Նույնիսկ ճաշից և խորտիկից հետո դուք դեռ ուզում եք երշիկով սենդվիչ պատրաստել և ևս մեկ կոնֆետ վերցնել: Ահա 13 պատճառ, թե ինչու եք անընդհատ քաղցած։
Ինչպե՞ս այրել կալորիաները՝ առանց քրտնելու հոգնեցուցիչ մարզումների ժամանակ: Ահա հինգ անսովոր եղանակներ՝ ձեր էներգիայի օգտագործումը ձեր առօրյա կյանքում մեծացնելու համար:
Ցածր ածխաջրերով դիետան բավականին արդյունավետ է, եթե ձեր նպատակը մի քանի կիլոգրամ արագ կորցնելն է: Սակայն հետեւանքները կարող են ամենահաճելի չլինել՝ գլխացավից մինչեւ հորմոնալ խանգարումներ
Ի՞նչ անել, եթե ճանապարհորդելիս ատամի ցավ ունեք. Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ և ինչպես ճիշտ կապվել կլինիկայի հետ: Հարցնում ենք ատամնաբույժ-թերապևտներին
Ինչպե՞ս պարզել, որ ձեր սիրելին ունի թաքնված դեպրեսիա: Բլոգեր և շուկայագետ Լեքսի Հերիքը պատմում է 11 նշանների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել
Այս 30 րոպեանոց մարզումը կօգնի շտկել ողնաշարի գոտկատեղի հիպերլորդոզը՝ վատ կեցվածքը, որը կարող է ցավ և լարվածություն առաջացնել:
21-րդ դարում մարդիկ մահանում են իրենց համոզմունքների համար։ ՄԻԱՎ-ի այլախոհները ոչ միայն հավատում են, որ ՁԻԱՀ-ը չկա, այլ նաև ակտիվորեն պաշտպանում են իրենց դիրքորոշումը՝ ստիպելով մարդկանց հրաժարվել բուժումից և խոչընդոտել երեխաների բուժմանը։
Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, վիրուսներից, տհաճ հոտից կամ սթրեսից: Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչ անել սրտխառնոցի դեպքում։
Կլոր ուսերը կեցվածքի ամենատարածված խնդիրներից են: Բայց կեցվածքի շտկումը հնարավոր է։ Հոդվածում կան վարժություններ, որոնք կօգնեն պահպանել առողջությունը
Lifehacker-ը բացատրում է, թե ինչպես են գործում դեպրեսիայի դեղամիջոցները: Եվ միևնույն ժամանակ նա նկարագրում է այն հետևանքները, որոնք սպասում են նրանց, ովքեր առանց դեղատոմսի հակադեպրեսանտներ են ընդունում
Բնության մեջ լինելը կարող է կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք կապված են նստակյաց ապրելակերպի հետ և օգնել ձեզ ավելի երկար մնալ առողջ:
Սմարթֆոնների վնասը առասպել չէ. Գիտնականներն ապացուցել են, որ սմարթֆոնները փչացնում են կեցվածքը։ Եվ դա խոստանում է ոչ միայն պարանոցի հետ կապված խնդիրներ, այլև տրամադրության և արտադրողականության հետ կապված խնդիրներ։
Առողջ ապրելակերպը ձգտելու բան է: Եթե դուք արդեն հասել եք այս ըմբռնմանը, բայց շփոթված եք տեղեկատվության առատության մեջ, ապա հոդվածի խորհուրդը ձեզ համար է
Արդյո՞ք սեքսը նորմալ է դաշտանի ժամանակ, արդյո՞ք կանանց ցիկլերը սինխրոնիզացված են, հնարավո՞ր է «այս օրերին» լողալ։ Սա մեկընդմիշտ պարզելու ժամանակն է
Մեջքի մկանների համար նախատեսված այս վարժությունները հարմար են ցանկացած տարիքի և ցանկացած հմտության մակարդակ ունեցող մարդու համար։ Օգտագործեք դրանք որպես ամենօրյա պրոֆիլակտիկա:
Ստորին մեջքի ցավը կարող է առաջանալ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ ազդրերի չափից ավելի օգտագործման պատճառով: Այս դեպքում դուք կարող եք ազատվել դրանից պարզ ձգման միջոցով։
Մեջքի և հոդերի ճաքերը կարող են տարբեր լինել: Երբեմն, սեղանի շուրջ երկար նստելուց հետո ձեր մեջքը ճռճռոց դարձնելը ձեզ ավելի լավ է զգում, իսկ մյուս անգամ՝ ճռճռոցը կարող է լինել վնասվածքի պատճառով: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե արդյոք ձեր մեջքը և ծնկները ճռճռելը վնասակար է, և ինչ անել, եթե ձեր ծնկներն ու արմունկները ճռճռան:
Ինտենսիվ սնվելով և ճոճվելով՝ մենք ձեռք ենք բերում մկանային զանգված և ճարպ: Եվ հիմա ժամանակն է մարմինը բերել ավելի էսթետիկ ձևի, այսինքն՝ հեռացնել ավելորդը՝ հնարավորինս պահպանելով անհրաժեշտը։ Ինչպե՞ս չորացնել և նվազագույնի հասցնել մկանների կորուստը:
Ճիշտ սնվելը և կալորիաները հաշվելը նիհարելու ամենաանվտանգ միջոցն է։ Այս հոդվածը այն մասին է, թե ինչպես հաշվարկել ձեր անձնական օրական կալորիաների ընդունումը:
Տարիքի հետ հոդերը մաշվում են, իսկ սթրեսն ու վատ սնվելը խորացնում են խնդիրը: Մենք ձեզ կասենք, թե հոդերի առողջության համար ինչ մթերքներ պետք է ներառել սննդակարգում
Պարզ վարժությունները կարող են օգնել ձգվել և թուլացնել պարանոցի կոշտ մկանները՝ թեթևացնելով պարանոցի լարվածությունը և կանխելով ողնաշարի արգանդի վզիկի հետ կապված խնդիրները:
Ձգման անատոմիայի երկրորդ մասը նկարազարդումներով. Ծնկների ծռում, սրունքի ձգումներ, թռիչքներ - դեռ ավելի շատ նկարներ և բացատրություններ են սպասվում
Յոգա, պիլատես, ձգում - այս բոլոր տեխնիկան օգտագործում է ձգվող տարրեր: Բայց նրանք շատ են տարբերվում միմյանցից։ Պարզեք, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար
Մարդու մարմնի անատոմիան, որը նկարազարդվել է Վիկի Թիմոնի և Ջեյմս Քիլգալոնի կողմից, կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես են աշխատում մկանները ձգումների ժամանակ:
Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է դեպրեսիան տղամարդու տեսանկյունից և կպատմենք, թե որ ուղղությամբ գնալ, եթե դեպրեսիա ունեք։
Ի՞նչը կարող է ձեզ առողջ քուն և հաճելի զարթոնք պարգեւել: Հնարավոր է, որ այս պարզ բանաձևը ստեղծվել է ֆիթնեսի մարզիչ Քրեյգ Բալանտայնի կողմից
Ահա Կարնեգի Մելլոնի համալսարանի գիտնականների նոր հետազոտությունը, որը ցույց է տվել, թե ինչպես է մեդիտացիան ազդում բորբոքման վրա։
Ինչ էլ որ լինի այրվածքը, դուք պետք է նույն կերպ վարվեք։ Եվ ոչ այնպես, ինչպես տատիկդ է քեզ սովորեցրել։ Արգելվում է ձուն, կարագը և թթվասերը
Նոր հետազոտությունը հաստատում է թղթե սրբիչների նախապատվությունը, քանի որ ձեռքի չորանոցը ներծծում է վնասակար բակտերիաները և հարձակվում ձեզ վրա
Կկարողանա՞ արդյոք կորոնավիրուսը ներթափանցել միանգամյա օգտագործման ձեռնոցների մեջ և որոնք արժե գնել. Հասկանալով ձեռնոցների տեսակների տարբերությունը
Տուժողին չվնասելու համար պետք է իմանալ, թե ինչպես ցուցաբերել առաջին օգնություն, խուսափել այս սխալներից, որոնք կարող են սրել իրավիճակը։
Հասարակության մշտական կարիքն ունի նաև բացասական կողմ. ուսումնասիրությունները փաստում են, որ միայնակ մարդն ավելի հակված է տարբեր հիվանդությունների
Զգացմունքային անկում, լճացում, նոր գաղափարների բացակայություն. քայլելն օգնում է վերականգնվել այս անախորժություններից: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչու է օգտակար քայլելը
Զիկա վիրուսը, որը մինչև վերջերս էկզոտիկ հիվանդություն էր, հայտարարվել է համաշխարհային սպառնալիք։ Որքանո՞վ է այն իրականում վտանգավոր և ինչպե՞ս է այն կապված միկրոցեֆալիայի հետ:
Խուճապի նոպաները մի բան են, որի մասին բոլորը լսել են, բայց իրականում քչերն են հանդիպել դրանց: Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչպես վարվել նման դեպքերում և օգնություն ցուցաբերել
Տեսականորեն ՄԻԱՎ վարակը կարող է առաջանալ ոչ ակնհայտ ձևով՝ ատամնաբուժական կլինիկայում և եղունգների սրահում պրոցեդուրաների ժամանակ։ Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես պաշտպանվել ձեզ
Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է ունենա տնային առաջին օգնության հավաքածու: Ինչպես պատշաճ կերպով վերազինել այն, մենք կպատմենք այս հոդվածում
Ինչպե՞ս անել, որ երջանկության հորմոնն ավելի ինտենսիվ արտադրվի մեր օրգանիզմում։ Կան մի քանի հնարքներ, որոնցով մենք պատրաստ ենք կիսվել։
Լատինաամերիկյան պարերը, զումբան, հիփ-հոփը և այլ պարային ոճերը հիանալի փոխարինում են ձանձրալի ֆիթնեսին: Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար
Պրեմիում ատամի մածուկների արժեքը կարող է լինել մինչև 15000 ռուբլի: Մենք պարզում ենք, թե ինչպես են դրանք տարբերվում սովորական միջոցներից, և արդյո՞ք արդյունքում ստացված ազդեցությունը արժե նման վատնում: Ինչպես կան կոսմետիկայի, գինիների և հագուստի էլիտար ապրանքանիշեր, այնպես էլ պրեմիում դասի ապրանքները, ներառյալ ատամի մածուկները, վաղուց են մշակվել ատամնաբուժության համար: