Lifehacker-ի լավագույն սրտի առողջության հոդվածները, որոնք կարող են փրկել ձեր կյանքը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

ԱՀԿ-ի վիճակագրության համաձայն՝ ինֆարկտի և ինսուլտի հետևանքով վաղաժամ մահերի 80%-ից կարելի է խուսափել, եթե վերացվեին ռիսկի գործոնները։

Ինչ անել, եթե ձեր սիրտը ցավում է

Սրտի ցավը կարող է վկայել մարմնի այլ մասերում առկա խնդիրների մասին: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես հասկանալ, թե որ օրգանն է իսկապես անհանգստանում ձեզ համար, և որ դեպքերում է անհրաժեշտ մասնագետների շտապ օգնությունը։

7 լավ սովորություն սրտի առողջության համար

Մի քանի պարզ կանոնների պահպանումը զգալիորեն կնվազեցնի սրտային հիվանդությունների ռիսկը: Օրինակ՝ ստուգեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը, մարզվեք և հրաժարվեք վատ սովորություններից։ Բայց սա դեռ ամենը չէ:

Սրտամկանի ինֆարկտի նշաններ, որոնց դեպքում անհրաժեշտ է շտապ օգնություն կանչել

Սրտի կաթվածի մասին ամենակարևոր բաները հավաքել ենք մեկ հոդվածում։ Պարզեք, թե որն է այս պայմանը, ինչպես ճանաչել այն և ինչ անել, որպեսզի օգնեք մարդուն հարձակման ժամանակ:

11 նշան, որ դուք կարող եք ունենալ սրտի կանգ

Որոշ ախտանիշներ անվնաս են թվում, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ ատամի ցավը: Ստուգեք, արդյոք դուք վտանգի տակ եք:

8 հիմնական հարց առիթմիայի մասին

Սրտանոթային վիրաբույժը պատասխանում է հիվանդության վերաբերյալ հաճախ տրվող հարցերին` ինչպես տարբերել առիթմիան սրտի բաբախումից, որն է դրա վտանգը և ինչ անել, որպեսզի սիրտը ճիշտ աշխատի:

Որտեղի՞ց է առաջանում հիպերտոնիան և ինչու չափել արյան ճնշումը, եթե ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է

Արյան բարձր ճնշումը շատ վտանգավոր հիվանդությունների պատճառ է։ Ստոր հիվանդությունը հաճախ քողարկվում է այնպես, որ մարդ կարող է նույնիսկ չհասկանալ, որ իր առողջությանը վտանգ է սպառնում։

Ինչու է նստակյաց ապրելակերպը վնասակար ձեր սրտի համար

Գրասենյակի աշխատողները, ովքեր օրական 10 ժամ են անցկացնում գրասեղանի մոտ, սրտի հետ կապված խնդիրների վտանգի տակ են: Դուք կարող եք նվազեցնել հիվանդության հավանականությունը՝ ակտիվանալով, սակայն քայլելը բավարար չէ։

Ինչպես է կանոնավոր վարժությունն ազդում սրտանոթային համակարգի վրա

Օրական ընդամենը 30-60 րոպե ակտիվությունը ոչ միայն օգնում է ձեզ մարզավիճակում մնալ, այլև երիտասարդացնում է սիրտ-անոթային համակարգը: Այս հոդվածը պարունակում է փորձերի արդյունքները և գիտնականների եզրակացությունները, որոնք չի կարելի անտեսել՝ հանուն սեփական առողջության և երկարակեցության։