Ավելի խելացի դառնալու 10 արդյունավետ միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նույնիսկ պարզ ու ծանոթ գործողությունները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ։

1. Օգտագործեք ձեր ուղեղը

Ոչ բառացի, իհարկե: Եթե երբևէ մտածել եք, որ որոշակի ջանքեր գործադրելով կարող եք մի փոքր ավելի խելացի դառնալ, քան հիմա եք, ապա սա արդեն լավ է: Ինտելեկտուալ կարողությունների զարգացման մասին մտածելը առաջին քայլն է դեպի նպատակ:

Եղեք ավելի հետաքրքրասեր, անընդհատ նոր բաներ սովորեք, պարզեք, թե ինչպես են գործում ձեզ հետաքրքրող գործընթացները, հասեք անհասկանալի բաներին: Դուք կզարմանաք, թե որքան անհայտ է ձեզ շրջապատում:

Ինչպես դա անել

Ներգրավեք ձեր ուղեղը օգտակար աշխատանքի մեջ, սովորական առօրյայից անցեք մի բանի, որը նախկինում չեք արել։ Նոր հմտություններ սովորելը կօգնի ձեր ուղեղին ավելի ճկուն դառնալ և դրականորեն ազդել ձեր մտավոր աշխատանքի վրա:

2. Կարդացեք գրքեր

Գիտականորեն ապացուցված է, որ կարդալը ոչ միայն ընդլայնում է բառապաշարն ու հորիզոնները, այլ նաև օգնում է զարգացնել Դեյվիդ Քոմեր Քիդի, Էմանուել Կաստանոյի երևակայությունը։ … … Գրքեր կարդալով՝ մենք սուզվում ենք նոր աշխարհ և ապրում այն հույզերը, որոնք դժվար թե կարողանայինք զգալ իրականում։ Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր հուզական ինտելեկտը, կարդացեք ավելի լավ գրականություն: Սա ուղեղի աշխատանքը բարելավելու ամենահզոր միջոցներից մեկն է:

Ինչպես դա անել

Գրանցվեք գրադարանում, գնեք ծառայության բաժանորդագրություն, որտեղ կարող եք գրքեր կարդալ առցանց, կազմել այն գրքերի ցուցակը, որոնք վաղուց էիք ցանկանում կարդալ, բայց երբեք չեք հասցրել դրան: Նպատակ դրեք ամսական գոնե մեկ գիրք կարդալը:

3. Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները

Կա հուզական ինտելեկտ, որն օգնում է մեզ վերահսկել և կառավարել մեր զգացմունքները, և կա ռացիոնալ ինտելեկտ, որը պատասխանատու է համակարգված մտածելու մեր ունակության համար։ Որպես կանոն, սովորաբար ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում ռացիոնալ ինտելեկտին, և դա ամբողջովին ճիշտ չէ։

Հարմարավետ զգալու համար դուք պետք է հիշեք էմոցիոնալ բաղադրիչի մասին, որը կարող է օգնել ձեզ սովորել հարմարվել մշտական փոփոխություններին և արագ լուծել առաջացող խնդիրները:

Ինչպես դա անել

Մի վախեցեք խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում: Եթե աշխատավայրում կամ տանը ինչ-որ բանից դժգոհ եք, նրբանկատորեն տեղեկացրեք ուրիշներին այդ մասին, որպեսզի կարողանաք միասին աշխատել՝ լուծելու խնդիրը։ Իհարկե, միշտ չէ, որ հնարավոր է լուծում գտնել, բայց գոնե բացասականը հավերժ չես պահի քո մեջ։

4. Արեք հակառակը։

Այս մեթոդը կարող է ինչ-որ մեկին բավականին անհեթեթ թվալ, բայց բավականին արդյունավետ է։ Փորձեք խոզանակել ձեր ատամները սխալ ձեռքով: Փորձեք մկնիկը պահել ձեր մյուս ձեռքում: Կարող ես?

Երբ մենք փոքր փոփոխություններ ենք կատարում մեր սովորական գործողություններում, մեր ուղեղը ստիպված է մտածել, թե ինչպես, հաշվի առնելով բոլոր փոփոխությունները, ստանալ նույն արդյունքը, ինչ նախկինում։ Սա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրա գործունեության վրա:

Ինչպես դա անել

Մարտահրավեր նետեք ձեր ուղեղին և ստիպեք նրան փնտրել անսպասելի լուծումներ: Վերցրեք աշխատանքի նոր երթուղի, սովորեք նավարկել՝ օգտագործելով քարտեզները անծանոթ քաղաքում, խոսեք ձեր ընկերների հետ ձեր սովորած լեզվով:

5. Հանգիստ թողեք որոնողական համակարգերին

Մենք ամեն օր փնտրում ենք տեղեկատվություն և չենք էլ մտածում, թե որքան հեշտ է մեզ համար այն ստանալ և որքան արագ այն անհետանում է մեր գլխից։ Ընդամենը մի քանի կտտոց, և մենք արդեն ունենք ձեր բոլոր հարցերի պատասխանները:

Ինտերնետը, իհարկե, ամենահեշտ միջոցն է ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը գտնելու համար: Բայց դա աներևակայելի ծույլ է դարձնում մեր ուղեղը, քանի որ մենք այլևս կարիք չունենք մտածելու այն մասին, որ ինչ-որ բան չգիտենք։

Ինչպես դա անել

Փորձեք գոնե մի որոշ ժամանակ հրաժարվել որոնիչներից, ավտոմատ թարգմանիչներից, փոխարկիչներից և հաշվիչներից: Փորձեք հաշվարկել ձեր գլխում, պատասխանը փնտրել գրքում կամ հաշվել ծախսերը սյունակում:Այո, դա շատ ավելի երկար կպահանջի, բայց դա կստիպի ձեր ուղեղին աշխատել, իսկ դուք՝ ավելի զգույշ լինել տեղեկատվության հետ:

6. Խաղացեք մտքի խաղեր

Ուղեղի խթանման խաղերն ու ծրագրերը սովորաբար մշակվում են նյարդաբանների և կոգնիտիվ հոգեբանների կողմից՝ հատուկ ուղեղի տարբեր մասերի աշխատանքը բարելավելու համար: Դուք կարող եք գտնել մի շարք խաղեր. ոմանք զարգացնում են հիշողությունը, մյուսները՝ ուշադրությունը, մյուսները բարելավում են կողմնորոշումը տարածության մեջ, իսկ մյուսները սովորեցնում են ձեզ կենտրոնանալ:

Ինչպես դա անել

Մտածեք, թե ինչպես կցանկանայիք մղել ձեր ուղեղը: Ցանկանու՞մ եք մարզել ձեր հիշողությունը: Խաղալ խաղեր, որոնք սովորեցնում են անգիր անել տարբեր հաջորդականություններ: Ցանկանու՞մ եք դառնալ ավելի ուշադիր: Խաղացեք խաղեր, որոնցում դուք պետք է փնտրեք տարբեր իրեր: Դուք ինքներդ կարող եք ընտրել, թե ինչպես վարժեցնել ձեր ուղեղը:

7. Խոսիր ինքդ քեզ հետ

Շատերը ինքնախոսությունը համարում են անկայուն հոգեկան վիճակի նշան, սակայն, ինչպես վերջերս ապացուցվել է, դրանք մեծապես խթանում են ուղեղի ակտիվությունը M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig: … …

Երբ խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ, սովորում եք կազմակերպել և պարզեցնել տեղեկատվությունը, ինչը հաճախ օգնում է ձեզ ավելի արդյունավետ լուծել խնդիրները: Իհարկե, ավելի լավ կլինի, եթե այնուամենայնիվ որոշ հասարակական վայրերում չխոսեք ինքներդ ձեզ հետ, բայց տանը դա միանգամայն հնարավոր է։

Ինչպես դա անել

Բարձրաձայն կարդացեք, ասեք լեզուն պտտվող, անգիր սովորեք պոեզիա կամ երգեր երգեք: Եթե փորձում եք ինչ-որ բան հիշել, ապա փորձեք այն վերապատմել ինքներդ ձեզ այնպես, կարծես փորձում եք օտարին անհասկանալի բան բացատրել: Տեղեկատվությունը ներկայացրեք տարբեր ձևերով՝ ասես խոսում եք գործընկերոջ հետ, կամ կարծես շփվում եք երեխայի հետ։ Այս տեխնիկան թույլ է տալիս ավելի լավ յուրացնել և հասկանալ տեղեկատվությունը:

8. Սովորեք մտքերը հակիրճ ձևակերպել

Ահա, որտեղ սոցիալական ցանցերը կարող են օգնության հասնել: Օրինակ՝ Twitter սոցիալական ցանցում կարող եք թողնել միայն 140 նիշից ոչ ավելի պարունակող գրառում։ Պարզվում է, որ Twitter-ի միջոցով մենք սովորում ենք կազմակերպել տեղեկատվությունը և արտահայտել մեր մտքերը պարզ ու հակիրճ։

Եթե չեք ցանկանում կիսվել ձեր մտքերով սոցիալական ցանցերում, ապա կարող եք պարզապես վերցնել մի թուղթ, նկարել դրա վրա պատկեր և գրել ձեր մտքերը՝ առանց դրա սահմաններից դուրս գալու։

Ինչպես դա անել

Ստեղծեք Twitter հաշիվ, գտեք թղթի կտոր կամ բացեք գրառումներ ձեր հեռախոսում, որոշեք, թե ինչ սահմաններ եք դնում ձեզ համար և սկսեք գրել: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած հարմար պահի, որպեսզի մի փոքր շեղեք ձեզ:

9. Սովորեք լեզուներ

Երբ մենք նոր լեզու ենք սովորում, մեր ուղեղն ակտիվորեն աշխատում է. մենք մարզում ենք հիշողությունը՝ նոր բառեր անգիր անելով, սովորում ենք մի բան, որը նախկինում չենք արել, մեր խոսակցական հմտությունները մարզելիս փորձում ենք մտածել այլ լեզվով։ Այս ամենը երբեմն օգնում է աշխարհին այլ կերպ նայել։

Մի քանի լեզու խոսող մարդու ուղեղը շատ ավելի արդյունավետ է աշխատում, քան միայն մեկ լեզվով խոսողների ուղեղը։

Ինչպես դա անել

Գտեք ծառայություններ և հավելվածներ, որոնք հեշտ և հաճելի են դարձնում օտար լեզուների ուսուցումը: Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել նոր լեզու սովորել: Հիշեք, որ կիրառեք ձեր խոսակցական հմտությունները և անպայման կգտնեք մայրենի լեզվով խոսող, ում հետ կարող եք նամակագրել կամ անձամբ շփվել:

10. Շրջապատիր քեզ խելացի մարդկանցով

Շրջապատը երբեմն մեզ վրա շատ ավելի է ազդում, քան մենք կցանկանայինք: Հետևաբար, շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր կօգնեն ձեզ ավելի իրազեկ դառնալ այն խնդիրների մասին, որոնք դուք չեք հասկանում:

Ինչպես դա անել

Ընդլայնեք ձեր ընկերների շրջանակը և հանդիպեք մարդկանց, որոնցից կարող եք լավ բան սովորել: Կարող եք նաև միանալ հետաքրքրությունների որոշ համայնքին և այնտեղ ընկերներ գտնել:

Հուսով ենք, որ դուք կընդունեք այս հոդվածից մի քանի մեթոդ: