Կիտրոնով ջուրը հրաշքներ չի գործում, որքան էլ ցանկանաք։ Բացահայտելով այս «առողջության էլիքսիրի» մասին ամենատարածված առասպելները
Նստակյաց աշխատանքը կարող է հանգեցնել ոչ միայն քաշի ավելացման, այլև դեպրեսիայի և քաղցկեղի առաջացման: Մենք պարզում ենք, թե ինչպես նվազեցնել դրա բացասական հետևանքները
Ինչպե՞ս մնալ դրական, երբ շրջապատում այդքան շատ վատ նորություններ կան: Ոչ, պետք չէ գնալ աշխարհի ծայրերը՝ դեպրեսիայից ազատվելու ավելի պարզ ուղիներ կան:
Որոշ հոգեկան խանգարումներ ձևացնում են սովորական. Անհանգստության խանգարումը դրանցից մեկն է, բայց դա չի նշանակում, որ այն բուժվելու կարիք չունի:
Ինչպե՞ս հանգստանալ, երբ առջեւում դժվար քննություն, կարեւոր հանդիպում կամ վերջնաժամկետ է սպասվում: Իմացեք տեխնիկայի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերը:
Ուժային վարժությունները մեծ ճնշում են գործադրում հոդերի վրա: Իմացեք, թե ինչպես փոխել ձեր գործունեությունը, որպեսզի նվազեցնեք հոդերի վնասը և վնասվածքները
Զարգացած կրծքավանդակը գեղեցիկ է։ Եթե դուք բնավորությամբ չունեք իդեալական կազմվածք, ապա կրծքավանդակի վարժությունները կօգնեն հասնել ցանկալի արդյունքի։
Վազքի ժամանակ, հատկապես շոգ ու խոնավ եղանակին, օրգանիզմում հեղուկի քանակությունը արագորեն նվազում է, և այն ամբողջությամբ համալրելը գրեթե անհնար է։ Ջրազրկումը բացասաբար է անդրադառնում մարզիկների աշխատանքի վրա, բայց դուք կարող եք գոնե նվազեցնել կորուստները:
Լյարդի թանկարժեք բուժումը չի սպառնում նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց մարմնի մասին։ Հիշեք՝ հրաժարվեք ալկոհոլից, մաքուր օդ շնչեք և սուրճ խմեք
Ռոբերտ Շվարցի «Դիետաները չեն աշխատում» գրքից այս խորհուրդները կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես չչարաշահել և փոխարինել այս գործողությունը մեկ այլով՝ օգտակար:
Սթրեսը տարբեր կերպ է դրսևորվում, բայց հաճախ մենք չենք կարևորում դրա ախտանիշները։ Ծանրաբեռնվածության այս նշանները կարող են ձեզ ասել, թե արդյոք դուք սթրեսի մեջ եք:
Lifehacker-ը պատմում է գիտնականների խորհուրդներն այն մասին, թե ինչ պետք է անել, որպեսզի ամեն գիշեր արագ քնեք և քնեք, իսկ ամեն առավոտ հեշտությամբ արթնանաք:
Ձեր սննդակարգում թողնել միայն բանջարեղենն ու մրգերը. որքանո՞վ է խելամիտ այս ընտրությունը: Մենք դա պարզում ենք՝ զինված այս հարցի վերաբերյալ ընթացիկ հետազոտություններով
Ենթադրվում է, որ յուղոտ մթերքների օգտագործումը լավագույնս նվազագույնի է հասցվում, քանի որ լավագույն դեպքում դա կբերի քաշի ավելացման, իսկ վատագույն դեպքում՝ մահվան՝ սրտանոթային հիվանդություններից։ Այնուամենայնիվ, հագեցած ճարպը աստիճանաբար արդարացնում է
Գաղափարն անօգուտ չէ, բայց կան նրբերանգներ։ Այսպիսով, բժշկական դիմակը չի համարվում շնչառական ուղիների անձնական պաշտպանության միջոց, սակայն այն բավականին լավ է գործում, երբ այն հանդիսանում է կանխարգելիչ միջոցառումների մի շարք։
Հնարավո՞ր է իջեցնել ջերմաստիճանը. Երկու հակադիր կարծիքի կողմնակիցները շատ են. Այնուամենայնիվ, Lifehacker-ը պարզել է, որ հնարավոր է չսպասել ջերմաչափի կրիտիկական արժեքներին: Պարզապես պետք է լսել ձեր մարմնին
Գրիպի համաճարակի հերթական ավանդական այցի կապակցությամբ հիշեցնում ենք՝ ինչպես ապրել, որպեսզի վարակը չանհանգստացնի, և ինչպես դուրս մղել այն, եթե չկարողանաք պաշտպանվել։
Բժիշկները մի քանի ժամ ունեն մարդուն փրկելու համար։ Յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա ինսուլտի նշանները, որպեսզի ճանաչի հիվանդությունը:
Ո՞րն է տարբերությունը արյան տարբեր խմբերի միջև, որն է Rh գործոնը և արդյոք ձեր արյան խումբն ազդում է առողջության և բնավորության վրա
Վահանաձև գեղձի հիվանդությունը այն չէ, որին կարելի է անզգույշ ընդունել՝ դուրս գրելով հոդվածում նշված սթրեսի և հոգնածության նշանները։
Սրտանոթային հիվանդությունները աշխարհում մահացության առաջատար պատճառներից են։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք առողջ պահել ձեր սիրտը, փոխելով ձեր ապրելակերպը:
Հոդվածում մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչու է այդքան կարևոր իմանալ տեստոստերոնի մակարդակը, ե՞րբ է տեստոստերոնի թեստ անցնելու ժամանակը և ինչպես դա անել:
Կրծքագեղձի քաղցկեղը սարսափելի հիվանդություն է. Այդ իսկ պատճառով առասպելներն այդքան տարածված են. մեզ առաջնորդում է այն գաղափարը, որ կարող ենք ինչ-որ կերպ պաշտպանվել մեզ քաղցկեղից։ Եվ ահա դրանցից ամենահամառները
Մելանոման կարելի է հեշտությամբ վերացնել առանց հետեւանքների, եթե ժամանակին նկատվեն վտանգավոր խալեր։ Ինքնաքննությունը կտևի մի քանի րոպե, եթե գիտեք, թե ինչ փնտրել
Գալիս է աշունը, և դրա հետ միասին՝ վատ տրամադրություն։ Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես կանխել դեպրեսիան և չտրվել ընկճախտին և մելամաղձոտությանը:
Սրտամկանի այրոցը մեծ խնդիր չի թվում: Ի վերջո, գրեթե բոլորը կյանքում գոնե մեկ անգամ հանդիպել են դրան։ Այնուամենայնիվ, դա կարող է վտանգավոր լինել և դրա հետևում թաքցնել ավելի լուրջ հիվանդություններ: Գլխավորը դրանք ժամանակին ճանաչելն է։
Քայլող թոքաբորբը կամ համայնքից ձեռք բերված թոքաբորբը հիվանդության ավելի մեղմ ձևի անվանումն է: Եկեք պարզենք, թե ինչ է դա և ինչպես բուժել այս հիվանդությունը
«Ի՞նչ ես դու, ես ընդհանրապես չեմ ծխում», «Իհարկե, ես օգտագործում եմ ատամի թել» - ատամնաբույժի գրասենյակում նման սուտը ոչ միայն անիմաստ է, այլև կարող է վնասակար լինել: Թվում է, թե ինչ կարող է պատահել, եթե մենք մի քիչ ստենք ատամնաբույժի հանդիպման ժամանակ:
Երբ ձեռքերն ու ոտքերը սառչում են, այրոց կամ չոր մաշկ է հայտնվում, մենք սովորաբար չենք անհանգստանում: Եվ ապարդյուն, քանի որ այս ամենը կարող է առողջական խնդիրների նախանշան լինել։
Ի՞նչ պետք է արվի քաղցկեղը կանխելու համար. Իսկ դա հնարավո՞ր է։ Պարզվում է՝ այո։ Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչպես պաշտպանել ձեզ և ձեր սիրելիներին քաղցկեղից:
Տղամարդկանց մոտ դեպրեսիան ավելի ծանր է, քան կանանց մոտ և ունի անկանխատեսելի հետևանքներ: Այս նշանները ցույց են տալիս, որ դուք պետք է դիմեք մասնագետին։
Քաղցկեղի դեպքերի գրեթե 40%-ում մենք վաստակում ենք մեր սովորական վատ սովորությունները: Ինչպես նվազեցնել քաղցկեղի վտանգը - կարդացեք այս գրառման մեջ
Քաղցկեղի առաջացման պատճառները շատ բազմազան են. Գիտնականներն ապացուցել են, որ վերամշակված և կարմիր միսը քաղցկեղ է առաջացնում։ Մենք ձեզ կասենք, թե դա ինչ է նշանակում և ինչու չպետք է խուճապի մատնվեք
Այս ստուգաթերթը կօգնի ձեզ հասկանալ, որ անմեղ սովորությունը վերածվել է խնդրի: Կյանքի հաքերը ձեզ կասի, թե կախվածության ինչ նշաններ կան։ Եվ ինչ անել, եթե գտնեք դրանք
Մարդկանց մեծ մասը քնում է կողքի վրա: Այնուամենայնիվ, սա ձեր առողջության համար ամենաանվտանգ տարբերակը չէ: Ահա թե ինչպես կարելի է ավելի լավ քնել, ըստ գիտնականների
Life hacker-ը հասկանում է, թե ինչ է ասեղնաբուժությունը և արժե՞ արդյոք դիմել այլընտրանքային բժշկության, եթե ավանդական բժշկությունը չի օգնում
Դեռահասների պահվածքը երբեմն շփոթեցնում է ծնողներին: Life հաքերը պարզում է, թե ինչպես կարելի է տարբերել մտավոր խնդիրները հորմոնալ փոփոխություններից և ինքնադրսևորման եղանակներից
Սթրեսը, քնի պակասը, անառողջ սննդակարգն իրենց զգացնել են տալիս տարիքի հետ։ Քննությունների վրա մի քանի ժամ ծախսելը կարող է երկարացնել ձեր կյանքը տարիներով:
«Ման, Իվանով և Ֆերբեր» հրատարակչությունը հրատարակել է «Transcend. Ինը քայլ դեպի հավերժական կյանք»: Մենք դրանից ընտրեցինք լավագույնը
Lifehacker-ը հրապարակում է մի հատված Պոլինա Լոսևայի «Հակադարձ ժամացույցի ուղղությամբ» գրքից, որտեղ նա բացատրում է, թե ինչու ծերության մասին մեր պատկերացումները լիովին ճիշտ չեն