Ինչպես խաբել ձեր ծուլությանը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Հենց որ մենք նրան թույլ ենք տալիս տան շեմին, նա սկսում է գործնականորեն օգտագործել մեր ժամանակը: Մի քանի հնարքներ կօգնեն ձեզ ազատվել դրանից։

Ասեք, որ դա ընդամենը 10 րոպե է

Ծուլության հետ գործ ունենալու ամենադժվարը նրա գրկից ազատվելն է: Եթե դժվարանում եք սկսել մի առաջադրանք, որը պետք է վաղուց ավարտված լիներ, փորձեք այս պարզ տեխնիկան: Ասեք ինքներդ ձեզ, որ կաշխատեք ընդամենը 10 րոպե և ոչ մի վայրկյան ավելի երկար: Դուք նույնիսկ կարող եք ժմչփ սահմանել:

Ամենայն հավանականությամբ, երբ այս 10 րոպեն անցնի, դուք այլեւս չեք ցանկանա կանգ առնել և կկարողանաք շարունակել աշխատանքը։ Բայց նույնիսկ եթե դա չլինի, 10 արդյունավետ րոպեն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես ոչինչ:

Առավոտյան թողեք թեթև գործերը

Արտադրողականության շատ վարպետներ խորհուրդ են տալիս առավոտյան կատարել ամենադժվար և տհաճ գործերը: Ինչպես, առավոտյան ավելի շատ ուժ և մոտիվացիա կա:

Այո, դա ճիշտ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք արտադրողականության վարպետ եք, ոչ թե ծուլության: Վերջիններս ճիշտ հակառակն են անում՝ ամենաթեթև գործերը թողնում են առավոտյան։ Այսպիսով, ավելի հեշտ է համոզել ինքներդ ձեզ սկսել աշխատանքը և աստիճանաբար տաքանալ այնքան, որ դժվար բաները ձեզ չվախեցնեն։

Զորավարժություններ

«Եթե չգիտեք, թե ինչ անել, թափահարեք ձեր հետույքը. Նույնիսկ եթե որոշումը չգա, քամված քահանան ավելորդ չի լինի»: - որոշ ժամանակ առաջ նման կատակ էր պտտվում սոցցանցերում. Դե, այս զանգի մեջ հաստատ ձայնի հատիկ կա։

Բազմաթիվ գիտական հետազոտություններ բազմիցս ապացուցել են վարժությունների, հատկապես ուժի օգուտները: Հենց որ մի փոքր մարզվեք, անմիջապես կզգաք աշխուժություն և լավ տրամադրություն։ Իսկ նախկին ծուլությունից հետք էլ չի մնա։

Փոխեք ձեր շրջապատը

Երբեմն դուք կարող եք պարզապես փախչել ծուլությունից: Եթե նկատում եք, որ տանը ընդհանրապես չեք աշխատում, փորձեք այլ կարգավորում փնտրել: Գտեք մի վայր, որի մթնոլորտը ձեզ կոգեշնչի աշխատանքային գործերի։ Այդ իսկ պատճառով շատերը նախընտրում են աշխատել բոլորովին անսպասելի վայրերում, օրինակ՝ սրճարանում, գրադարանում կամ այգու նստարանին։

Գտեք գործընկեր

Եթե դուք ինքներդ չեք կարողանում հաղթահարել ձեր ծուլությունը, օգնության համար զանգահարեք ձեր ընկերներին։ Համաձայնեք համատեղ վազքի մասին, սկսեք հաճախել մարզասրահ, գրանցվել որպես խումբ օտար լեզվի դասընթացի։ Այս տեխնիկան հատկապես լավ է աշխատում պատասխանատվության և կոլեկտիվիզմի զարգացած մարդկանց մոտ:

Փոխեք ձեր հագուստը

Ունե՞ք դժվարություններ Facebook-ից հեռանալու և սկսելու համար: Ապա պարզապես փորձեք փոխել!

Պարզ հոգեբանական հնարք, որը, սակայն, հիանալի է աշխատում տնից աշխատելիս։ Ձեր արտաքին տեսքը փոխելը կօգնի ձեզ հնարավորինս տարբերել աշխատանքի և տան ժամերը, ինչպես նաև ավելի լավ ներդաշնակվել առաջադրանքների մեջ:

Հետևեք երկու րոպեի կանոնին

«Եթե դա տևում է երկու րոպեից պակաս, պարզապես արեք դա»: Դուք արդեն ինչ-որ տեղ լսել եք սա, չէ՞:

Հիմա ժամանակն է սկսել օգտագործել այս պարզ կանոնը. Անմիջապես, առանց հապաղման, սկսեք բոլոր առաջադրանքները, որոնք մի քանի րոպեից ավելի չեն տևում ավարտին: Արդյունքում, դուք ինքներդ կզարմանաք, թե որքան աշխատանք կարող եք նորից կատարել և որքան արագ եք այն կատարում:

Մի կոտրեք շղթան

Այս հնարքը հիանալի է աշխատում, երբ դուք պետք է ուժ գտնեք ամեն օր նույն առաջադրանքը կատարելու համար: Պարզապես օրացույցի վրա (էլեկտրոնային կամ թղթային) նշեք այն օրերը, երբ հասել եք ձեր նպատակին: Հանձնարարեք ձեզ մի քանի գեղեցիկ մրցանակներ հինգ կամ տասը օր առաջ և փորձեք զարգացնել հաջող օրերի ամենաերկար շղթան: Այս հնարքը հին է, որքան աշխարհը, բայց այն դեռ գործում է։