Ոտքերի վրա կոշտուկներից խուսափելու ամենաարդյունավետ ուղիները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Սովորաբար ես նախընտրում եմ հարմարավետ կոշիկներ, և դեռ ամառվա ընթացքում մի քանի անգամ լինում են անհաջող զբոսանքներ, որոնք ավարտվում են ոտքերի մաշկի բավականին լուրջ վնասով։ Մեկ շաբաթ է՝ շարքից դուրս եմ եկել և չեմ կարողանում նորմալ ոչ վազել, ոչ քայլել։ Կրկին «սպանելով» ոտքերս՝ ես որոշեցի հավաքել մեթոդներ, որոնք օգնում են խուսափել ոտքերիս կոշտուկների առաջացումից և միևնույն ժամանակ կիսվել Lifehacker-ի ընթերցողների հետ։

Կոշտուկներից փրկող առաջարկությունները կարելի է բաժանել 4 խմբի.

Կոշիկի ճիշտ ընտրություն.
Երկարատև կրելու համար կոշիկների պատրաստում.
Պատրաստեք ձեր ոտքերը սթրեսի ավելացման համար:
Անվտանգության ապահովագրություն անմիջապես զբոսանքի վրա:

Ճիշտ կոշիկների ընտրություն

Բնականաբար, կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ (նույնիսկ եթե դրանք բարձրակրունկ կոշիկներ են)։ Եվ անմիջապես հարմար: Մի խաբվեք վաճառողների հավաստիացումներից, որ գոլորշին ժամանակի ընթացքում կտարածվի: Ինչ վերաբերում է նյութերին, ապա հարցը վիճելի է. Իհարկե, բնականները սովորաբար ավելի լավն են: Բայց որտեղ եք տեսել բնական գործվածքից սպորտային կոշիկներ: Երբեմն ժամանակակից սինթետիկ նյութերը նույնիսկ ավելի լավն են, քան Մայր Բնության նյութերը: Այնուամենայնիվ, կարելի է վստահորեն ասել՝ որքան լավ են «շնչում» կոշիկները, այնքան քիչ են ոտքերը փչացնելու հավանականությունը։

Կոշիկ գնելիս ոչ ակնհայտ հնարք է տեղադրման ժամկետը: Ավելի լավ է լիարժեք աշխատանքային օրվանից հետո լինի երեկո, երբ ոտքերը մի փոքր ուռեն։ Այսպես կարելի է ընտրել այնպիսի մոդել, որը հետագայում խնդիրներ չի ստեղծի։

Երեկոյան գնացեք խանութ՝ նոր կոշիկի համար:

Կա ևս մեկ նրբերանգ՝ շատերի մոտ ձախ և աջ ոտքի չափերը տարբեր են։ Դե, եթե խոսքը մի երկու միլիմետրի մասին է։ Բայց հավանական է, որ տարբերությունն ավելի մեծ է (կես չափի կամ նույնիսկ ամբողջ չափի): Եթե պատրաստ չեք յուրաքանչյուր մոդելից երկու զույգ գնել, գոնե օգտագործեք տարբեր հաստության ներդիրներ կամ հատուկ ներդիրներ, որոնք վաճառվում են կոշիկի խանութներում, դեղատներում և օրթոպեդիկ սրահներում։ Բայց մի գնեք ավելի փոքր ոտքի չափ զույգ. մյուս ոտքը դրանից չի փոքրանա, և անհարմար կլինի քայլել:

Երկարատև կրելու համար կոշիկների պատրաստում

Այսինքն՝ աստիճանական մաշվածություն։ Մի հագեք նոր կոշիկներ ամբողջ օրը միանգամից։ Մի քանի անգամ գնացեք շան հետ մի կարճ զբոսանքի կամ մոտակա խանութ։ Եվ եթե չեք կարող սպասել, կան մի քանի արագ ուղիներ.

