Ինչ հետազոտություններ է պետք անել 30 տարի հետո

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի ծույլ մի եղեք. մի քանի ժամ անցկացնելը կարող է երկարացնել ձեր կյանքը տարիներով:

1. Ստուգեք ձեր սրտանոթային համակարգը

Նախկինում կարծում էին, որ դա առաջին հերթին վերաբերում է տղամարդկանց, և կանայք չպետք է անհանգստանան մինչև դաշտանադադարը: Սակայն վերջերս ավելի ու ավելի շատ ապացույցներ են ի հայտ գալիս, որ կանանց համար ռիսկերը թերագնահատվել են: Ուստի, սկսած 30–35 տարեկանից, բոլորին խորհուրդ է տրվում վերահսկել սրտի աշխատանքը։

Անցեք թեստ, նույնիսկ եթե ձեր ինքնազգացողության վերաբերյալ բողոքներ չունեք: Վաղ փուլերում սրտի հիվանդությունը հաճախ տեղի է ունենում առանց տեսանելի ախտանիշների: Ավելորդ քաշը, վատ սովորությունները, նստակյաց ապրելակերպը և ընտանիքում սրտանոթային հիվանդությունները լրացուցիչ ռիսկի գործոններ են: Նրանց առկայության դեպքում ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել հետազոտությունները։

Չափել արյան ճնշումը

Արյան բարձր ճնշումը սրտանոթային հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի կաթվածի և ինսուլտի հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է, ուստի մի ծույլ մի՛ եղեք վերահսկել այն: Այն կարելի է ստուգել ցանկացած հիվանդանոցում կամ տանը, եթե տոնոմետր եք ստանում՝ արեք դա գոնե ամիսը մեկ անգամ։ Սա հատկապես կարևոր է ընտանիքում արյան բարձր ճնշում ունեցողների համար:

Երկար տարիներ շեմը 140/90 էր, բայց 2018-ին Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան փոխեց շրջանակը։ Այժմ 130/80-ից ավելի ճնշումը համարվում է բարձրացված։

Եթե նկատում եք ձեր մոտ աճ, ապա մի քանի օր հետևեք ցուցանիշին, որպեսզի համոզվեք, որ սա առանձին դեպք չէ: Այնուհետեւ դիմեք մասնագետի: Վաղ փուլերում խնդիրները հնարավոր է կանխարգելել սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությամբ, սակայն հետագա փուլերում դեղորայքի կարիք կլինի։

Անցեք թեստ խոլեստերինի մակարդակի համար

Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս թեստ անցկացնել հինգ տարին մեկ անգամ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել LDL և HDL (ցածր և բարձր խտության լիպոպրոտեիններ), ընդհանուր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների ցուցանիշները։

Նրանք, ովքեր վտանգի տակ են, պետք է ավելի հաճախ ստուգվեն՝ 1-2 տարին մեկ։ Գործոնները, որոնք մեծացնում են թեստի վատ արդյունքների հավանականությունը, հետևյալն են.

• ծխելը;
• շաքարային դիաբետ;
• ավելորդ քաշ;
• ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն;
• ժառանգական սրտի հիվանդություն.

Վերլուծությունից 2-3 օր առաջ դիետայից բացառեք տապակած և յուղոտ մթերքները, հրաժարվեք ալկոհոլից և ծխախոտից: Եվ անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, թե ինչ դեղամիջոցներ եք ընդունում, քանի որ շատ դեղամիջոցներ կարող են ազդել արդյունքի վրա:

Կատարեք ԷԿԳ

Էլեկտրասրտագրությունը սրտի էլեկտրական ակտիվության գրանցում է: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք բացահայտել.

• սրտի ռիթմի խանգարում (առիթմիա);
• զարկերակների նեղացում (կորոնար անբավարարություն);
• սրտի կառուցվածքային խանգարումներ;
• սրտի կաթվածի հետքեր.

Եթե դուք չեք բողոքում ձեր ինքնազգացողությունից, տարին մեկ անգամ կարդիոգրաֆիա արեք։ Բայց մի հետաձգեք կլինիկա գնալը, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշները.

• շոշափելի սրտի բաբախյուն;
• արագ զարկերակ;
• կրծքավանդակի ցավ;
• օդի բացակայություն;
• գլխապտույտ կամ թեթև գլխապտույտ;
• թուլություն, հոգնածություն.

2. Ստուգեք ձեր արյան շաքարը

Արյան շաքարի քրոնիկ բարձր մակարդակը շաքարախտի նշան է: Իսկ նա իր հերթին կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների՝ ինսուլտ, ինֆարկտ, կուրություն, վերջույթների անդամահատում, ծայրամասային զարկերակային հիվանդություն։

Եթե ընդհանուր առողջական վիճակ ունեք, արյան շաքարը նվիրաբերեք երեք տարին մեկ անգամ: Բայց եթե դուք գտնվում եք բարձր ռիսկային գոտում, ապա դա արեք տարին մեկ անգամ: Հատուկ ուշադրության գործոններ.

• ժառանգականություն;
• ավելորդ քաշ և ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն;
• հիպերտոնիա;
• զգալիորեն ավելացել է խոլեստերինի մակարդակը;
• գեստացիոն շաքարախտ (հղիության ընթացքում);
• պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ.

Վերլուծությունը պետք է ընդունել առավոտյան դատարկ ստամոքսին, այսինքն՝ մինչ այդ 8-ից 14 ժամ մի կերեք։Նախորդ գիշերը խուսափեք ալկոհոլից և փորձեք խուսափել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսից:

3. Ստացեք արյան ամբողջական հաշվարկ

Այն օգտագործվում է առողջությունը համապարփակ գնահատելու և հիվանդությունների լայն շրջանակ ախտորոշելու համար, ներառյալ անեմիան, լեյկոզը և արյան վարակները: Այս թեստը ստուգում է արյան տարբեր բաղադրիչների քանակը, մասնավորապես.

• կարմիր արյան բջիջները և հեմոգլոբինը, որոնց հետ նրանք կրում են թթվածին;
• սպիտակ արյան բջիջներ, որոնք պայքարում են վարակների դեմ;
• թրոմբոցիտներ, որոնք ապահովում են արյան մակարդում և վերքերի բուժում:

Տարին մեկ անգամ ստուգեք ձեր առողջությունը վերահսկելու համար: Եվ վստահ եղեք, եթե ունեք անհիմն թուլություն, հոգնածություն, ջերմություն, բորբոքում, կապտուկները սկսեցին հեշտությամբ ձևավորվել։ Վերլուծությունը ցույց կտա արյան տարբեր բջիջների քանակը և հարաբերակցությունը: Մի փորձեք ինքներդ մեկնաբանել արդյունքները, դիմեք ձեր բժշկին: Նա կկարողանա բացահայտել խնդիրները և, անհրաժեշտության դեպքում, նշանակել ավելի մանրակրկիտ հետազոտություն:

Եթե դուք միայն արյան ընդհանուր անալիզ եք հանձնում, ապա վերջին կերակուրը պետք է լինի հետազոտությունից ոչ ուշ, քան մեկ ժամ առաջ: Եթե դուք միաժամանակ ստուգում եք այլ պարամետրեր, հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ ձեռնպահ մնալ սննդից:

4. Կատարեք քսուք ուռուցքաբանության համար (կանայք)

Սա անհրաժեշտ է հեշտոցի և արգանդի վզիկի նախաքաղցկեղային փոփոխությունների ժամանակին հայտնաբերման համար։ Խորհուրդ է տրվում քսուք անել երեք տարին մեկ անգամ: Եթե երեք անգամ անընդմեջ լավ արդյունք ունեք, կարող եք այս պրոցեդուրան անցնել հինգ տարին մեկ։ Իդեալում, նման ստուգումը պետք է կատարվի HPV (մարդու պապիլոմավիրուս) թեստի հետ մեկտեղ: Սա արգանդի վզիկի քաղցկեղի հիմնական պատճառն է: HPV-ն հիմնականում փոխանցվում է սեռական ճանապարհով, ինչպես նաև մաշկ-մաշկ շփման միջոցով:

5. Ստուգեք սեռավարակների համար

Դա պետք է արվի մինչև 30 տարեկանը, բայց հենց այս տարիքում է, որ շատերը պլանավորում են երեխա ունենալ, ուստի հատկապես կարևոր է վերահսկել ձեր առողջությունը: Ամենատարածված սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները վաղ փուլերում չունեն արտահայտված ախտանիշներ: Իսկ չբուժված հիվանդությունները հանգեցնում են լուրջ բարդությունների, այդ թվում՝ անպտղության։

Ուստի մի հետաձգեք թեստերը։ Նրանք պետք է ընդունվեն.

• Յուրաքանչյուր ոք, ով սեռական ակտիվություն ունի՝ տարին մեկ անգամ ամենատարածված սեռավարակների դեպքում՝ սիֆիլիս, քլամիդիա, գոնորիա և ՄԻԱՎ:
• Նրանց համար, ովքեր հաճախ փոխում են զուգընկերները, ունենում են անպաշտպան սեռական հարաբերություն կամ օգտագործում են ներերակային դեղամիջոցներ, յուրաքանչյուր 3-6 ամիսը մեկ:
• Կանայք հղիության սկզբում - լրացուցիչ թեստեր ՄԻԱՎ-ի, հեպատիտ B-ի և սիֆիլիսի համար:

6. Հետևեք ձեր հոգեկան առողջությանը

Խնդիրները սկսվում են շատ աստիճանաբար՝ մտքերի և հույզերի փոքր փոփոխություններով։ Իհարկե, չպետք է ամեն անգամ վատ տրամադրություն ունենալիս վազել բժշկի մոտ, սակայն ահազանգերի անտեսումը նույնպես տարբերակ չէ։ Եթե խնդիրները չլուծվեն, վիճակը կարող է վատթարանալ։

Մի հետաձգեք բուժումը, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշներից մի քանիսը, որոնք երկար ժամանակ չեն անհետանում և խանգարում են լիարժեք կյանքին.

• Դուք դառնում եք անհանգիստ կամ դյուրագրգիռ։
• Դուք երկար ժամանակ ընկճված եք զգում։
• Ձեզ համար դժվար է կենտրոնանալ և ինչ-որ բան հիշել։
• Դուք չեք կարող քնել կամ, ընդհակառակը, շատ քնել:
• Դուք տրամադրության փոփոխություններ ունեք:
• Դուք դժվարանում եք գլուխ հանել առօրյա գործերից (խոհարարություն, ցնցուղ ընդունել):
• Դուք լաց եք լինում առանց պատճառի:
• Դուք կասկածելի եք դարձել։
• Դուք ունեք ինքնասպանության մտքեր։
• Դուք սկսել եք շատ ծախսել և չեք կարող վերահսկել դրանք։

Ազատորեն օգնություն խնդրեք: Հոգեկան առողջությունը մարմնի վիճակի նույնքան ասպեկտ է, որքան ֆիզիկական: Եվ նա նույնպես խնամքի կարիք ունի։ Հաճախակի սթրեսը աշխատավայրում կամ ընտանիքում, քնի պակասը, տրավմատիկ իրադարձությունները կարող են խաթարել այն: Խոսեք ձեր թերապևտի հետ՝ պարզելու համար, թե որ մասնագետի հետ խորհրդակցեք ձեր դեպքում: