Բովանդակություն:
- Որտեղի՞ց է քրտինքը գալիս:
- Ինչու են մարդիկ քրտնում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ շոգ չէ
- Ինչու է քրտինքի հոտը
- Ինչ անել, որպեսզի չքրտնեք
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Կյանքի հաքերը պարզել է, թե ինչու քրտինքը միշտ չէ, որ հոտ է գալիս և ինչ հիվանդությունների մասին կարող է վկայել։
Վազքուղուց կամ, ասենք, մարզասրահից դուրս քրտնելը համարվում է անպարկեշտ։ Խոնավությունը, իբր, վկայում է պատշաճ հիգիենայի բացակայության մասին։ Մի աջակցեք այս անհեթեթությանը:
Հիանալի է քրտնարտադրությունը (գրեթե միշտ), «գերազանց» բառի որ վանկն էլ որ շեշտես: Այլ հարց է, որ քրտնարտադրությունը բազմակողմանի երեւույթ է, որն ունի թե՛ ակնհայտ առավելություններ, թե՛ թերություններ։ Եվ այս բոլոր մաթեմատիկական նշանները արժե հաշվի առնել: Վերսկսել.
Որտեղի՞ց է քրտինքը գալիս:
Քրտինքը հիմնականում ֆիզիոլոգիական մեխանիզմ է: Մարդկանց մոտ էկրինային քրտինքի մեխանիզմներն ու վերահսկիչները: Մոտավորապես նույնն է, ինչ աչքերը թարթում և ինտենսիվ ջրում են, եթե փոշին մտնում է դրանց մեջ. մաշկ - արձագանքում է ուլտրամանուշակագույն լույսին արևայրուքով; ստամոքս - արտադրում է թթու, երբ սնունդը մտնում է այն …
Քրտինքը ջերմակարգավորման համակարգի մի մասն է: Այն ազատվում է, երբ ուղեղի համապատասխան մասերը (այսպես կոչված ջերմակարգավորման կենտրոնը) գրանցում են մարմնի ջերմաստիճանի կամ շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի բարձրացում։
Նման պահերին վեգետատիվ նյարդային համակարգը ազդանշան է տալիս՝ «Կարծես թե կրակի մեջ ենք»։ Քրտնագեղձերը ստանում են նյարդային ազդակ, որը ստիպում է նրանց խողովակների ինտենսիվ կծկվել՝ կլանելով շրջակա հյուսվածքներից խոնավությունը և դուրս շպրտելով այն։ Սա մաշկի մակերեսին քրտինք է առաջացնում։ Հետո այն գոլորշիանում է։ Եվ այս գործընթացը նվազեցնում է մաշկի ջերմաստիճանը, և դրա հետ մեկտեղ արյան հոսքի և ամբողջ մարմնի շնորհիվ:
Մեր մարմնի մակերեսին 2-ից 4 միլիոն քրտինքի խցուկներ անհավասարաչափ են բաշխված։ Նրանց կոնցենտրացիան ավելի մեծ է թեւատակերի տակ, աճուկային ծալքերում, ափերի, ոտքերի և դեմքի վրա։
Բոլորը պետք է քրտնեն: Անբավարար քրտնարտադրությունը (անհիդրոզ), երբ այս կամ այն պատճառով քրտինքի գեղձերը չափազանց քիչ խոնավություն են տեղափոխում մաշկի մակերեսը կարող է հղի լինել գերտաքացումով և ջերմային հարվածով:
Ավելորդ քրտնարտադրությունը (հիպերհիդրոզ) ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից այնքան էլ սարսափելի չէ, բայց բերում է լուրջ հոգեբանական անհանգստություն։ Ինչը հատկապես տհաճ է, եթե ավելորդ քրտինքը նույնպես հոտ է գալիս։
Ինչու են մարդիկ քրտնում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ շոգ չէ
Շոգին կամ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ քրտնարտադրության ավելացումը, ընդհանուր առմամբ, կանխատեսելի է ու հասկանալի։ Այսպիսով, հրատապ իջեցնելով ջերմաստիճանը մաշկից խոնավության գոլորշիացման միջոցով, մարմինը արձագանքում է գերտաքացմանը: Այնուամենայնիվ, կան պայմաններ, երբ ջերմաստիճանի բարձրացում չկա, բայց առկա է ավելորդ քրտնարտադրություն: Այս քրտինքը, որն առաջանում է առանց գերտաքացման, կոչվում է սառը։
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ենք մենք քրտնում առանց գերտաքանալու։ Ահա մի քանի ընդհանուր տարբերակներ:
1. Ուժեղ հույզեր կամ սթրես
Lifehacker-ն արդեն գրել է անգիտակից «կռվել կամ փախչել» պաշտպանական ռեակցիայի մասին։ Մեր ուղեղը ուժեղ հույզերն ու փորձառությունները մեկնաբանում է որպես մոտեցող վտանգի ազդանշան և մոբիլիզացնում է մարմինը. իսկ եթե ստիպված ես պայքարել ինչ-որ մեկի հետ կամ փախչել:
Նույնիսկ եթե դուք ընդհանրապես չեք պատրաստվում կռվել շեֆի հետ կամ փախչել պլանավորման հանդիպումից, ձեր մարմինը դեռ պատրաստվում է ակտիվության ավելացմանը: Կանխարգելիչ քրտնարտադրությունը այս մարզման տարրն է: Իսկ եթե թշնամուն շատ արագ պատռես և ակնթարթորեն գերտաքացնես: «Դե, ոչ, ոչ», - ասում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը և նախօրոք սկսում ջերմակարգավորման պրոցեդուրան՝ պարգևատրելով ձեզ խոնավ ափերով և քրտնած մեջքով, արտաքուստ բացարձակ հանգիստ:
2. Կծու կերակուրներ ուտելը
Քրտնագեղձերի աշխատանքը կտրուկ մեծացնում է համեմունքներով հարուստ ուտեստների օգտագործումը (մանանեխ, ծովաբողկ, կարմիր և սև պղպեղ, կարրի, սոխ, սխտոր, համեմ, կոճապղպեղ…): Բացի այդ, ալկոհոլը հաճախ ստիպում է մեզ քրտնել:Այս տեսակի քրտնարտադրությունը կոչվում է սննդի քրտնարտադրություն (նորմալ քանակություններ)՝ պատճառներ, ճշգրտումներ և բարդություններ:
3. Որոշ հիվանդություններ
Հաճախ քրտնարտադրությունը ուղեկցվում է ջերմության հետ կապված հիվանդություններով: Օրինակ՝ սուր շնչառական վարակները, գրիպը, կոկորդի ցավը, բոլոր տեսակի վարակները։ Հանկարծ դուրս ցցված սառը քրտինքը կարող է կողմնակի ազդեցություն լինել, մասնավորապես.
- Հիպոգլիկեմիա (արյան շաքարի կտրուկ անկում):
- Վահանաձև գեղձի սինթետիկ հորմոնների ընդունում:
- Որոշ տեսակի ցավազրկող միջոցների ընդունում, ներառյալ մորֆինը:
- Բոլոր տեսակի ցավային սինդրոմներ.
- Քաղցկեղ.
Ի դեպ, կարևոր պարզաբանում. Համոզվեք, որ այցելեք թերապևտ, եթե քրտինքի ավելացման հետ մեկտեղ նկատեք հետևյալ ախտանիշները.
- Կրծքավանդակի ցավ.
- Դաժան գլխապտույտ.
- Շնչառության դժվարություն.
Դրանք կարող են վկայել սրտի լուրջ խնդիրների մասին։
Նաև բժշկի պարտադիր խորհրդակցության պատճառը մշտական քրտնարտադրությունն է, որը չի դադարում մեկ և ավելի օր։
4. Ծխելը
Ի լրումն այլ տհաճ հետևանքների, որոնք նիկոտինը ունենում է մեր օրգանիզմի վրա, այն նաև խթանում է ացետիլխոլինի արտադրությունը 8 պատճառներով, որոնց պատճառով դուք քրտնում եք: Այս քիմիական միացությունը նաև ստիպում է քրտինքի գեղձերին ավելի ակտիվ աշխատել։ Եթե շատ եք ծխում, ավելի շատ եք քրտնում։ Կապն այստեղ միանշանակ է.
5. Կանանց մոտ՝ հղիություն կամ դաշտանադադար
Երեխա ունենալու և դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնալ տատանումները հաճախ ուղեկցվում են նաև քրտնարտադրության ավելացմամբ: Եվ սա բնական գործընթաց է։
Ինչու է քրտինքի հոտը
Քրտնագեղձերը բոլորը նույնը չեն։ Նրանց երկու տեսակ կա, որոնք սկզբունքորեն տարբեր կազմի քրտինքն են կազմում։
Էկրինային գեղձեր
Իրական ջերմակարգավորման տարրերը. Նրանք կազմում են քրտինքի գեղձերի մոտ 75%-ը, տեղակայված են ամբողջ մարմնում և ակտիվորեն աշխատում են ծննդից: Նրանց առաջացրած քրտինքը անգույն է և անհոտ, քանի որ այն 99%-ով ջուր է: Այն արտանետվում է մակերես հատուկ խողովակների միջոցով, որոնք նման են ամենափոքր ծակոտիներին։
Նորմալ պայմաններում էկրինային գեղձերը օրական հեռացնում են մոտ 0,5 լիտր խոնավություն: Բայց շոգի, ֆիզիկական ակտիվության, սթրեսի եւ այլնի դեպքում քրտինքի ծավալը կարող է հասնել օրական 10 լիտրի։
Էկրինային քրտինքի շնորհիվ է, որ երեխաները, նույնիսկ եթե նրանք շտապում են շոգին և պարզվում է, որ ամբողջովին թաց են, կարող են հեշտությամբ անել առանց հակաքրտինքային միջոցների և ցնցուղի օրվա ընթացքում: Քրտնարտադրության համակարգը հիանալի իրականացնում է ջերմակարգավորման գործառույթը, բայց միևնույն ժամանակ այն ընդհանրապես հոտ չի գալիս։ Արդյոք իրավիճակը հետևյալ տեսակի քրտինքի խցուկների հետ է…
Ապոկրին գեղձեր
Դրանք կազմում են քրտինքի գեղձերի ընդհանուր թվի մոտ 25%-ը։ Դրանք ավելի մեծ են, քան էկրինները և տեղակայված են միայն մաշկի խիստ սահմանված հատվածներում՝ թեւատակերում և աճուկի ծալքերում, ճակատին և գլխամաշկին։ Ապոկրինային գեղձերը ակտիվանում են միայն սեռական հասունացման հասնելուց հետո։
Դրանց արտադրած խոնավությունը մաշկի մակերեսին է նետվում ոչ թե ուղիղ, ինչպես էկրին խցուկների դեպքում, այլ մազի ֆոլիկուլների մեջ։ Այսպիսով, մազերի վրա մագլցելով՝ մաշկի վրա հայտնվում է ապոկրին քրտինքը՝ կաթնագույն կպչուն հեղուկ, որը, բացի ջրից, պարունակում է ճարպերի, սպիտակուցների, հորմոնների, ցնդող ճարպաթթուների և այլ օրգանական միացությունների տպավորիչ չափաբաժին։
Ենթադրվում է, որ հենց այս տեսակի քրտինքն է մեծապես որոշում յուրաքանչյուր մարդու հատուկ հոտը: Ի դեպ, ապոկրին գեղձերի մեկ այլ անվանումը սեռական օրգանների հոտի գեղձերն են։
Մաշկի մակերեսին ապրող բակտերիաների հետ խառնվելով, դառնալով նրանց համար բարենպաստ միջավայր՝ սննդարար ապոկրին քրտինքը (եթե չլվանալ) ձեռք է բերում սուր տհաճ հոտ։
Բայց եթե անգամ 20 րոպեն մեկ ցնցուղ ընդունեք, չեք կարող ազատվել ձեր սեքսի հոտից: Համենայն դեպս, քանի դեռ տարիքի հետ վերարտադրողական ֆունկցիան սկսում է մարել՝ միաժամանակ «փակելով» ապոկրին գեղձերը։
Ինչ անել, որպեսզի չքրտնեք
… Կամ գոնե այդքան չքրտնելով։ Հարցը տեղին է հատկապես տաք սեզոնին։ Եվ դրա պատասխանը որպես ամբողջություն պարունակվում է վերը նշված տեղեկատվության մեջ:
Դուք չեք կարողանա լիովին ազատվել քրտինքից. ամեն օր գոնե նորմալ կես լիտրը պետք է գոլորշիացնի ձեր մաշկից։ Ջերմության, ակտիվ ֆիզիկական ակտիվության, վարակիչ հիվանդությունների դեպքում խոնավության քանակը բնականաբար աճում է, և դա պետք է ուրախացնել, այլ ոչ թե կանխել. քրտինքի գոլորշիացումը թույլ է տալիս ձեր մարմնին աշխատել նորմալ ջերմաստիճանի ռեժիմում: Միակ բանը, որ կարևոր է ընդունել այս իրավիճակներում, ավելի շատ ջուր խմելն է՝ հիդրատացված մնալու համար:
Հակառակ դեպքում, քրտինքի կառավարումը նախ և առաջ ներառում է ապրելակերպի և առօրյա սովորությունների շտկում.
- Հագեք շնչող հագուստ, որը չի տաքանա:
- Խուսափեք սթրեսից և ավելորդ հուզական ռեակցիաներից:
- Դիետայից հանեք մթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք ակտիվացնում են քրտինքի գեղձերի աշխատանքը։
- Դադարեցրեք ծխելը.
- Եթե ձեր քրտնարտադրությունը առաջացնում է ձեր դեղերը կամ առկա բժշկական պայմանները, խոսեք ձեր բժշկի հետ այլընտրանքային բուժումների մասին:
- Օգտագործեք հակաքրտինքային միջոցներ և դա արեք ճիշտ:
Եվ հիշեք, որ քրտինքը ձեր ընկերն է, ոչ թե ձեր թշնամին: Բուժեք այս ֆիզիոլոգիական հատկանիշը խնամքով և երախտագիտությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղի՞ց է առաջանում հիպերտոնիան և ինչու չափել արյան ճնշումը, եթե ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է
Հիպերտոնիան մարդկության սարսափելի թշնամին է. Խոցերը պատասխանատու են միլիոնավոր մահերի համար: Միգուցե դուք նույնպես հիվանդ եք և նույնիսկ չգիտեք դրա մասին։
Ես ուզում եմ վերակառուցել իմ գործընկերոջը: Ինձ հետ ամեն ինչ կարգի՞ն է: Իսկ մեր հարաբերությունների՞ հետ:
Բոլորն էլ խնդիրներ ունեն հարաբերություններում, և միանգամայն բնական է ընտելանալ միմյանց հետ։ Բայց սիրելիին կոտրելն այդպես չէ
Առանց արդարացումների. «Երբեմն, երբ թվում է, թե ամեն ինչ ավարտված է, ամեն ինչ նոր է սկսվում». հարցազրույց Քսենյա Բեզուգլովայի հետ
Վերջերս մեր հատուկ նախագծի հյուրն էր մոդել Նաստյա Վինոգրադովան։ Իր հարցազրույցում նա նշել է, որ մասնակցել է հաշմանդամություն ունեցող աղջիկների գեղեցկության միջազգային մրցույթի՝ հաշմանդամության պես մի բան՝ «Միսս աշխարհ»։ Պարզվեց, որ այս մրցույթում հաղթող է ճանաչվել ռուսուհի Քսենյա Բեզուգլովան։ Բնականաբար, մենք չկարողացանք անցնել այս իրադարձության կողքով, և այսօր մոլորակի ամենագեղեցիկ աղջիկներից մեկը՝ Քսենյա Բեզուգլովան, «No Excuses» հատուկ նախագծի հերոսուհին է։ -Բարև
Ինչպես պլանավորել ամեն ինչ՝ ամեն ինչից հետ պահելու համար
«Perelman People» ռեստորանային հոլդինգի գործընկեր Եվգենյա Լևշիցկայան խոսել է իր գործերի պլանավորման և շուկայավարի աշխատանքի առանձնահատկությունների մասին
Ինչ է տեղի ունենում սպագետտիի հետ, երբ մենք կոտրում ենք այն, և ինչու է ավելի լավ չանել դա
Երևի նկատել եք, որ սպագետին երբեք կիսով չափ չի բաժանվում՝ ընդամենը երեք կտոր: Այս երեւույթը գրավել է հետազոտողների ուշադրությունը։ Այն, ինչ նրանք տեսան, կարդացեք Lifehacker-ում