Ինչպես անել գուաշի մերսում նրանց համար, ովքեր սիրում են հոգ տանել իրենց և ուրիշների մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք վերջին տարիների ամենահայտնի գեղեցկության պրակտիկաներից մեկի մասին:

Ինչ է գուաշի մերսումը և որտեղից է այն գալիս

Գուաշան ավանդական չինական մերսման տեխնիկա է դեմքի և մարմնի համար: Այն պատրաստվում է քարե հարթ, կոշտ թիթեղներով և այլ նյութերով։ Գործիքը սեղմվում է մաշկի վրա և քերվում դրա վրա՝ արյան շրջանառությունը մեծացնելու և մկանները թուլացնելու համար:

Գուաշի մասին առաջին հիշատակումները հայտնվել են Հին չինական բժշկական բուժման մեջ, որը երկարատև տպավորություն է թողնում պալեոլիթի դարաշրջանում, երբ մարդիկ մարմնի մասերը քսում էին քարերով՝ ցավը թեթևացնելու համար: Մինգ դինաստիայի ժամանակ այս պրակտիկան լայնորեն կիրառվում էր հին չինացի բժիշկների կողմից: Մերսումն արվել է ջերմային հարվածների, գլխացավերի և ջերմության դեպքում։ Ընդ որում, ընթացակարգի համար նրանք հաճախ վերցնում էին ոչ թե հատուկ ափսեներ, այլ հարթ մակերեսով իմպրովիզացված առարկաներ՝ մետաղադրամներ և գդալներ։

Ուշագնացության և մրսածության դեմ ավելի ժամանակակից միջոցների տարածմամբ գուա շա տեխնիկան որոշ ժամանակ մոռացվեց: Սակայն մի քանի տարի առաջ ասիական մաշկի խնամքի միտումը դրսևորվեց հոգևոր պրակտիկաների նկատմամբ աճող հետաքրքրության վրա, ինչպիսիք են մեդիտացիան և բյուրեղների օգտագործումը, և դեմքի անսովոր մերսման հազարավոր տեսանյութեր ողողեցին սոցիալական ցանցերը: Բուժման հնագույն մեթոդը վերածվել է արդի գեղեցկության ծեսի, որը դուր է եկել թոփ մոդելներին ու հոլիվուդյան աստղերին։

Ինչպե՞ս կարող է օգտակար լինել գուա շա մերսումը:

Այս արևելյան պրակտիկայի երկրպագուները մտածում են, թե ինչ է գուա շան: Instagram-ում գերիշխող մաշկի խնամքի գերժամանակակից գործիքը բացատրում է, որ մերսումից հետո դեմքի մաշկը դառնում է ավելի ձիգ, հարթ և փայլուն։ Իսկ դերմիսում արյան շրջանառության ավելացման պատճառով ծերացման գործընթացը ենթադրաբար դանդաղում է։

Ոչ բոլոր փորձագետներն են կիսում գուաչեի բուռն ակնարկները: Օրինակ՝ ԱՄՆ-ում կոսմետիկ ապրանքանիշի հայտնի հիմնադիր և լրագրող Փոլա Բեգունը բավականին կոշտ է խոսում Jade Rollers, Sheet Masks And More-ին տված իր հարցազրույցում։ նշելով, որ դրանից ստացվող վնասը հաճախ ավելին է, քան լավը… Միևնույն ժամանակ, որոշ մաշկաբաններ հաստատում են, թե ինչպես կարող է Գուա Շա դեմքի մերսումն օգուտ տալ ձեր մաշկին, ըստ մաշկաբանների, մերսումը կարող է թեթևացնել դեմքի թեթև այտուցը և ուժեղացնել մաշկի խնամքի կոսմետիկայի ազդեցությունը: Միևնույն ժամանակ, երկու կողմերն էլ համաձայն են, որ Guache-ի վերաբերյալ վերջնական եզրակացություններ չպետք է արվեն, քանի դեռ այս թեմայով գիտական լուրջ աշխատությունները քիչ են:

Gua sha-ի կողմնակիցներն ամենից հաճախ հղում են անում հոդվածին Gua Sha-ի բուժման ազդեցությունը մակերեսային հյուսվածքի միկրոշրջանառության վրա. ամերիկացի և գերմանացի բժիշկների կողմից առողջ առարկաների փորձնական հետազոտություն: 2007 թվականին գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել և պարզել, որ չինական մերսման տեխնիկան իրականում բարելավում է արյան միկրոշրջանառությունը մաշկի վերին շերտերում։ Ճիշտ է, փորձին մասնակցել է ընդամենը 11 մարդ, որոնք մերսել են ոչ թե դեմքը, այլ մեջքը։

Մաշկաբանների համար գուաշի արդյունավետությունը որպես կոսմետիկ պրոցեդուրա մնում է խիստ հակասական: Բայց որոշ հիվանդություններ բուժելիս մարմնի պատշաճ կատարվող մերսումը կարող է պոտենցիալ օգտակար լինել: Օրինակ, երբ զուգակցվում է ավանդական թերապիայի հետ, այն թեթևացնում է Գուա շա թերապիայի ազդեցությունը պերիմենոպաուզային համախտանիշի վրա. դաշտանադադարի պատահական վերահսկվող փորձնական ախտանիշներ: Չինացի բժիշկները նման եզրահանգման են եկել 80 կանանց շրջանում պատահական վերահսկվող փորձարկում անցկացնելուց հետո:

2017 թվականին Գերմանիայից գիտնականները պարզեցին, որ պրոցեդուրան չի առաջացնում լուրջ կողմնակի բարդություններ և կարող է թեթևացնել մեջքի քրոնիկական ցավի համար Գուա Շա թերապիան. Կլինիկական հետազոտությունը, որն անցկացվել է 48 հոգուց բաղկացած խմբում, ցույց է տվել ավանդական չինական «գուա շա» թերապիայի արդյունավետությունը պարանոցի քրոնիկ ցավով հիվանդների մոտ. պատահական վերահսկվող փորձարկում, որը ցույց է տալիս, որ գուա-շան կարճաժամկետ կտրվածքով կարող է նվազեցնել պարանոցի քրոնիկական ցավի անհանգստությունը:

Չինաստանից բժիշկներն առաջարկում են Guasha-ն բարելավում է ուժի ընկալման սանդղակի գնահատականը և նվազեցնում է սրտի զարկերի փոփոխականությունը տղամարդ ծանրորդների մոտ. Սակայն այս տեսությունը ստուգելու համար ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:

Կարևոր է հիշել, որ մասնագետները միայն գուա շա մերսումն են համարում որպես հիմնական բուժման հնարավոր հավելում:

Ինչ-որ մեկը սիրում է գուաշը ոչ թե երաշխավորված արդյունքի, այլ կատարման հանգստացնող գործընթացի պատճառով։ Այսպիսով, եթե ճիշտ տեխնիկան պահպանվի, և հակացուցումներ չլինեն, մերսումը, եթե այն չերիտասարդանա, կդառնա ինքնասպասարկման հաճելի ծես։

Երբ չպետք է գուա շա մերսում անել

Գուաշը, ինչպես ցանկացած մերսում, ունի մի շարք հակացուցումներ. Արժե հետաձգել ընթացակարգը: Տրամադրել դեմքի մաշկի խնամք մարդկանց համար.

• բակտերիալ, վիրուսային և սնկային մաշկի վարակների հետ;
• կոնյուկտիվիտով և աչքի վարակներով;
• մաշկի վրա պզուկներով և խոցերով;
• պսորիազով և էկզեմայով;
• հիպերկերատոզով;
• թարմ մաշկի վնասվածքներով՝ քերծվածքներ, կապտուկներ և քերծվածքներ։

Դուք նաև պետք է հրաժարվեք դեմքի մերսումից, եթե ձեր մաշկի մեջ ֆիլերներ եք ներարկել կամ կոսմետիկ վիրահատության եք ենթարկվել։

Եթե դուք զգայուն կամ խնդրահարույց մաշկ ունեք, դիմեք մաշկաբանին, որպեսզի տեսնեք՝ արդյոք գուա-շա սեանսը օգտակար կլինի ձեզ համար:

Այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է գուա շա մերսման համար

Guache ափսե

Ընտրեք ափսեի ձևն ու չափը մերսման տեսակի համար, որը նախատեսում եք անել: Դեմքի համար հարմար են ուղղանկյունի կամ երկու ելուստներով սանրի տեսքով փոքր գործիքներ։ Դրանք հարմար են ձեռքերում պահելու համար, իսկ խորշը հարմար է կզակի և այլ փոքր ռելիեֆային հատվածների մշակման համար: Մարմնի համար ավելի լավ է ձեռք բերել լայն S-աձև գործիքներ կամ թեւաձև քերիչներ։

Ամենից հաճախ թիթեղները պատրաստվում են հանքանյութերից և ժայռերից՝ նեֆրիտը, վարդի քվարցը, օբսիդիանը և ագատը: Բայց կարելի է գտնել նաև եղջյուրից, մետաղից և փայտից պատրաստված գործիքներ։ Ենթադրվում է, որ յուրաքանչյուր նյութ ունի իր հատուկ էներգիան: Եթե դուք չեք հավատում դրան, կարող եք ձեռք բերել ափսե, պարզապես կենտրոնանալով ձեր ճաշակի և դրամապանակի վրա: Սկսնակների համար ավելի լավ է ավելի սերտորեն նայել պլաստիկին և խեժին: Նման քերիչներով մերսումն ավելի նուրբ է ստացվում, և դրանք կոտրելը գրեթե անհնար է։

Ինչ գնել

• Նեֆրիտի ափսե սրտի տեսքով Սուրբ Մաշկից, 890 ռուբլի →
• Սրտի տեսքով ափսե և կրկնակի գլան՝ պատրաստված Marbella-ից նեֆրիտից, 2 990 ռուբլի →
• Նեֆրիտի ափսե ոտքի տեսքով Marbella-ից, 1,490 ռուբլի →
• Ամեթիստ ափսե թաթի տեսքով RAFECOFF-ից, 949 ռուբլի →
• Ապակե ափսե՝ թաթիկի տեսքով OptoWeek-ից, 325 ռուբլի →
• Rose quartz թիթեռի ափսե Bloor-ից, 1790 ռուբլի →
• Բլորի վարդագույն քվարցից պատրաստված ձկան տեսքով ափսե, 1290 ռուբլի →
• Պողպատե թիթեղ՝ մեջտեղում անցքով BlackTouch-ից, 2 649 ռուբլի →

Կարագ

Պրոցեդուրան ավելի հաճելի դարձնելու համար մի մերսեք չոր մաշկին։ Օգտագործեք դրանց հիման վրա կոսմետիկ յուղեր կամ շիճուկներ։ Մի քսեք դեմքին (մարմնի մաշկի համար դա այնքան էլ վախկոտ չէ) սովորական մերսման յուղը, և առավել ևս բուսական յուղը ճաշ պատրաստելու համար, եթե չեք ցանկանում խցանել ծակոտիները և գրգռվել։

Եթե ձեռքի տակ չունեք ճիշտ արտադրանք, վերցրեք սովորական սնուցող դեմքի կրեմ:

Ինչ գնել

• Յուղ դեմքի, մարմնի և մազերի համար Nuxe-ից, 1 999 ռուբլի →
• Էմուլսիա դեմքի համար կապույտ խոլորձի յուղով Clarins-ից, 3 450 ռուբլի →
• Էլֆարմա կոսմետիկ յուղ անանուխով, 76 ռուբլի →
• Կիտրոնի յուղ դեմքի համար «Botanica»-ից, 83 ռուբլի →
• Նուշի յուղ դեմքի համար Weleda-ից, 1510 ռուբլի →

Ինչպես պատրաստվել գուաշի մերսմանը

Մաքրեք ձեր մաշկը

Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և մեղմ մաքրող միջոցով, որպեսզի ափսեով խուսափեք ձեր դեմքից փոշուց և այլ կեղտերից:

Մարմնի մաշկի վրա դուք կարող եք թեթև քայլել խոզանակով կամ լվացքի կտորով: Ցանկության դեպքում փոխարինեք մեղմ մացառով:

Խոնավացրեք ձեր մաշկը

Սա փափուկ և ճկուն դարձնելու համար է: Դա կհեշտացնի մերսումը, իսկ պրոցեդուրայից հետո շողացող էֆեկտն ավելի նկատելի կդառնա։

Մաշկը խոնավացնելու համար լվացվելուց հետո ձեր նախընտրած միջոցը քսեք դեմքին։ Այն կարող է լինել տոնիկ, էմուլսիա կամ թեթեւ կրեմ: Հիմնական բանը այն է, որ կազմը չի պարունակում ալկոհոլ և ագրեսիվ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ռետինոլը և թթուները: Թեթև շփող շարժումներով քսեք ամբողջ դեմքին։ Եթե ունեք չոր մաշկ, օգտագործեք 2-3 շերտ։

Եթե դուք մերսում եք ձեր մարմինը, օգտագործեք ձեր ընտրած ցանկացած խոնավեցնող միջոց կամ ընդհանրապես բաց թողեք այս քայլը:

Կիրառեք յուղ

Երբ տոնիկը կամ քսուքը ներծծվեն, մաշկին յուղ քսեք։ Բավականին քիչ բան կպահանջվի՝ դեմքի և պարանոցի համար բավական է 3-4 կաթիլ, մեջքի, ոտքերի և ձեռքերի համար այս չափաբաժինը ավելացրեք 1½ – 2 անգամ։ Քսեք յուղը ձեր ափերի միջև և տարածեք այն մաշկի վրա շատ բարակ շերտով:

Հիշեք մի քանի կանոն

• Մի պահեք ափսեը մաշկին ուղղահայաց: Գործիքը պետք է գործնականում պառկի դրա վրա և ձևավորի 15-20 աստիճանի անկյուն:
• Չափազանց մեծ ճնշում մի գործադրեք՝ դեմքի և մարմնի կապտուկներից խուսափելու համար:
• Կարիք չկա ափսեը ետ ու առաջ քշել։ Շարժումները միշտ պետք է լինեն նույն ուղղությամբ։ Եթե դուք մերսում եք ձեր դեմքը, ափսեը կենտրոնից ուղղեք դեպի ծայրերը:
• Մերսումից հետո մեջքի և մարմնի այլ մասերում կարող են կարմիր հետքեր առաջանալ։ Դրանք առաջանում են մազանոթների վնասման պատճառով և բավականին վախեցնող տեսք ունեն, բայց դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ պրոցեդուրան ցավոտ է եղել կամ սխալ է իրականացվել։ Նման հետքերը սովորաբար անհետանում են 2-3 օրվա ընթացքում։ Հաշվի առեք սա գուա շայի ժամանակ ընտրելիս:

Ինչպես անել գուաշայի դեմքի մերսում

Դուք կարող եք մերսել ձեր դեմքը և՛ ինքներդ, և՛ մեկ ուրիշին:

Սկսեք կզակից

Ձեր դեմքը մտովի բաժանեք երկու մասի։ Տեղադրեք ափսեը կզակի կենտրոնում այնպես, որ այն հենվի դրա վրա գտնվող ակոսում: Թեթև ճնշում գործադրելով՝ գործիքը մեկ շարժումով սահեցրեք դեպի ականջը: Ազատ ձեռքով պահեք մաշկը, որպեսզի այն չձգվի։ Կանգնեք ձեր ականջի մոտ և մի փոքր թափահարեք ափսեն: Կրկնել 5-7 անգամ։

Տեղափոխեք դեպի այտը

Տեղադրեք ափսեի լայն եզրը քթի թևի դեմ: Մաշկը պահեք ձեր մատներով և սահեցրեք ափսեը դեպի մազերի գիծը: Երբ հասնեք դրան, կանգ առեք և թափահարեք ափսեն: Կրկնել 5-7 անգամ։

Աշխատեք աչքի շուրջը

Մաշկն այստեղ հատկապես նուրբ է, ուստի բոլոր շարժումները պետք է լինեն շատ փափուկ, փոքր կամ առանց ճնշման: Նախ, նրբորեն սեղմեք ձեր մատը ձեր աչքի ներքին անկյունին: Դրանից ափսեի ելուստը քաշեք դեպի տաճար։ Կրկնել 3-4 անգամ։

Այժմ անցեք վերին կոպի և հոնքերի վրա: Տեղադրեք թիթեղը քթի կամրջի մոտ այնպես, որ դրա խորշը ընկած լինի հոնքերի կամարի սկզբում: Նրբորեն շարժվեք դեպի մազի գիծը, կանգ առեք և թափահարեք գործիքը: Կրկնել 3-4 անգամ։

Մերսեք ձեր ճակատը

Մաշկը պահեք հոնքերի մոտ և գծեք գործիքի լայն եզրը սկզբից մինչև ճակատը: Կանգնեցրեք և թափահարեք ափսեը: Կրկնել 5-7 անգամ։

Հոգ տանել ձեր ճակատի կենտրոնի մասին: Ափսեի ուղիղ հատվածը դնել քթի կամրջի մոտ և մաշկը պահելով վեր բարձրանալ։ Թափահարել գործիքը: Կրկնեք շարժումները 5-7 անգամ։

Տեղափոխեք դեմքի երկրորդ հատվածը

Շարունակեք նույն կերպ՝ սկսեք կզակից, անցեք այտերի և աչքերի հատվածին և ավարտեք ճակատի մերսումով:

Ինչպես անել գուաշայի պարանոցի մերսում

Այս մերսումը կարելի է անել ինքներդ ձեզ և մեկ այլ անձի:

Սկսեք ձեր պարանոցի հետևից

Բարձրացրեք ձեր մազերը: Թիթեղն իր խորշակով դրեք պարանոցի հիմքում գտնվող ողնաշարի վրա: Սեղմելով, շարժվեք դեպի մազի գիծը, կանգնեցրեք և թափահարեք գործիքը: Կրկնել 5-7 անգամ։

Քայլեք ուսերի և պարանոցի կողքով

Տեղադրեք լայն եզրով ափսեը ձեր ուսին: Բարձրացրեք ձեր պարանոցը դեպի ականջը: Կանգնեք և մերսեք նրա հետևի հատվածը։ Կրկնել 5-7 անգամ։ Նույն կերպ աշխատեք երկրորդ ուսին։

Բացի այդ, մերսեք ձեր ուսերը, եթե նրանց մեջ լարվածություն եք զգում: Ափսեի խորշը դրեք ուսի եզրին և ճնշում գործադրելով՝ շարժվեք դեպի պարանոցը։ Կրկնել 3-4 անգամ։

Մերսեք ձեր պարանոցի առջևի հատվածը

Գլուխը մի փոքր ետ թեքեք և ափսեի լայն եզրը դրեք մանյակին զուգահեռ։ Բարձրացրեք մինչև ձեր կզակը: Կանգնեք և մի փոքր թափահարեք գործիքը: Խուսափեք վահանաձև գեղձի գոտուց, եթե վահանաձև գեղձի խնդիր ունեք: Կրկնեք շարժումները 5-7 անգամ։

Ինչպես անել գուաշով ձեռքի մերսում

Մերսեք ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ափերին և մատներին

Ձեր ձեռքը թուլացնելու համար ափսեի լայն եզրը սահեցրեք ափի ներսի երկայնքով:Մի փոքր բարձրացրեք ճնշումը հատկապես կոշտ տարածքների վրա: Կրկնել 5-7 անգամ։ Նույն շարժումով մերսեք ձեր ձեռքի արտաքին մասը, բայց ավելի քիչ ճնշում գործադրեք գործիքի վրա:

Այժմ ձեր մատները առանձին շփեք ափսեի լայն կողմով: Մերսեք նրանց միջև եղած տեղերը՝ օգտագործելով գործիքի վրայի խազը: Կատարեք 3-4 կրկնություն:

Նույնը արեք երկրորդ ձեռքով:

Աշխատեք ձեր նախաբազուկներն ու ուսերը

Ափսեի լայն եզրն անցեք ձեռքի ներսի երկայնքով՝ դաստակից մինչև ուսին: Բարձրացնել ճնշումը այն տարածքներում, որտեղ լարվածություն է զգացվում: Զգույշ եղեք այն վայրերից, որտեղ երակները դուրս են գալիս։ Կատարեք այս շարժումները 5-7 անգամ։ Նույնը կրկնեք արտաքինի հետ և անցեք մյուս թեւին:

Ինչպես անել գուաշայի ոտքերի մերսում

Այս տեսակի մերսում կարելի է անել և՛ ինքներդ ձեզ, և՛ մեկ ուրիշին։

Մերսեք ձեր ոտքերը և մատները

Ոտնաթաթի ստորին հատվածը հունցեք ափսեի նեղ եզրով, շարժվելով կրունկից մինչև մատները։ Զգուշորեն աշխատեք ձեր ոտքի կամարը՝ լարվածությունը թուլացնելու համար։ Դա արեք 5-7 անգամ։

Դրանից հետո, ափսեի լայն եզրով, թեթև քայլեք ոտքի վերևի երկայնքով: Մերսեք յուրաքանչյուր մատը ավելի խորը: Կրկնել 5-7 անգամ։

Մերսեք ձեր մյուս ոտքը և մատները:

Աշխատեք ձեր սրունքներին

Ափսեի լայն եզրով անցեք հորթի վրայով։ Շարժվեք ներքևից վերև, ավելի ուժեղ սեղմեք գործիքը, երբ մկանում լարվածություն եք զգում: Կատարեք 5-7 կրկնություն յուրաքանչյուր սրունքի մեջքի, դրսի և ներսի համար:

Շարժվեք ձեր կոնքերի վրա

Ափսեի լայն եզրը դրեք ծնկի մոտ և սահեցրեք մինչև կոնքը: Կանգնեք և լրացուցիչ կարճ քերիչներ արեք լարված տարածքներում: Կրկնեք շարժումները 5-7 անգամ յուրաքանչյուր ազդրի բոլոր կողմերից:

Ինչպես անել գուաշայի մեջքի մերսում

Այս տեսակի մերսում կարելի է անել միայն մեկ այլ անձի: Նա պետք է պառկի հարթ մակերեսի վրա և հանի հագուստը։

Սկսեք ձեր ուսի շեղբերից

5-7 անգամ ողնաշարի երկայնքով անցեք ափսեի լայն եզրը ուսի շեղբերից մինչև մեջքի ստորին հատվածը։ Լարված հատվածների վրա լրացուցիչ կարճ քերիչներ պատրաստեք: Մերսումն ավելի հաճելի դարձնելու համար գործիքի շարժումները փոխեք ափերով շոյելով։ Մեջքդ աշխատիր ողնաշարի մյուս կողմում։

Ուշադրություն դարձրեք ուսերին

Այժմ մերսվողը պետք է ուղիղ նստի: Ափսեի լայն եզրով կարճ քերիչներ պատրաստեք՝ վզից դեպի ուսին շարժվելով։ Հապաղեք այն վայրերում, որտեղ լարվածություն եք զգում։ Կրկնեք շարժումները 5-7 անգամ և անցեք մյուս ուսին։

Ինչպես հոգ տանել ափսեների մասին

Պրոցեդուրայից հետո բավական է ափսեները լվանալ տաք ջրով և մի քիչ օճառով, որպեսզի յուղի մնացորդները հեռացվեն և չորանան։

Ոչ ակնհայտ խորհուրդ, որը կօգնի ավելի երկար պահել փխրուն նյութերից պատրաստված ափսեը՝ մի մերսեք լոգարանում։ Հարթ, յուղած գործիքը հեշտությամբ կարող է դուրս սահել ձեր ձեռքերից և կոտրվել սալիկների վրա: Այսպիսով, եթե վստահ չեք ձեր ճարտարության մեջ, գնացեք ավելի փափուկ հատակ ունեցող սենյակ:

Որքա՞ն հաճախ կարող է իրականացվել ընթացակարգը:

Սկսեք շաբաթական 2-3 կարճ սեանսներից և տեսեք, թե ինչպես եք արձագանքում: Եթե մերսումն անհարմարություն չի առաջացնում, իսկ մաշկը ձեզ ավելի լավ է թվում, կարող եք գուա շա ներառել ձեր ամենօրյա դեմքի մեջ։

Մարմնի ինտենսիվ մերսումը լավագույնս արվում է շաբաթական 1 անգամից ոչ ավելի։