Եթե դուք վերահսկեք այս առողջական ցուցանիշները, կարող եք ապագայում ձեզ փրկել խնդիրներից կամ նույնիսկ փրկել ձեր կյանքը:
Որո՞նք են իմունիտետի տեսակները, հնարավո՞ր է այն բարձրացնել, ինչ է տեղի ունենում իմունային համակարգի անբավարարության դեպքում և որոնք են իմունային անբավարարության նշանները
Իմունային տարիքը, որը որոշվում է արյան թեստի հիման վրա, շատ ավելի տեղեկատվական է հիվանդությունների ռիսկային խմբերը բացահայտելու համար, քան անձնագրում նշված ամսաթիվը:
Ապացուցված է, որ սթրեսն ազդում է առողջության և երկարակեցության վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է հնարավորինս արագ ձերբազատվեք բացասական փորձից:
Գիտնականները պարզել են, թե օրական քանի միրգ և բանջարեղեն պետք է ուտել՝ կյանքը երկարացնելու և բազմաթիվ հիվանդություններ կանխելու համար։
Եթե դուք ձեր կամ ձեր սիրելիի մեջ նկատում եք ուտելու խանգարում, անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք, քանի դեռ ուշ չէ
Ավելորդ քաշ, սրտի հիվանդություններ, ինսուլինի և լեպտինի զգայունության խանգարում, երիկամների հիվանդություն, հիշողության խանգարում, և սա ամբողջական ցանկ չէ:
Ավելի լավ է սննդակարգից բացառեք մրգային յոգուրտները, պատրաստի աղցանները և նույնիսկ ձիաձավարը, եթե որոշեք անցնել ճիշտ սննդի։
Կյանքի հաքերները պարզել են, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել քաղցրավենիք ուտելը, երբ շուրջը շատ գայթակղություններ կան, և որքան շաքար են բժիշկները խորհուրդ տալիս օգտագործել
Ջեյմի Օլիվերը երկար տարիներ պայքարում է դպրոցական կերակրման համակարգի հետ: Մենք չպետք է հույս դնենք նրա վրա, ուստի մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես սովորեցնել երեխային ճիշտ սնվել:
Եթե ամենափոքր սթրեսի դեպքում շտապում եք սառնարան կամ տորթեր գնելու, իսկ չափից շատ ուտելուց հետո ձեզանից զզվանք ու մեղավոր եք զգում, դա կարող է վկայել ուտելու լուրջ խանգարման մասին:
Քաղցրավենիք ուտելիս ավելի հեշտ է վերահսկել ուտելու սովորությունները։ Այդպես են կարծում ամերիկացի գիտնականները։ Որո՞նք են նրանց փաստարկները: Մենք կպատմենք հոդվածում
Հոդվածում մենք խոսում ենք այն նշանների մասին, որոնցով կարելի է տարբերակել երեխայի ավելորդ քաշը նորմալ և լիովին առողջ երեխաների գիրությունից։
Դեղերի տեղեկատու, դիաբետիկների համար հավելվածներ, ծառայություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հետևել դաշտանին, վերահսկել առողջության կարևոր ցուցանիշները և հիշեցնել ձեզ ժամանակին ընդունել ձեր դեղը
Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես կարելի է նիհարել՝ օգտագործելով խորը շնչառության տեխնիկան, ինչու է այն աշխատում և որ տեխնիկան ավելի լավ է ընտրել՝ jianfei, bodyflex կամ Oxycise:
Ճիշտ նիհարելը ներառում է սննդակարգը փոխելը, կանոնավոր մարզվելը և աստիճանական արդյունքների հասնելը: Բայց մենք ինքներս ենք ամեն ինչ փչացնում
Մենք ձեզ կասենք, թե ինչու է սխալ շնչառությունը վտանգավոր, ինչպես նորմալացնել այն և որ շնչառական վարժություններն են լավագույնս ձեր առողջությունը բարելավելու համար:
Գիտնականները մարզման մեթոդ են գտել, որը երիտասարդացնում է օրգանիզմը բջջային մակարդակում։ Life hacker-ը պատմում է, թե ինչ մարզման համակարգ է անհրաժեշտ՝ ձեր մարմինն ավելի ամուր և ամուր պահելու համար
Մենք պարզում ենք, թե որքան արդյունավետ են լիմֆոդրենաժային ցատկերը և արդյոք դրանք կօգնեն ազատվել այտուցներից, ցելյուլիտից և այլ խնդիրներից։
23-ամյա հետազոտությունը հրապարակվել է այն մասին, թե ինչպես է նստակյաց ապրելակերպն ազդում տղամարդկանց և կանանց կյանքի տեւողության վրա
Մենք մանրամասն հրահանգներ ենք պատրաստել TRX հանգույցների ամենատարածված վարժությունների համար: Այս պատյանները մեծապես կդիվերսիֆիկացնեն ձեր մարզումները: Եթե համրերը, ծանրաձողերը, թեթլբելներն ու վազքուղիները արդեն միացնում են ձեզ, ապա ժամանակն է նոր բան փորձել:
Սա հիվանդություն է, որը կարող է զգալիորեն կրճատել կյանքի տեւողությունը։ Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչու է առաջանում գիրություն և ինչպես վարվել դրա հետ
Գրեթե բոլորն առնվազն մեկ կամ մի քանի անգամ զգացել են մեջքի ստորին հատվածում տհաճ ցավեր: Ահա մեջքի ցավի 14 վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ
Բորբոքումն անհրաժեշտ գործընթաց է, որն օգնում է մեզ գոյատևել: Բայց դա վերաբերում է միայն նրա սուր ձևին, սակայն խրոնիկականը հանգեցնում է ծերացման և տարիքային հիվանդությունների։
Նույնիսկ առողջ մեջքը կարող է տառապել օրվա ընթացքում երկար նստելուց։ Պարզ կեցվածքը կարող է օգնել թուլացնել ձեր մեջքի սթրեսը և կանխել վատ կեցվածքը:
Ինչու՞ մենք պետք է գոնե երբեմն ներառենք սրտային մարզումները մեր ժամանակացույցում, կպատմեն Equinox էլիտար սպորտային ակումբների համաշխարհային ցանցի փորձագետները:
Ինչպես չվնասել սրտին, կիլոգրամների հետ պայքարելով մարզումների և դիետաների օգնությամբ, կպատմենք մեր հոդվածում։
Պետք չէ դադարեցնել մարզվելը։ Ուժն ու տոկունությունը չկորցնելու համար հարկավոր է ճիշտ վարժություններ ընտրել՝ հաշվի առնել վնասվածքի տեսակը և վերականգնման փուլը։
Պարզվում է, որ նիհարելու համար քայլելը շատ ավելի արդյունավետ է, քան մի շարք ավելի հոգնեցուցիչ գործողություններ։ Մարզումների ճիշտ կազմակերպումը կօգնի ձեզ կառուցել և հասնել հիանալի ֆիզիկական կազմվածքի:
Տարածված կարծիք կա, որ դեմքի կնճիռներն առաջանում են հաճախակի ժպիտներից։ Արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է և կարո՞ղ ենք մենք ազդել կնճիռների վրա:
Հավանաբար, տեսողությունը մեր ամենաարժեքավոր զգայարաններից մեկն է։ Եվ ինչպես բախտը բերեց, դա շատ փխրուն է. արտաքին գործոնների ազդեցությունը հեշտությամբ կարող է փչացնել այն
Կյանքի հաքերը պարզել է, թե որ դեպքերում է արմունկների չոր մաշկը լուրջ անհանգստության պատճառ, իսկ որ դեպքերում՝ իրավիճակը շտկելու պարզ միջոցների համար։
Life hacker-ը խոսում է սովորական սպորտային վնասվածքների մասին՝ ինչ անել տեղում, երբ վերադառնալ մարզումներին և ինչպես կանխել վնասվածքները
Ինչի՞ է հանգեցնում քնի պակասը և ինչու է պետք ավելի շատ քնել: Տեսողական ինֆոգրաֆիկա
Չոր աչքերը սպառնում են նրանց, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի կամ սմարթֆոնի էկրանի առաջ, այսինքն՝ գրեթե բոլորիս։ Ժամանակակից ակնաբույժները հայտնաբերել են համակարգչային տեսողության համախտանիշ, որն ամենից հաճախ տառապում է չոր աչքի համախտանիշով:
Լայֆ հաքերը բժշկին հարցրել է՝ արդյոք կանգնելը վնասակար է, օրական քանի ժամ կարող ես կանգնել և ինչպես նվազագույնի հասցնել անհանգստությունը։
Շատերը գիշերները նստում են, հետաձգում են քունը և փորձում են ինչ-որ գործ ավարտել։ Դա ճիշտ չէ։ Մենք ձեզ կասենք, թե ինչու է քնի պակասը վնասակար օրգանիզմի համար
Շաբաթը երեք անգամ (կամ ավելի) բարձրակրունկներով ոտքի կանգնելը շատ վնասակար է։ Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նվազագույնի հասցնել ձեր ոտքերի վնասը:
Հեռացրեք ձեր ձախ ձեռքը ձեր դեմքից և ուղղեք ձեր մեջքը: Եվ կարդացեք քայլ առ քայլ ուղեցույցը, թե ինչպես նստել ձեր համակարգչի առաջ, որպեսզի այլևս ստիպված չլինեք կուզվել:
Lifehacker-ը պարզել է, թե հատկապես որ մթերքներն են օգտակար ուղեղի համար և ինչ քանակությամբ պետք է օգտագործել այդ մթերքները՝ ինտելեկտուալ սթրեսը հաջողությամբ հաղթահարելու համար։