Աշխատանք ընդդեմ անձնական կյանք. ինչպե՞ս գտնել հավասարակշռություն:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբ քրտնաջան աշխատում ես, տուժում է քո անձնական կյանքը։ Եթե շատ քիչ եք աշխատում, տուժում է նաև ձեր անձնական կյանքը, քանի որ խնդիրները սկսվում են աշխատանքից։ Ինչ էլ ասես, հավասարակշռությունը դժվար է գտնել, և աշխատանքը ամեն դեպքում այս արատավոր շրջանի անբաժանելի մասն է։

© լուսանկար

Հավասարակշռելն էլ ավելի դժվար է, եթե աշխատանքի դժվար ժամանակներն են եկել (հաշվետվությունների ներկայացում, բազմաթիվ մրցույթներ և այլն) կամ որոշել եք ձեր սեփական բիզնեսը սկսել։ Նրանք, ովքեր աշխատում են իրենց համար, լավ գիտեն, որ երբեմն պետք է մոռանալ հանգստյան օրերի, արձակուրդների և արձակուրդների մասին մեկ տարով, եթե ոչ ավելի երկար։ Եվ եթե մենք չգիտենք, թե ինչպես ճիշտ խոսել մեր հոգիների հետ մեր աշխատանքի մասին, խնդիրներ են առաջանում նաև մեր անձնական կյանքում։ Ներքին տանջանքները այստեղ չեն օգնի, այլ միայն կխորացնեն առանց այն էլ բարդ իրավիճակը։ Ինչ անել? Հոգեբան Ռեյչել Սասմանը տալիս է երեք պարզ խորհուրդ, որոնք կօգնեն փրկել ոչ միայն անձնական կյանքը, այլև աշխատանքը։ Այսպիսով, կա՞ն երջանիկ և զբաղված ընտանիքներ:

Կան. Պարզապես, ինչպես ցանկացած հարաբերություններում, այնպես էլ աշխատանք-ընտանեկան հարաբերություններում, գլխավորը միմյանց հետ ամեն ինչի մասին խոսելն է։ Շատ ավելի հեշտ է կանխել վրդովմունքը կամ վիճաբանությունը, քան հետո դրանք ցրվել:

Նախապես զգուշացրեք «դժվար ժամանակների» մասին

Չափազանց հազվադեպ է, որ այս ամենադժվար ժամանակները երբեք չեն ավարտվում: Եթե դա ճիշտ է, ապա ժամանակն է մտածել աշխատանքը փոխելու մասին: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, որ այսինչ ժամանակահատվածում դուք գործնականում անհասանելի կլինեք, քանի որ շատ աշխատանք է լինելու անելու, քանի որ ունեք՝ հաշվետու ժամանակաշրջան, շահավետ մրցույթ, նոր նախագծի մեկնարկ, «թեժ շրջան»: ձեր ոլորտում և այլն: Միևնույն ժամանակ, պետք չէ պարզապես առերեսվել փաստի հետ. «Կներեք, սիրելիս, ես հաշվետու ժամանակաշրջան ունեմ։ Դուք չեք կարող ինձ շրջել այսինչից այսինչից այսինչին »: Որովհետեւ երկրորդ մարդն էլ ունի աշխատանք եւ այլ, ոչ պակաս կարեւոր բաներ։ Հակառակ դեպքում, ձեզ թվում է, թե դուք բացարձակապես չեք հետաքրքրվում ձեր զուգընկերոջ և նրա գործերի վրա, և կառաջացնի բավական բացասականություն, որպեսզի պայթեցնի հիմնական մեղադրանքը:

Ավելի լավ է միասին նստեք և հանգիստ քննարկեք գալիք գործերը՝ միաժամանակ մտածելով, թե ինչպես կարող եք այս ժամանակը գոնե մի փոքր ավելի հաճելի դարձնել։ Մեկ գլուխը լավ է, բայց երկուսը՝ ավելի լավ։

Մի վախեցեք օգնություն խնդրել

Թեև մայրս անընդհատ ասում էր, որ եթե ամուսնուս հետ աշխատեմ, մենք արագ կձանձրանանք միմյանցից, և աշխատանքային բոլոր քաշքշուկները կտեղափոխվեն մեր անձնական կյանք։ Երբեմն դա ճիշտ է, բայց եթե հավասարակշռություն պահպանեք և առանձնացնեք ձեր անձնական կյանքն ու աշխատանքը, ամեն ինչ կարող է լինել շատ ավելի հետաքրքիր, վարդագույն և խոստումնալից: Ի վերջո, մենք իրո՞ք ավելի վատն ենք, քան իտալացիները, որոնք ունեին սերնդեսերունդ փոխանցված ընտանեկան հարմարավետ ռեստորան և ամբողջ ընտանիքն աշխատում էր դրանում: Ինչու կա «ավելի վաղ»: Սա դեռևս տեղի է ունենում փոքր քաղաքներում։ Եվ այնտեղ աշխատում են ոչ թե այն պատճառով, որ դա ընդունված կամ պարտադրված է, այլ այն պատճառով, որ դա իրենց դուր է գալիս։

Մեծամասնությունը, չգիտես ինչու, կարծում է, որ ավելի լավ է զուգընկերոջդ չծանրաբեռնել աշխատանքային հոգսերով, ասում են՝ «որքան քիչ իմանաս, ավելի լավ ես քնում»։ Իրականում հաճախ դա տեղի է ունենում ճիշտ հակառակը։ Որովհետև երբ տեսնում ես քո սիրելիին հոգնած, զայրացած ու լուռ, դա տխուր ու ծանր է դառնում քո հոգում։ Որովհետև ուզում ես օգնել, բայց չգիտես ինչպես: Եվ դու սկսում ես զգույշ, կարծես ականապատ դաշտով անցնելիս հարցնում ես՝ ինչ և ինչպես: Իհարկե, ամբողջ բացասականը միանգամից թափելը նույնպես չարժե, բայց դեռ ավելի լավ է կիսվել, թե ինչն է իսկապես ցավում: Նայում եք, գործնական խորհուրդներ կստանաք, որոնք կօգնեն լուծել խնդիրը։ Իսկ երբ մարդը քեզ հետ զբաղվում է նույն գործով, նա սկսում է հասկանալ, թե դեռ ինչքան աշխատանք է պետք անել ու չի վիրավորվի ու կփորձի օգնել ինչով կարող է։

Եթե դուք աշխատում եք տարբեր աշխատատեղերում, գլխավորն այն է, որ չմոռանաք, որ ձեր կեսը կարող է դժվարություններ կամ խցանումներ ունենալ աշխատավայրում (կամ փոքր երեխաների հետ տան շուրջը): Եվ ձեր կինը կամ ամուսինը նույնպես երբեմն կարիք ունի թերապիայի և օգնության:

Մի մոռացեք գեղեցիկ փոքրիկ բաների մասին

«Սատանան մանրուքների մեջ է» այս դեպքում կարելի է վերափոխել և ասել, որ «սատանան մանրուքների մեջ է»։ Այո, դուք զբաղված եք: Դուք շատ զբաղված եք։ Այնքան զբաղված, որ անգամ չես հետևում ժամանակին: Եվ ոչ ոք չի խնդրում ամեն ժամ զանգահարել և լսել հեռախոսը կամ թողնել ամեն ինչ և ուղիղ ժամը 18:00-ին վազել տուն: Առնվազն մեկ SMS կամ զանգ բավական է, որպեսզի ձեր զուգընկերը իմանա, թե ինչ եք սիրում, հիշում և կարոտում: Դուք, կարծես, իրար փնթփնթում եք. «Բարև, ես կարոտել եմ ձեզ»: -Բարև, ես հենց քո մասին էի մտածում։ Հարաբերությունները պետք է սնվեն, այլապես սովից ուղղակի կթառամեն։ Եվ դա, իհարկե, ոչ մի կերպ չի օգնի ձեր աշխատանքին: Որովհետեւ դա ամեն դեպքում ժամանակավոր է, բայց ժամանակավոր ընտանիքներ չկան։ Դա նման է երեխաներին վարձակալելու: Խնջույք արեք աշխատանքի կողքին գտնվող այգում կամ միասին ճաշեք սրճարանում: Եթե շաբաթական մեկ հանգստյան օր ունեք, փորձեք այն անցկացնել ձեր ընտանիքի հետ այնպես, ինչպես կցանկանաք: Եվ նույնիսկ եթե եղանակը նպաստավոր չէ զբոսանքի համար, բազմոցին միասին շոշափելը, ընտանեկան ֆիլմեր դիտելիս թխվածքաբլիթներ թխելն ու ուտելը երբեմն նույնպես շատ օգտակար են;)

Մի մոռացեք ձեր սիրելիների մասին։ Զրույց ունեցեք։ Կիսվեք ձեր գաղափարներով և մտքերով: Եվ դուք կտեսնեք, նրանք անպայման կթռչեն, քանի որ սիրելիների աջակցությունն ամենաուժեղն է։