Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք hygge-ի մասին՝ երջանիկ լինելու արվեստը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Hygge-ը դանիական զվարճալի բառ է, որը նշանակում է կյանքի սովորական հաճույքները գնահատելու և պահը վայելելու կարողություն: Lifehacker-ը պատմում է, թե ինչու է այն դարձել այդքան հայտնի և ինչպես թույլ տալ hygge-ին ձեր կյանք:

Ի՞նչ է նշանակում hygge բառը:

Hygge բառն առաջին անգամ հայտնվել է գրավոր դանիերենում 19-րդ դարի սկզբին։ Եվ դա գալիս է նորվեգական «բարեկեցություն, բարեկեցություն» բառից: Սա հասկացություն է, որը նշանակում է երջանկության հետ կապված հատուկ մթնոլորտ և զգացմունքներ։ Այդ մասին նա հանգամանորեն գրել է իր «Hygge. Դանիական երջանկության գաղտնիքը» Երջանկության ուսումնասիրության դանիական ինստիտուտի հիմնադիր և տնօրեն Մայք Ուիքինգը:

Դանիերենում «hygge» բառը կարող է լինել կամ բայ կամ ածական (hyggelig (t) - ունենալով hygge-ի հատկությունները): Դանիացիներն ասում են. «Ինչպե՞ս կհավաքվեն հիգելիգտը», «Ի՜նչ հիգելիգ երեկույթ է», «Այնքան հիգելիգ էր քեզ հանդիպելը», «Ես ուզում եմ քեզ հետ ժամանակ անցկացնել»:

Hygge-ը կարող է ավելացվել նաև դանիերեն գրեթե ցանկացած բառի վրա: Օրինակ, ուրբաթ երեկո է familiehygge ժամանակն ու հարմարավետ բրդյա գուլպաներ են hyggesokker. Այսպիսով, hygge-ը բառ է, որը, ըստ Մայք Վիկինգի սահմանման, «գրված չէ, այլ զգացվում է»:

Ինչու՞ են դանիացիները փնտրում երջանկությունը:

Աշխարհի ամենաբարգավաճ երկրների ցանկը գլխավորում է Դանիան։ Բազմաթիվ հարցումներ ու հետազոտություններ ցույց են տվել, որ դանիացիներին կարելի է համարել Եվրոպայի ամենաերջանիկ ժողովուրդը։ Հետեւաբար, ավելի ու ավելի շատ են մարդիկ, ովքեր ցանկանում են լուծել hygge երեւույթը։

Դանիայում հատուկ հիգի էքսկուրսիաներ կան այգիներով, սրճարաններով, հրապարակներով և փողոցներով, որտեղ դուք կարող եք ավելի երջանիկ զգալ: Շատ երկրներում հայտնվում են hygge ոճով սրճարաններ ու խանութներ, իսկ բրիտանական քոլեջներից մեկում նույնիսկ դասավանդում են դանիական hygge դասընթաց։

Ինչպե՞ս եք կոնկրետ զգում հիգիենան:

Մայք Վիկինգը գրում է, որ հիգիը ոչ այնքան իրերի, որքան մթնոլորտի և սենսացիաների մասին է՝ տան զգացողություն, սիրելիների մտերմություն, խաղաղություն և հանգստություն, երբ մենք պաշտպանված ենք զգում և կարող ենք հանգստանալ:

Hygge-ը կյանքի սովորական հաճույքները գնահատելու և պահը վայելելու ունակությունն է: Այսպես ասած, ձեր բյուջեն կարող է (և պետք է) լինի շատ համեստ: Հարաբերություններն այստեղ հակառակն են՝ որքան շատ փայլ ու շքեղություն, այնքան քիչ հիգի:

Մայք Վիկինգ Երջանկության հետազոտական ինստիտուտի հիմնադիր

Շամպայնն ու ոստրեները կարող են շատ բան արտահայտել, բայց հաստատ ոչ հիգի։

Դանիայում հայտնի է շվեդական ABBA հանրահայտ խմբի անդամ Բենի Անդերսոնի «Happy Svante Day» երգը։ Այն պարզապես նկարագրում է պարզ բաներից հաճույք ստանալու ունակությունը.

Hygge-ի այլ նշաններ կան:

• Hygge համ - ծանոթ, հաճելի, հանգստացնող: Եթե թեյ, ապա մեղրով, եթե թխվածքաբլիթներ, ապա համեղ ջնարակով, եթե շոգեխաշած, ապա գինու կամ սիրած համեմունքի ավելացմամբ:
• Hygge ձայն - այրվող փայտի ճռճռոց, որը փոքր կայծեր է արձակում: Աղմուկներ լսվում են միայն լռության մեջ՝ անձրևի ձայնը պատուհանագոգին է ընկնում, քամու բզզոցը պատուհանից դուրս, ծառերի խշշոցը, հատակի փայտե տախտակների ճռռոցը: Սրանք ցանկացած ձայն են, նույնիսկ ամպրոպ, բայց եթե այս պահին տանն եք, հարմարավետության և ապահովության մեջ:
• Hygge-ի հոտը - նա, որը քեզ տանում է դեպի անցյալ, որտեղ քեզ շատ լավ, հարմարավետ և ապահով էիր զգում: յասամանի բույր, վանիլային թխում, փայտե կահույք, տոնածառ, մայրական օծանելիք։
• Hygge հպում - հաճելի սենսացիաներ, որոնք առաջանում են, երբ մատներդ անցնում ես փափուկ մաշկի վրայով, ձեռքերը տաքացնում ես տաք կերամիկական գավաթի վրա, հպվում հին փայտե սեղանի մակերեսին:
• Տես hygge - նայել մուգ բնական գույներին, դիտարկել դանդաղ բնական երևույթներ, օրինակ՝ կրակի պարող լեզուներ, ձյուն թափվելը, անձրևի կաթիլները, որոնք սողում են ապակու վրա:

Ինչպե՞ս կարող ես երջանիկ լինել:

Վառե՛ք մոմերը և մարե՛ք լույսերը

Բոլոր hygge բաղադրատոմսերի ամենակարեւոր բաղադրիչը մոմ վառելն է: Զարմանալի չէ, դանիերենից թարգմանված, ամեն հաճույք փչացնող մարդը «մոմերը փչողն է»։ Ըստ դանիացիների՝ հիգի արագ ստեղծելու ամենապարզ միջոցը մի քանի «կենդանի կրակ» վառելն է։ Երկրում Երջանկության ուսումնասիրության ինստիտուտի կողմից հարցված մարդկանց 28%-ը դա անում է ամեն օր։ Իսկ դանիացիների մեկ երրորդը նախընտրում է միանգամից հինգից ավելի մոմ վառել։

Մեկ այլ միջոց է ստեղծել հաճելի լուսավորություն: Դանիայում մոտ կես տարի անձրեւ է տեղում։ Հարմարավետության և ջերմության զգացում ստեղծելու համար երկրի բնակիչներն իրենց տներում սարքավորում են լույսի կղզիներ։ Լամպերը իդեալականորեն պետք է արձակեն տաք սաթի լույս:

Ստեղծեք մեկուսի տեղ

Նման վայր ստեղծելու համար իդեալական է լայն պատուհանագոգը, որտեղ կարելի է տեղադրել շատ փափուկ բարձեր և վերմակներ։ Այստեղ կարելի է երեկոյան համեղ թեյ խմել, դիտել ձյան փաթիլները, կարդալ գիրք։

Հանդիպեք ձեր ընկերներին

Երջանկության դանիական բաղադրատոմսը բավականին պարզ է՝ դուք պետք է աշխատեք առողջ հավասարակշռություն պահպանել աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև։

Այլ մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելը hygge-ի կարևոր մասն է: Դա ընդհանուր երջանկության ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկն է:

Մայք Վիկինգ

Դանիացիների 78%-ը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ հանդիպում է ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների հետ աշխատանքից դուրս: Դանիացիների գրեթե 60%-ը կարծում է, որ երեք-չորս մարդ լավագույն ընկերությունն է հիգիի համար:

Ընկերների հետ հանդիպումը լի է փոխադարձ մտահոգությամբ և մտքի խաղաղությամբ: Սա հավասարության թագավորություն է՝ ոչ ոք ուշադրություն չի հրավիրում իր վրա, ոչ ոք չի փորձում գլխավորը դառնալ։ Հյուրերն օգնում են տանտիրոջը ուտելիք պատրաստել, սեղան գցել, հետո ամեն ինչ կարգի բերել։ Նման հանգիստ մթնոլորտում դուք կարող եք լիովին հանգստանալ և լինել ինքներդ: Սա մեծ հարմարավետության գոտի է, որտեղ բոլորն իրենց լավ են զգում:

Մերձենալու համար հնարավոր է ստեղծել ընդհանուր հիշողություններ և ավանդույթներ, որոնք կմիավորեն ընկերությունը: Օրինակ՝ ամսվա ամեն առաջին կիրակի սեղանի խաղերի կամ ամառվա առաջին օրը հավաքվելու համար, անպայման գնացեք ծովափնյա խնջույքի։

Համեղ կերեք

Hygge-ն ու խիստ դիետաները անհամատեղելի են։ Պետք է փայփայել ինքդ քեզ, իսկ դրա համար երբեմն ստիպված ես լինում շեղվել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներից։ Քաղցրավենիք, սուրճ, տաք շոկոլադ, խիտ կակաո մարշալով, անուշաբույր թարմ խմորեղեն ջեմով - սա hygge-ն է: Բայց կաղամբով աղցանն այնքան էլ լավ չէ։

Ամեն ինչ արգելված մրգի քաղցրության մասին է: Բայց պարտադիր չէ, որ դա թանկ ու հավակնոտ լինի: Պոպկորնը և տնական շոգեխաշածները ավելի հիգիենիկ են, քան ֆուա գրան կամ ընթրիքը թանկ ռեստորանում:

Երջանկություն չես կարող գնել, բայց կարող ես տորթ գնել, որը գրեթե նույն բանն է։ Համենայն դեպս այդպես է մտածում մեր ուղեղը:

Մայք Վիկինգ

Բայց նկատի ունեցեք. ստամոքսում ծանրության չափից շատ ուտելն այլևս հիգի չէ:

Hygge ուտեստ պատրաստելը հաճույք է հանգիստ գործընթացում: Հատկապես գնահատվում են ձեռքով պատրաստված իրերը։ Տնական ելակի մուրաբայի մի բանկա ձեզ հետ կտանի դեպի ամառ, երբ դուք եփում էիք հավաքած հատապտուղները և համտեսում տաք փրփուրը:

Ցանկության դեպքում կարող եք համատեղել hygge-ի երկու բաղադրիչները և կազմակերպել խոհարարական ակումբ ընկերների համար։ Միասին ընտրում եք բաղադրատոմս և բաժանում, թե ով ինչ է բերում։ Այնուհետեւ հաճելի զրույցներով ու կատակներով տեղի է ունենում ճաշատեսակի համատեղ պատրաստում ու ուտում։

Հագնվիր պատահական

Դանիացիները տաղանդ ունեն ոճային և առօրյա հագնվելու։ Եվ սա նաև հիգի է։

Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Գնեք մեծ շարֆ (սա կարևոր է բոլորի համար տարվա ցանկացած ժամանակ), ընտրեք ծավալուն վերնաշապիկ (հաստ ձեռքով տրիկոտաժե սվիտեր կամ ժակետ), պատահական սանրվածք արեք, կիրառեք շերտավորում (Դանիիայում դա կարևոր է, քանի որ եղանակը կարող է. փոխել օրը մի քանի անգամ):

Վատ եղանակ չկա, կան ոչ պիտանի հագուստներ։

Եվրոպայում տարածված ասացվածք

Կամ հյուսեք կամ պատվիրեք ձեզ Sarah Lund-ի սվիտեր՝ թերևս դանիական ամենահայտնի հագուստը, որը հայտնի է դարձել «Սպանություն» հեռուստասերիալով: Այն կրում է գլխավոր հերոսը՝ Սոֆի Գրոբոլի կատարմամբ։ Դերասանուհին ինքն է ընտրել սվիտերը։

Գնեք վերմակ, չինական գավաթ կամ հին աթոռ

Տասը դանիացիներից յոթը կարծում են, որ հիգիեն ամենից հաճախ հանդիպում է տանը: Բայց դրա համար պետք է հարմարավետություն ստեղծել։ Մեկուսի անկյունից բացի, hygge-ը ստեղծում է բուխարի, փայտե և վինտաժ առարկաներ, գրքեր, վերմակներ և բարձեր, ցանկացած իր, որը հաճելի է դիպչել (օրինակ՝ փափուկ վերմակ), կերամիկա և ճենապակյա իրեր:

Մայք Վիկինգը խորհուրդ է տալիս հավաքել շտապ օգնության հիգի հավաքածու, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և վերականգնել ձեր մտքի խաղաղությունը: Սրանք մոմեր են, համեղ որակյալ շոկոլադ, սիրելի թեյ, գիրք, ֆիլմ կամ հեռուստասերիալ, ջեմ, մի զույգ տաք բրդյա գուլպաներ, սվիտեր, գեղեցիկ նոթատետր, հարմարավետ վերմակ, երաժշտություն, լուսանկարչական ալբոմ, որը ձեզ դուր է գալիս: թերթել միջոցով.

Ուրիշ ի՞նչ կարող եք անել հիգիը զգալու համար:

1. Խաղացեք սեղանի խաղեր:
2. Հրավիրեք ձեր ընկերներին և միասին լցրեք մառանը։ Թող բոլորը տան ապրանքներ բերեն՝ մուրաբաներ կամ թթու վարունգ: Հետո կերեք դրանք հավաքների ժամանակ։
3. Դիտեք ձեր սիրելի հեռուստաշոուն կամ ֆիլմը տանը:
4. Հավաքեք խարույկի վրա:
5. Դիտեք ֆիլմ բացօթյա կինոթատրոնում։
6. Կազմակերպեք փոխանակման երեկույթ, երբ ընկերները բերում են իրեր, որոնք երկար ժամանակ չեն օգտագործել:
7. Գնացեք ներքև:
8. Հեծանիվ վարեք:
9. Պիկնիկ կատարեք գեղատեսիլ վայրում և մի մոռացեք ձեզ հետ բերել տնական լիմոնադ, խմորեղեն, միրգ, հաց և պանիր:
10. Եփել ջեմը։