Ինչ անել, եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նշաններ, որոնցով կարելի է տարբերել ավելորդ քաշը նորմալ և լիովին առողջ երեխաների գիրությունից.

Թմբլիկ երեխաները, անկասկած, պաշտելի են: Հատկապես հրեշտակների տեսքով Միքելանջելոյի կամ Ռաֆայելի նկարներում: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է իրական կյանքին, ավելորդ քաշը կարող է խնդիր լինել:

Life hacker-ը պարզել է, թե որտեղ է սահմանը «լայն ոսկորների» և ավելորդ քաշի միջև, ինչը կարող է ոչ միայն ծանրաբեռնել երեխայի հարաբերությունները հասակակիցների հետ, այլև նվազեցնել ոչ մանկական առողջական դժվարությունները:

Ինչպես ճանաչել երեխայի ավելորդ քաշը

Ամեն ինչ կարծես թե պարզ է. Կան երեխաների աճի չափանիշներ: որոշակի սեռի և տարիքի երեխաների հասակի և քաշի կապը: Եթե երեխան ընկնում է ստանդարտի սահմաններում, ամեն ինչ լավ է: Եթե նրա քաշը գերազանցում է նորման, ապա դա խոսում է գիրության որոշակի աստիճանի մասին։

Ընդհանուր առմամբ, քաշի հետ կարող եք վարվել այսպես.

• Մենք հաշվարկում ենք մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI)՝ երեխայի մարմնի քաշը կիլոգրամներով բաժանվում է հասակի քառակուսու վրա՝ սանտիմետրերով:
• Մենք համեմատում ենք BMI-ն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից սահմանված չափանիշների հետ։

Դուք կարող եք նաև ստուգել ձեր քաշը առցանց: Օրինակ՝ օգտագործելով առկա BMI հաշվիչներից մեկը:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հաշվի առնել մի շարք նրբերանգներ. Ավելորդ քաշը (համեմատած տարիքային ընդունված նորմայի հետ) կարող է պայմանավորված լինել մանկական գիրությամբ։ ոչ մի դեպքում գիրություն, այլ պարզապես երեխայի մարմնի մեծ չափսերը: Կա նաև այնպիսի գործոն, ինչպիսին է ճարպի տարիքային բաշխումը։ Դա անհատական է, և որոշ 6 տարեկաններ կարող են պահպանել 2 տարեկանների գիրությունը, սա նույնպես նորմալ է:

Միայն մանկաբույժը կարող է գնահատել, թե երեխան որ կատեգորիային է պատկանում, և արդյոք անհրաժեշտ է խոսել ավելորդ քաշի մասին։ Ահա թե ինչ կանի բժիշկը.

• Հաշվում է ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը:
• Համեմատեք այս արժեքը աղյուսակների հետ, որոնք ցույց են տալիս «Երեխայի և դեռահասների մասին» BMI չափանիշները: յուրաքանչյուր տարիքի և սեռի համար:
• Դիտեք երեխայի զարգացման և աճի պատմությունը:
• Հարցնում է ձեզ և ձեր նախնիներին ընտանեկան պատմության և կազմվածքի մասին:

Միայն այս տեղեկությունը ստանալուց և փոքրիկ հիվանդին զննելուց հետո մանկաբույժը կկայացնի վճիռ՝ արժե՞ անհանգստանալ ավելորդ քաշի մասին, թե՞ երեխայի կազմվածքը, նույնիսկ եթե նա զգալիորեն գերազանցում է իր հասակակիցներին քաշով, անհանգստություն չի ներշնչում:

Ինչու ծնողները չեն նկատում երեխաների ավելորդ քաշը

Ցավոք, մանկական գիրությունը տարածված է: Գիրության և ավելորդ քաշի վիճակագրություն. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը, 2016 թվականին, 5 տարեկանից ցածր 41 միլիոն երեխա և 5-ից 19 տարեկան ավելի քան 340 միլիոն երեխա և դեռահաս այս կամ այն ձևով ունեցել է ավելորդ քաշ: Սրանք զգալի թվեր են։ Այսպիսով, Միացյալ Նահանգներում, 2011–2014 թթ. մանկական գիրության տարածվածությունը ԱՄՆ-ում տառապում է գիրությամբ: 2-ից 19 տարեկան յուրաքանչյուր վեցերորդ երեխա.

Կարծես թե խնդրի անունը դրեց՝ աշխատանքի կեսն արդեն արել է։ Բայց ոչ այս դեպքում։ Ինչպես ցույց է տալիս ծնողների ընկալումը իրենց երեխայի քաշի կարգավիճակի և միջամտելու մտադրության մասին. ցույց է տալիս Արևմտյան Ավստրալիայի բնակչության բազմաբնույթ հետազոտությունը, 2009–12թթ. Ավստրալացի գիտնականների կողմից անցկացված շատ ծնողներ պարզապես հրաժարվում են խոստովանել, որ իրենց երեխաները ավելորդ քաշ ունեն: Մայրերի և հայրերի միայն 23%-ն է, ում երեխաների մոտ գիրություն է ախտորոշվել, ասել են, որ կփորձեն օգնել իրենց երեխային ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Ծնողների կեսից ավելին ասաց, որ չեն պատրաստվում միջամտել, իսկ նրանց չափազանց թմբլիկ երեխան այնքան լավն է։

Գեղեցիկ է հնչում. ծնողները սիրում և ընդունում են իրենց երեխաներին ցանկացած անձի կողմից: Բայց եթե ավելի խորը նայեք խնդրին, ապա այս ընդունման հետևում կբացահայտվի սովորական վախ։ Փաստն այն է, որ հասարակությունը մանկական գիրության պատասխանատվությունը դնում է ծնողների վրա: Իսկ մարդիկ ուղղակի վախենում են ուրիշների աչքում ապաշնորհ ծնողների նմանվել։ Նրանց համար ավելի հեշտ է ձևացնել, թե երեխայի մոտ գիրություն գոյություն չունի, քան արդարացումներ անելն ու մեղքի զգացումներից տառապելը։

The New York Times-ը մի ամբողջ հոդված է նվիրել այս երևույթին Արդյո՞ք ծնողները գիրացնում են երեխաներին: … Այն գրել է սնվելու վարքագծի խանգարումների ուսումնասիրության փորձագետ, բժիշկ Փերի Կլասը:Նա և իր գործընկերները շեշտում են, որ երեխաների ավելորդ քաշը միշտ չէ, որ պայմանավորված է ծնողների անկարողությամբ։ Հաճախ դա երեխայի յուրահատկությունների, այդ թվում՝ նյութափոխանակության և ուտելու սովորությունների հարց է։ Հայրիկները և մայրերը չեն կարող միշտ ազդել դրա վրա:

Սրա համար մեղավոր զգալը կործանարար է: Շատ ավելի ճիշտ է խոստովանել. «Այո, երեխաս ավելորդ քաշ ունի։ Այստեղ մեղավոր չկա։ Մենք պարզապես պետք է միասին լուծենք այս խնդիրը»։

Ո՞րն է ավելորդ քաշի վտանգը

Ավելորդ կիլոգրամները միայն էսթետիկ թերություն չեն. Նրանք իրենց հետ կրում են մանկական գիրության մի շարք հնարավոր բարդություններ: … Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը:

2-րդ տիպի շաքարախտ

Այս քրոնիկ հիվանդությունը կապված է շաքարի (գլյուկոզայի) վերամշակման անսարքության հետ։ Գիրությունն ու նստակյաց կենսակերպը այս տհաճ հիվանդությունից վաստակելու միջոցներից են։

Մետաբոլիկ համախտանիշ

Այն ֆիզիոլոգիական խնդիրների համակցություն է, որոնք մեծացնում են սիրտ-անոթային հիվանդությունների և նյութափոխանակության այլ հիվանդությունների ռիսկը: Դրանք ներառում են, մասնավորապես, արյան բարձր ճնշումը և արյան շաքարի բարձր մակարդակը:

Բարձր խոլեստերին

Խոլեստերինը զարկերակներում կուտակում է թիթեղներ՝ զգալիորեն խաթարելով արյան հոսքը: Սա կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի:

Ասթմա

Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաները ասթմայի զարգացման մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Դրա պատճառը լիովին պարզ չէ, բայց կապը հստակորեն հաստատված է երեխաների մոտ գիրություն, սնուցում և ասթմա: …

Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն

Սա լյարդում ճարպի կուտակման անվանումն է, որն առավել հաճախ ասիմպտոմատիկ է լինում։ Սա կարող է հետագայում հանգեցնել ցիռոզի:

Զգացմունքային խնդիրներ

Ֆիզիկական խանգարումները չեն սահմանափակվում միայն. Քաշի կարգավիճակի ուսումնասիրությունները՝ որպես երրորդից վեցերորդ դասարաններում բռնության ենթարկվելու կանխատեսող: միանշանակ ցույց են տալիս, որ ավելորդ քաշ ունեցող երեխաներն ավելի հավանական է, որ ենթարկվեն բռնության իրենց հասակակիցների կողմից: Բացի այդ, նրանց հետապնդում է միայնության, անհանգստության, դեպրեսիայի զգացումը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում կյանքի որակի վրա:

Երեխաների ավելորդ քաշի պատճառները

Գիտնականները ազնվորեն խոստովանում են. ժամանակակից գիտությունը լիովին չի հասկանում Արդյո՞ք ծնողները գիրացնում են երեխաներին: ինչն է կոնկրետ առաջացնում գիրություն. Երբ և՛ ծնողները, և՛ երեխաները ավելորդ քաշ ունեն, իրավիճակը քիչ թե շատ պարզ է. Այստեղ դուք կարող եք առաջ քաշել մի շարք հիմնավորված ենթադրություններ։ Օրինակ՝ անառողջ սնվելու սովորույթներն ազդում են ընտանիքի քաշի վրա, օրինակ՝ արագ սննդի հանդեպ սերը և ընթրիքին պիցցա պատվիրելու կիրքը: Կամ, որ ընտանիքում ֆիզիկական ակտիվության վրա շատ քիչ է շեշտադրվում: Կամ պատճառը որոշ ժառանգական գործոնների մեջ է։

Բայց դա տեղի է ունենում նաև այլ կերպ. սպորտով զբաղվելը, հայրիկից և մայրիկից առողջ սնունդ նախընտրողները, ավելորդ քաշով երեխա են աճեցնում: Կամ նույնիսկ ավելի խորհրդավոր. և՛ հայրիկը, և՛ մայրը, և նույնիսկ փոքր երեխաները նիհար են, իսկ մեծ երեխան ավելորդ կիլոգրամներ ունի:

Ճանաչելով գիրություն առաջացնող հստակ պատճառները պարզելու դժվարությունները՝ բժիշկները դեռևս մատնանշում են մանկական գիրության մի քանի գործոններ:, որոնցից յուրաքանչյուրն ընդունակ է հանգեցնել ավելորդ քաշի։ Ամենից հաճախ նրանք միասին են աշխատում։

Անհավասարակշռված բարձր կալորիականությամբ դիետա

Պարզ խոսքերով՝ սուպերմարկետներից արագ սննդի և պատրաստի սննդի չարաշահում։ Ռիսկի տակ են քաղցրավենիքները, աղանդերը, քաղցր ըմպելիքները, ներառյալ մրգային հյութերը:

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն

Այստեղ էլ ամեն ինչ կանխատեսելի է՝ որքան շատ ես նստում, այնքան քիչ կալորիա ես ծախսում։ Չծախսված թափոնները նստում են ավելորդ ֆունտի տեսքով։

Հոգեբանական գործոններ

Սթրեսն ու ձանձրույթը մեծացնում են գիրության վտանգը, քանի որ ստիպում են երեխային «բռնել» բացասական փորձառությունները կամ «քաղցրացնել» չափազանց գորշ կյանքը բարձր կալորիականությամբ մթերքներով:

Սոցիալ-տնտեսական գործոններ

Եթե մարդը բավարար գումար չունի, նա, ամենայն հավանականությամբ, ավելորդ կհամարի մարզասրահի վրա ծախսելը կամ բավականին թանկարժեք բանջարեղեն ու մրգեր գնելը, չմտածելով երեխաների համար դրա հետևանքների մասին։

Ինչ անել, եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի

Իմանալով պատճառները՝ դուք կարող եք կազմել գործողությունների պարզ ծրագիր, որն ամենայն հավանականությամբ արդյունավետ կլինի ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Ահա այն:

1. Աշխատեք երեխային քաղցր ըմպելիքներ չտալ (զովացուցիչ ըմպելիքներ, մրգային հյութեր): Հնարավորության դեպքում դրանք փոխարինեք ջրով, մրգային ըմպելիքներով կամ ցածր շաքարի պարունակությամբ կոմպոտներով:
2. Ձեր ընտանիքի սննդակարգում հնարավորինս շատ մրգեր և բանջարեղեն ներառեք:
3. Ներկայացրե՛ք ընտանեկան նախաճաշերի, ճաշերի և ընթրիքների պրակտիկան՝ սահմանափակելով ինքնաբուխ խորտիկները: Ընդհանուր սեղանի շուրջ երեխան ավելի քիչ վնասակար է ուտելու, քան մենակ ինչ-որ տեղ համակարգչի մոտ:
4. Կարգավորեք չափաբաժնի չափը ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար:
5. Ուտելիս անջատեք հեռուստացույցը և խնդրեք երեխաներին մի կողմ դնել սմարթֆոններն ու պլանշետները։ Ավելորդ հնչյունները ստիպում են մեզ անգիտակցաբար չափից շատ ուտել:
6. Համոզվեք, որ ձեր երեխաները սպորտով կամ այլ ֆիզիկական ակտիվությամբ են զբաղվում: Զորավարժությունները հիանալի միջոց են սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու և միաժամանակ բարձրացնելու ձեր ինքնագնահատականը:

Եթե երեխան քաշի հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա անհրաժեշտ է գոնե տարին մեկ անգամ դիմել մանկաբույժի։ Դա թույլ կտա վերահսկել իրավիճակը դինամիկայի մեջ և կանխել վատթարացումը: