7 հեշտ ճանապարհ մոտիվացված մնալու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Աշխարհի ամենամեծ սնանկը այն մարդն է, ով կորցրել է կյանքի եռանդը։

Մեթյու Առնոլդ

Բոլոր կողմերից նրանք մեզ անընդհատ կրկնում են, թե որքան կարևոր է մեր նպատակներին հասնելու մոտիվացիան։ Սրանով, իհարկե, ոչ ոք չի վիճի։ Հարցն այն է, թե ինչպե՞ս երկար պահել մոտիվացիան։

Մենք այնքան կախված ենք նորաձև սննդակարգից, բայց մեկ շաբաթ անց կրկին ուտում ենք այս համեղ տորթերը։ Այդպիսի խանդավառությամբ ենք ստանձնում նոր նախագիծը և որոշ ժամանակ անց հանձնվում՝ բազմաթիվ դժվարություններից գետնին գցված։ Ամեն տարի մենք սկսում ենք նոր առողջ կյանք, գրանցվում ենք մարզասրահ և առավոտյան վազում, իսկ այժմ սիմուլյատորները հանգիստ ծածկված են փոշով և հրվում հեռավոր անկյուն:

Մոտիվացիան հզոր ուժ է, որը կարող է ստիպել մեզ փոխել ինքներս մեզ կամ փոխել մեզ շրջապատող աշխարհը: Բայց, ինչպես ցանկացած ուժեղ զգացմունք, այն կարող է արագ հեռանալ մեզանից: Ահա յոթ խորհուրդ, որոնք թույլ չեն տալիս դա տեղի ունենալ:

1. Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս

Այո, սա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան գործնականում անել: Այնուամենայնիվ, արժե փորձել ձեր ջանքերը կենտրոնացնել այն գործունեության վրա, որը ձեզ դուր է գալիս: Հաշվի առեք հետևյալը.

Աշխատանքի վայրում. Միգուցե ժամանակը չէ անցնելու ձեր երազանքների աշխատանքին, բայց միգուցե խելամիտ կլինի ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այն բաներին, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ուրիշներին պատվիրակել գործընկերներին:

Ձեր նպատակները. Նպատակ դնելիս շատ կարևոր է հոգ տանել դրան հասնելու ամենահաճելի ճանապարհի մասին։ Օրինակ, եթե ցանկանում եք ավելի մարզիկ դառնալ, ապա պետք է ընտրեք այն ֆիզիկական ակտիվությունը, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, և ոչ թե այն, ինչ գովազդվում է փայլուն ամսագրերում:

Ձեր պարտավորությունները. Մի վախեցեք «ոչ» ասել այն ամենին, ինչ ձեզ ծանրացնում և հետ է քաշում: Թերևս սա կյանքի գլխավոր հմտություններից մեկն է։

2. Կենտրոնացեք վերջնական արդյունքի վրա

Իսկապես կարևոր նպատակների մեծ մասը ձեզանից բավական զգալի ջանքեր են պահանջում, որոնք երկար ժամանակ կարող են միայն ցանկալի արդյունքի բերել։ Դուք կարող եք ձգտել հարուստ և անկախ ապրելակերպի, բայց դրա համար ստիպված կլինեք երկար ժամանակ ծալել ձեր մեջքը։

Ընթացիկ դժվար և տհաճ գործի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, ավելի լավ կենտրոնացեք այն պատճառի վրա, որի համար պետք է ավարտեք այն: Կախեք ձեր երազանքների նկարը ձեր աշխատավայրի վրա և ավելի հաճախ ուշադրություն դարձրեք դրան:

3. Սկսեք հաղթելով

Եթե ծանր, սթրեսային օր ունեք կամ նոր նախագիծ եք սկսում, սկզբից փորձեք կատարել հեշտ, արագ գործեր, որոնք արագ արդյունքներ են բերում։ Դա կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և կօգնի ձեռք բերել ինքնավստահություն, որն անհրաժեշտ է կարևոր գործեր սկսելու համար: Սովորաբար սրանք առաջադրանքներ են, որոնք կարող են ավարտվել մի քանի րոպեում՝ թողնելով ձեզ կատարման զգացում: Դա կարող է լինել ձեր գրասեղանի մաքրումը, էլփոստի վերլուծությունը կամ հեռախոսազանգը, որը երկար ժամանակ հետաձգում էիք և այլն:

4. Շարունակեք դժվարին մարտահրավերը

Այն բանից հետո, երբ դուք կատարել եք մի քանի արագ և հեշտ առաջադրանքներ, քանի դեռ ապահովիչը դեռ արթուն է, ավելի լավ է լուծել ձեր օրվա ամենամեծ մարտահրավերը: Հնարավոր է, որ հեշտ չլինի, բայց երբ անցնեք օրվա գլխավոր առաջադրանքը, մնացած ամեն ինչ մանրուք կթվա: Բացի այդ, եթե օրվա վերջում հետաձգեք ամենադժվարը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն սահուն կտեղափոխվի հաջորդ օրը, իսկ հետո հաջորդ օրը: Սա անհնարին է դարձնում բարդ առաջադրանքները:

5. Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք

Երբ դուք զգում եք թարմություն և հանգստություն, շատ հեշտ է մոտիվացված լինել: Ընդմիջումները ձեր արտադրողականությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց են: Աշխատանքն ու հանգիստը հետաձգելու գիրկը մեկ-մեկ ժամեր անցկացնելու փոխարեն, դուք կունենաք հստակ ժամանակ աշխատելու և կոնկրետ ժամանակ՝ հանգստանալու համար:Այն բերում է կազմակերպվածություն ձեր օրվան և օգնում է ձեզ բիզնես վարել՝ առանց կողմնակի բաներով շեղվելու:

6. Չափից շատ մի ստանձնեք

Մեզանից շատերը ծանրաբեռնված են տարբեր խնդիրներով և նպատակներով: Մենք փորձում ենք միանգամից շատ բանի հասնել, և արդյունքում քրոնիկական հոգնածությունից բացի ոչինչ չենք ստանում։

Չմոռանանք, որ օրական ընդամենը 24 ժամ է և մեզ թողնում է հանգստի, ժամանցի և հաճույքի ժամանակ։ Միևնույն ժամանակ խելացի, գեղեցիկ և հաջողակ լինելու ցանկությունը, իհարկե, լավ է, բայց ավելի լավ է միաժամանակ ունենալ միայն մեկ գլոբալ նպատակ և դրան տալ ձեր առավելագույն ուշադրությունը։ Այս կերպ հաջողության հասնելու շատ ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք։

7. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ

Յուրաքանչյուր կարևոր քայլի համար փոքր մրցանակները կարող են լավ մոտիվացիայի գործիք լինել, հատկապես, եթե դուք անում եք աշխատանք, որն այնքան էլ հետաքրքիր չէ ձեզ համար: Արտասովոր ընդմիջում, մի բաժակ սուրճ, զբոսանք այգում կամ ձեր սիրած կերակուրը – ընտրեք այն, ինչ ձեզ իսկապես հաճելի է և պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիին, իրական հաջողության համար:

Ամենակարևոր գործոններից մեկը, որը տարբերում է մեծ մարդկանց ավելի քիչ հաջողակ մրցակիցներից, նրանց նպատակներին հասնելու անողոք ձգտումն է: Չնայած դժվարություններին և անհաջողություններին, նրանց մոտիվացիան բարձր մակարդակի վրա երկար պահելը նրանց տալիս է ուժ, հաստատակամություն և վճռականություն, որոնք ցանկացած նպատակի հաջող իրականացման գրավականն են: Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում: