10 առասպել հանրաճանաչ հոգեբանության և դրանց բացահայտման մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ուղեղի և մարդու վարքի մասին որոշ տեսություններ պատրաստվում են դադարել հավատալ:

1. Ժպիտը կարող է երջանկացնել մարդուն։

Դրական հոգեբաններն ասում են, որ ժպտալը ձեզ կուրախացնի, նույնիսկ եթե ձեր օրը ճիշտ չէ։ Հաճելի է հնչում, բայց գործնականում այս մարտավարությունն այնքան էլ արդյունավետ չէ։ Դուք կարող եք ժպտալ այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձեր այտերը չեն ցավում, բայց այն խնդիրները, որոնք ձեզ ստիպում են վատ զգալ, չեն ուղղի այն: Ավելին, որոշ ուսումնասիրություններ հերքում են, որ կեղծ ուրախությունը կարող է ձեզ երջանկացնել:

Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած առասպելում, այս հայտարարության մեջ էլ կա որոշակի ճշմարտություն: Եթե դուք տխուր կամ զայրացած չեք, այլ պարզապես մնում եք էմոցիոնալ չեզոք, ժպտալն իսկապես կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը: Բայց դա պետք է լինի անկեղծ ուրախություն: Մարմինին չի կարելի խաբել. իսկական ժպիտով շարժվում ես ոչ միայն շուրթերդ, այն ակտիվացնում է աչքերի շուրջ մկանները։ Իսկ ուղեղը ազդանշան է ստանում, որ ինչ-որ հաճելի բան է տեղի ունեցել։

Սակայն ուրախության քողի տակ բացասական հույզերը թաքցնելու փորձը միայն ավելի վատ կզգաք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ զգացմունքները ճնշելը մեծացնում է սթրեսի մակարդակը:

2. Ուժի դիրքն ազատում է վստահության հորմոններ

TED-ի ելույթի ժամանակ Հարվարդի հոգեբան Էմի Քադդին բացահայտեց, որ որոշ ուժային կեցվածքներ կարող են նվազեցնել սթրեսի հորմոնները և բարձրացնել ուժի հորմոն տեստոստերոնի արտազատումը, ինչը ձեզ դարձնում է ավելի ինքնավստահ տեսք:

Նրա ելույթը վիրուսային դարձավ, և ուժային դիրքերի մասին գաղափարները լայնորեն տարածվեցին: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները չեն հաստատել այս տեսությունը: 2015 թվականին մի խումբ գիտնականներ փորձ կատարեցին՝ դրա համար հավաքագրելով հինգ անգամ ավելի շատ մասնակիցներ, քան ներգրավված էին Քադդիի փորձերում։ Եվ նրանց չի հաջողվել արձանագրել հորմոնալ մակարդակի փոփոխություններ: Ենթադրվում է, որ հոգեբանը և նրա գործընկերները սխալվել են իրենց փորձով կամ միտումնավոր շահարկել են թվերը։

Այսպես ասվեց, շատերը Քադդիի TED ելույթը դիտելուց հետո ասացին, որ ուժային դիրքերը իսկապես իրենց մոտ են աշխատել: Այնուամենայնիվ, այս արդյունքն ավելի հավանական է պայմանավորված լինել լավ կրթված բանախոսի կարծիքին ենթադրելիությամբ և վստահությամբ, քան կենսաբանական ազդեցության, որի մասին խոսում է հոգեբանը:

3. Հակառակները ձգում և կազմում են ուժեղ զույգեր

Այս առասպելը հիմնված է այն կարծիքի վրա, որ տարբեր հետաքրքրություններով, կյանքի հայացքներով, խառնվածքով երկու մարդիկ ավելի հետաքրքիր են միմյանց համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս ճիշտ հակառակը՝ ամենագրավիչն այն մարդիկ են, ովքեր մեզ նման են։

Նմանությունը նպաստում է երկարաժամկետ հարաբերություններին, քանի որ գործընկերներն ավելի հեշտ են բանակցություններ վարել և ընդհանուր առմամբ ունեն նույն հայացքները կյանքի նկատմամբ:

4. Խմբում ավելի արդյունավետ է ուղեղային գրոհը

Ենթադրվում է, որ մեկ գլուխը լավ է, իսկ երկուսը՝ ավելի լավ: Ուստի ղեկավարներն անխոնջ կերպով ենթականերին քշում են հանդիպումների, ճեպազրույցների, ուղեղի փոթորիկների: Իբր, խմբերում մարդիկ ավելի կրեատիվ են մտածում անմիջական արձագանքների և միմյանց գաղափարների զարգացման շնորհիվ։

Սակայն, ըստ Ամերիկյան Գրաֆիկական Արվեստի Ինստիտուտի և այլ հետազոտական հաստատությունների, խմբակային ուղեղային գրոհի նիստերն ունեն երեք հատկանիշ, որոնք սահմանափակում են ստեղծագործությունը.

1. Առաջին լավ տարբերակի վրա ամրագրումը հանգեցնում է նրան, որ հարձակման մասնակիցները պարզապես դադարում են մտածել ավելի հաջող տարբերակների մասին և մերժում են այլ արժանի առաջարկներ:
2. Խմբի մյուս անդամների ճնշումը դժվարացնում է յուրահատուկ գաղափարներ լսելը և դրանք ինքներդ արտահայտելը:
3. Մրցակցային միջավայրում իրական ժամանակում կրեատիվ գաղափարներ գեներացնելու անհրաժեշտությունը կարող է մարդուն խելագարության մեջ գցել, և նա չկարողանա որևէ բան հորինել:

Թիմային ուղեղային գրոհի փոխարեն, ավելի լավ է թույլ տալ, որ մարդիկ հնարավորինս շատ ստեղծագործ գաղափարներ ունենան ինքնուրույն, իսկ հետո դրանք կիսվեն թիմի հետ հետադարձ կապի համար:

5. Ձեր զգացմունքները ակտիվորեն արտահայտելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել զայրույթը:

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ զայրույթի դեմ պայքարելու ամենաարագ ճանապարհը բարձր գոռալն է, առարկաները նետելը և ամեն կերպ փորձել արտահայտել ուժեղ զգացմունքները:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճիշտ հակառակ արդյունքը կարող է լինել։ Դուք չեք հանգստանա, այլ միայն կզայրանաք և շատ ավելի շատ ժամանակ կծախսեք բացասական հույզերի վրա։

Ավելի լավ է ձեր զայրույթն ավելի արդյունավետ վարվեք. դադարեք ներգրավվել կոնֆլիկտային իրավիճակում, փորձեք պարզել, թե ինչն է ձեզ այդքան զայրացնում կամ ուղղեք զայրույթը վարժությունների:

6. Կարողությունները կապված են ուղեղի գերիշխող կիսագնդի հետ

Այն գաղափարը, որ ուղեղի գերիշխող կեսը որոշում է, թե որքան արտիստիկ կամ ռացիոնալ է մարդը, բավական տարածված է: Իբր աջ կիսագունդը պատասխանատու է կրեատիվության համար, իսկ ձախը՝ անալիտիկ։

Միայն գիտությունը չի հաստատում այս տեսությունը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդը նույն կերպ է օգտագործում ուղեղի երկու կիսագնդերը, քանի որ գործողությունների մեծ մասն իրականացվում է գանգի բովանդակության տարբեր մասերի միջև կապի միջոցով: Կախված մարդու ապրելակերպից՝ հարմարվողական մեխանիզմների շնորհիվ ուղեղի որոշ հատվածներ կարող են ուժեղանալ։ Բայց մենք չենք խոսում ամբողջ կիսագնդերի մասին։

7. Տղամարդիկ և կանայք շփվում են տարբեր ձևերով

Առասպելն այն մասին, որ տղամարդիկ և կանայք խոսում են տարբեր լեզուներով և միմյանց հասկանալու համար նրանց հատուկ թարգմանիչ է պետք, գրքերի հեղինակներին կերակրում է «Ինչպես հասկանալ կնոջը» և «Ինչի մասին է մտածում տղամարդը» վերնագրերով։ Բայց եթե կարդաք ոչ թե դրանք, այլ գիտական հետազոտությունները, կարող եք պարզել, որ տարբերությունը ոչ թե սեռով է պայմանավորված, այլ գենդերային դերերով։

Մի հասարակության մեջ, որտեղ մարդկանց չեն պիտակավորում՝ ելնելով նրանց սեռական օրգանների ձևից, տղամարդիկ և կանայք շփվում են մոտավորապես նույն ձևով:

8. Միջին տարիքի ճգնաժամն անխուսափելի է

Թվում է, թե 40 տարեկանում ուղղակի պետք է գիտակցես, որ երիտասարդությունը հեռանում է, իսկ դու ամբողջ կյանքդ այդպես չապրես, հիմարություններ արես, մոտոցիկլետ գնես, կերպարդ փոխես։ Փաստորեն, հետազոտողները գնահատում են, որ բնակչության միայն 10%-ն է տառապում միջին տարիքի ճգնաժամից: Մնացածները չեն կորցնում իրենց ռացիոնալությունը 40 և 50 տարեկանում: Հնարավոր է, որ դուք հանդիպեք կարծրատիպային ճգնաժամային բաների դրսևորումների, բայց կարող եք գոյատևել նվազագույն կորուստներով:

9. Դուք դադարում եք զարգանալ որպես մարդ, երբ մեծանաք

Տարածված կարծիք կա, որ 25 տարեկանում մարդու անհատականությունը հասունանում է, և դրանից հետո միայն որոշ կարևոր իրադարձություններ, ինչպիսիք են տրավմատիկ փորձառությունները, կարող են փոխել այն: Եվ շատերը կարծում են, որ այս տարիքում նրանք պետք է հստակ իմանան, թե ուր են գնում կյանքում և ձգտեն կայունության։

Բայց անհատականությունը շարունակում է փոխվել 25 տարի անց, ինչի մասին վկայում է 132,5 հազար մարդու մասնակցությամբ իրականացված լայնածավալ հետազոտությունը։ Կան նաև ընդհանուր գծեր, որոնք մարդիկ ձեռք են բերում տարիքի հետ։ Տարիքի հետ նրանք ավելի հակված են համագործակցելու ուրիշների հետ, բայց նաև ավելի քիչ բաց են դառնում։

10. Մարդն օգտագործում է ուղեղի հնարավորությունների միայն 10%-ը

Այս առասպելը ծագել է 19-րդ դարի երկրորդ կեսին, երբ գիտնականները համեմատել են հրաշամանուկի և սովորական մարդու սովորելու ունակությունները։ Տեսությունը տարածվեց 20-րդ դարում, երբ հետազոտողները նկատեցին, որ մարդու ուղեղի շատ մասեր մնում են անգործուն: Սա նրանց ստիպեց մտածել, որ մարդիկ օգտագործում են իրենց ուղեղի ուժի միայն մոտ 10%-ը:

Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրվա ընթացքում մենք օգտագործում ենք ուղեղի 100%-ը, բայց ոչ միանգամից նրա բոլոր մասերը։ Յուրաքանչյուր կայք ունի տարբեր գործառույթ: Հետեւաբար, այն բաժանմունքները, որոնք վերահսկում են, օրինակ, շնչառությունը, ակտիվ են առանց կանգ առնելու։ Մյուս մասերը միացված են ըստ անհրաժեշտության: