Ինչու՞ է վնասակար ինքներդ ձեզ հոգեբանական ախտորոշումներ անելը և ինչ անել դրա փոխարեն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Համընկնումը համացանցից եկած «ախտանիշերի» հետ դեռ ոչինչ չի նշանակում։

Ամեն օր ցանցում հրապարակվում են բազմաթիվ հոգեբանական հոդվածներ և թեստեր, որոնք նկարագրում են տարբեր վիճակների, ինչպես նաև հոգեկան խանգարումների նշաններն ու «ախտանիշերը»։ Ու թեև մարդկանց հոգեբանական բարեկեցության նկատմամբ հետաքրքրությունը կարևոր և հաճելի է, սակայն տեղեկատվության նման հոսքի մեջ հեշտ է շփոթվել։

Մարդիկ, ովքեր համոզված են, որ ունեն հոգեբանական, երբեմն էլ հոգեբուժական ախտորոշում, հաճախ դիմում են ինձ խորհուրդների համար։ Ամենից հաճախ նրանք դա դնում են ինքնուրույն՝ հիմնվելով համացանցի հոդվածների վրա, և եզրակացությունները հազվադեպ են համապատասխանում իրական վիճակին։

Փորձենք պարզել, թե ինչպես կարող է վնասել նման ինքնաախտորոշումը:

Ինչն է սխալ ինքնորոշման հետ

Սովորաբար գիտական, մասնագիտական գիտելիքների պակասը խեղաթյուրում է տեղի ունեցողի ընկալումը։ Եվ ամենակարեւորը՝ ինքնախտորոշումը չի օգնում լուծել բարդ իրավիճակը եւ ազատվել մարդուն տանջող «ախտանիշից»։

Բարդ հոգեբանական երեւույթները մեծապես պարզեցված են։

Ոչ մասնագետները հակված են բարդ խնդիրներն ու պայմանները հասցնել պարզ և նեղ սահմանումների: Սա հեշտացնում է դժվար տերմիններն ու իրավիճակները հասկանալը, բայց կարող է շփոթեցնող լինել և հանգեցնել սխալ եզրակացությունների:

Օրինակ՝ տարածված կարծիք կա, որ դեպրեսիան մի տեսակ տխուր տրամադրություն է։ Բայց ողբերգական ֆիլմ դիտելուց հետո տխրությունը չի կարելի վերագրել դեպրեսիայի դրսևորումներին։ Հիվանդության էությունը շատ ավելի լայն է՝ այն ունի տարբեր պատճառներ, տեսակներ և դրսեւորումներ։ Եվ դրանցով կարող է զբաղվել միայն մասնագետը։

«Սիմպտոմների» շարքը հաշվի չի առնվում

Կարևոր է նշել, որ այս հոդվածում «ախտանիշ» տերմինը չունի բժշկական նշանակություն, այլ օգտագործվում է հոգեբանական դրսևորումները հակիրճ նկարագրելու համար:

Հոգեբանական ճիշտ ախտորոշում կատարելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել «ախտանիշների» ամբողջ համալիրը, քանի որ նույն ախտանիշը կարող է ցույց տալ տարբեր պայմաններ։ Սակայն ինքնաախտորոշումը սովորաբար իրականացվում է 1-2 վառ նշանների հիման վրա՝ բացառելով մնացածը։ Այս մոտեցումը, անշուշտ, հանգեցնում է սխալների ու թյուր պատկերացումների։

Օրինակ, ինձ հետ խորհրդակցեց մի հաճախորդ, որը համոզված էր, որ տառապում է երկբևեռ խանգարումով կամ երկբևեռ խանգարումով: Երիտասարդը եզրակացություն է արել այս խանգարման մասին հոդվածից միայն մեկ կետի հիման վրա՝ տրամադրության փոփոխություն տխրությունից և ապատիայից խանդավառության։

Բայց երկբևեռ խանգարման դեպքում տրամադրությունը պարզապես չի փոխվում: Այս խանգարում ունեցող մարդը զգում է խորը հուզական վիճակների երկար ժամանակաշրջաններ՝ մեկ շաբաթից մինչև երկու տարի: Բացի այդ, կան մի շարք այլ ախտանիշներ, որոնք օգնում են բացահայտել հիվանդությունը:

Հաճախորդը իրականում երկբևեռ խանգարում չի ունեցել, սակայն ինքնախտորոշման պատճառով նա շատ է տխրել և հաճախ ընկճվել:

«Սիմպտոմների» հատկանիշը հաշվի չի առնվում

Կարևոր է ոչ միայն ինքնին «ախտանիշը», այլ նաև այն իրավիճակները, որոնցում այն հայտնվում է, ինչպես նաև այլ ցուցանիշներ: Օրինակ՝ երեւույթի տեւողությունը, տարածումը կյանքի բոլոր ոլորտներում։ Իսկ նման մանրամասները շատ են, այդ իսկ պատճառով միայն մասնագետը կարող է լիովին հասկանալ այս բազմազանությունը։

Այսպիսով, անգիր սովորելու հետ կապված դժվարություններն առաջանում են տարբեր պատճառներով։ Եթե վերջին շաբաթվա ընթացքում մարդը շատ է աշխատել և քիչ է քնել, ապա նրա ընկալման համակարգերը ծանրաբեռնված են: Ուղեղը ժամանակ չունի տեղեկատվություն մշակելու համար։ Այստեղ կօգնի հանգիստը, քունը և վերականգնումը։

Բայց երբ մարդը բավականաչափ քնում է, իսկ հիշողությունը կամաց-կամաց ու երկար ժամանակ վատանում է, պետք է վերլուծել մյուս «ախտանիշերը»։ Եթե առկա են նաև բացակա և մտածողության խանգարումներ, հնարավոր է ենթադրել ուղեղի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ և անձին ուղղորդել նյարդաբանի մոտ:

Չկա խնդրի օբյեկտիվ ընկալում

Ինքնուրույն արված հոգեբանական ախտորոշումը հաճախ հակասում է իրականությանը մեկ այլ պատճառով՝ մարդը չի կարող ամբողջ իրավիճակը տեսնել որպես ամբողջություն: Ընկալումը սուբյեկտիվ է, դրա վրա ազդում են այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են տեղեկատվության պակասը, դիտարկման հստակ նպատակի բացակայությունը, հոգեբանական պաշտպանությունը:

Օրինակ, ինչ-որ մեկը, ով դժգոհում է դյուրագրգռությունից, կարող է չնկատել, որ նա այդպես է արձագանքում միայն որոշակի իրավիճակում` գործընկերների հետ շփվելիս: Բայց քանի որ նրանց հետ շփումը տեւում է օրվա մեծ մասը, մարդն իրեն կարող է ընդհանրապես դյուրագրգիռ համարել։ Եվ դարձյալ այս «ախտանիշի» հիման վրա հոգեբանական ախտորոշումներ արեք։ Թեեւ, թերեւս, տհաճ թիմում էր։

Ինչպես կարող է ցավ պատճառել

Բազմաթիվ բացասական հետևանքներ կլինեն։

Խուսափելով իրական խնդրից

Հաճախ ինքնաախտորոշումը ինչ-որ կերպ կատարում է պաշտպանիչ գործառույթ և օգնում է կենտրոնանալ ոչ թե հիմնական դժվարության, այլ հենց «ախտանիշի» վրա։ Նման իրավիճակներում մարդիկ հաճախ իրենք իրենց ասում են՝ «հիմա պարզ է, թե ինչու է վատ, բայց ինչ անել՝ այդպիսի վիճակ»։

Դա տեղի է ունենում, երբ հիմնական խնդիրը, որն առաջացրել է «ախտանիշը», ինչ-ինչ պատճառներով չի ցանկանում լուծել։ Օրինակ՝ մարդը կարող է հոգեբանորեն վիրավորված լինել կամ նույնիսկ դժվարանալ մտածել իր դժվարությունների աղբյուրի մասին։

Ցավոք սրտի, նման փախուստը մեծ պատրանք է։ Չլուծված խնդիրն անընդհատ կհիշեցնի իր մասին և կդրսևորվի մեկ այլ վայրում՝ ինչպես էլ կոչես։

Այսպիսով, 6-ամյա տղայի մայրը դիմեց ինձ. Նա համոզված էր, որ իր որդին ունի ADHD կամ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում: Նման ախտորոշումը կարող է կատարել միայն հոգեբույժը կամ նյարդաբանը: Մի քանի բժիշկ զննել են տղային և եզրակացրել, որ նա առողջ է։ Բայց երեխայի մայրն ավելի շատ վստահել է համացանցում կարդացած նյութին.

Պարզվել է, որ տղան «ախտանիշեր»՝ մասամբ նման ADHD-ի, միայն մոր ներկայությամբ է դրսևորել, և խնդիրը ընտանիքի ներսում փոխհարաբերությունների ոլորտում է։ Այն ժամանակ հաճախորդի համար ավելի դժվար էր դա ընդունել և սկսել փոխել իրավիճակը, քան ինքն իրեն համոզել, որ երեխայի հետ ինչ-որ բան այն չէ:

«ախտորոշմանը» համապատասխանելու փորձեր

Որոշ մարդիկ իրականում սկսում են իրենց վարքագիծը հարմարեցնել համացանցում նկարագրված վիճակին: Թեև հոգեբանական ախտորոշումը կատարվել է մեկ «ախտանիշի» հիման վրա, սակայն մարդը գալիս է այն եզրակացության, որ այն ամենը, ինչ կարդացել է, ճիշտ է, ինչը նշանակում է, որ պետք է համապատասխանել։ Ինքնահիպնոզն այսպես է գործում՝ իրականում մարդիկ համոզում են իրենց։ Ցավոք սրտի, այս պահվածքը վատացնում է իրավիճակը։ Եթե միայն այն պատճառով, որ դա հեռացնում է իրական խնդրից:

Աճող անհանգստություն

Երբ մարդը տարբեր աղբյուրներից քիչ առ քիչ տեղեկատվություն է հավաքում, տեղեկատվությունը հաճախ միահյուսվում է, և նկարագրված վիճակները խառնվում են միմյանց: Սա կարող է հանգեցնել շփոթության և ուժեղ անհանգստության:

Բացի «ախտանիշների» մասին անհանգստանալուց, կա նաև անհանգստություն ընդհանրապես սեփական հոգեվիճակի վերաբերյալ։ Այս իրավիճակը բացարձակապես չի օգնում լուծելու բուն պատճառը, որի պատճառով մարդը սկսել է տեղեկատվություն փնտրել համացանցում։

Այսպիսով, 17 տարեկանում ես տառապում էի զարգացած երեւակայությամբ ու անհանգստությամբ, որը երբեմն հասնում էր խուճապի աստիճանի։ Ինտերնետում շատ տեղեկություններ կարդացի և որոշեցի, որ շիզոֆրենիա ունեմ: Իհարկե, այն ժամանակ ես դեռ հոգեբան չէի և անհրաժեշտ գիտելիքներն ակնհայտորեն բավարար չէին։ Լավ է, որ որոշեցի դիմել մասնագետի և կարողացա ամեն ինչ պարզել. իմացա, որ շիզոֆրենիա չունեմ, անհանգստությամբ լուծեցի իմ խնդիրները և սովորեցի կառավարել երևակայությունս։

Ուրիշների կողմից թյուրիմացություն

Երբ մարդն իր համար հոգեբանական ախտորոշում է արել, որը չունի, կարող են թյուրիմացություններ առաջանալ ուրիշների հետ շփման մեջ։ Առաջին հերթին՝ մարդկանց հետ, ովքեր իսկապես տառապում են նման խնդրով, և նրանց հետ, ովքեր գիտեն, թե ինչ տեսք ունի այս վիճակը։

Հաղորդակցման մեջ ավելի շատ դժվարություններ են առաջանում, եթե մարդն ամբողջությամբ ընկղմված է իր ենթադրյալ «ախտանիշերի» մասին մտքերի մեջ և, այսպես ասած, պարսպապատված է ուրիշներից:

Չհիմնավորված գործողություններ

Որոշ մարդիկ ոչ միայն հոգեբանական ախտորոշումներ են անում՝ հիմնվելով համացանցում կարդացածի վրա, այլեւ լուրջ որոշումներ են կայացնում։ Սա կարող է անխոհեմ լինել:

Օրինակ, «30 նշան, որ ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները» վերնագրով հոդվածը հարաբերությունների վերաբերյալ հոգեբանական դատողություն տալու պատճառ չէ, նույնիսկ եթե զույգը գտնվում է դժվարին փուլում: Պետք է հաշվի առնել իրավիճակի անհատական առանձնահատկությունները, միգուցե խորհուրդներ փնտրել ընտանեկան հոգեբանից և հիշել, որ հարաբերություններում ճգնաժամերը նորմալ են, և դրանցից յուրաքանչյուրը հնարավոր աճի կետ է:

Ինչ անել, երբ ինչ-որ բան անհանգստացնում է ձեզ

Կարևոր է չվախենալ մասնագետի օգնությանը դիմելուց։ Այսպիսով, հնարավոր կլինի խուսափել ինքնաախտորոշման բացասական հետևանքներից, ինչպես նաև խնայել ժամանակ և ջանք։ Իրավասու հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ հասկանալ իրավիճակը, բացատրել, թե ինչի հետ են կապված «ախտանշանները» և ցույց տալ, թե ինչպես վարվել դրանց պատճառի հետ:

Եվ չնայած տեսակցության գնալը կարող է հուզիչ լինել, հավատացեք, այսօր մասնագետների ընտրությունը հսկայական է: Թերևս առաջին անգամ չկարողանաք գտնել «ձեր» հոգեբանին կամ հոգեթերապևտին, բայց դա միանշանակ արժե փնտրել։