Նստակյաց կենսակերպն ավելի վտանգավոր է, քան ծխելը, շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Հրապարակվել են 23 տարվա ուսումնասիրության արդյունքները։

Բոլորս էլ լսել ենք, որ ֆիզիկական ակտիվությունը երկարացնում է կյանքը: Վերջերս կատարված ուսումնասիրության արդյունքները ապշեցրել են նույնիսկ այն իրականացրած գիտնականներին։

Ֆիզիկական անգործությունը ավելի հավանական է, որ ձեզ սպանի, քան հիպերտոնիան, շաքարախտը կամ ծխելը: Երբեք այս հայտարարությունն այնքան ճշմարիտ ու օբյեկտիվ չի եղել, որքան հիմա:

Վաել Ջաբեր Քլիվլենդի կլինիկայի սրտաբան և առաջատար հետազոտության հեղինակ

Հետազոտողները ուսումնասիրել են 122007 հիվանդների տվյալները, ովքեր վազքուղու թեստեր են անցել Քլիվլենդի կլինիկայում 1991 թվականի հունվարի 1-ից մինչև 2014 թվականի դեկտեմբերի 31-ը: Նպատակն էր պարզել, թե ինչպես են ֆիզիկական վարժություններն ազդել ընդհանուր մահացության վրա:

Պարզվել է, որ ցանկացած ծանրաբեռնվածություն հանգեցնում է կյանքի տեւողության ավելացման։ Գիտնականները միշտ մտահոգված են եղել, որ չափազանց եռանդուն մարզվելը կարող է նպաստել վաղաժամ մահվան ռիսկի բարձրացմանը: Սակայն ուսումնասիրությունը ցույց տվեց հակառակ պատկերը.

Ֆիզիկական ակտիվության դրական ազդեցությունը նկատվել է բոլոր տարիքային խմբերում թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց մոտ, իսկ վերջիններիս մոտ այն ավելի ընդգծված է եղել։ Նստակյաց խմբի հետ համեմատությունը ցնցող էր.

Այն առարկաները, ովքեր վատ են կատարում վազքուղու թեստը, վաղաժամ մահվան վտանգը գրեթե կրկնապատկվում է դիալիզի վրա երիկամային անբավարարություն ունեցող մարդկանց մոտ:

Վաել Ջաբեր

Այս հետազոտությունը եզակի է ոչ միայն առարկաների հսկայական քանակի, այլև իր օբյեկտիվության պատճառով. գիտնականները հիմնվել են ոչ թե հիվանդների խոսքերի վրա, թե որքան ակտիվ են նրանք, այլ թեստի գնահատականների վրա: Ահա թե ինչ տեսք ունեն թվերը.

• Նստակյաց մարդկանց մոտ, համեմատած ակտիվ մարդկանց հետ, վաղաժամ մահվան վտանգը 500%-ով բարձր է։
• Անընդհատ նստելուց մահանալու հավանականությունը մոտ երեք անգամ ավելի մեծ է, քան ծխելուց։
• Մարդիկ, ովքեր քիչ են մարզվում, վաղաժամ մահվան ռիսկը 390%-ով ավելի բարձր է, քան նրանք, ովքեր կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ են զբաղվում:

Հզոր փաստարկներ՝ ձեր կյանքին ավելի շատ շարժում ավելացնելու համար: