Ինչ է շատակերության խանգարումը, ինչպես ախտորոշել այն և ինչպես բուժել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ամենափոքր սթրեսի դեպքում շտապում եք սառնարան կամ տորթերի գնումներ կատարել, իսկ չափից շատ ուտելուց հետո ձեզ զզվանք ու մեղքի զգացում է առաջանում, դա կարող է լինել լուրջ սնվելու խանգարման նշան:

Մարդու սննդային վարքագիծը՝ համի նախասիրությունները, սննդակարգը, սննդակարգը կախված է մշակութային, սոցիալական, ընտանեկան, կենսաբանական գործոններից: Սննդի վարքագծի վրա մեծ ազդեցություն ունեն գեղեցկության մասին գերակշռող պատկերացումները, հատկապես կանացի գեղեցկությունը:

Սննդառության խանգարումների մի քանի տեսակներ կան՝ նյարդային անորեքսիա, նյարդային բուլիմիա և շատակերության խանգարում: Վերջինս հաճախ կապված է գիրության հետ, իսկ նյարդային անորեքսիան կարող է մահացու լինել, եթե չբուժվի:

Այս խանգարումների հիմնական դրսևորումներն են գիրությունից վախը, սննդի մեջ ինքնազսպվածությունը, շատակերության և բեռնաթափման նոպաները։

Եթե սթրեսային վիճակում գտնվող մարդու մոտ արթնանում է ուղղակի դաժան ախորժակ, որի հետ նա չի կարող պայքարել, ապա խոսքը սնվելու խանգարման մասին է։ Սա նորմ չէ։ Ընդ որում, ինչպես լուրջ իրավիճակները (սիրելիի մահը, աշխատանքից ազատելը), այնպես էլ աննշան տհաճ պահերը, որոնք բացասական հույզեր են առաջացնում (շեֆը բարձրացրել է ձայնը, սիրելիի հետ վիճաբանություն) կարող են հարձակում հրահրել։ Ցավոք սրտի, մեծ քանակությամբ բարձր կալորիականությամբ սննդի հետ կապված ցանկացած խնդիր ուտելու սովորությունը գիրության ամենատարածված պատճառներից մեկն է:

Ախտորոշում

Հարկադրական չափից շատ ուտելու խնդրով դուք պետք է դիմեք հոգեթերապևտին. նա է, ով բուժում է այս հիվանդությունը: Քանի որ ոչ մի վերլուծություն և հետազոտության գործիքային մեթոդներ չեն կարող հաստատել կամ հերքել այս ախտորոշումը, օգտագործվում է կանոնավոր հարցազրույց և իրականացվում է հատուկ թեստ:

Համաձայն հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի ախտորոշման և վիճակագրական ձեռնարկի, ախտորոշումը հաստատվում է, երբ բավարարվում են հինգ չափանիշներից երեքը.

• Ուտելուց հետո ստամոքսում կուշտության զգացումը անհարմար է։
• Նույնիսկ մեծ չափաբաժինն ուտում են շատ արագ, գրեթե աննկատ։
• Ինքնատյացություն, ճնշված տրամադրություն, մեղքի զգացում չափից շատ ուտելուց հետո:
• Սովի բացակայության դեպքում սնունդ ուտելը.
• Մենակ ուտել.

Եթե հիվանդը հաստատում է, որ ունի առնվազն երեք ախտանիշ, թերապևտը ախտորոշում է շատակերության խանգարում:

Այնուհետև վերահսկվում է քաշը. որքան է կշռում հիվանդը մինչև սթրեսային իրավիճակը և որքանը բժշկին այցելելու պահին: Ախտորոշման ևս մեկ հաստատում է մարմնի զանգվածի ինդեքսի աճը։

Բուժում

Թերապիան կիրականացվի միանգամից երկու ուղղությամբ, քանի որ հիվանդությունը բարդ է։ Այն համատեղում է հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական գործոնները:

Նախ՝ խանգարումը հանգեցնում է քաշի ավելացման, որին հաջորդում են գիրություն, մետաբոլիկ համախտանիշ, նյութափոխանակության խանգարումներ, ներքին օրգանների չափազանց ծանրաբեռնվածություն, ճարպային հեպատոզ և այլ ուղեկցող հիվանդություններ։ Այս բոլոր հիվանդությունները պետք է բուժվեն։

Երկրորդ, անհրաժեշտ է վերացնել չափից շատ ուտելու հիմնական պատճառը, այսինքն՝ բուժել դեպրեսիվ վիճակը, նվազեցնել անհանգստությունը և նորմալացնել քունը:

Հոգեթերապիա

Պարտադիր չափից շատ ուտելու դեմ պայքարելու համար թերապևտը կարող է առաջարկել բուժման մի քանի մեթոդներ՝ կախված հիվանդի վիճակից և անհատականությունից:

Օգտագործվում է կոգնիտիվ-վարքային, անհատականության վրա հիմնված, խմբակային կամ հիպնոսագեստացիոն թերապիա:

Ճանաչողական-վարքային մոտեցում -Սա հիվանդի մտքերի, ինչպես նաև նրան շրջապատող հանգամանքների «փոխակերպումն» է։Օրինակ՝ հերթական շոկոլադե սալիկ ուտելու ցանկությունը տեղի է տալիս ծովափին տոնավորված մարմին ցուցադրելու հնարավորությանը։ Այս մեթոդի հիմնական բաղադրիչներից են նպատակադրումը, ինքնատիրապետումը, հետադարձ կապը/ամրապնդումը, համոզման ավելացումը, խթանները:

Անձակենտրոն մոտեցում ավելորդ քաշի դեմ պայքարում՝ ներհոգեբանական կոնֆլիկտի լուծում, այսինքն՝ հոգեկան սթրես, որն առաջացել է այս կամ այն կարիքը բավարարելու անկարողությունից։ Սկզբում խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է բացահայտել հակամարտությունը, այնուհետև գիտակցել դրա էությունը, վեր հանել այն դրդապատճառները, որոնք կարելի է ընդունել և որոնցից պետք է հրաժարվել։

Վերջին մեթոդն է. հիպնոթերապիա … Թերապևտը բացահայտում է փորձառություններ, որոնք անհանգստացնում են հիվանդին և, որպես կանոն, ուղեկցվում են հոգեսոմատիկայով, որն արտահայտվում է տարբեր հիվանդությունների տեսքով՝ օրինակ՝ բրոնխիալ ասթմա, հիպերտոնիա, ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խնդիրներ, ալերգիկ ռեակցիաներ։ Բուժման ընթացքում հոգեբանը տրավմատիկ փորձը վերածում է ռեսուրսայինի՝ մարմնական դրսեւորումներից մաքրված:

Լավ բժիշկ գտնելը կարևոր է արագ վերականգնման համար: Հոգեթերապևտ ընտրելիս առաջին հերթին անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել մասնագետի որակավորմանը, ինչպես նաև բուժման առաջարկվող մեթոդին։ Միջին հաշվով, թերապիան տևում է մոտ վեց սեանս, որոնց միջև պետք է անցնի որոշակի ժամանակ, որպեսզի մարմինը ժամանակ ունենա՝ հարմարվելու փոփոխություններին։ Ժամանակային առումով դա կտևի առնվազն երեք ամիս։ Այսպիսով, բժիշկները, ովքեր առաջարկում են ձեզ ազատվել ճարպակալման պատճառներից մեկ շաբաթում կամ նույնիսկ մեկ ամսում, ամենայն հավանականությամբ, շառլատաններ են:

Սնուցում

Շատակերության խանգարման համար շատ կարևոր է ճիշտ կազմակերպել սնունդը. սա թերապիայի մի մասն է: Քանի որ բուժումն իրականացվում է ամբուլատոր հիմունքներով, այն ընկնում է հենց հիվանդի ուսերին։ Քանի որ խանգարումը հոգեբանական պատճառներ ունի, մարդու համար դժվար կլինի, և նա հավանաբար կարիք կունենա իր մտերիմների օգնությանը, որպեսզի նրանք կարողանան դրսից վերահսկել սննդի գրաֆիկը և չափաբաժինները։

Ի՞նչ առաջարկությունների պետք է հետևեք:

1. Սովորեք տարբերակել հոգեբանական և կենսաբանական քաղցը: Բավարարեք միայն վերջինը։ Մի անտեսեք հարազատների և ընկերների օգնությունը, թող նրանք իրենց վերահսկողության տակ վերցնեն սննդի ընդունումը:
2. Ներառեք օրվա ընթացքում առնվազն երեք լիարժեք սնունդ՝ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք: Դուք կարող եք թույլ տալ թեթև խորտիկ, բայց ընտրությունն այստեղ պետք է դադարեցնել բնական մթերքների վրա՝ մրգեր կամ մածուն: Պետք է հիշել, որ ստիպողական չափից շատ ուտելով ծոմ պահելը հարված կհասցնի ամբողջ մարմնին, քանի որ մարմինը «պահուստով» ճարպ կկուտակի։ Ուստի սնունդը պետք է լինի կանոնավոր և առողջ։
3. Գտեք նյարդային լարվածությունը թուլացնելու այլընտրանքային միջոց (դա կարող է լինել գրքեր, սպորտ, երաժշտություն, ֆիլմեր, պարեր, այլ հոբբիներ):
4. Կերեք հիմնականում ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Մի այցելեք ռեստորաններ, սրճարաններ և արագ սննդի կետեր: Մի գնեք շատ ապրանքներ միանգամից: Մի գնեք քաղցրավենիք, օսլա պարունակող մթերքներ, նախապատվությունը տվեք բանջարեղենին և մրգերին։
5. Հրաժարվեք աննպատակ մթերային գնումներից: Մի դիտեք խոհարարական հեռուստահաղորդումներ և մի թերթեք բաղադրատոմսերի գրքերը: Սնունդը ոչ մեկի հետ մի քննարկեք։ Պահպանեք փոքր ուտեստներ, որոնք կբացառեն մեծ չափաբաժինների օգտագործումը:
6. Մի՛ գնացեք դիետաների և մի՛ դրեք խիստ արգելքներ ձեր սիրելի մթերքների վրա. թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ շաբաթական գոնե մեկ անգամ (ոչ շատակերության, բայց չիպսերի մեկ փաթեթը չի վնասի): Եթե դուք ինքներդ ձեզ մղում եք չափազանց խիստ սահմանների մեջ, սթրեսը կմեծանա, և դրա հետ մեկտեղ կմեծանա կոտրվելու հավանականությունը:

Լավագույն տարբերակը սննդաբանից խորհրդատվություն ստանալն է։ Կախված հիվանդության անտեսման աստիճանից և հիվանդի սննդային սովորություններից՝ նա կկարողանա մշակել անհատական սննդակարգ և ճաշացանկ։ Սա կնպաստի ավելի արագ վերականգնմանը:

Կարևոր է հիշել, որ ուտելու խանգարումը հոգեբանական խնդիր է, ուստի սննդակարգի փոփոխությունը՝ առանց հոգեբանական կողմը հաշվի առնելու, կարող է հանգեցնել նրան, որ քաշը կվերադառնա։ Միայն ինտեգրված մոտեցումը՝ կոմպետենտ մասնագետի խորհուրդների հետ համատեղ, թույլ կտա կայունացնել քաշը և հետագայում չչարաշահել: Այս գործընթացը ժամանակ և ջանք է պահանջում, սակայն ճիշտ թերապիայի և օպտիմալ դիետայի պահպանման դեպքում արդյունքը երկար տարիներ կպահպանվի: