Ինչպես հասնել նպատակներին և արդյունքի հասնել առանց սեփական անձի նկատմամբ բռնության

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 01:54

Հատված փոդքասթեր Նիկիտա Մակլախովի «Դա կկատարվի» գրքից: կօգնի ձեզ ավելի արագ և հեշտ փոխել սովորությունները ձեր երազանքներին հասնելու համար:

Մուտքագրեք համակարգի փոփոխությունները

Նույնիսկ եթե մենք չափազանց դյուրին դարձնենք սովորության իրագործումը, դա դեռ ժամանակ կպահանջի, և մենք միշտ ավելի լավ գործեր ունենք անելու: Այսպիսով, հարցը հանգում է հետևյալին. հնարավո՞ր է արդյոք ստանալ ցանկալի արդյունք առանց ժամանակի և էներգիայի ծախսերի: Բարեբախտաբար, որոշ իրավիճակներում պատասխանը այո է:

Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել մի տեխնիկա, որը ես անվանում եմ համակարգի փոփոխություն: Նախ, ես ձեզ կներկայացնեմ այս գործիքի պաշտոնական նկարագրությունը, իսկ հետո կբացատրեմ էությունը կյանքից ավելի պարզ օրինակներով։

Այսպիսով, համակարգային փոփոխությունը միանգամյա ազդեցություն է իրավիճակի վրա, որի արդյունքում անցանկալի գործողությունները դառնում են ֆիզիկապես անհնարին, իսկ ցանկալի արդյունքն ինքնին ստացվում է։

Ես գիտեմ, որ դա բարդ է թվում, ուստի եկեք անմիջապես անցնենք օրինակներին: Պատկերացրեք, որ ձեր մեջքը սկսել է ցավել նստակյաց աշխատանքից: Դուք վճռել եք ձեր ուշադրությունը նվիրել, քանի դեռ ուշ չէ: Ինչպիսի՞ն կարող է լինել իրադարձությունների զարգացումը:

Տարբերակ թիվ 1. Սկզբում դուք վերահսկում եք ձեր կեցվածքը և ուղղում ձեր մեջքը ամեն անգամ, երբ նկատում եք, որ ծռվել եք: Աստիճանաբար սա ավելի ու ավելի քիչ կհիշեք, իսկ հետո ամբողջովին կմոռանաք՝ վարժվելով ցավին։

Տարբերակ թիվ 2. Դուք որոշում եք վստահել ժամանակակից տեխնոլոգիաներին և գնել մի գաջեթ, որը վերահսկում է ձեր կեցվածքը և ազդանշան է տալիս, եթե սկսեք կծկվել: Սա մեկ քայլ առաջ է առաջին տարբերակի համեմատ՝ այժմ անհնար է մոռանալ մեջքի մասին։ Դուք կարող եք ապավինել սարքի հիշողությանը:

Բայց դուք դեռ պետք է գիտակցաբար ջանքեր գործադրեք ձեր մեջքն ուղղելու յուրաքանչյուր ազդանշանից հետո: Ինչպես առաջին դեպքում, որոշ ժամանակ անց դուք կվարժվեք ազդանշանին և կդադարեք ուշադրություն դարձնել դրա վրա։ Բացի այդ, ամեն անգամ աշխատանք սկսելուց առաջ սարքը պետք է ամրացնեք հագուստին։ Մի խոսքով, այն դեռ հեռու է ամբողջական ավտոմատացումից։

Տարբերակ թիվ 3. Ձեր զգեստապահարանում հայտնվում է նոր իր՝ կեցվածքը շտկող կորսետ։ Ի տարբերություն առաջին երկու տարբերակների, այժմ ձեզնից պահանջվում է միայն առավոտյան շապիկի վրայից կորսետ հագնելը։ Հետո նա ինքը կկատարի ամբողջ գործը՝ առանց ձեր մասնակցության։ Տարբերակը լավն է, բայց, այնուամենայնիվ, չի համապատասխանում տեղեկանքին: Նախ՝ ամեն առավոտ ստիպված կլինեք հիշել կորսետը։ Եվ երկրորդ՝ այն ամբողջ օրը կրելը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ մկանները պետք է հանգստանան ձգվող ժապավեններից։

Տարբերակ թիվ 4. Դուք ձեր նորաձև գրասենյակային աթոռը նվիրում եք գործընկերոջը, իսկ դրա դիմաց գնում եք օրթոպեդիկ ծնկաթոռ։ Նման աթոռին, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանաք, չեք կարողանա կծկված նստել՝ անհարմար կլինի: Այս տարբերակը համակարգային փոփոխությունների հիանալի օրինակ է։ Բավական է մեկ անգամ հաճախել աթոռ գնելուն, որպեսզի հետո ընդմիշտ մոռանաք կեցվածքի հետ կապված բոլոր հարցերի մասին։

Այսուհետ գործընթացը կլինի ավտոմատ։ Դուք հանգիստ կատարում եք ձեր աշխատանքը, իսկ աթոռը ապահովում է մարմնի ճիշտ դիրքը։ Կարիք չկա ինչ-որ բան դնելու, հարմարեցնելու, հարմարեցնելու կամ հիշելու: Եվ նույնիսկ ավելի քիչ: Հարցը լուծված է։

Կիրառեք դրանք բոլոր ոլորտներում

Իմ վերապատրաստման դասընթացի մասնակիցներից մեկը համակարգային փոփոխության գաղափարը կիրառեց երեխայի հարթաթաթության կանխարգելման համար: Սկզբնական փուլում դուք կարող եք հաղթահարել ոտքի դեֆորմացիան՝ օգտագործելով հատուկ մերսման գորգ: Եթե այն դնեք մանկապարտեզում, երեխան ամբողջ օրը ոտաբոբիկ կքայլի վրան։ Ոչ թե միտումնավոր, այլ պարզապես այն պատճառով, որ գորգը գտնվում է այնտեղ, որտեղ երեխան սովոր է խաղալ:

Միակ որսը համակարգային փոփոխություններն են. դրանք չեն կարող հորինվել բոլոր իրավիճակների համար։

Եթե, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, չեք կարող նման փոփոխություն որոշել կոնկրետ խնդրի համար, փորձեք գոնե ինչ-որ կիսաավտոմատ լուծում գտնել։ Օրինակ, վերը քննարկված կեցվածքի օրինակի թիվ 3 տարբերակի նման: Եթե դա չստացվի, կարող եք հանգիստ խղճով սկսել սովորության վրա ամբողջությամբ աշխատել՝ բոլոր կանոնների համաձայն:

Հասկանալու համար, թե որ ուղղությամբ շարժվել, հիշենք գրքի առաջին գլուխներից մեր հերոսներին՝ դիետա պահող աղջկան և մենեջերին, ով. Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է համակարգային փոփոխություն մտցնել իր իրավիճակի համար և դրանով իսկ հեշտացնել շարժը դեպի նպատակ:

Անգլերենի ուսուցում

Մենեջերի համար խնդրի ձևակերպումը մոտավորապես այսպիսի տեսք կունենա՝ «Անգլերեն սովորելը տեղի է ունենում ինքնին, առանց նպատակաուղղված ջանքերի»: Այո՛, սա յուրաքանչյուր դպրոցականի և ուսանողի երազանքն է։

Ի՞նչ կարող ենք անել այս երազանքն իրականություն դարձնելու համար: Օրինակ՝ փոխեք ինտերֆեյսի լեզուն բոլոր սարքերում, որոնց հետ գործ ունենք օրվա ընթացքում՝ համակարգիչ, նոութբուք, սմարթֆոն և պլանշետ: Արժե նույնն անել ծրագրերի և ծառայությունների հետ՝ սոցիալական ցանցերից մինչև էլփոստի հաճախորդներ։

Այսպիսով, օրվա մեծ մասը մենք ընկղմվելու ենք անգլախոս համատեքստում: Օքսֆորդի ակցենտը դժվար թե դուրս գա դրանից, բայց որոշ նախկինում անծանոթ բառեր, արտահայտություններ և լեզվական կառուցվածքներ ժամանակի ընթացքում ծանոթ կդառնան: Այս իրավիճակում կիսաավտոմատ լուծումը կլինի ռուսալեզու ֆիլմերն ու սերիալները անգլերենով փոխարինելը։ Կամ գոնե անգլերեն ենթագրեր ներբեռնեք։

Նիհարեցնող

Հիմա անցնենք աղջկան, ով ուզում է ազատվել։ Այստեղ խնդրի ձևակերպումը պարզապես առասպելական կհնչի. «Ինչպես ոչինչ չանել և միաժամանակ նիհարել»։ Որպես համակարգային փոփոխություն՝ հարմար է դիետոլոգների ժողովրդական խորհուրդը՝ տանից հեռացնել բոլոր մեծ, խորը և ընդարձակ սպասքը, փոխարենը օգտագործել փոքր ափսեներ։

Սա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի նրան, որ մեր հերոսուհին մի քիչ քիչ ուտի… կամ մի քիչ ավելի շատ կքայլի։ Պարզապես հիմա սովորական չափսերի չափաբաժին ստանալու համար հարկավոր է մի քանի անգամ ավելին գնալ խոհանոց։

Եթե դուք զարգացնեք այս գաղափարը, կարող եք պատառաքաղներն ու գդալները փոխարինել չինական փայտիկներով։ Հետո աղջիկը, կամա թե ակամա, կսկսի ուտել դանդաղ, հանգիստ և գիտակցված, և դա անպայման օգուտ կբերի նրա մարսողությանը։

Առողջություն

Լսե՞լ եք պատմություն ամերիկացի Էրիկ Օ'Գրեյի մասին: Համակարգային փոփոխությունը գլխիվայր շուռ տվեց նրա կյանքը և ոգեշնչեց հազարավոր մարդկանց։ Էրիկը տառապում էր ծանր շաքարախտով և կշռում էր 154 կիլոգրամ։ Բժիշկներն ասել են. եթե միջոցներ չձեռնարկվեն, տղամարդը կտևի ոչ ավելի, քան հինգ տարի, և արդյունքում հիվանդությունը կավարտի նրան։ Այնուհետ Էրիկը գնացել է կենդանիների ապաստարան և ընտանի կենդանուն վերցրել, որին անվանել է Փեթի։ Շունը երկար տարիներ անցկացրել է վանդակում, ակտիվության պակասի պատճառով նա նույնպես առողջական խնդիրներ է ունեցել։

Երկուսն էլ սկսեցին օգնել միմյանց։ Նրանք ամեն օր երկար զբոսնում էին, և արդյունքում երկուսն էլ նիհարեցին։ Առաջին տարվա ընթացքում Էրիկը նիհարել է 54 կիլոգրամով, իսկ նրա չորքոտանի ընկերը՝ 11։ Էրիկին նույնիսկ հաջողվել է վազել մարաթոն, ինչի մասին նախկինում նույնիսկ չէր համարձակվում մտածել։

«Այժմ ես իմ կյանքում ունեմ այն ամենը, ինչի մասին կարելի է միայն երազել, և այս ամենի համար ես պարտական եմ Փիթին: Ես չէի, որ խնամում էի նրան, այլ նա է հոգում իմ մասին…»,- խոստովանում է Էրիկը։ Տղամարդը պատմել է իր պատմությունը «Քայլում Փիթի հետ. շունը, որը փրկեց իմ կյանքը» գրքում:

Այո, այո, այս դեպքում չորքոտանի ընկերը դարձել է համակարգային փոփոխություն։ Էրիկը մեկ արարք արեց՝ նա վերցրեց շանը կացարանից, և այլևս ի վիճակի չէր իրեն պահել այնպես, ինչպես նախկինում էր՝ երբեք չհեռանալ և բողոքել դժվարին ճակատագրից:

Եզրակացություն

Եզրափակելով, ես ուզում եմ կիսվել համակարգի փոփոխությունների վերաբերյալ գաղափարներով, որոնք կարող են օգտակար լինել բոլորին, առանց բացառության:

1. Ցանկանու՞մ եք սովորել կույր մուտքագրում, բայց չե՞ք կարողանում ժամանակ գտնել դասի համար: Պարզապես հեռացրեք բոլոր տառերով կպչուն պիտակները ստեղնաշարից, և ուսուցման գործընթացը կսկսվի ինքնուրույն:
2. Ցանկանու՞մ եք ավելի հաճախ հանգստանալ ձեր մարմինը և ազատվել մկանային բլոկներից, բայց ժամանակ չունե՞ք մերսման համար: Լոգարանում ստանդարտ ցնցուղի գլուխը փոխարինեք Ալեքսեևի ցնցուղով, և ջրի յուրաքանչյուր պրոցեդուրա կվերածվի հիդրոմերսման։
3. Ցանկանու՞մ եք ավելի շուտ արթնանալ և վարժություններ անել, բայց առավոտյան չե՞ք կարողանում բացել ձեր աչքերը: Ստեղծեք քնի առավել հարմարավետ պայմաններ՝ փոխարինեք ձեր սովորական բարձը օրթոպեդիկ բարձով, միացրեք խոնավացուցիչը և գնեք զարթուցիչ։ Կախեք մթնշաղային վարագույրներ ձեր պատուհանների վրա, որոնք կօգնեն ձեզ քնել լիակատար մթության մեջ: Այդ դեպքում դուք միևնույն ժամանակ շատ ավելի լավ կքնեք, ինչը նշանակում է, որ առավոտյան արթնանալն ավելի հեշտ կլինի:

Նիկիտա Մակլախովի և նրա 100 փոդքասթի հյուրերի էներգիայի կառավարման, նպատակների սահմանման և ինքնագործունեության վերաբերյալ ավելի շատ գաղափարների և խորհուրդների համար տե՛ս To Be Done գիրքը: