9 փաստ, որ յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է իմանա ինտիմ հիգիենայի մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իգական սեռական օրգանները կատարյալ հավասարակշռված համակարգ են, բայց մենք հաճախ չափն անցնում ենք մաքրության համար:

«Ես իմ հեշտոցը չեմ»՝ այսպես է սկսել ամերիկուհի Սթիվիի տեսանյութը (նա YouTube-ում սեռական դաստիարակության մասին բլոգ է գրում), որի տակ հոլիվարը ծավալվել է 7 հազար մեկնաբանություններով։

Դա 2014 թվականին էր, և երկու տարի անց RuNet-ում սկսեցին հայտնվել հարցեր այն մասին, թե արդյոք իսկապես անհրաժեշտ է լվանալ ձեզ հատուկ լվացող միջոցներով ամեն օր: Մասնավորապես, սեռական դաստիարակության ակտիվիստ Տատյանա Նիկոնովան և բժշկական գիտությունների թեկնածու, մանկաբարձ-գինեկոլոգ Տատյանա Ռումյանցևան իրենց բլոգներում մեկ անգամ չէ, որ պատասխանել են նրանց։

Մեր մարմնի ամենակեղտոտ տեղը բերանն է, բայց թվում է, թե դա հեշտոցն է, որը կանայք փորձում են լվանալ։ Գրեթե երբեք իրական պատճառ չկա այս հատվածում բավականաչափ մաքուր զգալու համար, սակայն տղամարդիկ հաճախ պնդում են, որ կանայք իրենց հեշտոցին ծաղկային բույր տան:

Եկեք պարզենք, թե ինչու պետք է հանգիստ թողնել ձեր սեռական օրգանները և ինչպես ճիշտ խնամել դրանք առողջ մնալու համար:

1. Վագինը կատարյալ հավասարակշռված համակարգ է

«Միլիոնավոր տարիներ շարունակ մարմնի այս հատվածը ստեղծում է իր բարձր արդյունավետ մաքրման գործընթացը», - The Daily Mail-ին ասում է բրիտանացի գինեկոլոգ, բժիշկ Օսթին Ուգվումադուն:

Ամերիկացի գինեկոլոգ բժիշկ Ալիսա Դուեքը հաստատում է. «Վագինը անհավանական ինքնամաքրվող միջավայր է։ Նա ունի թթվային pH-ի պահպանման իր սեփական ուղիները՝ վարակները կանխելու համար»:

Դոկտոր Մերի Ջեյն Մինկինը, Յեյլի բժշկական դպրոցի մանկաբարձության, գինեկոլոգիայի և վերարտադրողական գիտությունների պրոֆեսոր, խորհուրդ է տալիս պարզապես հանգիստ թողնել հեշտոցը. առողջության համար էական».

Պարզաբանենք, որ հեշտոցը թթվային միջավայր է, որի pH-ի մակարդակը տատանվում է 3, 8-ից 4, 4-ի սահմաններում: Ինտիմ հիգիենայի միջոցները բաժանվում են բարձր թթվայնությամբ (pH մոտ 3,5) և չեզոք (pH մոտ 5) ապրանքների:

Տատյանա Ռումյանցևան, բ.գ.թ., գրել է. «Կա մեկ ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ թթվային pH գելը զուգորդված բակտերիալ վագինոզի ստանդարտ բուժման հետ կարող է օգնել նվազեցնել ռեցիդիվը: Սակայն մեկ ուսումնասիրության արդյունքներից հեռուն գնացող եզրակացություններ երբեք չեն կարող արվել: Եթե նույնիսկ հավատանք այս տվյալներին, ապա նման գելեր անհրաժեշտ են միայն կրկնվող բակտերիալ վագինոզով կանանց համար»։

Չեզոք pH ինտիմ հիգիենայի միջոցների օգտագործումը սկզբունքորեն իմաստ չունի:

Նրանց մասին Ռումյանցևան ասում է. «Նրանք չպետք է որևէ վնաս կամ օգուտ բերեն ինտիմ առողջությանը։ Հակառակի ապացույց չկա»:

Եվ, ամենայն հավանականությամբ, նման ապրանքի արժեքը մի քանի անգամ ավելի է, քան սովորական ցնցուղի գելը կամ օճառը, որը համապատասխանում է ձեզ: Ռումյանցևան հավելում է, որ «այժմ շուկայում ամբողջ մարմնի համար բավականաչափ pH-չեզոք գելեր կան, որոնք կարող են օգտագործվել ամբողջական, այլ ոչ թե մասերը լվանալու համար»:

2. Դուչը չարիք է

Կանանց ֆորումներին և նույնիսկ գինեկոլոգներին խորհուրդ է տրվում պարբերաբար լվացվել պրոֆիլակտիկայի համար, օրինակ՝ քլորիխիդինով: Այսպիսով, դադարեցրեք այն:

Դուչը հաճախ ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ: Այն կարող է սպանել «լավ» բակտերիաները, ներառյալ լակտոբակիլները, որոնք մեզ անհրաժեշտ են pH-ի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Խանութից գնված որոշ լվացման հավաքածուներ պարունակում են բուրավետիչներ կամ հակասեպտիկներ, որոնք կարող են լրջորեն գրգռել լորձաթաղանթները:

Վագինը ինքնամաքրվում է, կարիք չկա այն ողողել ջրով, քացախով կամ այլ հեղուկներով։

Լվացքի վրա արտահոսքը նյարդայնացնում է, բայց դա անմաքրության կամ հիվանդության նշան չէ: Դա առողջ, նորմալ մարմնի գործառույթ է:

Արտահոսքը կարելի է դիտել որպես հեշտոցային «բարոմետր»: Եթե վստահ եք, որ առողջական խնդիրներ չունեք, և ձեր արտահոսքը ոչնչով չի տարբերվում ձեր սովորական արտանետումից, ապա դա սովորաբար առողջ էստրոգենի մակարդակի, արյան հոսքի և հեշտոցային pH-ի նշան է: Սա ցուցիչ է, որ հեշտոցն առողջ է և ունակ է մաքրվել գրգռիչ նյութերից։

Այնուամենայնիվ, եթե նկատում եք զգալի փոփոխություն ձեր արտանետումների քանակի, հյուսվածքի, գույնի կամ հոտի մեջ, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Սա կարող է լինել վարակի նշան:

3. Վուլվան պետք է լվանալ, բայց հավանականություն կա, որ դա սխալ եք անում։

Եթե հեշտոցը ինքնամաքրվում է, ապա պետք է լվանալ վուլվան՝ սեռական օրգանների արտաքին մասը, ներառյալ շրթունքները։

Վուլվայի ծալքերում կարող են լինել բակտերիաներ և smegma՝ ճարպի և մեռած էպիթելի բջիջների կուտակում: Սա պետք է լվանալ, բայց դուք, հավանաբար, չափն անցնում եք, մինչդեռ ձեռքերն ու մի քիչ օճառը բավական են: Լվացքի սփռոցով ուժեղ քսելը նույնպես անհրաժեշտ չէ։ Եթե օճառը հասանելի չէ, պարզ ջուրը լավ կլինի:

Չափազանց բուրավետ օճառները կարող են առաջացնել գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիա վուլվայի նկատմամբ:

«Մենք խոսում ենք մարմնի ամենազգայուն հյուսվածքի մասին, ուստի որքան քիչ օծանելիք և քիմիական նյութեր, այնքան լավ», - ասում է դոկտոր Մինկինը:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել մեղմ, առանց բուրմունք օճառ, պարզ գլիցերին կամ Կաստիլյան օճառ (ձիթապտղի յուղի վրա հիմնված) նույնպես արդյունավետ կլինի:

Բացի այդ, պարտադիր չէ ամեն օր ձեր վուլվան օճառով լվանալ։ «Ավելորդ մաքրումը կարող է խաթարել մաշկի պաշտպանիչ շերտը», - ասում է բժիշկ Դուեքը: Նույնիսկ եթե օրական երկու անգամ ցնցուղ եք ընդունում կամ սեքսից հետո մաքրվելու կարիք եք զգում, փորձեք օճառ օգտագործել միայն մեկ անգամ։

Եվ ձեզ հարկավոր չէ այնուհետև ինտենսիվորեն քսել սեռական տարածքը սրբիչով. դա չափազանց կոպիտ է նման նուրբ հյուսվածքի համար: Բավական է մակերեսը նրբորեն մաքուր սրբիչով շփել։

4. Զգույշ եղեք լոգանքի ռումբերից

Բուրավետ մոմերով տաք լոգանքը և ձեր սիրելի հեռուստաշոուն հիանալի հանգստացնող փորձ է: Բայց եթե ցանկանում եք ավելացնել գունավոր բուրավետ լոգանքի ռումբ, ապա ձեր հեշտոցին դա դժվար թե դուր գա:

Բժիշկ Մինկինը պնդում է, որ լոգանքի ռումբերը, ինչպես պղպջակային լոգանքները, կարող են խանգարել հեշտոցային pH-ին: Որպես հիշեցում, սա կարող է ձեզ ավելի զգայուն դարձնել գրգռվածության կամ վարակների նկատմամբ:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դեն նետեք ձեր բոլոր լոգանքի միջոցները։ Պարզապես կրճատեք դրանց օգտագործումը ամսական մեկից երկու անգամ: Եվ մի օգտագործեք ռումբեր, եթե արդեն ունեք քոր կամ գրգռվածություն: Զգուշացեք նաև նմանատիպ տհաճ ախտանիշներից նոր ապրանքներ օգտագործելուց հետո:

5. Յուրաքանչյուր հեշտոց ունի իր յուրահատուկ հոտը, և դա նորմալ է:

Հոտը հաճախ անհանգստության պատճառ է դառնում, բայց դա անմաքրության ցուցանիշ չէ։ Սա պարզապես վկայում է այն մասին, որ դուք հեշտոց ունեք:

Յուրաքանչյուր կին ունի հեշտոցային իր յուրահատուկ հոտը, որը կարող է փոխվել՝ կախված դաշտանային ցիկլից և սննդակարգից։ Եվ սա լրիվ նորմալ է։

Պետք չէ փորձել այն քողարկել հատուկ օծանելիքով, սա շատ նյարդայնացնում է վուլվային:

Արժե հիշել ձեր հոտը և նկատել, թե երբ է այն փոխվում, հատկապես, եթե լրացուցիչ ախտանիշներ ի հայտ են գալիս քորի տեսքով։ Սա բժիշկ գնալու պատճառ է։

6. Հոտավետ բարձիկներն անհրաժեշտ է դեն նետել

Բարձիկներն ու տամպոնները կոշտ կազմ ունեն և անպայման չպետք է լինեն վուլվայի կամ հեշտոցի զգայուն հյուսվածքի մոտ:

«Բուրավետ տամպոնները կարող են խախտել հեշտոցում pH-ի հավասարակշռությունը և առաջացնել գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիա, ուստի ավելի լավ է ընտրել առանց բուրմունքի տարբերակները», - ասում է դոկտոր Դուեքը:

Հակառակ դեպքում, կապ չունի, թե ինչ տեսակի բարձիկներ կամ տամպոններ եք օգտագործում՝ բնական, թե արհեստական, պլաստիկ ապլիկատորով կամ ստվարաթղթով։ Գլխավորն այն է, որ հիգիենայի միջոցները չօծանելիք են։

7. Շատ կարեւոր է որակյալ եւ հարմարավետ ներքնազգեստը

Հավանաբար դուք ունեք սուպեր անհարմար, տհաճ կիպ ներքնազգեստ, որը չեք կարող դեն նետել: Ժամանակը եկել է՝ ազատվե՛ք բոլոր անդրավարտիքներից, որոնք ձեզ չեն սազում։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս բամբակյա ներքնազգեստ կամ առնվազն բամբակյա ներքնազգեստ: Բայց դուք հագնում եք սանրվածք կամ «ընտանիքի անդամներ»՝ կարևոր չէ, թե դրանք հարմար են և թույլ են տալիս մաշկին շնչել:

Եթե սեռական օրգանները օդի հասանելիություն չունեն, ապա դա մեծացնում է խմորիչ վարակի վտանգը: Խմորիչը ծաղկում է տաք և խոնավ վայրերում, ուստի ամբողջ օրը հերմետիկ ներքնազգեստով նստելը լավ գաղափար չէ:

8. Ամենից շատ գրգռվածություն է առաջանում ամենօրյա կոսմետիկայի պատճառով։

«Վուլվայի գրգռման հիմնական պատճառը ալերգիաներն են կամ զգայունությունն այն արտադրանքի բաղադրիչների նկատմամբ, որոնք մենք օգտագործում ենք ամեն օր: Նրանք կարող են առաջացնել քոր և աննորմալ արտանետումներ», - ասում է դոկտոր Դվեքը:

Այս ապրանքները կարող են լինել լոսյոններ, օճառներ, սափրվելու քսուքներ, սփրեյներ, ցնցուղի գելեր և ցանկացած այլ բան, որը շփվում է (ուղղակի կամ անուղղակի) ձեր վուլվայի կամ հեշտոցի հետ:

Խոնավ անձեռոցիկները, եթե օգտագործվում են ինտիմ հիգիենայի համար, կարող են նաև գրգռվածություն առաջացնել: «Զգուշացեք թաց անձեռոցիկներից. դրանցում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ցան առաջացնել վուլվայից մինչև անուս», - ասում է դոկտոր Դուեքը:

Ձեր անվտանգության համար գնեք ապրանքներ, որոնք հոտ չունեն և նվազագույն բաղադրիչներով: Թողեք նորաձև լոսյոնները ձեր ոտքերի և ձեռքերի համար:

9. Վուլվան պետք է պարբերաբար ստուգվի մաշկի քաղցկեղի համար:

Այն, որ սեռական օրգանները սովորաբար չեն ենթարկվում արևի լույսի, չի նշանակում, որ մաշկի քաղցկեղ կամ այլ բան չի կարող լինել:

Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս ստուգել վուլվան և շրջակա մաշկը հայելու միջոցով: Սա կօգնի բացահայտել փոփոխությունները: Ձեր մաշկի վրա փնտրեք նոր խալեր, բնածին հետքեր և հաճախակի քերծվածքներ:

Եթե ինչ-որ տարօրինակ բան եք նկատել, դիմեք մաշկաբանին:

Արդյունք

Այսպիսով, արժե հիշել սա.

1. Վագինը ինքնամաքրվում է.
2. Դուչն ավելի շատ վնաս է տալիս, քան օգուտ:
3. Վուլվան պետք է լվանալ ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ պարզ ջրով կամ առանց հոտի օճառով։
4. Մի չափազանցեք լոգանքի ռումբերը և այլ ապրանքներ բուրմունքներով և ներկերով:
5. Արտահոսքը նորմալ է։ Հետևեք դրանց փոփոխություններին:
6. Վագինի բնական հոտը նույնպես նորմալ է, դրա մեջ պետք չէ ցողել։ Դիտեք հոտի փոփոխությունները:
7. Հագեք հարմարավետ ներքնազգեստ:
8. Մի օգտագործեք օծանելիքի բարձիկներ կամ տամպոններ:
9. Պարբերաբար ստուգեք ձեր վուլվան և շրջակա տարածքը նոր խալերի կամ մաշկի արյունահոսող տարածքների համար: