5 եղանակ՝ մոտիվացված մնալու համար, երբ ցանկանում եք թողնել ծխելը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Փոխեք ձեր սովորությունները, նայեք իրավիճակին և մոտեցեք խնդրին։

1. Սովորեք իրավիճակին նայել մյուս կողմից

Երբ ձեզ թվում է, թե աշխատավայրում մարդը ձեզ հետ է պահում կամ բարդացնում է ձեր կյանքը, փորձեք «փոխել սլաքները»: Եթե հեռանաք մի տեղից, ամենայն հավանականությամբ նույն իրավիճակը կկրկնվի նորում։ Ի վերջո, դուք միայն ֆիզիկական փոփոխություն կկատարեք։ Փոխարենը, դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը:

Օրինակ՝ իմ գործընկերներից մեկը շատ էր նեղվում իր շեֆից։ Նրան թվում էր, թե նա իրենից շատ է խնդրում։ Ես նրան առաջարկեցի կատարել հետևյալ վարժությունը՝ «Նա զայրացնում է ինձ» անընդհատ կրկնելու փոխարեն, ասա՝ «ես զայրացնում եմ նրան»։ Այն օգնում է իրավիճակին նայել երկու կողմից:

Մենք հաճախ ուրիշների վրա նախագծում ենք այն, ինչ մենք ինքներս չենք ուզում ընդունել մեր մեջ: Բայց մենակ տանգո չի կարելի պարել: Երբ հասկանում եք, որ դիմացինը նույնպես զգացմունքներ ունի, կարող եք փոխել ձեր հարաբերությունները նրա հետ և ձեր վերաբերմունքը աշխատանքի նկատմամբ:

2. Փնտրեք նոր մոտեցումներ

Թույլ մի տվեք, որ խոչընդոտները կանգնեցնեն ձեզ. փոխեք ձեր մոտեցումը: Վերջերս մի ծանոթուհի ասաց, որ ուզում է հեծանիվ վարել սովորել։ Նա 30 տարեկան է, ներքին ականջի հետ կապված խնդիրներ ունի, ինչը ազդում է նրա հավասարակշռության զգացողության վրա։ Բայց նա չի հրաժարվել իր երազանքից, նա պարզապես գնել է եռանիվ հեծանիվ:

Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան անել, ուղիներ փնտրեք՝ հաղթահարելու խոչընդոտները:

Մի հանձնվեք կամ մեղքը մի գցեք ուրիշների վրա: Փորձեք հեռու մնալ իրավիճակից, որպեսզի ավելի օբյեկտիվ նայեք դրան։ Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք այլընտրանքային ճանապարհ։

3. Ազատվեք եսակենտրոնությունից

Եթե կարծում ենք, որ ամբողջ աշխարհը պտտվում է մեր շուրջը, ապա անխուսափելիորեն ընկնում ենք փորձանքի մեջ։ Մենք անձամբ ենք ընդունում այն, ինչը մեզ հետ կապ չունի, և նեղանում ենք մանրուքների պատճառով։

Ինքներդ ձեզ շատ մի անհանգստացեք: Հիշեք, որ ինքներդ ձեզնից է կախված՝ ինչ-որ մեկի հանդեպ ոխ պահե՞լ, թե՞ անտեսել այն: Իմ կարծիքով թշնամանքն ու դժգոհությունը ոչ մի օգուտ չեն բերում, այլ միայն խանգարում են առաջ գնալ։ Եվ նրանք, իհարկե, չեն բարձրացնում մոտիվացիան: Բաց թողնելով նրանց՝ ես զգում եմ, որ կարող եմ ապրել իմ կյանքը:

4. Հասկացեք, որ իդեալ չկա։

Ձեր աշխատանքը կամ կյանքը երբեք կատարյալ չեն լինի, դուք շրջապատված չեք լինի կատարյալ մարդկանցով։ Թույլ մի տվեք, որ դա կանգնեցնի ձեզ:

Ավելի լավ է սկսել և ձախողվել, քան ոչինչ չանել և սպասել ճիշտ հնարավորության:

Հնարավոր է, որ իրականացնելով ձեր ծրագիրը, դուք կզարմանաք, թե նախկինում ինչ չնչին բան էր խանգարում ձեզ շարժվել։

5. Վերանայեք ձեր սովորությունները

Բոլոր մարդիկ հակված են ապավինել սովորություններին և գործել ինքնաբերաբար: Բայց եթե գործողությունների ներկայիս ալգորիթմը չի աշխատում, ժամանակն է փոխել այն:

Վերլուծե՛ք ձեր սովորությունները, ստուգե՛ք, թե որոնք են ձեզ համար օգտակար, որոնք՝ ոչ։ Մի կրկնեք այն, ինչ չի ստացվում, պարզապես այն պատճառով, որ դուք սովոր եք դա անել: Փոխարինեք այն, ինչ չի աշխատում նոր սովորություններով: Թերևս մեկ փոփոխությունը բավական է ձեզ նորից մոտիվացնելու համար:

Եվ հիշեք, որ ոչինչ ինքնին իմաստ չունի. դուք ինքներդ եք դա դնում ամեն ինչի մեջ: Դուք իմաստ եք բերում ձեր կյանքին, աշխատանքին և ուրիշների հետ հարաբերություններին: Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք վերահսկել ձեր արձագանքը և, հետևաբար, իրավիճակը: