Ինչ անել, եթե ձեր մեջքը և հոդերը ճռճռում են

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մեջքի և հոդերի ճաքերը կարող են տարբեր լինել: Երբեմն, սեղանի շուրջ երկար նստելուց հետո ձեր մեջքը ճռճռոց դարձնելը ձեզ ավելի լավ է զգում, իսկ մյուս անգամ՝ ճռճռոցը կարող է լինել վնասվածքի պատճառով: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե արդյոք ձեր մեջքը և ծնկները ճռճռելը վնասակար է, և ինչ անել, եթե ձեր ծնկներն ու արմունկները ճռճռան:

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում համակարգչի մոտ երկար նստելուց հետո, երբ մեջքս լարված է կամ երկար ժամանակ մի դիրքում, նույն ծեսն էի կատարում։ Ես սահուն շրջում եմ մեջքս, մինչև այն ճռճռում է մի ուղղությամբ, իսկ հետո մյուս ուղղությամբ: Եվ հոգնածությունը հեռանում է:

Նույնը մատների դեպքում է։ Շատերը սիրում են ճռճռացնել իրենց ծնկները՝ նույնիսկ կասկածելով, որ դա նյարդայնացնում է ուրիշներին: Աստիճանաբար այն վերածվում է սովորության, որից ազատվելն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում։ Այնուամենայնիվ, արժե՞ դա: Մենք որոշեցինք պարզել, թե արդյոք նման սովորությունները վատ են:

Մեջք, արմունկներ և ծնկներ

Մի խոսքով, ժամանակ առ ժամանակ մեջքիդ ճռճռոց առաջացնելով՝ լարվածությունը թոթափելու համար, ոչ մի վնասվածք կամ հիվանդություն չես վաստակի։ Սակայն, եթե դա անընդհատ անեք, ապա մեջքի հոդերի կառուցվածքը խախտելու վտանգ կա, ինչի կապակցությամբ ստիպված կլինեք ավելի ու ավելի հաճախակի հետևել այս ծեսին։

Ռիսկը, որի մասին մենք խոսում ենք, կապված է հոդերի հիպերմոբիլության համախտանիշի հետ։ Այն առաջանում է և սրվում, երբ մեջքն ու նրա շուրջը գտնվող մկանները անընդհատ ձգվում են։ Մկանները առաձգական են և ձգվելուց հետո վերադառնում են իրենց բնականոն վիճակին։ Երբ դրանք մշտապես ձգվում են, նրանք կորցնում են առաձգականությունը, և նրանց համար ավելի ու ավելի դժվար է դառնում իրենց տեղը վերադառնալը:

Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ ճռճռում են ձեր մեջքը, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին և նրան հարցեր տվեք, թե արդյոք դուք կարող եք դա անել:

Հաջորդ քայլը սովորելն է, թե ինչպես ճիշտ ճռճռել մեջքը: Ահա այս թեմայով լավ տեսանյութ.

Արմունկներն ու ծնկները ավելի հավանական է, որ վնասվեն, քան մյուս հոդերը, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր զբաղվում են ուժային կամ վազքի սպորտով: Եթե ծնկների և արմունկների ճռճռոցը ցավ չի առաջացնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա կապված է սինովիալ հեղուկում գազի արտանետման նույն գործընթացի հետ։ Եթե ճռճռոցն ուղեկցվում է ցավով, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ և պարզել՝ պատճառը հոդացավն է, թե արթրոզը։

Բռունցքներ

Մանկուց մեզ արգելել են ճռճռել մեր ծնկները՝ ասելով, որ այս սովորությունն առաջացնում է արթրիտ։ 2009 թվականին Դոնալդ Ունգերը ստացել է Շնոբելյան մրցանակ, որ մատների ճռճռոցը չի հանգեցնում արթրիտի։

Շնոբելյան մրցանակը մրցանակ է, որը շնորհվում է անսովոր և հնարամիտ հետազոտությունների համար՝ ուշադրություն գրավելու և մարդկանց հետաքրքրությունը գիտության, բժշկության և տեխնոլոգիայի նկատմամբ խթանելու համար:

Ունգերը 60 տարի շարունակ օրական երկու անգամ սեղմում էր միայն ձախ ձեռքը։ Սա ոչ մի հետևանքի չի հանգեցրել։ Ունգերի հետազոտությունը ցրել է այս սովորության վտանգավորության մասին գրեթե բոլոր առասպելները։

Այնուամենայնիվ, ինչու են մատների հոդերը դեռ ճռճռում:

Ճռճռոցն առաջանում է սինովիալ հեղուկում գազի հանկարծակի շարժման և արտազատման հետևանքով: Հետ վերադառնալու համար գազը պետք է մինչև կես ժամ։ Ճռճռոցի ժամանակ միացնող կապանները խթանում են նյարդերի վերջավորությունները՝ դրանով իսկ ստեղծելով հաճելի սենսացիա հենց գործընթացից:

Չնայած այն հանգամանքին, որ մատների ճռճռոցը ոչ մի կապ չունի արթրիտի հետ, գործընթացը հանգեցնում է նույն հետևանքների, ինչ հետևի մասում: Հոդերի հաճախակի ճռճռոցը հանգեցնում է հիպերմոբիլության համախտանիշի։ Հյուսվածքները կորցնում են իրենց առաձգականությունը, և այդ պատճառով ձեռքերը դառնում են ավելի թույլ և ավելի քիչ համակարգված։ Սակայն այս սովորությունը ձեզ չի վնասի կամ առողջական լուրջ խնդիրներ չի առաջացնի։