օգտագործել հատուկ ապրանքներ կոշիկները կոտրելու համար, որոնք կարելի է գնել կոշիկի խանութում.
կոշիկները սերտորեն լցրեք խոնավ սրբիչներով և թողեք գիշերը;
հագնել հաստ գուլպաներ.

Եթե ժամանակը սպառվում է, վարսահարդարիչով տաքացնելը կօգնի արագացնել գործընթացը:

Պատրաստեք ձեր ոտքերը սթրեսի ավելացման համար

Գնդիկներն առաջանում են, եթե ոտքերը չափազանց թաց են կամ, ընդհակառակը, շատ չոր, և երբ մաշկը չափազանց բարակ է։

Ոտքերի ավելորդ քրտնարտադրությունը շատ դժվար է հաղթահարել։ Բայց դուք կարող եք գոնե մասամբ լուծել այս խնդիրը, եթե լավ չորացնեք կոշիկները (ներբանները հանեք, օգտագործեք ուլտրամանուշակագույն չորանոցներ), ոտքերի համար օգտագործեք քրտինքային միջոցներ կամ փոշի (տալկ փոշի), լոգանքներ պատրաստեք դեղաբույսերով (ձիու պոչ, անանուխ, երիցուկ): Դուք նաև պետք է ձերբազատվեք ոտքերի սնկից. դեղորայքային քսուքները իսկապես օգնում են, եթե հետևեք հրահանգներին: Սպորտային գուլպաները կօգնեն հեռացնել խոնավությունը:

Մաշկը վնասների նկատմամբ ավելի դիմացկուն դարձնելու համար այն չպետք է չափից ավելի չորացնել: Ոտքերի քսուքները հիանալի կերպով սնուցում են մաշկը և միևնույն ժամանակ կարող են ապահովել հավելյալ դեզոդորանտ ազդեցություն։ Եթե սա հիշեցիք արդեն զբոսանքի ժամանակ, ապա հիգիենիկ շրթներկը կօգնի. այն կարող եք գնել ցանկացած դեղատնից և սուպերմարկետների մեծ մասում: Դրանով յուղեք այն հատվածները, որոնք հատկապես հակված են կոշտուկների:

Եթե մաշկը չափազանց բարակ է, ապա սոլյարի միջոցները կօգնեն:Բազմաթիվ բույսեր պարունակում են դաբաղ՝ թեյ, կաղնու, շագանակ, սովորաբար նրանք, որոնք տտիպ համ ունեն: Բաղնիքներն ու քսուքներն իրենց մզվածքներով կօգնեն մաշկը ավելի ձիգ դարձնել։

Ոտքերի կոշտակայուն մաշկը սովորաբար շատ բարակ չէ, այն չոր է, բայց չափազանց չորացած: Եթե ձերը ձերը չէ, խնամքի ընթացակարգերը կօգնեն:

Նաև իմաստ ունի ամրացնել ոտքի մկանները։ Մատների բուծումն ու սեղմելը, ոտքի մատներով հատակից առարկաներ բարձրացնելը, պտտելը չափազանց պարզ վարժություններ են, որոնք կարելի է անել գրասեղանի մոտ նստած:

Անվտանգության ցանց անմիջապես զբոսանքի վրա

Եթե երկար զբոսանքի եք պատրաստվում նոր կոշիկներով, ապա ավելի լավ է անմիջապես ծեփով ծածկեք այն վայրերը, որտեղ ամենից հաճախ կոշտուկներ են գոյանում։ Կան թափանցիկ բծեր, որոնք անտեսանելի են նույնիսկ բաց կոշիկների մեջ։

Սվաղերը կարելի է սոսնձել ոչ միայն ոտքին, այլև հենց կոշիկներին։ Նույնիսկ ընդհանուր առմամբ հարմարավետ կոշիկները որոշ տեղերում չափազանց կոշտ են: Ապա այս մեթոդը կարող է լավագույնս օգնել: