Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը և բարելավել ձեր կյանքը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սիրահարվեք անհաջողությանը, դադարեք պատանդ լինել իրավիճակների և հավատացեք՝ բոլորը կարող են հաղթել:

Հաճախ խոչընդոտները, որոնք խանգարում են մեզ հասնել մեր նպատակներին կամ ավելի լավը դառնալ, միայն մեր գլխում են: Գիտակցությունը որոշում է, թե ինչպես ենք մենք վարվում բարդ իրավիճակներում՝ հաղթահարում ենք վախը, հաջողության ենք հասնում, թե ձախողվում: Հետեւաբար, այն պետք է փոխվի։

Ինչպես մտածել դրական

Բացասական մտածողությունը խանգարում է մեզ հասնել նպատակին։ Յուրաքանչյուր հնարավորություն դիտվում է որպես սպառնալիք, անհաջողության ավետաբեր: Անցյալի անհաջողությունները հետապնդում են ձեզ, դրանց վրա կենտրոնանալը թույլ չի տալիս առաջ գնալ։ Ամեն ինչ վատ էր ու վատ կլինի։

Դրական մտածողությունը հակառակն է գործում: Այն ամենը, ինչ խանգարում է նպատակին, դառնում է դրան հասնելու ևս մեկ հնարավորություն։ Եթե բացասական տրամադրված մարդու համար ձախողումը խոչընդոտ է, որը հնարավոր չէ հաղթահարել, ապա դրական մտածող մարդու համար դա փորձ է, որից կարելի է և պետք է օգուտ քաղել:

Պարզ, բայց պատկերավոր օրինակ. Սիրած ջինսերի վրա անցք բացելը ջինսից հրաժարվելու պատճառ է: Մյուսի համար դա հնարավորություն է՝ փորձել ձեզ որպես դիզայներ և հին շալվարը վերածել թրենդային, մաշված մոդելի։

Այսպիսով, առաջին հերթին պետք է դրական մտածել։

1. Սովորեք ներքին երկխոսություն վարել

Ինքներդ ձեզ ասեք՝ «Ես կարող եմ ավելի լավ անել», կամ «Հաջորդ անգամ, ես ավելի լավ կանեմ» կամ նման բան: Համաձայն վերջին հետազոտությունների՝ սա արդյունավետ միջոց է՝ բարձրացնելու արտադրողականությունը և սկսել ավելի շատ ջանքեր գործադրել խնդիրը լուծելու համար:

Գլխավորը քո ասածին հավատալն է։ Ի վերջո, սա կախարդանք չէ, այլ քրտնաջան աշխատանք ձեր վրա:

2. Բացասական մտքերը վերածեք չեզոքի

Մի տանջիր քեզ՝ փորձելով վատը մեկ վայրկյանում լավը դարձնել: Անցեք դրան աստիճանաբար:

3. Հասկացեք, որ ձեր բացասական մտքերը պարզապես մտքեր են:

Հաճախ մեր փորձառությունները անհիմն են։ Մտածեք, թե արդյոք ձերն իրական պատճառ ունի։

Ինչպես դադարել վախենալ ձախողումից

Քանի՞ հիանալի ծրագիր է մահացել գաղափարի փուլում՝ ինչ-որ մեկի իրագործման ձախողման վախի պատճառով: Եթե յուրաքանչյուր գյուտարար վախենար սխալներ թույլ տալ և հրաժարվեր ձեռնարկությունից, ապա դժվար թե այժմ այս հոդվածը կարդայիք սմարթֆոնի կամ նոութբուքի էկրանից, մեքենայով աշխատանքի կանցնեիք և կվայելեիք քաղաքակրթության այլ առավելություններ:

1. Հիշեք՝ ձախողումը նշանակում է, որ դուք տեղում չեք կանգնում:

Սխալներ չեն անում նրանք, ովքեր ոչինչ չեն անում։ Եթե դուք ձախողում եք, սա ձեր նպատակին հասնելու վստահ նշան է:

2. Մտածեք անհաջողության մասին որպես փորձի, որն օգնում է ձեզ ավելի լավը դառնալ:

Հավանական է, որ դուք այլևս չեք կրկնի սխալը: Դուք կբացահայտեք ձեր թույլ կողմերը և հաջորդ անգամ այլ կերպ կվարվեք։ Իսկ եթե նորից չստացվի՞։ Սա նշանակում է, որ դուք կրկին փորձ ձեռք կբերեք։ Եվ այսպես շարունակեք, մինչև հասնեք այնտեղ, ուր գնում եք։

Յուրաքանչյուր անհաջողություն արժեքավոր դաս է:

Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք.

• Ի՞նչ է ինձ սովորեցրել այս իրավիճակը:
• Ինչպե՞ս կարող եմ դրանից օգուտ քաղել:
• Որո՞նք են դրա դրական կողմերը:

Դուք կտեսնեք, որ ամեն ինչ կարող է օգտակար լինել։

3. Անհաջողությունը մի նույնացրեք ինքներդ ձեզ հետ:

Մի կարծեք, որ դուք անհաջողակ եք, քանի որ սխալվում եք կամ ձախողվում: Կլինեիք, եթե դասեր չքաղեիք սրանից և կանգ չառնեիք՝ վախենալով, որ իրավիճակը նորից կկրկնվի:

4. Պատրաստվեք դժվարություններին և որոշեք, թե ինչպես եք վարվելու դրանց հետ

Գիտնականները պարզել են, որ բացասական վերաբերմունքը հաղթահարելու համար միայն դրական վերաբերմունքը բավարար չէ:

Սուբյեկտներին խնդրել են պատկերացնել հաջորդ շաբաթը: Առաջին խումբը պետք է մտածեր բացառապես դրական, իսկ երկրորդը՝ ինչպես հարմար է գտնում։ Պարզվեց, որ մարդիկ, ովքեր տեսնում էին մեծ ապագա, ավելի քիչ եռանդուն էին և ավելի քիչ էին անում, քան մյուսները:

Դրական մտքերի և դժվարություններին դիմակայելու պատրաստակամության հավասարակշռությունը ավելի արդյունավետ է, քան միայն լավատեսական վերաբերմունքը:

5. Կենտրոնացեք ոչ թե խնդրի, այլ լուծման վրա

Խնդրի մասին մտածելը էներգիա և ժամանակ է պահանջում, որն ավելի լավ է ծախսել դրա լուծման վրա։ Մի մտածեք անհաջողության մասին, փորձեք կանխել այն։ Սա ոչ միայն կազատի ձեզ ավելորդ սթրեսից, այլ նաև կօգնի ձեզ բացահայտել թույլ կողմերը:

Ինչպես զարգացնել աճի մտածելակերպը

Ֆիքսված մտածելակերպ ունեցող մարդիկ իրենց դրդում են շրջանակների մեջ: Նրանք վստահ են, որ իրենց մեջ տաղանդը փոխելն ու զարգացնելն անհնար է, իսկ դժվարություններին բախվելիս՝ զգում են անօգնականության ու անհույսության զգացում։

Աճող մտածելակերպ ունեցողները հավատում են, որ կարող են ավելի լավը դառնալ, ձգտել զարգանալ և նոր բաներ սովորել: Եվ այն ամենը, ինչ նրանք ունեն, միայն սկիզբն է, և նրանք կարող են հասնել ավելիին: Նրանք պարզապես գիտեն, թե ինչպես կարելի է տարբերակել հնարավորությունը ձախողման մեջ և այն ընկալել որպես փորձ, որն օգտակար կլինի նպատակին հասնելու համար:

1. Փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձախողման մասին

Երբ դուք սովորեք ընկալել ձախողումը որպես ձեր հաջողության ճանապարհի մի մաս, հենց այդ ճանապարհը կհեշտանա, և ձեր վերջնակետին հասնելու հնարավորությունները կմեծանան:

2. Պատրաստվեք դժվարություններին

Եթե նախկինում քայլում էիք դաշտի երկայնքով ուղիղ ճանապարհով, ապա այժմ պետք է բարձրանաք լեռան գագաթը։ Եվ սա հեշտ չէ։

3. Կենտրոնացեք անձնական աճի և զարգացման վրա

Հետաքրքրվեք այն բաներով, որոնք դուք չգիտեք: Արեք ավելին, քան նախկինում: Բարձրացրեք նշաձողը, մի կանգնեք դրանով: Դադարեք ընդունել ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները որպես մշտական մի բան, որը գալիս է ձեզ հետ: Փոխարենը, պատկերացրեք, որ դուք անոթ եք, որը լցված է ընդամենը մեկ երրորդով, և դեռ շատ բան կա սովորելու։

4. Եղեք համառ և վճռական

Եթե հանձնվես, կվերադառնաս սկիզբն ու նորից կդառնաս ֆիքսված մտածողության պատանդը։ Մտածեք, թե ինչ աշխատանք է արդեն կատարվել։

Ինչպես համակերպվել առատության մտածելակերպին

Դեֆիցիտի մտածելակերպ ունեցող մարդիկ կարծում են, որ բոլորի համար բավարար ռեսուրսներ չկան։ Սթիվեն Քովին իր գրքում հետաքրքիր անալոգիա է անում.

Սթիվեն Քովեյ Ամերիկացի բիզնես փորձագետ.

Դեֆիցիտի մտածողություն ունեցող մարդիկ համոզված են, որ աշխարհում միայն մեկ կարկանդակ կա, և եթե ինչ-որ մեկը մի կտոր վերցնի, ավելի քիչ կստանա: Այս վերաբերմունքը հանգեցնում է հաղթելու/պարտվելու մտածելակերպի. եթե դու հաղթես, ես պարտվում եմ, և ես չեմ կարող թույլ տալ, որ դա տեղի ունենա:

Առատ մտածելակերպ ունեցող մարդիկ կարծում են, որ կարկանդակները շատ են, և պարտվողներ չկան. յուրաքանչյուրը հաղթում է և ստանում իր կտորը (կամ նույնիսկ մեկից ավելին):

1. Մտածեք ձեր ունեցածի մասին

Կենտրոնացեք սրա վրա։ Նյութական կամ աննյութական իրեր՝ կապ չունի։ Դուք պետք է սովորեք շատ մտածել և երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար:

2. Կիսվել

Գիտելիքը, օրինակ. Կամ մասնակցեք բարեգործական միջոցառման: Եթե դուք կարող եք ինչ-որ բան կիսել, ուրեմն այն առատորեն ունեք:

Ինչպես մտածել ակտիվորեն

Նրանք, ովքեր ռեակտիվ են մտածում, կախված են արտաքին գործոններից։ Նրանք կյանքում ակտիվ դեր չեն խաղում, այլ ուղղակի գնում են հոսքի հետ։

Նախաձեռնող մտածողությամբ մարդիկ չեն մեղադրում իրավիճակը կամ ուրիշներին, եթե ինչ-որ բան սխալ է, այլ պատասխանատվություն են կրում իրենց կյանքի համար: Նրանք գիտեն, թե ինչ կարող են փոխել և ինչ չեն կարող փոխել, և կենտրոնանում են առաջինի վրա:

1. Գործողություն ձեռնարկեք

Նստեք ղեկին ուղևորի նստատեղից և սկսեք կառավարել ձեր կյանքը: «Եղանակը շատ վատ է վազքի գնալու համար» ասելու փոխարեն ասեք «Դրսում անձրև է, բայց տանը չոր է: Այսպիսով, ես կարող եմ կատարել այլ վարժություններ »:

Խնդիրն այն է, որ դադարեք պատանդ մնալ իրավիճակներից և գործեք, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր շուրջը:

2. Ազատվեք ռեակտիվ մտածողության արտահայտություններից

Մոռանալ:

• Չեմ կարող, որովհետև…
• Եթե կարողանայի, կանեի:
• Ես ստիպված էի…
• Այսպես զարգացան հանգամանքները։

Եվ փորձեք.

• Ես կգտնեմ այլընտրանք.
• Ես կարող եմ դա անել.
• Սա իմ որոշումն է։
• Ես ինքս եմ դա ուզում։

3. Վերահսկեք ձեր կյանքը

Մի վատնեք ձեր ժամանակը մանրուքների վրա և մի զայրացեք, երբ ինչ-որ բան ըստ պլանի չի ընթանում։Ավտոբուսը ժամանակին չի՞ հասել։ Դուրս եկեք շուտ, վերցրեք ձեզ հետ գիրք, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք, հանձնեք լիցենզիան և խնայեք մեքենայի համար, բայց մի դարձեք հանգամանքների զոհ։ Թող նրանք աշխատեն ձեզ համար:

Ոչ ոք չի խոստացել, որ դա հեշտ ու արագ է լինելու։ Բայց ո՞վ, եթե ոչ դուք, կօգնի ձեզ դառնալ ավելի լավը և հաջողության հասնել: