8 խորհուրդ՝ մոլախաղից կախվածությունից ազատվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պարզ հրահանգ նրանց համար, ովքեր որոշում են այլևս ժամանակ չկորցնել տեսախաղերի վրա։

1. Հետևեք ժամանակին

Համակարգչային խաղերը զվարճալի գործընթաց են: Հնարավոր է՝ չնկատենք, թե ինչպես ենք մի քանի ժամ անցկացրել նրա հետ։ Հեշտ է մոլորվել գեղարվեստական աշխարհներում և սյուժեների շրջադարձերում, որոնք ձեզ էկրանին կպահեն «ևս 10 րոպե»:

Հոգեբան Ջոն Մ. Գրոհոլը կարծում է, որ ժամանակին հետևելը կարող է օգնել: Գրեք, թե որ ժամին եք սկսում խաղալ և որ ժամին եք ավարտում: Շաբաթվա վերջում հաշվարկեք, թե քանի ժամ եք ծախսել խաղերի վրա։ Ամենայն հավանականությամբ, այս ցուցանիշը ձեզ նորից կմտածի։

2. Սահմանել սահմանը

Սահմանեք ժամանակաչափ, որը կօգնի ձեզ դա անել: Նույնիսկ եթե շարունակեք խաղալ նրա ազդանշանից հետո, դուք դեռ կիմանաք, թե որքան ժամանակ եք ծախսել: Եվ գիտելիքը ձեր փրկության բանալին է: Միգուցե դա կօգնի մշակել կանոն, օրինակ՝ խաղալ միայն ընկերների հետ կամ միայն որոշակի օրերին:

Ձեզ շատ մի սահմանափակեք, դա կսրի իրավիճակը։

Բացի ժամկետից, սահմանեք դրամական սահմանափակում: Որոշեք, թե ամսական քանի խաղ կարող եք թույլ տալ:

3. Ընտրեք ձեր խաղերը մանրակրկիտ

Որոշ խաղեր ավարտելու համար շատ երկար ժամանակ է պահանջվում: Հեռացրեք դրանք հօգուտ նրանց, որոնք կարող են ավարտվել ավելի կարճ ժամանակում:

4. Մի վախեցեք ավարտել խաղը, եթե այն ձեզ դուր չի գալիս

Շատ խաղացողներ փորձում են ընտրել ավելի բարդ խաղեր, որպեսզի ապացուցեն իրենց և բոլորին, թե ինչի են ընդունակ: Սանձեք ձեր խաղային էգոն: Սա պարզապես վիրտուալ իրականություն է։ Եթե խաղը ձեզ համար զվարճալի չէ, պարզապես մի անցեք դրա միջով:

Առցանց խաղերը մի համարեք իրական մրցակցություն: Ոչ ոք քեզ չի դատի, եթե դու պարզապես թողնես խաղը: Սա ձեր կյանքն է, և միայն դուք կարող եք որոշել, թե ինչի վրա ծախսել ձեր ժամանակը:

5. Ժամանակ վաստակեք խաղալու համար

Եթե խաղերի պատճառով թողնում եք տնային գործերը, աշխատանքն ու անձնական կյանքը, ապա լուրջ խնդիրների մեջ եք։ Փորձեք վաստակել խաղը: Մի նստեք ձեր համակարգչի մոտ, քանի դեռ չեք կատարել ընթացիկ առաջադրանքները: Հիշեք, որ նպատակը տեսախաղերից ընդհանրապես հրաժարվելն է։ Ձեզ համար կարևոր է գիտակցել, որ դրանք ձեր բազմակողմանի կյանքի մի մասն են միայն։

6. Դիտեք ուղիղ եթերում տեսախաղեր

Շատերի համար տարօրինակ և անօգուտ է տեսախաղեր հեռարձակելը YouTube-ում կամ Twitch-ում: Եվ ապարդյուն։ Ձեր ժամանակը վատնելու փոխարեն կարող եք դիտել, թե ինչպես է դա անում ուրիշը: Այս դեպքում պետք չէ նստել էկրանի առաջ։ Դուք կարող եք օգտակար բաներ անել, ինչպիսիք են մաքրումը:

7. Խաղացե՛ք հացադուլ

Ոչ բոլորն են կարող որոշ ժամանակով կտրուկ հրաժարվել տեսախաղերից։ Բայց երբեմն դա աշխատում է: Եթե կարծում եք, որ ժամանակն է վերադառնալ իրականություն, փորձեք ջնջել բոլոր խաղերը ձեր համակարգչից կամ հավաքել բոլոր սկավառակները և վերցնել ձեր ընկերներից մեկին պահեստավորման համար: Օրինակ, երկու շաբաթ կամ մեկ ամիս:

Ավելի շատ ժամանակ կունենաք կարևոր գործերի և սիրելի մարդկանց հետ հանդիպումների համար։

Դուք կհասկանաք, որ իրական կյանքը շատ ավելի հետաքրքիր է, և խաղերը ձեզ չեն փոխարինի դրան։

8. Գտեք իրականությունից ձեր փախուստի պատճառը

Համակարգչային խաղերը հանգստանալու լավ միջոց են։ Այնուամենայնիվ, մոլախաղերից կախվածությունը փախչելու ձև է: Մտածեք, թե արդյոք դուք թաքնվում եք ինչ-որ բանից վիրտուալ աշխարհում:

Եթե անձնական կյանքում խնդիրներ ունեք, քննարկեք դրանք ձեր զուգընկերոջ հետ։ Եթե աշխատանքից ճնշում եք գործադրում, օգնություն ստացեք և փորձեք լուծում գտնել խնդրին։ Դա ավելի արդյունավետ է, քան մոնիտորի հետևում թաքնվելը:

Խաղում մենք բոլորս ուժեղ ենք և դիմացկուն, բայց իրականում միշտ չէ, որ մենք այդպիսին ենք։ Բայց դուք չեք ձեռք բերի այս հատկությունները, եթե համառորեն խուսափեք այն փորձություններից, որոնք կյանքը պատրաստել է ձեզ համար: