Ինքներդ դեպի լավը փոխելու 5 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ապագայում շատ էներգիա, ժամանակ և գումար կխնայեք, եթե հենց հիմա սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։

1. Ձեզ սողանցքներ մի թողեք

Պատկերացրեք մի մարդու, ով ցանկանում է հրաժարվել քաղցրավենիք ուտելուց կամ ալկոհոլ օգտագործելուց։ Նա ինքն իրեն խոստանում է ձեռնպահ մնալ ամբողջ օրը և միայն երեկոյան ուտել մի փոքրիկ աղանդեր կամ մի քիչ խմել։ Արդյունքում նա ամբողջ օրը այլ բանի մասին չի կարողանում մտածել։ Սա հարյուրապատիկ անգամ ավելի դժվար է դարձնում վատ սովորությունից լիովին ազատելը:

Եթե իսկապես ցանկանում եք փոխել ձեր վարքագիծը, հրաժարվեք այն մտքից, որ կարող եք ինչ-որ բան անել 98%-ով։

Հետևողականությունը կարևոր է, հակառակ դեպքում դուք միշտ էներգիա կվնասեք՝ փորձելով ինքներդ ձեզ մոտիվացնել: Դուք ինքներդ ձեզ կխոստանաք փոխվել, բայց միշտ սողանցք թողեք։ Կարծես նախապես համոզում ես քեզ, որ գլուխ չես հանելու։

Բայց դու ավելի ուժեղ ես, քան կարծում ես։ Ձեզ սողանցքներ պետք չեն, դուք ամեն դեպքում կարող եք դա անել: Իհարկե, ինքնակատարելագործման գործընթացում ձեզ համար դժվար կլինի, կթվա, թե սպանում եք ձեր մի մասը։ Դա այն է, որ դուք սպանում եք հին մասերը, որպեսզի նորերը աճեն և ծաղկեն:

2. Փոխիր կյանքի մի մասը, որպեսզի փոխես մնացածը

Մարդը չի կարող ճիշտ վարվել կյանքի մի բնագավառում, մինչդեռ նա մոլորված է մյուսներում:

Մահաթմա Գանդի

Կյանքի մի ոլորտում դրական փոփոխությունները, թեկուզ շատ փոքր, հզոր խթան են հաղորդում։ Հիմնական բանը ստացված մոտիվացիան օգտագործելն է՝ օրեցօր կյանքի այլ ոլորտները փոխելու համար։ Օրինակ, ամեն օր հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես բարելավել եմ իմ ֆիզիկական, էմոցիոնալ, հոգեբանական և մտավոր առողջությունը առնվազն 1%-ով»:

Որքան լավն եք ստանում, այնքան ավելի շատ եք ցանկանում կատարելագործվել: Որքան շատ ես սովորում, այնքան ավելի շատ ես հասկանում, որ դեռ շատ բան ունես սովորելու: Այն գիտակցումը, որ այսօր դու ավելի լավն ես, քան երեկ էիր, ոգեշնչող է: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչի կարող եք հասնել վաղը:

Լավ է, եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել: Գլխավորը ինչ-որ տեղից սկսելն է։ Այո, փոփոխությունները միանգամից չեն լինում, բայց դրանք սկսվում են մեկ գործողությամբ.

3. Հավատացեք, որ դուք կարող եք ամեն ինչ անել

Դուք չեք հասնի ավելիին, քան այն, ինչին հավատում եք, որ կարող եք հասնել: Այսպիսով, նախ փոխեք ձեր համոզմունքները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

• Արդյո՞ք ես բավական մեծ նպատակներ ունեմ: (Եվ ընդհանրապես ունե՞մ երկարաժամկետ նպատակներ):
• Ի՞նչ կլինի, եթե ես դրանք 10 անգամ ավելացնեմ:
• Հավատո՞ւմ եմ իմ հաջողությանը: Թե՞ ես պարզապես ձևացնում եմ:

Հոգու խորքում մարդկանց մեծ մասը չի հավատում, որ իրենց կյանքը կարող է արտասովոր լինել: Նրանց իդեալական ապագան պարզապես օրինական նպատակ չի թվում, որին պետք է ձգտել: Բայց եթե ցանկանում եք փոխել ձեր սովորությունները և աճել, պետք է հավատաք, որ կարող եք ավելի լավը դառնալ: Փորձեք պատկերացնել ինչ-որ ավելի մեծ և լավ բան, քան այն, ինչ հիմա ունեք, և ձգտեք դրան:

4. Փոխեք ձեր միջավայրը

Եթե մենք ինքներս չձևավորենք և չվերահսկենք մեր միջավայրը, այն կձևավորի և կկառավարի մեզ:

Մարշալ Գոլդսմիթի մարզիչ

Մենք սովոր ենք մտածել, որ միայն մեր ցանկությունը բավական է տարիների ընթացքում ձևավորված սովորությունները հաղթահարելու համար։ Բայց երբ միջավայրը մնում է նույնը, դուք չպետք է ակնկալեք, որ ձեր վարքագիծը զգալիորեն կփոխվի:

Իհարկե, ձեր միջավայրը փոխելը հեշտ չէ: Ձեզ նույնիսկ կարող է թվալ, որ որոշ ասպեկտներ հնարավոր չէ փոխել, դա բնական է: Սկսեք նրանից, ինչ կարող եք փոխել: Օրինակ՝ մի՛ հանդուրժեք միջակությունը և նրանց, ովքեր պատրաստ են համակերպվել դրա հետ։

5. Ամեն օր մի փոքր ավելի լավ որոշումներ կայացրեք։

Հիմնական խնդիրն այն է, որ մենք չենք կարող սպասել արդյունքները տեսնելուն: Փոքրիկ աստիճանական առաջընթացը մեզ առաջընթաց չի թվում: Դրա պատճառով փոխվելու փորձերը հաճախ ձախողվում են: Չտեսնելով արագ արդյունքներ՝ մարդիկ հանձնվում են և հետ են մնում հին սովորություններից:

Բայց մարդը անհավանական ճկուն է: Դուք կարող եք հարմարվել և փոխել ձեր մասին գրեթե ամեն ինչ:Իդեալական կյանքը, ինչպես դուք եք պատկերացնում, հնարավոր է։ Ավելի լավը դառնալու և ձեր ուզածին հասնելու համար պարզապես օր օրի ավելի լավ որոշումներ կայացրեք, քան երեկ: