Ինչպես հաղթահարել անհայտության վախը և արագ հասնել ձեր նպատակներին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Անհայտի հանդեպ վախը հաճախ ստիպում է մեզ հրաժարվել մեր ամենախոր ցանկություններից: Համատեքստային մեթոդի օգտագործմամբ ուսումնասիրության ոլորտում լիարժեք ընկղմումը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս վախը և շատ ավելի արագ հասնել ձեր ուզածին:

Ռավիկիրան Դվիվեդուլայի՝ Քրիստոֆ Ն. Բրեդիլետի հետազոտության համաձայն. …, որպեսզի մենք բավականաչափ մոտիվացիա ունենանք որոշակի նպատակներին հասնելու համար, այդ նպատակները պետք է բավականաչափ կոնկրետ լինեն։ Բացի այդ, մենք պետք է հստակ իմանանք, թե ինչպես հասնել դրանց:

Հենց այս պատճառով է, որ մենք հաճախ բավականին պարզ առաջադրանքները հետաձգում ենք մինչև վերջին պահը: Մենք պարզապես վստահ չենք, որ գիտենք, թե ինչպես անել դրանք: Հետևաբար, շատերը նախընտրում են բավականին կոնկրետ ծիծիկ ձեռքին, քան երկնքում գտնվող վերացական կռունկը և հրաժարվում են հեռավոր նպատակներից, որպեսզի հասնեն ավելի հասկանալի և հեշտ նպատակներին:

Ռ. Նիկոլաս Քարլետոնի հետազոտությունը: Դա պայմանավորված է անհայտի նկատմամբ բավականին տարածված վախով, որը հրահրում է բազմաթիվ այլ գործընթացներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մեր արտադրողականության վրա: Ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել այս վախը և չհրաժարվել քո երազանքից:

Սովորեք տեսնել դրականը անհայտության մեջ

Վտանգավոր գործ է, Ֆրոդո, շեմից այն կողմ անցնելը. արժե ոտք դնել ճանապարհին, և եթե ոտքերիդ ազատություն տաս, չգիտես, թե քեզ ուր կտանեն։

Ջոն Ռոնալդ Ռուել Թոլկին «Մատանիների տիրակալը»

Ի՞նչ եք զգում, երբ բախվում եք անորոշ իրավիճակների: Նրանք շատերին սթրեսի մեջ են գցում։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ավելի բաց են նորի և անհայտի հանդեպ:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ երեխաները հաճախ ավելի լավ են, քան մեծահասակները կասկածելի իրավիճակներում, որտեղ դժվար է գնահատել հաղթելու կամ պարտվելու հավանականությունը: Տարիքի հետ վստահության և անվտանգության ձգտումը հաղթում է, քանի որ այն ձեզ պահում է ձեր հարմարավետության գոտում:

Հետազոտություն՝ Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros: … Նաև ցույց տվեց, որ անորոշ իրավիճակների հանդուրժողականությունն ուղղակիորեն կախված է այն բիզնեսից, որով դուք բավարարված եք: Հնարամիտ ֆուտբոլային մարզիչ Բիլ Ուոլշն ասել է. «Եթե դուք լավ գիտեք, թե ինչու եք ինչ-որ բան անում, ապա կհասկանաք, թե ինչպես դա անել»:

Ինչքան հնարավոր է շուտ զբաղվեք մանրամասներով

Տրամաբանական է ենթադրել, որ անորոշության վախը հաղթահարելու համար պետք է գոնե որոշակի որոշակիության հասնել։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է պլանավորեք գործողությունների ամբողջ հաջորդականությունը մինչև նպատակին հասնելը: Բավական է որոշել, թե ինչ եք անելու հաջորդ քայլում։

Սա նշանակում է, որ եթե դուք այժմ գտնվում եք առաջին կետում, իսկ ձեր երազանքը գտնվում է 50-րդ կետում, ապա դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք անելու, երբ հասնեք երկրորդ և երրորդ կետերին։ Դա բավական է. Երբ հասնեք այս կետերին, դուք ավելին կիմանաք, քան առաջին կետում: Դուք կկարողանաք ճիշտ հարցեր տալ և գնահատել, թե ինչը կամ ով կարող է օգնել ձեզ հասնել 5, 6 կամ 7 կետերին:

Պատկերացրեք, որ սա որոնում է, և դուք հուշումներ եք հավաքում, որպեսզի պարզեք, թե ուր գնալ հաջորդը: Ահա թե ինչպես պետք է գործել, որպեսզի հասնեք ձեր ուզածին։

Ի վերջո, որպեսզի սկսեք գործել հենց հիմա, դուք պետք է հստակ սահմանեք հաջորդ հանգրվանը, դրան հասնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը և ռեսուրսները, որոնք կարող եք օգտագործել այնտեղ հասնելու համար: Սա ձեզ բավականաչափ մոտիվացիա կտա՝ առաջ շարժվելու դեպի ձեր նպատակը: Մինչ մյուսները նայում են անտառին, դուք արդեն կանցնեք թավուտի միջով:

Որոշեք, թե ինչ եք ուզում իմանալ

Ո՞ւր է այն իմաստությունը, որը մենք կորցրել ենք գիտելիքի մեջ: Որտե՞ղ է այն գիտելիքը, որը մենք կորցրել ենք տեղեկատվության մեջ:

Թոմաս Էլիոթ

Երբ դուք փնտրում եք տեղեկատվություն, դուք պետք է իմանաք, թե ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ:Միայն այն ժամանակ, երբ հստակ իմանաք, թե ինչ եք ուզում իմանալ, դուք կկարողանաք որոշել, թե որտեղից պետք է ստանալ ձեզ անհրաժեշտ տվյալները և ումից խորհուրդ խնդրել:

Ոչ ոք չի կարող ձեզ համար կարևոր որոշումներ կայացնել։ Ճանապարհի ուղղությունը դուք ինքներդ պետք է ընտրեք։ Բայց դուք կարող եք կոնկրետ հարցեր տալ մեկ ուրիշին:

Բացի այդ, ըստ գիտնականներ Նամ-Սուկ Սեոյի, Սանգ-Ջուն Վուի, Յուն-Ջու Հաի. …, ստացած տեղեկատվությունը պետք է ուղղակիորեն կապված լինի ձեր հետաքրքրությունների և նպատակների հետ: Ալբերտ Էյնշտեյնն ասել է, որ ավելի շատ գիտելիքներ ձեռք բերելու լավագույն միջոցն այն է, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Այս կերպ դուք չեք նկատի, թե որքան արագ է անցնում ժամանակը։

Սովորեք անելով

Քարոզիչներ պատրաստելիս մորմոնները մշակել են օտար լեզուներ սովորելու չափազանց արդյունավետ միջոց: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում նրանց ուսանողները յուրացնում են այն նյութը, որը սովորական ուսանողներին երեք-չորս տարի է պահանջում սովորելու համար: Այս մեթոդը լայն տարածում է գտել և կիրառվում է ոչ միայն համալսարաններում, այլև նույնիսկ զինվորականների շրջանում։

Այս մեթոդը սովորաբար կոչվում է լեզվի ուսուցման համատեքստային մեթոդ: Նախ, ուսանողները անգիր են անում արտահայտությունները և աշխատում արտասանության վրա: Դրանից հետո նրանք բաժանվում են զույգերի և ստացած գիտելիքներով խաղում իրական կյանքի իրավիճակներ։ Ուսուցիչն օգնում է ուսանողներին դրանում։ Այս դերային խաղերը խլում են մորմոնների ուսուցման ժամանակի 70%-ը:

Մեթոդի կիրառման կանոնները բավականին պարզ են՝ սովորել հայեցակարգը, կիրառել այն, ստանալ ուսուցչի արձագանքը, այնուհետև կրկնել վերջին երկու քայլերը։

J. J. Jupp, M. D. Griffiths-ի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս. …, այս մեթոդը նաև օգնում է հաղթահարել մեկուսացումը և ինքնավստահությունը։ Փորձի ընթացքում դերային խաղերի մասնակցած ամաչկոտ ուսանողները նկատելի դրական փոփոխություններ են ցույց տվել ինքնագնահատականի և վարքի մեջ: Բացի այդ, գիտնականները հաստատել են շարունակական հետադարձ կապի կարևորությունը:

Ինչպե՞ս կիրառել կոնտեքստային լեզվի ուսուցման մեթոդը կյանքի այլ ոլորտներում

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել, մոռացեք «կամք» մասնիկի մասին։ Փոփոխություններին պետք է պատասխանատվությամբ մոտենալ։ Շատերը դրանք լուրջ չեն ընդունում։ Ասում են՝ «Ես կցանկանայի մարզավիճակ ձեռք բերել», «Կուզենայի աշխատել հարաբերությունների վրա»։ Նրանց բացակայում են յուրահատկությունները՝ իրերը շարժելու համար:

Թոնի Ռոբինս կյանքի քոուչինգի բեսթսելեր հեղինակ

Հիմնարար նոր բանի տիրապետելը պահանջում է մշտական աշխատանք մտածողության և վարքի վրա: Տեղեկությունների հավաքումը պարզապես չի բերի ձեզ ցանկալի արդյունք:

Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան արագ սովորել, ապա պետք է ամբողջությամբ խորասուզվեք ուսումնասիրության առարկայի մեջ և անմիջապես սկսեք կիրառել ստացած գիտելիքները։

Օրինակ, իսպաներեն սովորելու ամենաարագ ճանապարհը Իսպանիայի մշակույթի մեջ ընկղմվելն է: Եթե ամեն օր 15 րոպե հատկացնեք լեզուն ուսումնասիրելու համար, ի վերջո կտիրապետեք դրան: Բայց եթե հնարավորություն ունենաք մի քանի օրով մեկնել Իսպանիա, դա շատ ավելի արդյունավետ կլինի։

Անորոշության զգացումով չտառապելու համար պետք է որոշել, թե ինչով եք զբաղվելու աշխատանքի հաջորդ փուլերում։ Ի՞նչ կոնկրետ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն՝ համատեքստային ուսուցման մեթոդով ինչ-որ նոր բան յուրացնելու համար:

1. Գտեք ձեզ ուսուցիչ

Գիրքը կամ առցանց դասընթացը կարող է լինել ձեր ուսուցիչը: Կամ իրական մարդ: Իրական մարդուց սովորելը ձեռնտու է, քանի որ դուք ստանում եք ժամանակին արձագանքներ և խորհուրդներ, որոնք ճիշտ են ձեզ համար:

2. Կրկնեք նույն գործողությունները, մինչև դրանք սովորություն դառնան

Երբ դուք առաջին անգամ կիրառում եք ձեռք բերված գիտելիքները, պետք է զգալի ջանքեր գործադրեք և շատ ժամանակ ծախսեք ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Պետք է փորձել նորից ու նորից ու նորից: Միայն այս կերպ դուք վստահություն ձեռք կբերեք ձեր ուժերի նկատմամբ։

Նոր բան սովորելու առաջին փուլերում ակտիվորեն աշխատում է ուղեղի նախաճակատային կեղևը, որը պատասխանատու է աշխատանքային (կարճաժամկետ) հիշողության համար։ Ժամանակի ընթացքում դուք ձեռք կբերեք նոր հմտություն, և ձեր ուղեղի այս հատվածը կարող է «հանգստանալ»։Հիմա ինչ սովորել ես, անգիտակցաբար, ինքնաբերաբար կանես։ Սա թույլ կտա ձեր ուժերն ու ուշադրությունը կենտրոնացնել այլ բանի վրա։

Ավտոմատիզմին հմտություն բերելու գործընթացը ունի չորս փուլ.

• Սովորել ինչ-որ պարզ բան և դա անել նորից ու նորից: Օրինակ, եթե բասկետբոլ եք խաղում, պետք է անընդհատ նույն տեսակի նետումով զբաղվել:
• Առաջադրանքի աստիճանական բարդացում. Թափ հավաքեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ դա ձեզ համար չափազանց դժվար է թվում: Այնուհետև մի փոքր իջեցրեք դժվարության մակարդակը, բայց պահեք այն առավելագույնին մոտ:
• Ժամանակին սահմանափակեք ձեզ. Սա կօգնի ձեզ լինել ավելի արդյունավետ և կատարել նույն գործողությունները նույնիսկ ավելի արագ:
• Ամբողջությամբ օգտագործեք ձեր աշխատանքային հիշողությունը: Ուսուցման գործընթացին միտումնավոր ավելացրեք ուշադրությունը: Այն նաև հնարավորություն կտա ձեռք բերված հմտությունը կիրառել տարբեր, երբեմն անսպասելի ոլորտներում, ինչը միայն կօգնի հղկել այն։

3. Ձեր առջեւ կոնկրետ նպատակներ դրեք եւ դրեք կոշտ ժամկետներ:

Սա միակ միջոցն է՝ ստիպելու ինքներդ ձեզ գործնականում կիրառել գիտելիքները։

4. Համոզվեք, որ հետևեք ձեր առաջընթացին

Շատերը չեն հասկանում, թե ինչու են այդքան արագ վերջանում։ Բանն այն է, որ նրանք չեն հետևում իրենց ծախսերին:

Ըստ գիտնականների Ջեֆրի Բ. Վանկուվերի՝ Դեյվիդ Վ. Դեյ. … Ինքնակարգավորումը հոգեբանական գործընթաց է, որն օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր նպատակների և ձեր վարքի անհամապատասխանությունը: Այն մեծացնում է ձեր ներքին մոտիվացիան և օգնում է ձեզ մնալ ուղու վրա:

Ինքնակարգավորումն աշխատում է երեք ուղղություններով.

• Մշտական ինքնավերահսկումը որոշում է ձեր ընթացիկ արտադրողականությունը:
• Ձեր գործողությունների ինքնագնահատումը որոշում է, թե որքանով է ձեր ընթացիկ արտադրողականությունն օգնում հասնել ձեր նպատակներին:
• Ձեր արձագանքը ձեր վրա աշխատելու արդյունքներին օգնում է ձեզ առաջ գնալ: Եթե դուք գոհ չեք ձեր արտադրողականությունից, ձեր բացասական հույզերը ձեզ խթանում են աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

Բացի այդ, Յուսուեն Հանի հետազոտությունը ցույց է տվել. … Երբ դուք հետևողականորեն զեկուցում եք ձեր կատարողականի մասին մեկ ուրիշին, հատկապես եթե հարգանքով եք վերաբերվում այդ մարդուն, դա նաև մեծացնում է ձեր արտադրողականությունը: Բացի այդ, հաշվետվությունն օգնում է ձեզ ժամանակին արձագանքներ ստանալ:

Եզրակացություն

Երբեմն շատ դժվար է ճիշտ վերաբերմունք պահպանել՝ նպատակներին հասնելու համար։ Բայց եթե դուք ավելի կոնկրետ եք այդ նպատակներին հասնելու քայլերի վերաբերյալ, ամբողջությամբ ընկղմվեք աշխատանքի մեջ՝ օգտագործելով համատեքստային մեթոդը և հիշեք, որ հետևեք ձեր առաջընթացին, կարող եք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Եվ շատ ավելի արագ, քան դուք կարող եք պատկերացնել: