Ինչպես կարող ենք կանխել քաղցկեղը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հավանաբար գրեթե բոլորը վախենում են քաղցկեղից։ Թվում է, թե կարծես ոչ մի տեղից: Բայց նրանից էլ պաշտպանություն կա։

Սիրտ-անոթային հիվանդությունները Ռուսաստանում մահացության հիմնական պատճառն են։ Միլիոնավոր մարդիկ մահանում են սրտի հետ կապված խնդիրներից՝ նույնիսկ չհասկանալով, որ հիվանդության զարգացումը կարելի է կանխել և վերահսկել։ Մնում էր միայն անցնել ճիշտ սննդակարգին, մարզվել և թողնել ծխելը, քանի որ մենք չենք կարող ազդել տարիքի և գենետիկայի վրա։

Ահա թե ինչպես են մարդիկ մտածում քաղցկեղի մասին՝ ոչինչ անել հնարավոր չէ։ Որոշ չափով դա ճիշտ է։ Որոշ հյուսվածքներ քաղցկեղի զարգացման ավելի հավանական են, քան մյուսները: Բայց հստակ կապ կա բջիջների բաժանման հաճախականության և քաղցկեղի զարգացման ռիսկի միջև: …

Այլ կերպ ասած, որքան հաճախ է պատճենվում ԴՆԹ-ն, այնքան մեծ է նոր բաժանման սխալի հավանականությունը: Հետևաբար, շատերը կարծում են, որ քաղցկեղը անհաջողության դեպքում է, և դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ:

Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ. Օրինակ, թոքերի բջիջները հազվադեպ են բաժանվում, սակայն թոքերի քաղցկեղը ամենատարածվածներից է: Ստամոքս-աղիքային տրակտում բջիջները մշտապես բաժանվում են, սակայն քաղցկեղի դեպքերի թիվը համեմատելի է թոքերի քաղցկեղի դեպքերի հետ։ Մելանոման, տեսականորեն, պետք է առաջանա մեզանից անկախ պատճառներով, սակայն դրա հիմնական պատճառը արեգակնային ճառագայթումն է:

Թող հետազոտողները ուսումնասիրեն, թե որ հյուսվածքն է ենթակա քաղցկեղի: Մենք պետք է կենտրոնանանք այն բանի վրա, թե ինչ փոխենք մեր ապրելակերպում, որպեսզի չհիվանդանանք։

Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը Nature ամսագրում: ցույց տվեցինք, որ շատ բան կարող ենք անել։ Շրջակա միջավայրը և արտաքին գործոնները ազդում են քաղցկեղի վրա: Դիետան ազդում է ուղիղ աղիքի քաղցկեղի վրա. Ալկոհոլը և ծխելը` կերակրափողի քաղցկեղի դեպքում: Պապիլոմավիրուս՝ արգանդի վզիկի քաղցկեղի, հեպատիտ C՝ լյարդի քաղցկեղի դեպքում։

Իսկ դուք պետք է ապրեք ամայի կղզում, որպեսզի չիմանաք, որ ծխելը հանգեցնում է թոքերի քաղցկեղի, իսկ ավելորդ արևայրուքը՝ մաշկի քաղցկեղի։

Գենետիկան և մեր վերահսկողությունից անկախ այլ պատճառներ են մեղավոր քաղցկեղի միայն 30%-ի համար: Մնացած 70%-ը կարող ենք կանխել։

Ինչն է ազդում հիվանդության ռիսկի վրա

JAMA ամսագրի ուսումնասիրության մեջ: Գիտնականները փորձել են գնահատել, թե ինչպես են մեր սովորություններն ազդում քաղցկեղի առաջացման վրա։ Նրանք ուսումնասիրել են չորս հիմնական գործոններ, որոնք բացասաբար են ազդում առողջության վրա.

• ծխելը;
• ալկոհոլ;
• ավելորդ քաշ;
• սպորտի բացակայություն.

Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց մասին և կապված չեն վատ սովորությունների հետ, դասվում են ցածր ռիսկային խմբին։ Նրանց համեմատել են նրանց հետ, ովքեր ընդգրկված չեն առողջ ապրելակերպի սիրահարների խմբում։ Մարդիկ, ովքեր արդեն եղել են գիտնականների հսկողության տակ, ներգրավված են եղել՝ մասնակցել են այլ ուսումնասիրությունների։

90,000 կանանց և 46,000 տղամարդկանցից նրանք ճանաչվել են որպես ցածր ռիսկայնություն: Հետազոտողները այնուհետև հաշվարկել են քաղցկեղի յուրաքանչյուր տեսակի բնակչության ռիսկը: Այսինքն՝ ասում էին, թե քանի հոգի չեն կարող հիվանդանալ, եթե փոխեն իրենց վարքը։ Պարզվեց, որ.

• Թոքերի քաղցկեղ ունեցող կանանց 82%-ը և տղամարդկանց 78%-ը, հնարավոր է, երբեք չեն ունեցել այն:
• Կանանց 29%-ը և տղամարդկանց 20%-ը կարող էին խուսափել աղիքի քաղցկեղից։
• Տղամարդկանց և կանանց 30%-ի մոտ կարող են չզարգանալ ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղ:

Կրծքագեղձի քաղցկեղը, օրինակ, ավելի դժվար է կանխարգելել՝ դեպքերի 4%-ից ոչ ավելի։

Ընդհանուր թվերը հետևյալն են՝ կանանց 25%-ը և տղամարդկանց 33%-ը չեն կարողացել հիվանդանալ։ Մահվան դեպքերի մոտ կեսը կանխարգելելի էր։

Հետազոտությունը անկատար է, բացառություններ չկան։ Սա պատահական, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող հետազոտություն չէ, որը համարվում է ապացույցների վրա հիմնված բժշկության ստանդարտ: Սուբյեկտները հիմնականում աշխատում էին առողջապահության ոլորտում, այսինքն՝ տարբերվում էին ընդհանուր բնակչությունից։ Սակայն արդյունքները ցույց են տալիս մոտավոր սանդղակը, թե որքանով է առողջությունը կախված մեր սովորություններից:

Պարզապես մի կարծեք, որ քաղցկեղով հիվանդներն ամեն ինչում մեղավոր են ու արժանի չեն օգնության։ Սա պարզապես մտածելու տեղեկատվություն է, քանի որ դեռևս չենք կարող վերահսկել քաղցկեղի ահռելի դեպքերը։

Ինչպես պաշտպանվել ձեզ քաղցկեղից

Ի՞նչ է պետք անել՝ առողջության ցածր ռիսկ ունեցող խմբում հայտնվելու համար:

• Թողեք ծխելը և տևեք առնվազն հինգ տարի:
• Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը. Կանայք չպետք է ունենան օրական մեկ չափաբաժինից ավելի, տղամարդիկ՝ երկուսից ավելի: Դա բավականին շատ է: Ինչքան քիչ խմեք, այնքան լավ։
• Պահպանեք մարմնի զանգվածի ինդեքսը 18, 5-27, 5 միավորի սահմաններում։ Ճարպակալումը սկսվում է 30 տարեկանից, բայց 25-ից ավելի ցանկացած բան ավելորդ քաշ է: Սակայն պետք չէ նիհար լինել, բավական է չբերել գիրության։
• Շաբաթական 150 րոպե հատկացրեք չափավոր մարզումներին կամ 75 րոպե ակտիվներին: Ոչ այնքան։

Շատերն այժմ ուրախ են իմանալով, որ քաղցկեղով հիվանդանալու քիչ հավանականություն ունեն: Բայց դա պատճառ չէ լավագույնին չձգտելու։

Մենք սպասում ենք քաղցկեղի կախարդական բուժմանը։ Ոչ այն, որ կսպասենք կամ միլիոններ չի արժենա։ Իսկ կանխարգելումն ամենաէժան ու արդյունավետ միջոցն է։ Կենսակերպի պարզ փոփոխությունները կօգնեն ոչ միայն պայքարել քաղցկեղի դեմ, այլեւ կանխարգելել այլ հիվանդությունները։ Այսպիսով, ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ և վայելեք ձեր առողջությունը: