Մտավոր կայունություն զարգացնելու 3 հեշտ միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հոգեբանորեն կոշտ լինելու համար պետք չէ երկաթյա կամքի ուժ ունենալ։ Փորձեք վայելել հենց նպատակին ուղղված շարժումը և ամեն ինչի հետ ավելի հեշտ վերաբերվել։

Մայքլ Ջորդանը 1990-ականների մեծ մասում եղել է Միացյալ Նահանգների Բասկետբոլի ազգային ասոցիացիայի (NBA) դեմքը: Բայց իր կարիերայի ծաղկման շրջանում, երբ ամբողջ աշխարհը նրա ոտքերի տակ էր, Ջորդանը որոշեց թողնել բասկետբոլը և փորձել բեյսբոլը: Բոլորին թվում էր, թե նա խելագար է։

Պատկերացրեք, որ բոլորը քննադատում են ձեզ և գնահատում ձեր յուրաքանչյուր քայլը, և այս պահին դուք փորձում եք անել մի բան, որը երբեք չեք արել։ Նման իրավիճակում է հայտնվել Ջորդանը։ Նա շատ ջանքեր գործադրեց, բայց բոլորը դատապարտեցին ու ասացին, որ հիմարություն է արել։ Ի վերջո, Ջորդանը գործը թողեց, բայց նա չկոտրվեց։ Հարցազրույցներից մեկում նա ասել է.

Ես չէի տխրում, որ չանցա մեծ լիգա: Ես պարզապես ուզում էի տեսնել, թե արդյոք կարող եմ հաջողության հասնել և հաճույք ստանալ այդ գործընթացից:

Անպարտելիության հոգեբանություն. գործընթացն ավելի կարևոր է, քան արդյունքը

Ժամանակակից մշակույթը չափազանց մեծ ուշադրություն է դարձնում արդյունքների վրա: Մենք բոլորս սիրում ենք հաջողության պատմություններ. ինչպես են մոտիվացված, հավակնոտ մարդիկ հաղթահարում բոլոր դժվարությունները և հասնում բարձունքների: Մենք տարված ենք հայտնիներով. Մենք հաջողության հասած մարդկանց վերաբերվում ենք որպես աստվածների:

Բայց իրականում հաջողակ մարդկանց մեծ մասը չեն կենտրոնանում արդյունքի վրա: Երբ մենք միայն մտածում ենք արդյունքի մասին, սկսում ենք պատկերացնել, թե ինչ կարող է սխալ լինել, և արդյունքում մենք թույլ ենք տալիս վախին վերահսկել մեր վարքը: Մենք ձգձգում ենք և նոր չենք սկսում։

Դա տեղի է ունենում մեր կյանքի տարբեր ոլորտներում: Մենք դժգոհ ենք մեր աշխատանքից, բայց անհայտի վախից չենք փորձում այլ տեղ գտնել։ Մենք քիչ ենք ստանում, բայց վախենում ենք աշխատավարձի բարձրացում խնդրել, քանի որ կարող ենք վնասել մեր հեղինակությունը կամ մեզ անբարենպաստ տեսք տալ։ Մենք նոր բան չենք ստանձնում, քանի որ վախենում ենք, որ կձախողվենք և միայն կվատնենք մեր ժամանակը: Հենց այստեղ է դրսևորվում հոգեբանորեն դիմացկուն մարդկանց և բոլորի տարբերությունը։

Հոգեբանորեն կոշտ մարդիկ ավելի շատ են գնահատում մտադրությունը, քան արդյունքը, իսկ մարդկանց մեծամասնությունը, ընդհակառակը, գնահատում է արդյունքը մտադրություններից:

Ահա թե ինչու Մայքլ Ջորդանը միշտ ժպտում էր բեյսբոլ խաղալիս, չնայած գիտեր, որ այնքան էլ լավ չի խաղում: Նրա համար հաջողությունը ոչ թե հաղթելն է, այլ հաղթելու փորձը։

Ահա երեք խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել մտավոր կայունությունը:

1. Որպես խթան օգտագործեք արտաքին և ներքին պարգևները:

Իզուրը ուրիշի գործունեությունը ճանաչում է որպես իր լավը, կամայինը՝ իր փորձառությունը, բանականը՝ իր գործը։

Մարկուս Ավրելիուս «Մտորումներ»

Իհարկե, փառասիրության մեջ վատ բան չկա։ Ավելի շատ փող աշխատելու կամ ճանաչում և հարգանք ձեռք բերելու ցանկությունը նորմալ չէ:

Պարզապես հիշեք, որ դուք չեք վերահսկում ձեր գործողությունների արտաքին պարգևը: Դուք կարող եք գրել աշխարհի լավագույն ռեզյումեն, ուղարկել այն և երբեք պատասխան չստանալ։ Դուք կարող եք ուշադիր մտածել ձեր ղեկավարի հետ զրույցի մասին, բայց երբեք պաշտոնի բարձրացում չստանաք: Կարելի է մի քանի օր պատրաստվել հարցազրույցի, զրույցի ընթացքում հուզվել, հիմարություն ասել և աշխատանքի չգտնել։

Ահա թե ինչու ամենաարդյունավետներն ու հաջողակներն ավելի շատ մտածում են ներքին պարգևների մասին, քան արտաքին: Օրինակ՝ դուք շուտ եք արթնանում և գնում մարզվելու։ Արտաքին պարգևը կարող է լինել հիանալի գործիչ, իսկ ներքին պարգևը այն միտքն է, որ դուք զարգացնում եք ինքնակարգապահություն:

Եթե դուք սովորում եք ձեր երազանքի աշխատանքը ստանալու հմտություն, ապա արտաքին պարգևը նոր աշխատանքն է, իսկ ներքինը ձեր երազանքների իրականացման ընթացքում հարգանք ցուցաբերելու միտքն է:

Երբ ձեր բոլոր գործողությունները կապված են ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին պարգևների հետ, դուք ունեք հաղթանակ տանող երկու ճանապարհ։ Հետո, եթե նույնիսկ պարտվես, միեւնույն է, հաղթում ես։

2. Մոռացեք «վատի» և «լավի» մասին

Ոչ մի լավ կամ վատ բան չկա. այս մտածողությունը ամեն ինչ դարձնում է այդպես:

Ուիլյամ Շեքսպիր «Համլետ»

1914 թվականին մեծ պայթյուն տեղի ունեցավ Նյու Ջերսիում և Թոմաս Էդիսոնի լաբորատորիայում, որտեղ նա փորձեր կատարեց, այրվեց մինչև վերջ, և դրա հետ մեկտեղ նրա բոլոր աշխատանքները։ Այդ ժամանակ Էդիսոնը 67 տարեկան էր։

Նման իրավիճակում ցանկացած գյուտարար իրեն կործանված կզգար։ Բայց Էդիսոնը զարմանալիորեն զարգացրել էր հոգեբանական տոկունություն։ Նա պարզապես նայեց որդուն և ասաց. «Զանգիր մայրիկիդ և ընկերներիդ: Նրանք դժվար թե երբևէ նման հրդեհ տեսնեն»։ Իսկ որդու առարկություններին նա պատասխանեց. «Ոչինչ։ Մենք պարզապես ազատվեցինք շատ աղբից»:

Այն հարցին, թե ինչ է անելու հետո, Էդիսոնը պատասխանել է. «Վաղը ես ամեն ինչ նորից կսկսեմ»։ Հաջորդ առավոտ նա նորից աշխատանքի է անցել և իր աշխատակցից ոչ մեկին չի ազատել աշխատանքից։

Հոգեբանորեն կոշտ մարդիկ գիտեն, որ օբյեկտիվորեն չկան «լավ» ու «վատ»։ Իրավիճակը լավ կամ վատ է դարձնում այն, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրան:

Նույնիսկ արտակարգ դեպքերն ու ողբերգությունները հնարավորություն են մարզելու այն, ինչ ստոյիկ փիլիսոփաներն անվանել են առաքինություններ՝ առատաձեռնություն, խոնարհություն, ինքնատիրապետում և կարգապահություն:

3. Եղեք խոնարհ

Մենք հաճախ մտածում ենք, որ բոլոր հաջողակ մարդիկ շատ եսասեր են։ Իրականում նրանցից շատերը չափազանց համեստ են։

Ինքնագոհությունն այն ձայնն է, որը մեզ շշնջում է, որ մենք ուրիշներից լավն ենք, քանի որ թանկ մեքենա ենք վարում։ Կամ այն պատճառով, որ մենք շատ փող ունենք։ Կամ այն պատճառով, որ մենք ինչ-որ բանում լավ ենք:

Բայց այդ նույն ձայնը մեզ վրդովեցնում է, երբ տեսնում ենք, որ ինչ-որ մեկը հրապարակում է ճանապարհորդական լուսանկարներ Instagram-ում, մինչ մենք գրասենյակում ենք: Մեծամտությունն է, որ ստիպում է մեզ դատել ուրիշներին և ավելի շատ քննադատել ինքներս մեզ:

Հոգեբանորեն կոշտ մարդիկ այնքան էլ ինքնասիրահարված չեն: Իհարկե, դրանից ընդհանրապես չես կարող ազատվել։ Պարզապես փորձեք նկատել, երբ դա շատ հեռու է գնում, և թույլ մի տվեք, որ դա խանգարի ձեզ:

եզրակացություններ

Հոգեբանական տոկունությունը ոչ միայն վստահություն է հաղթանակի նկատմամբ կամ տխրահռչակ հավատ ձեր հանդեպ: Հոգեբանորեն կոշտ մարդիկ հաջողությունը կապում են ոչ թե վերջնական արդյունքի, այլ դեպի նպատակ տանող ճանապարհի հետ։ Նրանք գիտեն, որ եթե նույնիսկ պարտվեն, միեւնույն ժամանակ հաղթել են։ Ի վերջո, նրանք փորձեցին և հաճույք ստացան այդ գործընթացից: