ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ. Ոչ ասելու արվեստը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ մերժվել է։ «Ոչ» լսելն այնքան տհաճ է, որ մենք ինքներս հակված ենք ավելի հազվադեպ հրաժարվել, հատկապես մեր սիրելիներից: Արդյունքում՝ աշխատավայրում կամ հանգստյան օրերին անհարկի պարտականություններ, որոնք ամենևին էլ այնպես չեք ծախսում, ինչպես ցանկանում էիք։ Հաղորդակցության հոգեբանության մեջ ասվում է, որ մարդիկ հաճախ վախենում են վիրավորել իրենց մերժմամբ: Ուստի կարևոր է նրբանկատորեն «ոչ» ասելը։ Իդեալում, ստիպեք նրան, ով խնդրում է նրան մերժել խնդրանքը:

Պետք է ժամանակին հրաժարվել … Համաձայնեք, տհաճ կլինի, եթե ձեզ ընդհատեն նախադասության մեջտեղում։ Հետևաբար, ասեք «ոչ» կա՛մ անմիջապես, հենց որ հորիզոնում հայտնվի խնդրանքը, կա՛մ լսեք բոլոր մանրամասները և հասկացրեք զրուցակցին, որ հասկացաք նրա խնդրանքը:

Ձախողման տարբերակներ … Հրաժարումը հոգեբանական ազդեցություն է: Այսպիսով, հաշվարկեք այն ուժը, որով դուք օգտագործում եք այն:

Ոչ բանավոր մերժում

Սա մերժելու ամենամեղմ ձեւն է։ Դուք իրականում չեք հրաժարվում, այլ հասկացրեք զրուցակցին, որ պետք է հրաժարվեք։ Այն կարծես այսպիսին է.

- Դադար

- Աչքի շփում

- Կիսատ ժպիտ (դուք մի տեսակ ուրախ եք, որ ձեզ հետ կապ են հաստատել, բայց ցավում եք, որ չեք կարող ընդունել խնդրանքը)

- Հասցեն անունով

- Դադար

Այս ամենը տեղավորվում է 1-2 վայրկյանում։ Նուրբ մարդը դա ընկալում է որպես մերժում։ Եթե դա չօգնի, ապա կարող եք կարճ ժամանակով միացնել «մռնչացողը» (ինչպես հաճախ անում են շվեդները): Ասել է թե՝ «Nuuuu», «Mmmmm», «Ինչպե՞ս ես ասում…» նման մի բան։ Դրանով դուք ցույց եք տալիս, թե որքան դժվար է ձեզ համար հրաժարվել։ Եթե դա չօգնեց, ապա մենք բարձրացնում ենք մերժման աստիճանը։

Հրաժարում-ափսոսանք

Սա արդեն ավելի ուժեղ ձև է, քան ոչ բանավոր մերժումը։ Բայց նա նույնպես պատկանում է փափուկներին: Լավագույնն այն է, որ բրիտանացիներին հաջողվում է հրաժարվել։ Հիշենք դասերը դպրոցից.

- «Կներես …» (Ներողություն …)

- «Ես վախենում եմ …» (Ես վախենում եմ …)

- «Ես պետք է …» (ես պետք է …)

Ավելին, առանց մանրամասնելու, բացատրում եք, թե ինչու եք իրականում հրաժարվում: Օրինակ՝ «Կներեք, բայց հանգամանքներն այնպիսին են, որ պետք է հրաժարվեմ»։

Վերջնական մերժում

Շատ հաճախ մեր մշակույթում մեղմ մերժումը չի ընկալվում որպես «ոչ»: Հետեւաբար, երբեմն անհրաժեշտ է կիրառել կոշտ ձեւ: Օգտագործելով ոչ միայն ափսոսանքի խոսքերը, այլև «սա մերժում է», «իմ պատասխանը ոչ է», «սա իմ վերջնական որոշումն է», «ոչ, կետ», դուք կկարողանաք զրուցակցին փոխանցել վերջնական նրբանկատությունը. «ոչ»: Օրինակ՝ «Կներեք, բայց չեմ կարող ձեզ օգնել: Սա վերջնական որոշում է»։

Որոշումը հետաձգել

Սա ամենահեշտ ճանապարհն է։ Պարզապես մի մոռացեք ավելի ուշ կապվել դիմողի հետ և հայտնել ձեր մերժման մասին: Բնականաբար, վերը նշված առաջարկությունների համաձայն:

Եվ վերջում՝ մի բանական խորհուրդ. Եթե դուք հաճախ ստիպված եք լինում որոշել հրաժարվել նույն հարցերից, ապա ձևակերպեք սկզբունքներ, թե երբ պետք է «ոչ» ասել: Ահա Ջեսիկա Հիշեի «Պետք է անվճար աշխատե՞մ» դիագրամի օրինակ: Նման բան շարադրելով՝ դու ազատվում ես ներկա պահի ճնշումից և քեզ ազատում բարոյական պատասխանատվությունից քո յուրաքանչյուր «ոչ»-ի համար։

©