Հավասար ջանքերի օրենքը. Ինչպես հասնել ձեր նպատակներին և խուսափել հոգնածությունից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կարևոր չէ՝ ցանկանում եք վազել մարաթոն, սկսել ձեր սեփական բիզնեսը կամ կառուցել երջանիկ հարաբերություններ. հավասար ջանքերի օրենքը կօգնի ձեզ գտնել ճիշտ տեմպ՝ ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին ցանկացած խոչընդոտ հաղթահարելու համար:

Ես վազեցի իմ ութերորդ մարաթոնը մի քանի շաբաթ առաջ: Բայց ինձ հազիվ թե կարելի է անվանել վազքի աշխարհի լավագույն փորձագետ: Ես երբեք խստորեն չեմ հետևել մարզումների ժամանակացույցին, մարզիչ չեմ վարձել, չեմ միացել վազող ակումբին: Եվ ես այնքան էլ արագ չեմ վազում. իմ անձնական առավելագույնը միայն 3:49:00-ն է: Բայց ես միշտ ավարտում եմ:

Նախապատրաստվելը կարևոր է, բայց ճիշտ մոտեցումն ինձ ավելի է օգնում, որն աշխատում է կյանքի այլ ոլորտներում։

Ես սա անվանում եմ «Հավասար ջանքերի օրենք», և դա զարմանալիորեն պարզ է. անկախ նրանից, թե կյանքը ինչ մարտահրավերներ է նետում ձեզ, գործադրեք նույն ջանքերը:

Ըստ իմ տեսության՝ երկար ժամանակ առաջընթացը կարող է նշանակալից լինել, կարող է աննկատ լինել, բայց գլխավորն այն է, որ ի վերջո հասնես ցանկալի արդյունքի և քեզ ավելի լավ զգաս։

Այս մոտեցումը կարևոր է, քանի որ այն ձեզ վստահություն կհաղորդի, երբ առջևում երկարաժամկետ մարտահրավեր է. դուք կարող եք ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել: Իհարկե, չի կարելի հստակ իմանալ, թե երբ կլինի դժվար, երբ հեշտ։ Բայց դուք կարող եք ինքներդ որոշել, թե ինչպես արձագանքել վերելքներին և վայրէջքներին:

Եվ ահա թե ինչպես ճիշտ կիրառել հավասար ջանքերի օրենքը առօրյա կյանքում: Մենք այս մոտեցումը կանդրադառնանք երեք իրավիճակում՝ երբ ձեզ անհրաժեշտ է մարաթոն վազել, բիզնես սկսել կամ հարաբերություններ կառուցել:

1. Որոշեք ձեր «հավերժական» տեմպը

Յուրաքանչյուր միջքաղաքային վազորդ հասկանում է, թե որքան կարևոր է տեմպը: Գաղափարը պարզ է. երբ անհրաժեշտ է ճանապարհորդել որոշակի տարածություն, դուք պետք է հավատարիմ մնաք պահանջվող արագությանը: Եթե հաջողվի, ժամանակին կհասնես վերջնագծին։

Եթե դուք շատ արագ եք շարժվում, ապա սպառման վտանգ կա և կա՛մ ավարտին չհասնեք, կա՛մ վատ արդյունքներ ցույց տաք: Ցանկացած մարաթոն վազորդ ձեզ կհաստատի՝ սահմանված տեմպից բարձր արագությամբ վազելը տանջանքի կբերի։

Կարևոր չէ, թե որքան դանդաղ ես գնում, քանի դեռ կանգ չես առնում։ Կոնֆուցիոս հին չին մտածող և փիլիսոփա

Ես գիտեմ իմ «հավերժական» տեմպը՝ մեկ մղոն 9 րոպե 45 վայրկյանում։ Այս արագությամբ ես զգում եմ, որ կարող եմ այսպես վազել … ընդմիշտ, անկախ նրանից, թե որտեղ եմ վազում կամ որքան պետք է վազեմ: Մարաթոնի համար՝ մրցավազք, որտեղ ժամանակը սահմանափակ է, իմ օպտիմալ արագությունը պետք է լինի 8 րոպե 45 վայրկյան մեկ մղոնի համար: Եթե այս տեմպը պահեմ, կավարտեմ ու կհպարտանամ իմ արդյունքով։

Վերոնշյալ բոլորից հիմնականը սա է՝ մրցավազքն ավարտելու համար պետք է ժամանակի ընթացքում հավասար ջանքեր գործադրել:

«Հավերժական» տեմպի գաղափարը կիրառելի է կյանքի ցանկացած բնագավառում. իմանալով այն՝ դուք ճիշտ որոշումներ կկայացնեք և կհաղթահարեք լուրջ մարտահրավերներ։

Տեմպ բիզնեսի համար

Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք սկսել ձեր սեփական բիզնեսը: Նախ, ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ սա կիրք է, որին կցանկանայիք նվիրել ձեր ամբողջ կյանքը, թե՞ նախագիծ է, որը պատրաստվում եք վաճառել մի քանի տարի հետո: Տեմպը կտարբերվի՝ կախված նպատակից։

Եթե ցանկանում եք ամբողջ կյանքում զբաղվել այս գործով, ապա պետք է ընտրեք այնպիսի տեմպ, որը կարող եք հավերժ պահել: Ոչ, դա չի նշանակում, որ ապագայում այլ բան չեք կարող անել։ Բայց եթե դուք անմիջապես չորոշեք ձեր «հավերժական» տեմպը, ապա արագ էներգիա կկորցնեք և կցանկանաք հրաժարվել ամեն ինչից։

Եթե ցանկանում եք վաճառել նախագիծը մի քանի տարում, ինքներդ ձեզ երկու հարց տվեք.

• Ի՞նչ է պետք անել առաջիկա երկու տարում։
• Ինչպիսի՞ն է այն տեմպը, որը դուք պետք է պահպանեք՝ այն ժամանակին կատարելու համար:

Հնարավոր է՝ դժվար լինի ձեզ մղել դեպի ձեր նպատակը, բայց գոնե ճիշտ տեմպը կիմանաք։Սա նշանակում է՝ հասկանալ, թե երբ եք շատ արագ շարժվում (կա հյուծվելու վտանգ), իսկ երբ՝ շատ դանդաղ (նպատակին չհասնելու վտանգ կա)։

Հարաբերությունների տեմպը

Ենթադրենք, դուք փորձում եք հարաբերություններ հաստատել նոր ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ: Իհարկե, հարաբերությունները չունեն ավարտի ամսաթիվ, որը դուք նախապես գիտեք: Ուստի կարևոր է այն տեմպը, որը դուք կարող եք անընդհատ պահել։

Եթե դուք շատ արագ գործեք, կարող եք կորցնել հետաքրքրությունը դիմացինի նկատմամբ։ Կամ կհոգնի ձեր զուգընկերը, ում անձնական տարածք է պետք։ Եթե դուք չափազանց դանդաղ եք գործում, ձեզ կհիասթափեցնի առաջընթացի բացակայությունը, կամ դիմացինը կարող է մտածել, որ դուք անտարբեր եք իր հանդեպ։

Կարևոր չէ, թե ինչի վրա եք աշխատում՝ մարաթոնի մարզում, բիզնեսի զարգացում, հարաբերություններ կամ որևէ այլ բան: Գտնելով ճիշտ տեմպը, դուք կարող եք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք ճիշտ ժամանակին:

2. Երբ պետք է շեղվել տեմպերից

Իմանալով ձեր «հավերժական» տեմպերը՝ հասկանում եք, թե որքան ջանք է պետք ներդնել ձեր նպատակին հասնելու համար: Օրինակ, եթե ես ցանկանում եմ հաղթել իմ անձնական առավելագույնին մարաթոնում, ապա պետք է պահպանեմ տեմպը առնվազն 8 րոպե 44 վայրկյան մեկ մղոնում ամբողջ մրցավազքի ընթացքում:

Խնդիրն այն է, որ կյանքում շատ անկանխատեսելիություն կա: Հենց այստեղ է մտնում «Հավասար ջանքերի մասին» օրենքը:

Մարաթոնում ֆիզիկական բարդություններ են առաջանում՝ ավելի դանդաղ ես վազում դեպի վեր։ Կամ, հոդացավը կարող է հանկարծակի հայտնվել: Կան նաև հոգեբանական բարդություններ. Մարաթոնի մեկնարկին դուք շրջապատված եք եռանդուն մարդկանցով, ձեզ եռանդ եք զգում և պատրաստ եք վազել 26 մղոն արագությամբ: Ի վերջո, քեզ համար դժվար է, և դու շրջապատված ես նույն նիհարած մարդկանցով։ Դրա պատճառով դուք ցանկանում եք ավելի դանդաղ վազել, չնայած շատ քիչ բան է մնացել մինչև վերջնագիծը:

Սկսնակ վազորդը սովորաբար չի կարևորում տեմպը, չնայած այն հանգամանքին, որ պետք է գոնե փորձել հավատարիմ մնալ դրան։ Սկսնակը սկսում է անհանգստանալ ու սկզբից շատ արագ է վազում՝ չհասկանալով, որ անմիջապես ծախսում է այն ողջ ուժը, որը վերջում իրեն օգտակար կլիներ։ Կամ այն սկսում է արագանալ դժվար բարձրանալիս, երբ ավելի տրամաբանական կլինի դանդաղեցնել արագությունը: Այս սցենարը հանգեցնում է արագ այրման և վերջում վատ արդյունքների:

Ողջ մրցավազքի ընթացքում փորձում եմ հավասար ջանքեր գործադրել։ Սկզբում, երբ բոլորը արագանում են, ես ինձ զսպում եմ՝ հետո այդ ուժերը ինձ պետք կգան։ Դեպի վերջ, ես օգտագործում եմ այս էներգիան, իսկ մնացած վազորդները սկսում են դանդաղեցնել:

Նույնքան կարևոր է, որ ես չեմ փորձում պահպանել տեմպը, անկախ ամեն ինչից: Եթե դիմացս վերելք եմ տեսնում, դանդաղ ու հանգիստ վազում եմ բլուրը: Իջնելիս ես սկսում եմ ավելի արագ վազել՝ ժամանակի տարբերությունը փոխհատուցելու համար:

Բիզնեսի համար հավասար ջանքերի օրենքը

Բիզնես սկսելը նման է երթևեկության երթևեկության: Երբեմն ամեն ինչ լավ է ընթանում: Իսկ հաջորդ օրը՝ «ինչ սարսափելի է ամեն ինչ, ես ուզում եմ ամեն ինչից հրաժարվել»։

Երբ խնդիրներ են առաջանում, իմաստալից է, որ դուք ցանկանում եք շատ աշխատել։ Ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք աշխատանքին, կամքի ուժ գործադրեք։ Բայց ահա թե ինչ է տեղի ունենում հետո. կա՛մ դուք ուժասպառ եք զգում և հանձնվում, կա՛մ այնքան ուժասպառ եք, և այնքան ժամանակ է պահանջվում վերալիցքավորման համար, որ նորից սահում եք փորձանքի մեջ:

Արդյունքը արատավոր շրջան է. դուք քրտնաջան աշխատում եք, երբ ձեզ հարկավոր է հանգստանալ, և դանդաղեցնում եք արագությունը, երբ ձեզ դժբախտություն է պետք: Այս անառողջ պահվածքը ձեզ ավելի չի մոտեցնում ձեր նպատակին:

Դուք պետք է անեք հակառակը: Երբ գալիս են դժվար ժամանակները՝ բլուրները, շարունակեք աշխատել նույն ռիթմով: Դուք, իհարկե, այս կերպ մեծ առաջընթաց չեք ունենա: Բայց դուք դեռ ուժ կունենաք թռչելու, երբ ամեն ինչ փոխվի դեպի լավը` վայրէջքի վրա:

Հարաբերությունների համար հավասար ջանքերի օրենքը

Մտածեք ցանկացած ռոմանտիկ կատակերգության մասին. երբ հարաբերություններում ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, ժամանակն է քայլել և ուղղորդել դրանք ճիշտ ուղղությամբ:

Բայց յուրաքանչյուր ոք, ով երկարաժամկետ, երջանիկ հարաբերություններ ունի, ձեզ կասի. իրական կյանքը այդպես չի աշխատում: Դուք ծախսում եք ձեր ողջ էներգիան՝ փորձելով հաղթահարել խնդիրները, և այլևս չեք կարող ձեզ ավելի երջանիկ զգալ, երբ վերադառնաք սովորական կյանքին:Սա է հաջորդ ճգնաժամի հիմնական պատճառը։

Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ձեր բարոյական ռեսուրսները վատնելու փոխարեն մի փոքր դանդաղեցնեք: Փորձեք խնդրի լուծմանը մոտենալ հանգիստ, չափված կերպով։ Երբ ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ, դուք օգտագործում եք այս ուժերը ձեր հարաբերություններն էլ ավելի լավը դարձնելու համար:

Ծանր ժամանակներում հարաբերություններում առաջընթաց գրանցելը չափազանց դժվար է: Վստահությունը կորել է, հեշտ է վիրավորել միմյանց զգացմունքները, և դուք անցնում եք պաշտպանական ռեժիմի։ Որքան շատ ջանք գործադրեք, այնքան ավելի վատ կլինի: Բայց եթե ուշադիր փորձեք հարաբերությունները վերադարձնել բնականոն հուն, կարող եք ավելի շատ առաջընթաց գրանցել: Եվ երբ դու երջանիկ ես և շարժվում ես ճիշտ ուղղությամբ, դժվար ժամանակներն ավելի ու ավելի քիչ են լինում:

3. Երբ հավասար ջանքերի օրենքը չի գործում

Հավասար ջանքերի օրենքը հազվադեպ է ձախողվում, բայց կան հանգամանքներ, երբ այն չպետք է օգտագործվի:

1. Էկզիստենցիալ ռիսկ. Երբ դուք գտնվում եք փլուզման եզրին, հավասար ջանքերի օրենքը չի օգնի: Սա կարող է լուրջ ճգնաժամ լինել ձեր ընկերությունում: Կամ ամուսինը / կինը / բիզնես գործընկերը հենց հիմա գնում է դեպի դուռը: Քաշեք ինքներդ ձեզ և պայքարեք, և հետագայում դուք կզբաղվեք հետևանքների հետ:
2. Դաժան այրում. Եթե արդեն էներգիա եք ծախսել ու պատրաստ եք ամեն ինչից հրաժարվել, դադար վերցրեք։ Ոչ, դուք չեք կարողանա պահել տեմպը, բայց գոնե կհասնեք վերջնագծին։ Ծանր այրման դեմ պայքարելու փորձերը սովորաբար արդյունք չեն տալիս:
3. Եզրափակիչը տեսադաշտում է. Հավասար ջանքերի օրենքը պետք է անհապաղ մոռանալ, հենց որ վերջը հայտնվի ձեր առջև: Երբ տեսնում եք ավարտի ժապավենը, ձեզ հարկավոր չէ պահպանել ուժը հետագա օգտագործման համար: Թող ադրենալինը ձեզ ավելի արագ հասցնի մինչև վերջ: Այո, ավարտից հետո դուք հոգնած կփլուզվեք, բայց ի՞նչ տարբերություն:

Եթե դուք շատ մոտիվացված անձնավորություն եք, ապա Հավասար ջանքերի օրենքը սկզբում անբնական և նույնիսկ սխալ կթվա: Բայց եթե գոնե որոշ ժամանակ փորձեք հավատարիմ մնալ դրան, կտեսնեք, որ այն հիանալի է աշխատում կյանքի տարբեր ոլորտներում:

Այն աշխատում է, քանի որ դուք նույն ջանքերն եք գործադրում, բայց գիտեք, թե ինչպես դրանք համատեղել կյանքի անվերահսկելի հանգամանքների հետ: Դուք ձեզ անտեղի կռվի մեջ չեք նետում։ Դուք մնում եք երջանիկ և մոտիվացված ողջ գործընթացի ընթացքում: Իսկ երբ դու երջանիկ ես ու մոտիվացված, դու ավելի մեծ շանսեր ունես հաջողության հասնելու և քո նպատակներին հասնելու համար: