավասարակշռված դիետայի վրա, որը պարունակում է կալցիումով հարուստ մթերքներ (օրինակ՝ կաթնաշոռ, նուշ կամ խոտաբույսեր)՝ համակցված ֆոսֆորով հարուստ մթերքների հետ (օրինակ՝ միս, ձու կամ ձուկ): Այս համադրությունը կպահի ձեր ատամի էմալը ամուր և առողջ: Կալցիումը օգտակար է մարդու ոսկորների, այդ թվում՝ ծնոտի համար։

Պետք է հրաժարվել ամեն քաղցրից, օսլայից կամ «կպչունից»՝ քաղցրավենիքից, թխվածքաբլիթներից, տորթերից, չիփսերից, հացից։ Այս մթերքները կարող են երկար ժամանակ կպչել ատամներին՝ պարարտ հող ապահովելով բակտերիաների զարգացման համար: Հիշեք, որ հազի կամ կոկորդի ցավի դեմ շատ սփրեյներ, լոզիներ և կաթիլներ պարունակում են շաքար՝ ողջունելի էներգետիկ ըմպելիք ատամների քայքայման համար: Բացասական ազդեցություն կարող է ունենալ նաև ծանր ֆիզիկական ակտիվությունը։ Հաշվի առեք այս խնդիրները և պարբերաբար լվացեք ձեր ատամները օրվա ընթացքում, գերադասելի է ֆտորացված ջրով:

Ուտելուց հետո առանց շաքարի մաստակը հակիրճ ծամելը նաև օգուտ է բերում ատամներին. ճարպիկ շարժումներով հեռացնում են սննդի մասնիկները ատամների միջից, ինչպես նաև մեծացնում է աղի արտազատումը, ինչը նվազեցնում է մանրէաբանական ափսեը:

Պանիր

Ընդհանուր ստոմատոլոգիայի հրապարակումներից մեկը հայտնում է, որ 12-15 տարեկան դեռահասները, ովքեր ուտում էին չեդդեր պանիր, բերանում ավելի ցածր թթվայնություն ունեին, քան նրանք, ովքեր ուտում էին առանց շաքարի մածուն կամ կաթ էին խմում: Եվ այսպես էր.

Ուտելուց հետո երեխաները բերանը ողողում էին ջրով, այնուհետև չափում էին նրանց pH-ի մակարդակը, և պրոցեդուրան կրկնում էին 10, 20 և 30 րոպե անց։ Նրանք, ովքեր կերել են մածուն և կաթ խմել, pH-ի փոփոխություն չի եղել: Իսկ պանիր կերած տղաները, ընդհակառակը, ապրեցին դրա արագ անկումը։ Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ պանիրը չեզոքացնում է բարձրացված թթվայնությունը՝ դանդաղեցնելով բակտերիաների աճը։ Իսկ ինքն իրեն ծամելը, որն ուղեկցվում է առատ թուքով, նպաստել է բերանի խոռոչից որոշ բակտերիաների վերացմանը։

Բացի այդ, պանիրը պարունակում է կալցիում՝ հիդրօքսիապատիտ հանքանյութի հիմնական բաղադրիչը, որն ամրացնում է ատամները, և կազեին՝ բարդ սպիտակուց, որը մասնակցում է էմալի կայունացմանը:

Հենց ատամների համար իր օգտակար հատկությունների պատճառով պանիրը խորհուրդ է տրվում մատուցել որպես աղանդեր կամ դրանից հետո։

Թեյ

Իլինոյսի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ կանաչ և սև թեյի պոլիֆենոլներն արգելակում են բակտերիաների աճը, որոնք կապված են ատամների քայքայման և լնդերի հիվանդության հետ:

Գիտնականները արձանագրել են, որ մարդիկ, ովքեր օրական 10 անգամ մեկ րոպե ողողում են իրենց բերանը սև թեյով, ավելի քիչ վնասակար միկրոօրգանիզմներ են ունենում, քան այն մարդիկ, ովքեր իրենց բերանը լվանում են սովորական ջրով։

Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ թեյ խմողների համար խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական 3-4 բաժակ:

Մի արհամարհեք այն փաստը, որ թեյն օգնում է պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ: Գիտնականների կարծիքով՝ բոլոր նույն պոլիֆենոլները չեզոքացնում են ծծմբի միացությունները, որոնք վատ հոտ են արձակում։

Արդարության համար նշենք, որ թեյը պարունակում է տանիններ՝ թանաքի հատկություններով ֆենոլային միացություններ։ Իսկ որքան մուգ է ըմպելիքը, այնքան ավելի շատ դաբաղանյութ է պարունակում: Հետևաբար, թեյի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքը կարող է վատթարացնել ձեր ատամների բաց երանգը: Այս առումով կանաչ թեյը պետք է նախընտրելի լինի իր ավելի ցածր գունազարդման հատկությունների, բայց միևնույն ժամանակ լավ պաշտպանիչ գործառույթների համար:

Չամիչ

Իր քաղցր համով չամիչը հաճախ դասվում է ատամների առողջության համար վնասակար մթերքների շարքին: Այնուամենայնիվ, նրա քաղցրությունը պայմանավորված է ավելի անվտանգ (շաքարի համեմատ) ֆրուկտոզայով, և բացի այդ, Մայր Բնությունը որոշում է կայացրել, որ չամիչի մեջ պարունակվող ֆիտոքիմիկատները սպանում են ատամների քայքայումը առաջացնող բակտերիաները:Այլ աղբյուրների համաձայն՝ չորացրած խաղողը նույնպես օգտակար է լնդերի համար, քանի որ այն պարունակում է միացություններ, որոնք դիմադրում են պաթոգեններին։

Հետևաբար, չափավոր քանակությամբ չամիչը կարող է հիանալի հիմք հանդիսանալ աղանդերի և խմիչքների համար՝ տալով նրանց անհրաժեշտ քաղցրությունը՝ առանց սեղանի շաքարի ավելացման, և, հետևաբար, ատամների համար անհարկի ռիսկեր: Հիմնական բանը իմանալն է, թե երբ պետք է դադարեցնել: Իսկապես, գիրության, շաքարային դիաբետի և մի շարք այլ հիվանդությունների դեպքում չամիչը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել:

Եվ ևս մեկ փաստ՝ որքան մուգ է խաղողը (չամիչը), այնքան ավելի շատ սննդանյութեր է պարունակում:

Փխրուն բանջարեղեն և մրգեր

Գազար, խնձոր կամ վարունգ ծամելը օգնում է մեխանիկորեն մաքրել ատամների մակերեսը։ Բջջային մանրաթելերով բանջարեղենը պահանջում է մանրակրկիտ ծամում, որի ընթացքում մեծ քանակությամբ թուք է արտազատվում՝ բնական ճանապարհով լվանալով ձեր ատամները։ Բացի այդ, խրթխրթան «մահճակալը» մերսում է լնդերը՝ բարելավելով դրանց վիճակը։

Այնուամենայնիվ, չպետք է եզրակացնեք, որ թթու բանջարեղենը, օրինակ՝ վարունգը, նույնքան առողջարար են։

Քացախը՝ ցանկացած մարինադի հիմքը, ձեր ատամների իրական թշնամին է։ Բրիտանացի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն՝ թթու վարունգի ամենօրյա օգտագործումը մեծացնում է ատամների մաշվածությունը։ Բայց տոներին դեռ կարելի է անձնատուր լինել, թթու ու աղի օգտագործման հազվադեպ դեպքերը վնասակար ազդեցություն չեն ունենա։

Ելակ

Տարածված կարմիր հատապտուղը մեզ հետաքրքրում է իր պարունակած թթուների յուրահատուկ հավաքածուի շնորհիվ՝ կիտրոն, խնձորենի, ցինխոնա, սալիցիլ, ֆոսֆոր և շատ այլ թթուներ: Ինչո՞ւ։

Թթուների ցնցումը (h) կարող է ոչնչացնել ատամի էմալը ներկող նյութերը՝ ձեր ժպիտին ավելի գրավիչ տեսք հաղորդելով:

Ատամների բնական սպիտակեցնող միջոց ստեղծելը պարզ է: Բավական է հունցել ելակը, խառնել սոդայի հետ, քսել փափուկ խոզանակի վրա, քսել ատամներին ու «մածուկը» թողնել հինգ րոպե։ Դրանից հետո պետք է ողողել բերանը և, անհրաժեշտության դեպքում, մաքրել ատամների միջև եղած բացերը դրանց մեջ ընկած ոսկորներից։ Պատրաստ. Բայց եթե խոսքը թթվի մասին է, ապա խորհուրդ է տրվում կրկնել պրոցեդուրան ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։

(միջոցով,,)