Ֆունկցիոնալ մարզում մերսման գլանափաթեթով ձեր մկանների և ֆասիայի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նորաձևության միտումը մեծ թափ է հավաքում, և մերսման գլանակն այժմ 2-ը 1-ում սպորտային սարքավորում է՝ աերոբիկ վարժությունների և մարմնի վերականգնման կատարյալ համադրություն, որն առաջանում է մերսման արդյունքում:

Fascial Roller Training-ը բժիշկ Ռոբերտ Շլայպի նորամուծությունն է: Schlaip-ը ղեկավարում է Ուլմի համալսարանի Fascia հետազոտական խումբը (Գերմանիա) և հանդիսանում է շարակցական հյուսվածքի թաղանթների ուսումնասիրության առաջատար մասնագետներից մեկը, որը ծածկում է օրգանները, արյան անոթները, նյարդերը և կազմում մկանների պատյանները: 2007 թվականին նա Բոստոնում վարել է Ֆասիայի հետազոտության առաջին միջազգային կոնգրեսը:

Մեզ մոտ այս տեսակի ֆունկցիոնալ մարզումները նոր են սկսում թափ հավաքել, ուստի բավականին դժվար է դատել դրա արդյունավետությունը: Այնուամենայնիվ, Շլայփը կարծում է, որ այս վարժությունները իդեալական են նրանց համար, ովքեր տառապում են մեջքի մշտական ցավից, ինչպես նաև մարզիկների համար, ովքեր արագ վերականգնվելու կարիք ունեն ծանր մարզումներից հետո:

Առավելությունները:

Արագ ստացեք շոշափելի արդյունքներ:
Ձեռք բերեք առավելագույն արդյունավետություն և միևնույն ժամանակ մարմնի ավելի արագ վերականգնում հոգնեցուցիչ մարզումներից հետո արդյունավետ վարժությունների համակցությամբ, որոնք ազդում են ոչ միայն մկանների, այլև ֆասիայի վրա:
Մեջքի ցավի նվազեցում կամ ազատում և կեցվածքի շտկում։
Մարզումների և ինքնամերսման համադրություն.

Ինչու՞ արժե ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ այս մերսումը ոչ միայն մկաններ է, այլ նաև ֆասիա: Բժիշկ Շլայփը կարծում է, որ առողջ ֆասիան կարող է ապահովել մանևրելու ավելի մեծ մակարդակ, մկաններին մատակարարել անհրաժեշտ սննդանյութերով և մարզվելուց հետո նրանց արագ վերականգնում: Բացի այդ, մարզական կատարումը բարելավվում է, հատկապես պայթուցիկ շարժումներով, ինչպիսիք են ցատկելը կամ արագավազքը:

Ֆունկցիոնալ մարզումները, որոնք զուգորդվում են ինքնամերսման հետ, փափկացնում են կապի հյուսվածքը, թեթևացնում մկանային լարվածությունը և հեռացնում ֆասիայի կպչունությունը: Սա թույլ է տալիս ընդլայնել ձեր շարժման շրջանակը և նվազեցնել վնասվածքների վտանգը: