«Ոչ» ասելու կարողությունից մինչև ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու ունակությունը: Մասնագետների կարծիքով՝ հոգեկան առողջությունը հստակ չափանիշներ ունի
Արդյունավետության ձգտման ժամանակ մենք հաճախ մոռանում ենք, որ հանգիստն անհրաժեշտ է ուղեղի համար: Հոդվածը հիշեցնում է այս մասին և թվարկում խելքին դադար տալու առկա ուղիները։
«Ժողովրդագրություն» ազգային նախագծի հետ միասին պատմում ենք, թե ինչ վտանգներ են ներկայացնում կանայք իրենց առողջության համար՝ ալկոհոլ օգտագործելը
Նույնիսկ ապրելակերպի փոքր փոփոխությունները կարող են լավ արդյունքների բերել։ Քաշի վերահսկողությունը պահպանելու համար կերեք միաժամանակ, քայլեք, կարդացեք բանաձեւերը
Յուրաքանչյուր երրորդ ռուսաստանցին բժիշկների առաջարկած 8 ժամ չի քնում։ Մենք պատմում ենք, թե ինչ կլինի, եթե չքնեք, և որքանով է դա վնասակար ներկայի և ապագայի համար
Առողջ սննդակարգի անցնելն ավելի հեշտ է, քան թվում է: Այս պարզ քայլերը կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ և առողջ մնալ:
Շնչեք հերթափոխով տարբեր քթանցքներով կամ դիֆրագմայի միջոցով. դուք գտել եք շնչառության տեխնիկա, որը կվերացնի սթրեսի հետևանքները և կթարմացնի ձեր գլուխը:
Քաղաքային բնակիչների մոտ ալերգիայի պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ արտանետվող գազերից մինչև սթրես: Բայց բոլորի դեմ կարելի է և պետք է պայքարել
Ի՞նչ է ալերգիան՝ դարերի ընթացքում զարգացած հիվանդություն, թե՞ մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիա: Գիտնականները տարբեր կարծիքներ ունեն, և, ըստ երևույթին, հենց դա է պատճառը, որ դեռ չի գտնվել դեղամիջոց, որը մեկընդմիշտ կազատի մեզ տհաճ ախտանիշներից։ Ձեզ ենք ներկայացնում հետաքրքիր փաստերով և հետազոտություններով հոդված, որը լույս է սփռում այս խնդրի վրա:
Քաղաքակրթության օգուտները շրջվել են մեր դեմ։ Քաղցկեղը 21-րդ դարի պատուհասն է. Բայց բոլորն ի վիճակի են նվազեցնել ռիսկերը, եթե ժամանակին հոգ տանեն իրենց առողջության մասին։
Հոգեկան խանգարման նշանները նույնիսկ կարող են սայթաքել մարդու խոսքի միջով: Lifehacker-ը փորձագետներին հարցրել է, թե որն է տագնապալի ազդանշանը
Մանրուքների մասին ավելի քիչ անհանգստանալու մեկ պատճառ: Համաձայն Neurology ամսագրում հրապարակված Circulating cortisol-ի և ուղեղի ճանաչողական և կառուցվածքային չափումների հետազոտության՝ կորտիզոլի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ՝ սթրեսի հորմոն, ունենում են ուղեղի ծավալի նվազում և հիշելու ունակության նվազում:
Lifehacker-ը խոսում է շնչառական պարզ պրակտիկայի մասին, որը կվերականգնի մտավոր հավասարակշռությունը, կհանգստանա և կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել
Չափազանց մեծ ոգևորության ընդհանուր հետևանքներն են գերաշխատանքը և այրումը: Ավելի հեշտ է կանխել այս երեւույթը, քան զբաղվել դրա հետեւանքներով։
Քաղցկեղի այս նշանները տարածված են կանանց մոտ: Եթե դրանք նկատում եք ձեր մեջ, շտապ դիմեք բժշկի և անցեք հետազոտություն։
Քաղցկեղը աշխարհում մահացության առաջատար պատճառներից մեկն է՝ 2012 թվականին քաղցկեղից մահացության 8,2 միլիոն դեպքով: Քեզ մի քիչ ուշադրություն ցույց տուր
Ինչպես անցնել քաղցկեղի թեստ՝ առանց մարմնի անհարկի շարժումների. Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ իմանալ այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին:
Այս տարրական և հիմնականում անվճար մեթոդները կարող են օգնել ձեզ թուլացնել սթրեսը և հանգստանալ: Դրանց արդյունավետությունը հաստատվում է հետազոտություններով
Վիրուսային վարակը ամենատարածված հիվանդությունն է։ Տրանսպորտում լիովին ապահովվելն, իհարկե, անհնար է։ Բայց դուք կարող եք նվազեցնել ռիսկերը: Ահա թե ինչ պետք է անել
Բնակարանում ամենակեղտոտ տեղը զուգարանն է։ Բայց արդյոք դա: Պարզվում է, որ այն բաները, որոնց մենք սովոր ենք, շատ ավելի շատ բակտերիաների բազմացման հիմք են հանդիսանում:
Կորոնավիրուսի համաճարակի ժամանակ այս իրերը հղի են հատուկ վտանգով։ Մենք ձեզ կասենք, թե ձեր տանը ինչ իրեր պետք է պարբերաբար ախտահանվեն
Հալյուցինացիաների առաջացումը կապված է կամ հոգեմետ նյութերի օգտագործման կամ շիզոֆրենիայի հետ։ Բայց հալյուցինացիաները կարող են առաջանալ նաև այլ պատճառներով:
Սեքսը, սոցիալական ցանցերը և մի քանի այլ ոչ ամենաակնհայտ բաներ, պարզվում է, կարող են բարելավել հիշողությունը կամ ավելի հեշտացնել որոշակի տեղեկություններ հիշելը։
Դուք խուճապի նոպաներ ունեք: Դուք կարող եք ունենալ անհանգստության խանգարում: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես հանգստանալ, հաղթահարել անհանգստությունը և ինչ անել, որպեսզի նոպաներն ավելի քիչ հաճախակի լինեն:
Տանը անկարգություն, մտքերի քաոս և որպես հետևանք՝ խնդիրներ կյանքում։ Գիտնականները հստակ կապ են գտել անպետք նյութերի կուտակման հակման և մշտական սթրեսի միջև
Վերջերս գիտնականները սկսել են ուսումնասիրել, թե ինչու է առաջանում հոգնածություն: Պարզվում է՝ դա միայն քնի պակասը չէ։ Հոգնածության պատճառները շատ ավելի բարդ են
Մեջքի ոչ մի վարժություն չի օգնի ձեզ խուսափել ցավից, եթե չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ նստել և չեք կարողանում պահպանել ցանկալի դիրքը:
Mayo Clinic-ի բժիշկը բացատրում է, թե ինչ է հայտնի դեղաբույսերի հանգստացնող ազդեցության մասին, կարո՞ղ են դրանք վնասել և կարող են օգնել հաղթահարել անհանգստությունը:
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում այրվածքից։ Արդյո՞ք սա ժամանակակից ապրելակերպի հետևանք է, թե՞ գերաշխատանքն ավելի հին երեւույթ է։
Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու պարզ տեխնիկան կօգնեն ամրացնել մկանները և վերադարձնել ճիշտ կեցվածքը։ Եթե դուք շատ եք ծռում, սովորեք, թե ինչպես դա շտկել:
Կախվածությունը սոցիալական ցանցերից դրսևորվում է նրանով, որ դուք անընդհատ առցանց եք և թերթում եք անվերջ հոսքեր՝ ի վնաս ձեր առողջության։ Բայց ժամանակն է հիշել իրական կյանքի մասին:
Իհարկե, ձեզ մեծ բաներ են սպասվում, սակայն, այնուամենայնիվ, արժե ուշադրություն դարձնել մանրուքներին։ Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ պահպանել հոգեկան առողջությունը, որն այսօր ձեզ անհրաժեշտ է:
Միզուղիների անմիզապահությունը չի սահմանափակվում միայն տարեց մարդկանցով: Մենք պարզում ենք, թե ինչպես հոգ տանել մեր մասին և լիարժեք կյանք վարել այս խնդրի հետ կապված
Աշխարհի յուրաքանչյուր յոթերորդ մարդն անմիջականորեն գիտի, թե ինչ է միգրենը: Lifehacker-ը պատմում է, թե ինչպես ճանաչել հիվանդությունը և թեթևացնել ցավը
Weightless-ի հանրաճանաչության գաղտնիքը նրա հիանալի մեղեդին կամ տաղանդավոր կատարումը չէ: Այն պարզապես օգտագործվում է որպես քնաբեր:
Որքան քիչ եք տնից հեռանում և հանդիպում այլ մարդկանց 2019-nCoV կորոնավիրուսային համաճարակի ժամանակ, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք գոյատևեք:
Եթե ձեր ատամները սկսում են վատանալ 35-ից հետո, հիշեք, որ սա բնական գործընթաց է։ Սակայն վատ սովորություններից հրաժարվելը և ատամնաբուժության առաջընթացը կարող են հրաշքներ գործել:
Չի կարելի լռել այնպիսի խնդրի մասին, ինչպիսին է հոգեկան խանգարումները։ Եթե այս նշանները գտնում եք ձեր կամ ձեր մտերիմների մեջ, ապա պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից։
Ինտիմ հիգիենան կանանց առողջության կարևոր մասն է, բայց մենք հաճախ մոռանում ենք, որ սեռական օրգանները կատարյալ հավասարակշռված համակարգ են: Արժե հասկանալ, թե ինչու մաքրության ավելորդ ձգտումը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում և ինչպես ճիշտ խնամել սեռական օրգանները
Ոչ ոք դեռ չի ստեղծել սուպեր պլանշետ, որը ձեզ կդարձնի գեղեցիկ և առողջ: Մի խաբվեք այս հնարքներից: Իսկ վիտամինային բարդույթներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