Ինչպես խուսափել որոշումների հոգնածությունից և չզղջալ ընտրությունների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ամեն որոշում պետք չէ անմիջապես ընդունել։ Իսկ ոմանց ընդհանրապես պետք չէ ընդունել։

Ինչու կարող եք հոգնել որոշումներ կայացնելուց

Ամեն օր մեր կայացրած որոշումներից շատերը չնչին են՝ հագնել տաբատ կամ շորտեր, քայլել կամ հեծանիվ վարել, կարդալ կամ գնալ քնելու: Բայց դրանք կուտակվում են և հանգեցնում հոգնածության:

Այս թեմայի հետազոտությունը սկսվել է հոգեբան Ռոյ Բաումեյսթերի կամքի ուժի սպառման վերաբերյալ աշխատությամբ: Նա ապացուցեց էգոյի սպառումը. Արդյո՞ք ակտիվ եսը սահմանափակ ռեսուրս է: որ մարդիկ ունեն սահմանափակ քանակությամբ մտավոր ռեսուրսներ, որոնք սպառվում են օգտագործման հետ: Որոշումներ կայացնելիս մենք ծախսում ենք նույն ռեսուրսները։

Օրինակ, դատական որոշումների մեջ ավելորդ գործոններ են հայտնաբերվել, որ օրվա առաջին կեսին դատավորներն ավելի հաճախ են որոշում կայացնում պայմանական վաղաժամկետ ազատման մասին, քան երկրորդում։ Առավոտյան նիստերի 70%-ն ավարտվել է ամբաստանյալին ազատ արձակելու որոշմամբ, իսկ մինչև երեկո այս ցուցանիշը իջել է 10%-ի։ Էական տարբերություն է նկատվել նույնիսկ նմանատիպ դեպքերի միջև։

Երբ մեր մտավոր ռեսուրսները սպառվում են, մենք ընտրում ենք ամենաապահով տարբերակը:

Նույնը տեղի է ունենում ոչ այնքան լուրջ որոշումների դեպքում, օրինակ՝ բիզնես վերլուծաբանների աշխատանքում։ Ինչպես պարզվեց, Decision Fatigue-ը և Heuristic Analyst Forecasts-ը, նրանց կանխատեսումների ճշգրտությունը նվազում է օրվա ընթացքում։ Միևնույն ժամանակ, մասնագետներն ավելի ու ավելի շատ որոշումներ են կայացնում՝ օգտագործելով էվրիստիկա, որը հեշտացնում է գործընթացը:

Երկու ընտրությունն էլ՝ բանտարկյալներին չազատելը և պարզունակ կանխատեսումներ անելը, իրականում կարելի է ընտրությունից խուսափել: Դատավորները գերադասում են բանտարկյալին թողնել բանտում, քանի որ այս որոշումը նոր հանցագործություններ չի ենթադրի։ Վերլուծաբանները հիմնվում են մեծամասնության կարծիքի կամ նրանց անցյալի կանխատեսումների վրա, քանի որ դա ավելի հեշտ է, քան նոր համարձակ լուծումներ փնտրելը:

Մենք բոլորս ենթակա ենք սրա: Բարեբախտաբար, որոշումների հոգնածությունից խուսափելու մի քանի եղանակ կա:

Ինչպես խուսափել որոշումների հոգնածությունից

1. Նվազեցրեք ավելորդ որոշումների քանակը

Սա ամենահեշտ ճանապարհն է։ Օրինակ՝ շատ հաջողակ մարդիկ ամեն օր նույն իրն են հագնում։ Որոշ որոշումներ վերացնելով կամ ավտոմատացնելով՝ դուք կխնայեք մտավոր ռեսուրսները։

2. Առավոտյան կարեւոր որոշումներ կայացրեք

Հնարավորության դեպքում առավոտյան թողեք անսպասելի հարցեր։ Ավելի լավ է լավ որոշում կայացնել մեկ օր ուշ, քան վատն անմիջապես:

3. Զբաղվեք քաղցրավենիքով

Աշխատանքի համար մարմնին էներգիա է պետք, իսկ ուղեղին՝ հատկապես։ Ինքնակառավարումը հիմնված է գլյուկոզի վրա՝ որպես էներգիայի սահմանափակ աղբյուր. կամքի ուժն ավելին է, քան որոշ հետազոտողների կարծիքով փոխաբերություն:

4. Հիշեք, որ օրվա վերջում ձեր որոշումների որակն ընկնում է:

Դիտեք ինքներդ: Որոշում կայացնելուց առաջ դանդաղեցրեք արագությունը: Մտածեք, թե արդյոք այն կփոխվի, երբ դուք հանգստանում եք: