5 խորհուրդ՝ շոփահոլիզմից ազատվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Shopaholism-ը գնումներ կատարելու անդիմադրելի ցանկություն է հանուն հենց գնումների գործընթացի: Փող նետելու վնասակար կիրքը կարող է հանգեցնել անդառնալի ֆինանսական հետևանքների: Ուստի չափազանց կարևոր է սովորել, թե ինչպես վարվել այս կախվածության հետ:

Ինչ է շոպահոլիզմը և որոնք են դրա պատճառները

Shopaholism-ը մշտական հոգեբանական կախվածություն է գնումների գործընթացից: Բայց դրա հիմքը ֆիզիոլոգիական է: Գնումները ազդում են խանութի սիրահարների ուղեղի վրա այնպես, ինչպես թմրանյութերն են ազդում թմրամոլի ուղեղի վրա: Երկու դեպքում էլ հաջորդ «դոզան» առաջացնում է ուրախության հորմոնի արագ արտազատում։

Այս դեպքում գնված ապրանքը կարող է լիովին անհարկի լինել գնորդի համար։ Հենց ընտրության, ապրանք գտնելու, դրա համար վճարելու և ձեռքբերման զգացողության գագաթնակետը խանութի նևրոտիկների ծնկները դողում են երջանկությունից։

Ուստի խանութագետ կարող է դառնալ բոլորը՝ անկախ ֆինանսական վիճակից։ Դա կարող է լինել մի մուլտի միլիարդատեր, որը պատվիրում է մեկ այլ զբոսանավ, կամ աղքատ մարդ, որը գնում է ծակոտկեն հողաթափեր տնտեսության խանութից:

Բայց ամենավատ բանը գնումների խոլիզմի հետ կապված ֆինանսական հետևանքները չեն: Զարմանալի է արժեհամակարգը, որը ձևավորվել է գնումների կախվածությունից տառապողների շրջանում։ Ինչու՞ գնումների նման աննշան և բոլորովին անիմաստ գործողությունը մարդուն տալիս է այս աշխարհում ամենամեծ ուրախությունը: Հոգեբանները դա բացատրում են կյանքում դրական հույզերի պակասի փոխհատուցմամբ։

Ամեն դեպքում, խնդիրն ամբողջությամբ մարդու հուզական ոլորտում է։ Ուստի հիվանդին բուժելու փորձերը՝ դիմելով տրամաբանության փաստարկներին, այստեղ անզոր են։ Շոփախոլիկը հիանալի գիտի, որ իրեն հիմար է պահում, նա տեղյակ է իր կախվածությունից։ Հիշեցնելով նրան նրա մասին, դուք միայն ավելի կզայրացնեք նրան։

Հիմա խոսքը գնում է շոփահոլիզմի խիստ ձեւի մասին, երբ մարդը գրեթե չի վերահսկում իր գործողությունները։ Այնուամենայնիվ, շոփահոլիկը ապրում է յուրաքանչյուրիս մեջ։ Եթե դուք զգում եք, որ հաճախ եք այցելում առցանց խանութ՝ առանց հատուկ նպատակի, բայց արդյունքում գերբեռնված եք բոլոր տեսակի անպետք նյութերով, ապա ձեզ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել խանութների խոլիզմի դեմ պայքարի վերաբերյալ խորհուրդներին:

Ինչպես ազատվել շոփահոլիզմից

1. Անհրաժեշտ է ձգան դնել ցանկության ի հայտ գալու համար

Նույնիսկ ամենատխրահռչակ շոփահոլիկները կյանքում ունենում են պահեր, երբ չեն մտածում գնումների մասին, օրինակ՝ քնած ժամանակ։ Լինում են դեպքեր, երբ գնելու ցանկությունը կարող է առաջանալ, և լինում են դեպքեր, երբ այն անհետանում է։

Դուք պետք է պարզեք, թե կոնկրետ ինչն է մղում խանութամոլին բավարարելու իր կիրքը: Դա կարող է լինել ձանձրույթ, զայրույթ կամ ամոթ: Պահպանեք օրագիր և փաստաթղթավորեք ձեր հուզական վիճակը ամեն անգամ, երբ արձակվում եք: Սա կօգնի օբյեկտիվորեն գնահատել խնդիրը։

2. Ստեղծեք հոգեբանական կարիք, որը բավարարվում է գնումներով

Գնումներ կատարելը կարող է լինել հաճելի, ցավազուրկ և շեղված դժվար ու տհաճ մտքերից: Վերլուծեք՝ արդյոք դա փոխարինում է ձեր ժամանցի պակասին կամ թույլ է տալիս մոռանալ ինչ-որ բացասական բանի մասին (վախ կամ միայնության զգացում):

Նկատի ունեցեք, թե գնումների որ ձևն է գոհացուցիչ: Ձեզ դուր է գալիս լինել ձեր ընկերների հետ: Ընտրո՞ւմ եք ապրանքներ, երբ ձեր շուրջը շատ մարդիկ են պտտվում: Թե՞ դուք պարզապես հաճույք եք ստանում ապրանք փնտրելուց, անկախ նրանից՝ վաճառողը առցանց է, թե իրական կյանքում:

3. Գտեք դրսի աջակցություն

Վերոնշյալ բոլոր հարցերին պետք է ազնվորեն պատասխանել: Եթե դուք ինքներդ չեք կարողանում գլուխ հանել դրանից, խնդրեք ընտանիքի կամ ընկերոջը դառնալ ձեր թերապևտը: Թող նա տա ձեզ այս հարցերը, իսկ հետո միասին վերլուծեք պատասխանները:

Կախվածությանը հաղթելը միայնակ գրեթե անհնար է: Ձեզ միշտ պետք է մեկը, ով կաջակցի և կուղղորդի ձեզ ճիշտ ուղղությամբ:Գլխավորը ինքդ քեզ հետ անկեղծ լինելն է։

4. Փոխարինեք գնումները ինչ-որ բանով

Երբ հասկանաք խնդրի բուն պատճառը, կարող եք հստակ սահմանել, թե որ պրակտիկան կարող է այլընտրանք լինել ձեր կախվածությանը: Եթե ամեն ինչ կապված է ձանձրույթի հետ, ձեր կյանք բերեք ավելի շատ նոր զվարճանքներ, գրանցվեք պարի, սկսեք խաղալ համակարգչային խաղեր, ցատկել պարաշյուտով:

Ձեր կյանքը լցնելով առօրյա տարբեր գործունեությամբ՝ դուք ոչ ժամանակ կունենաք, ոչ էլ ցանկություն գնումներ կատարելու։

Շոպահոլիզմի դեպքերի մեծ մասը կարող է վերագրվել մեղմ ձևի: Բայց եթե նևրոզի հիմքում ընկած է սոցիալ-հոգեբանական գործոն (մենակության զգացում, սոցիալական մերժվածություն, ցածր ինքնագնահատական), ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Այս դեպքում կարող են օգնել հատուկ թրեյնինգները, մոտիվացնող գրքերը կամ նույնիսկ հոգեվերլուծաբանները։

5. Փոխեք ձեզ շրջապատող տեղեկատվական միջավայրը

Մեր մտքերը հիմնականում պայմանավորված են ֆիզիկական և տեղեկատվական տարածությամբ, որում մենք հայտնվել ենք:

Հեռուստացույց, գովազդային վահանակներ, ինտերնետային պաստառներ. այս ամենը ազդում է մեր մտքերի վրա և կարող է կատալիզատոր լինել գնումների համար:

Դադարեցրեք հեռուստացույց դիտելը, շրջանցեք առևտրի կենտրոնները, տեղադրեք գովազդի արգելափակում: Այս միջոցները կնվազեցնեն սպառողների գրգռիչների թիվը ձեր տեղեկատվական դաշտում: