Ինչպես պլանավորել և հասնել տարվա նպատակներին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եղեք համարձակ ձեր ցանկությունների մեջ: Դուք կարող եք շատ ավելին անել, քան կարծում եք:

Մարդիկ սկզբունքորեն տարբերվում են կենդանիներից

Էվոլյուցիա

Կենդանիները շրջակա միջավայրի անմիջական արդյունքն են: Նրանք արձագանքում են արտաքին հանգամանքներին և հարմարվում դրանց՝ այդպիսով փոխվելով ժամանակի ընթացքում։ Նրանց էվոլյուցիայի գործընթացը դանդաղ է և պատահական:

Մարդկությունը շրջակա միջավայրի անուղղակի արդյունք է: Թեև դա այն միջոցն է, որով մարդիկ հարմարվել և փոխվել են, մեր անձնական ընտրությունները մեծապես որոշում են միջավայրը: Սա է մարդկանց և կենդանիների հիմնական տարբերությունը:

Մենք որոշումներ ենք կայացնում անձնական էվոլյուցիայի ուղղության և ուժի վերաբերյալ՝ խելամտորեն կառուցելով մեզ շրջապատող միջավայրը:

Դուք այն հինգ մարդկանց գումարն եք, որոնց հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում: Դուք այն եք, ինչ անում եք: Ձեր կյանքը չափելի է. այն ուղիղ համեմատական է այն խնդրի կարևորությանը, որը դուք փորձում եք լուծել: Այնպես որ, խելամտորեն ընտրեք:

Հարմարվողականություն

Հոգեբանական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սպասման վախը գրեթե միշտ ավելի վատ է ընկալվում, քան իրական փորձը:

Ինձ միշտ զվարճացնում է, երբ մարդիկ ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. Ես երբեք չէի կարող դա անել »: Կամ՝ «Ես երբեք չեմ կարող գոյատևել սիրելիի մահից»: Փաստն այն է, որ նրանք կարող են: Եթե նրանց սիրելիները մահանային կամ նրանք ստիպված լինեին ինչ-որ դժվար բան անել (մենք բոլորս էլ բախվում ենք դժվարությունների), նրանք նոր ուժ կգտնեին, կլուծեին խնդիրները և կզարմացնեին իրենք իրենց։ Իհարկե, կյանքը երբեմն բերում է տառապանք: Բայց մենք անցնում ենք դրանց միջով, դառնում ավելի ուժեղ և, հուսանք, ավելի խելացի, քան նախկինում էինք:

Վերջերս հանդիպեցի մի կնոջ, ով ունի 17 երեխա՝ ութը սեփական, իսկ ինը որդեգրված: Նա նրանց մեծացնում է ամուսնու հետ։ Դուք կարող եք սա տարօրինակ թվալ: Բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք նույնքան լավ գլուխ հանել դրան: Ի դեպ, նրանց ընտանիքը ծաղկում է, ոչ միայն գոյատևում:

Ինչ դժվարության էլ հանդիպենք, մենք կարող ենք հարմարվել ամեն ինչի։

Մենք կարող ենք շատ ավելին վերցնել, քան կարծում ենք։ Այսպիսով, երբ խոսքը վերաբերում է նպատակ դնելուն, մենք միտումնավոր պատրաստվում ենք ինչ-որ սարսափելի բանի:

Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը փնտրում է նվազագույն դիմադրության ուղին և այդպիսով սովոր է դառնում հեշտությանն ու անտարբերությանը, դուք պետք է փորձություններ և դժվարություններ փնտրեք: Օրինակ բերեմ, ծառերը, որոնք սկսում են աճել քամոտ, պահանջկոտ հանգամանքներում, ստիպված են արմատավորվել որքան հնարավոր է խորը և հետևաբար դառնում անխոցելի շրջակա միջավայրի համար:

Գործողության կոչ

Մի խուսափեք խնդիրներից. Փնտրեք և հանդիպեք նրանց: Դուք ավելի շատ կաճեք որպես մարդ, եթե ավելի շատ խնդիրներ լուծեք։

Դուք կարող եք հասնել ձեր նպատակներին 3 ամսում

Օգտագործեք տասնապատիկ մտածողություն

Ջ. Կ. Ռոուլինգը ծրագրել էր յոթ տարի Հոգվարթսում՝ նախքան Հարի Փոթերի մասին առաջին գլուխը գրելը: Արդյունքում Հարի Փոթերի պատմությունը դարձել է բոլոր ժամանակների ամենաընթերցված գիրքը։

Մինչ առաջին «Աստղային պատերազմների» ստեղծումը՝ 1970 թվականին, Ջորջ Լուկասը պլանավորել էր առնվազն վեց ֆիլմ, ուստի սկսել էր 4-րդ դրվագով, քան 1-ին դրվագով: Արդյունքում, գրեթե 40 տարի անց, ամբողջ աշխարհը խենթանում է, երբ թողարկվում է նոր «Աստղային պատերազմներ»: Դա հնարավոր չէր լինի, եթե Լուկասը նման մտածված ու հավակնոտ ծրագիր չունենար։

Այսպիսով, եկեք նայենք ձեր նպատակներին տարվա համար: Ավելի շուտ, դրանք արտացոլում են երկչոտ մտածողություն և պլանավորման ոչ ստեղծագործ մոտեցում: Անկասկած, ձեր նպատակներն այնքան էլ դժվար չեն, և դուք կարող եք դրանք հաղթահարել: Բայց հիշիր, դու կարող ես շատ ավելին դիմանալ, քան կարծում ես։ Դուք կարող եք հարմարվել ամեն ինչին։

Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք ինքներդ նպատակ եք դրել մեկ տարվա ընթացքում վաստակել 50,000 դոլար: Վերցրեք այն ավելի բարձր, փոխեք նպատակը $ 500,000-ի:

Երբ ձեր բոլոր նպատակները բազմապատկեք 10-ով, դուք պետք է սկսեք հասնել դրանց ոչ սովորական, նորարարական ձևերով: Ավանդական մոտեցումը տասնապատիկ մտածողության հետ չի աշխատում։

Բայց ծրագրվածին հասնելու համար անհրաժեշտ կլինի ոչ միայն ընդլայնել մտածողության սահմանները։ Ջանքերը նույնպես պետք է փոխվեն։ Ճիշտ այնպես, ինչպես իրենց ունակությունները, մարդիկ թերագնահատում են ժամանակն ու ջանքերը, որոնք անհրաժեշտ են գործն ավարտելու համար: Այդ պատճառով նրանք հաճախ ուշանում են ժամադրություններից և չեն ավարտում սկսած գործը։

Իդեալական պայմաններ ակնկալելու փոխարեն սպասեք վատագույնին։ Փոխանակ թերագնահատելու, թե որքան ժամանակ և ջանք կպահանջվի, գերագնահատեք այս բաները: Նպատակին հասնելու համար էլ ավելի շատ ջանք գործադրեք, քան կարծում եք, որ դա անհրաժեշտ է:

Եթե դուք պատրաստվում եք 10 անգամ ավելի լայն մտածել, ապա պետք է 10 անգամ ավելի շատ ջանք գործադրեք: Առանց ջանքերի, կարևոր չէ, թե որքան մեծ է ձեր երազանքը: Բայց, երբ ձեր վարքագիծը համապատասխանում է (և նույնիսկ գերազանցում է) ձեր սպասելիքները, երազանքներն արագ իրականություն կդառնան:

Գործողության կոչ

Ընտրեք ձեր հիմնական նպատակը տարվա համար և պլանավորեք հասնել դրան մինչև ապրիլի 1-ը: Ստացվում է, որ 12-ի փոխարեն 2 ամիս է ձեզ սպասվում: Պատրա՞ստ եք դրսևորել համարձակություն և ստեղծագործական ունակություններ:

Խաղադրույք կատարեք ամեն ինչի վրա

Մարդիկ վախենում են պարտավորությունից։ Մենք կգերադասեինք բաց թողնել ընտրությունը։ Գերադասում ենք մի քանի ներդրումներ անել ռիսկը նվազեցնելու համար:

Բայց եթե ցանկանում եք ավելիին հասնել, ապա պետք է ամեն ինչ դնեք մեկ տարբերակի վրա: Իրականում շատ ավելի հեշտ է և ավելի քիչ ռիսկային է կենտրոնանալ մի բանի վրա, քան մի քանի բաների վրա: Եվ այո, ձախողումը հնարավոր է։

Երբ հասկանաք, թե ինչ եք ուզում, պարտավորվեք կատարել ճնշող պարտավորություններ: Գնացեք կոտրելու համար: Երբ դուք դա անեք, դուք կհասկանաք վստահության իրական իմաստը, որը կարող է գալ միայն ներսից:

Երբ հասկանաք, որ անվտանգության զգացումը զուտ ներքին զգացողություն է, և ոչ թե ինչ-որ բան, որը դուրս է ձեզանից (ինչպես կանոնավոր եկամուտը կամ առողջության ապահովագրությունը), դուք ձեզ կտեսնեք նոր լույսի ներքո: Ձեր հավատը ձեր և ձեր կարողությունների նկատմամբ զգալիորեն կաճի։ Խոչընդոտները, որոնք ժամանակին ձեզ հետ են պահել, կլինեն առաջ շարժվելու միջոց: Ձեր ներքին վիճակը կհամապատասխանի ձեր ներքին ցանկություններին։ Իսկական անվտանգությունը հոգևոր է, ոչ թե նյութական:

Գործողության կոչ

Ինչպես ես ներդաշնակում խաղի մեջ, շատ անգամ ավելի կարևոր է, քան այն, թե ինչպես ես խաղում: Հաղթելու համար համարձակ խոստումներ տվեք և պարտավորվեք նախքան սկսելը, այդ դեպքում դուք անխուսափելիորեն ստիպված կլինեք խաղալ ամենաբարձր մակարդակով:

Շարժվեք առաջ, հրապարակավ նշեք ձեր նպատակները: Խոստացեք ավելին, հետո անցեք գործի:

Ձեր հմտությունները միշտ ավելի կարևոր են, քան ձեր ցանկությունները:

Հայտնի հոգեբան Անդերս Էրիկսոնը հորինել է «մտածված նախապատրաստություն» տերմինը։ Նրա հետազոտությունը հայտնի դարձավ Մալքոլմ Գլադվելի կողմից, ով հայտնի է իր 10000 ժամ կառավարմամբ։

Ինչպես ցույց է տալիս պատմությունը, բնածին կարողություններով մարդիկ հազվադեպ են մտնում համաշխարհային էլիտա: Ավելի շուտ, այն ներառում է նրանց, ովքեր իրենց ժամանակի մեծ մասը նվիրում են իրենց արհեստին։ Օրինակ, աշխարհի լավագույն ջութակահարներից շատերը 10000 ժամ ջութակ են նվագել մինչև 20 տարեկան դառնալը:

Դուք կարող եք տիրապետել ցանկացած բանի, և դուք ավելի ու ավելի կվայելեք այն, երբ բարելավվեք դրանում:

Եթե շաբաթը յոթ օր երեք ժամ անցկացնեք՝ կենտրոնանալով կոնկրետ առաջադրանքի վրա, ապա 10 տարում կկուտակեք 10000 ժամ։ Եթե շաբաթը հինգ օր անցկացնեք չորս ժամ, ապա 10 տարում կհավաքեք 10000 ժամ։

Եթե դուք խելացիորեն պատրաստվում եք նրան, ինչ անում եք աշխատավայրում, ապա կարող եք օրական ընդամենը 3-4 ժամ աշխատել։ Բայց ձեր գործունեությունը պետք է լինի կենտրոնացված և արդյունավետ:

Առաջնահերթություն և իրականացում

Ի՞նչ բիզնես, որի ավարտից հետո մնացած բոլորը թվում են հեշտ կամ բոլորովին անհարկի։ Ի՞նչ եք պատրաստ զբաղվել գիտակցաբար օրական 3-4 ժամ:

Պարզեցում

3-4 ժամ առաջնահերթություն տալու համար, որոնց ընթացքում դուք կհղկեք ձեր արհեստը, դուք պետք է պարզեցնեք ձեր կյանքը: Անկասկած, դուք պետք է ձերբազատվեք գործողություններից, վարքագծից, հարաբերություններից, որոնք ձեզ հետ են քաշում:

Դժվար է ձերբազատվել բոլոր երկրորդական բաներից։ Հենց երեկ ես նամակ ուղարկեցի պրոֆեսորին՝ զգուշացնելու, որ այս տարի այլևս չեմ կարողանա մասնակցել համատեղ հետազոտական նախագծերին։ Թեև ես իսկապես սիրում եմ աշխատել այս կոնկրետ պրոֆեսորի հետ, նախագծերն ինձ շեղում են իմ գլխավոր առաջնահերթություններից՝ իմ ընտանիքից, բլոգից և անձնական զարգացումից:

Կարող է մի փոքր սարսափելի լինել նախագծերի չեղարկումը, պարտավորությունները խզելը կամ անառողջ հարաբերությունները դադարեցնելը: Բայց հենց դա անեք, անհավանական թեթեւություն կզգաք։ Դու ազատ ես։ Ազատվեք ներքին փորձառությունների կապանքներից:

Գործողության կոչ

Որքան հնարավոր է պարզեցրեք ձեր կյանքը: Մենք բոլորս ունենք օրական ընդամենը 24 ժամ։ Ինչպես կանցկացնեք այս ժամանակը, կախված է ձեր առաջնահերթություններից:

Եթե դուք չեք կարող առաջնահերթություն տալ օրական 3-4 ժամին, ապա դուք արժանի չեք լինել ձեր արածի բարձրակարգ մասնագետ: Կազմեք պլան ամենօրյա պրակտիկայի համար, եթե ցանկանում եք պրոֆեսիոնալ դառնալ: Հետևեք դրան:

Ձեր ուժը սովորականից այն կողմ անցնելու ունակության մեջ է

Մարդը հարուստ է այնքանով, որքանով կարող է իրեն թույլ տալ մենակ թողնել: Հենրի Դեյվիդ Թորո ամերիկացի գրող, մտածող, բնագետ

Ես վերջերս Սուրբ Ծնունդն անցկացրել եմ Օմահայում կնոջս խնամիների հետ: Ինձ միշտ ոգեշնչել են նրանց կյանքն ու կերպարները։

Իմ սկեսրայրը շատ խելացի ու հաջողակ մարդ է։ Նա այն մարդկանցից է, ովքեր կարող են անել այն, ինչ իրենց գլխում ընկնի։ Նա երբեք չի հանձնվում և միշտ հասկանում է, թե ինչպես անել այն, ինչ փորձում է անել:

Բայց այն, ինչ ինձ ամենաշատն է տպավորում, նրա կատարյալ անտեսումն է այն ամենի նկատմամբ, ինչը արժեքավոր է մարդկանց մեծամասնության համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ նա միլիոնատեր է, նա և իր կինը ապրում են փոքրիկ բնակարանում։ Նա շքեղ հագուստ չի կրում և թանկարժեք մեքենաներ չի վարում։ Նա չի մտածում արտաքինի մասին: Նրան չի հետաքրքրում, թե ինչ տպավորություն է թողնում ուրիշների վրա։

Բայց դժվար է հանդիպել ավելի աշխատասեր ու ավելի անկեղծ մարդու։ Նա երջանիկ է ապրում իր համոզմունքներով, ժամանակ է անցկացնում ընտանիքի հետ և ամեն օր քրտնաջան աշխատում:

Գործողության կոչ

Ազատվեք ձեզ ավելի ու ավելի շատ բաներ ձեռք բերելու անհրաժեշտությունից: Ձեր ունեցածը պահելը միշտ ավելի լավ է, քան վատնելը: Ազատվեք ձեզ անհանգստանալուց, թե մարդիկ ինչ կարող են մտածել ձեր մասին:

Անձի զարգացման համար կարևոր ծեսեր և սովորություններ

Մենք զարգանում ենք՝ անընդհատ ինչ-որ բան կրկնելով: Հոգեբանական ուսումնասիրություններից մեկի համաձայն՝ նոր սովորություն ձևավորելու համար պահանջվում է 66 օր: Նոր լավ սովորություններին հետևելը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ողջ ներուժին:

Սովորեք ամեն օր

Հասարակ մարդիկ ուզում են թեթևություն և զվարճանք: Արտասովոր մարդիկ դժվարություններ ու նոր գիտելիքներ են փնտրում։

Իրական ուսուցումը բարդ գործընթաց է, որը միայն գիտելիքի կուտակում չէ։ Գիտելիքի և հասկացողության միջև կա տարբերություն: Դուք իրականում ինչ-որ բան չգիտեք, քանի դեռ չեք փորձարկել այն էմպիրիկ կերպով, քանի դեռ չեք կարող պարզապես բացատրել և անել դա: Ես կարող եմ կարդալ համակարգիչ կառուցելու մասին բոլոր գրքերը: Բայց քանի դեռ ես ինքս չեմ կառուցել համակարգիչը, ես իրականում դա չգիտեմ: Տեսությունը և կյանքի փորձը երկու լրիվ տարբեր բաներ են։

Այնպես որ, միայն գրքերից մի սովորեք: Գրքերից սովորածդ գործնականում կիրառիր և իրական գործեր արիր: Սխալներ թույլ տվեք. Փորձ ձեռք բերեք.

Պահիր օրագիր

Եթե օրագրեր չես գրում, կորցնելու շատ բան ունես։ Այս գործունեության շատ առավելություններ կան: Եվ դա լուրջ ջանք չի պահանջում։ Փաստորեն, խորհուրդ է տրվում դա անել օրական 5-10 րոպե:

Իսկ օրագիր պահելու ճիշտ կամ սխալ տարբերակ չկա։ Դուք կարող եք օգտագործել այն գրանցելու կարևոր իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունեցել: Կամ գրի առնել ձեր նպատակներն ու վերաբերմունքը:Կամ օգտագործեք հետաքրքիր գաղափարների և ոգեշնչման համար: Կամ պարզապես բացասական հույզեր թափեք դրա մեջ:

Ինչն է օգտակար գրել օրագրում

• Ամեն օր 15 անգամ գրեք այն նպատակի մասին, որը ցանկանում եք հասնել: Իսկ նպատակներն ու վերաբերմունքը գրի՛ր ներկա ժամանակով (օրինակ՝ «Ես ամուսնացել եմ իմ երազանքների աղջկա հետ. ես ամուսնացել եմ իմ երազանքների աղջկա հետ. ես ամուսնացել եմ իմ երազանքների աղջկա հետ»):
• Գրեք ձեր մյուս նպատակներն ու անելիքների ցուցակները: Ես սովորաբար գրում եմ իմ շաբաթական, ամսական և տարեկան նպատակները առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Կրկնությունն այս նպատակները ներարկում է իմ ենթագիտակցության մեջ և թույլ է տալիս գտնել նոր հնարավորություններ, որոնք կարող էի բաց թողնել առանց օրագրի:
• Գրեք կարևոր իրադարձությունների մասին, որոնք չեք ցանկանում մոռանալ:
• Գրեք էկզիստենցիալ հարցերի մասին (սկզբունքներ, Աստված, տիեզերք և ընդհանրապես կյանքը):
• Գրեք ձեր կյանքում ամենակարևոր մարդկանց մասին (կին, երեխա, ծնողներ, դաստիարակներ):

Զորավարժություններ

Եթե ցանկանում եք լինել առողջ, երջանիկ և արդյունավետ, սովորություն դարձրեք կանոնավոր մարզվելը:

Զորավարժությունները նվազեցնում են դեպրեսիայի, անհանգստության և սթրեսի հավանականությունը: Նրանք նաև ազդում են կարիերայի հաջողության վրա: Եթե դուք հոգ տանք ձեր մարմնի մասին, ձեր կյանքի մյուս կողմերը կտուժեն:

Եզրակացություն՝ կառուցել կյանք, ոչ միայն կարիերա

Չափից դուրս զարգացած մեկ մկանը կարող է խանգարել ընդհանուր առողջությանը և ուժին: Դուք հավանաբար տեսել եք հանդիսատեսի տղաներին՝ հսկայական ձեռքերով կամ լայն ուսերով և հավի ոտքերով:

Ձեր կյանքի միայն մի հատվածի վրա կենտրոնանալը նման է մարզասրահ գնալուն և նույն մկանները նորից ու նորից աշխատելու՝ անտեսելով ձեր մարմնի բոլոր մյուս կողմերը:

Տարին պլանավորելիս մտածեք ոչ միայն աշխատավայրում հաջողակ լինելու մասին: Պլանավորեք հարաբերությունները և ձեր կյանքի բոլոր կարևոր ասպեկտները, ինչպիսիք են ճանապարհորդությունը, փորձը, նպատակները, հոգևորությունը, անձնական զարգացումը, ընդհանրապես, այն ամենը, ինչ ձեզ հետաքրքրում է:

Այս տարվա իմ նպատակներից շատերը կապ չունեն աշխատանքի հետ։