Նույնիսկ ձեր սիրելի հեռուստահաղորդումը կամ գիշերը միացված լամպը դիտելը կարող է մեզ ուժասպառ թողնել՝ կլանելով կենսական էներգիայի պաշարները:
Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչպես պետք է աջակցել ուռուցքաբանությամբ հիվանդին և ինչ պետք է անել առաջին հերթին, և ինչ չպետք է անել ոչ մի դեպքում
Ինքնախտորոշումը և համացանցից ստացված «ախտանիշերի» հետ համընկնումը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը սկսում է «ընտելանալ պատկերին»՝ չլուծելով իրական խնդիրները։
Մարդկային այս հատկանիշները, անկասկած, ներհատուկ են եղել ձեզ մանկության տարիներին: Թարմացրե՛ք դրանք ձեր հիշողության մեջ. դրանք անպայման օգտակար կլինեն հասուն տարիքում:
Շատ մի կարևորեք ամանորյա խոստումները. հրաշքներն ինքնին չեն լինում, դրա համար պետք է շատ աշխատել, իսկ հիմա ավելի լավ է
Ինչպե՞ս հաղթահարել ներքին կոնֆլիկտները և ապրել քո արժեքներին համապատասխան։ Ինչպե՞ս եք հասնում ձեր նպատակներին: Հոդվածի վերջում դուք կստանաք այս հարցերի պատասխանները:
Ինչպե՞ս դրական մտածել, եթե ձեր ղեկավարը պարզապես նախատել է ձեզ կամ ընկերը բողոքում է կյանքից: Նախ, պարզեք, թե արդյոք ամեն ինչ այդքան վատ է
Կան բաներ, որոնք մենք իսկապես ուզում ենք անել, բայց հազվադեպ ենք հասնում նպատակին: Հոդված նրանց համար, ովքեր գոնե մեկ անգամ ծրագրել են նոր կյանք սկսել, բայց չեն կարողացել
Մեզանից յուրաքանչյուրը երբեմն մեղավոր է զգում մեր սխալ արարքների համար: Այնուամենայնիվ, այս զգացողությունը մեզ ցած է քաշում և զրկում է մոտիվացիայից բազմաթիվ պատճառներով:
Եթե դուք անընդհատ պտտվում եք ձեր սոցիալական մեդիայի հոսքով՝ վախենալով ինչ-որ բան բաց թողնել, ապա կարող եք ունենալ շահույթի կորստի համախտանիշ: Հասկանալով, թե ինչու է դա տեղի ունենում
Հոգեբանական կայունությունը «մորթյա կնիքների» հիմնական հատկանիշներից մեկն է։ Լրագրող Նիկոլաս Քոուլը խորհուրդներ է հավաքել՝ օգնելու կոմանդոսներին իրենց աշխատանքում
Տուժողի հոգեբանությունը պարզ է՝ ես ոչ մի բանում մեղավոր չեմ, ամեն ինչում մեղավոր են հանգամանքները, այլ մարդիկ (շեշտե՛ք անհրաժեշտը)։ Իմացեք, թե ինչպես դադարել խղճալ ինքներդ ձեզ
Հին վատ սովորություններից հրաժարվելը և նորերը, որոնք լավ են, բոլորովին տարբեր բաներ են: Փորձեք հոգեբան Նիր Էյալի աստիճանական ծայրահեղությունների մեթոդը
Խոստովանում եմ, ես մի բան ունեմ՝ ես պետք է աշխատեմ մի սենյակում, որտեղ ես մենակ եմ, որտեղ իմ սիրելի երաժշտությունը հանգիստ է և հնչում է: Եվ ամենակարևորը պետք է լինի սեղան և հարմարավետ աթոռ, որի վրա ես նստում եմ։ Առանց բազմոցների, օսմանյանների, աթոռակների և ծնկների աշխատանքի:
Պարզեք, թե իրականում որքան է պահանջում նոր սովորությունը (ոչ, ոչ 21 օր) և ինչու չպետք է նախատեք ինքներդ ձեզ կարգապահության բացակայության համար
Քայլ առ քայլ ռազմավարություն նրանց համար, ովքեր իրենց ֆինանսական նպատակներ են դնում, բայց երբեք արդյունքի չեն հասնում: Կյանքի հաքերը հստակ հասկանում է, թե ինչպես գումար խնայել իր բոլոր ցանկությունները կատարելու համար:
Այս չորս քայլերը կօգնեն ձեզ կարգավորել դրական տրամադրությունը և ամեն ինչին նայել այլ տեսանկյունից: Երբեմն ամենահասարակ արարքներն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է երջանիկ լինելու համար:
Այս սկզբունքներն ու կարծրատիպերը մեզ դժբախտ են դարձնում։ Ժամանակն է հրաժարվել դրանցից: Մանկուց մեզ սովորեցնում են որոշակի «ճշմարտություններ» և վարքագծի կանոններ, որոնք մենք սովորական ենք համարում և շարունակում հավատալ դրանց, նույնիսկ մեծահասակների շրջանում:
Մեծ հաջողությունը միշտ չէ, որ բերում է կայուն դրական հույզեր։ Երկարաժամկետ հաջողության գաղափարը կօգնի ձեզ թարմ հայացք նետել անձնական հաղթանակներին և ձեռքբերումներին:
Մեր խորհուրդները կբարձրացնեն արտադրողականությունը և մոտիվացիան, կվերադարձնեն աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը, ինչպես նաև կօգնեն անձնական և մասնագիտական զարգացմանը:
Հակառակ տարածված կարծիքի, իրական ռուսական հեքիաթների հերոսուհիները ոչ թե հայրիշխանական համակարգի զոհերն են, այլ ուժեղ, իմաստուն, ինքնագոհ կանայք։
Ավելի շատ անելու համար զարգացրեք երեք պարզ սովորություն. Նրանք կօգնեն ձեզ ճիշտ բաշխել ժամանակը, ցույց տալ արդյունքը և չշեղվել նպատակին հասնելու ճանապարհին։
Եթե կասկածների և բարդույթների լծի տակ եք, ժամանակն է սովորելու, թե ինչպես ձեռք բերել ինքնավստահություն, հպարտանալ ինքներդ ձեզանով և զգալ ձեր լավագույնը։
Հաճախ խոչընդոտները, որոնք խանգարում են մեզ հասնել մեր նպատակներին կամ ավելի լավը դառնալ, միայն մեր գլխում են: Գիտակցությունը որոշում է, թե ինչպես ենք մենք վարվում բարդ իրավիճակներում՝ հաղթահարում ենք վախը, հաջողության ենք հասնում, թե ձախողվում: Հետեւաբար, այն պետք է փոխվի
Ձեր նպատակին հասնելու ունիվերսալ միջոց՝ կենտրոնանալ միայն մեկ կարևոր բանի վրա՝ հարյուրավոր մանր բաների վրա ժամանակ և էներգիա վատնելու փոխարեն։
Եթե կյանքից դժգոհ եք զգում, պետք է մի փոքր արտաշնչեք և հեռանաք, ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք և անկեղծ պատասխաններ տաք։
Մի ակնկալեք ճիշտ տրամադրություն կամ էներգիայի բարձրացում: Դուք կարող եք դադարեցնել հետաձգումը առանց դրա: 1. Հեռացրեք զգացմունքները հավասարումից Հետաձգումը հաճախ վերածվում է ցիկլի։ Մենք խուսափում ենք որոշ առաջադրանքներից, անհանգստությունը մեծանում է, դրանից էլ ամեն ինչ հետաձգում ենք ավելի ուշ։ Որոշ հոգեբանների կարծիքով՝ հետաձգելու երկու հիմնական պատճառ կա.
Սովորություններ զարգացնելը՝ և՛ վատ, և՛ ցանկալի, արագ գործ չէ: Այսպիսով, սկսեք փոքրից և աստիճանաբար շարժվեք դեպի ձեր նպատակները:
Եթե նույնիսկ ամենապարզ բաների համար ուժ չունեք, մտածեք. արդյոք սրանք իսկապես այդքան կարևոր են: Գուցե արժե փոխել ձեր վերաբերմունքը ծանոթին
Հրապարակային խոստում տալով՝ ակնկալում ենք, որ այսուհետ չենք կարող խուսափել դրա կատարումից։ Բայց հաճախ դա այլ կերպ է ստացվում։ Lifehacker-ը պատմում է, թե ինչու
Այն մասին, թե ինչպես դառնալ ավելի լավը՝ հետևողականորեն ազատվելով բացասական սովորություններից։ Բացասական սովորություններից ազատվելու ձեր ջանքերը մեծ արդյունք կտան:
Թույլ մի տվեք, որ զգացմունքները տիրեն, կազմաձևեք ձեր առաջադրանքները և վերջում ակնկալեք պարգև
Ծուլությունը վտանգավոր բան է։ Արժե նրան թողնել շեմին թեկուզ մեկ րոպե, և նա արդեն սկսում է գործնական կերպով տնօրինել ձեր ժամանակը։ Բայց մենք գիտենք՝ ինչպես հաղթահարել ծուլությունը
Համակարգված մոտեցումը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել ձեր կյանքի գրեթե բոլոր բնագավառներում: Գլխավորը հետևողականությունն ու կանոնավորությունն է։
Ուրիշների ակնկալիքները, ուրիշների հավանության կարիքը և անցյալի զգացմունքային բեռը միայն կբարդացնեն ձեր ուղին դեպի ձեր նպատակը, ինչպիսին էլ որ այն լինի:
Ձեր մոտիվացիան բարձրացնելու համար հետևեք այս պարզ խորհուրդներին. Բայց հիշեք, որ ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու լավագույն միջոցը ձեր կյանքը ճիշտ կազմակերպելն է:
Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ մնալ մոտիվացված, երբ դուք սպառվում եք: Փոխեք սովորությունները, նայեք իրավիճակին և մոտեցեք խնդրին
Ձեզ անհրաժեշտ է միայն լավ ծրագիր և քաջություն: Այնուամենայնիվ, նախքան կռվի մեջ շտապելն ու ամեն կերպ փորձել հասնել ձեր նպատակին, մտածեք, թե իրականում ինչի մասին եք երազում։
Եթե չպայքարեք նրանց հետ, վախը, ամեն ինչ բարդացնելու սովորությունը և այլ պատճառներ միշտ կխանգարեն ձեր ցանկությունները իրականացնելուն։ «Ինչո՞ւ մարդը չի անում» հարցը. խորամանկ. Սովորաբար պատասխանը չիմանալն է, թե ինչ անել և ինչպես անել:
Պարզեք, թե ինչպես ուրախացնել ինքներդ ձեզ պարզ և մատչելի եղանակներով: Տարբերակները ներառում են ամառանոց գնալը, տխուր երաժշտություն լսելը և գազար ուտելը: