6 հոգնեցնող վերաբերմունք, որոնք անմիջապես հանգեցնում են այրման

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս սկզբունքներն ու կարծրատիպերը մեզ դժբախտ են դարձնում։ Ժամանակն է հրաժարվել դրանցից:

Մանկուց մեզ սովորեցնում են որոշակի «ճշմարտություններ» և վարքագծի կանոններ, որոնք մենք սովորական ենք համարում և շարունակում հավատալ դրանց, նույնիսկ մեծահասակների շրջանում: Այս վերաբերմունքի մի մասն իսկապես մոտիվացնում է, օգնում է արդյունավետ աշխատել և լավ մարդ մնալ: Բայց մյուսը՝ միայն մեղքի զգացում է առաջացնում, ստիպում է իրեն անարժեք համարել ու ուժից զրկել։ Արժե ավելի հաճախ հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ մեր սովորած ոչ բոլոր համոզմունքներն են ճշմարիտ:

1. Աշխատանքը աշխատանք է։ Պարտադիր չէ, որ այն լինի թեթև և հաճելի։

Աշխատանքի նկատմամբ մեր վերաբերմունքը որպես տքնաջան աշխատանքի և անուրախ զբաղմունքի վաղուց ձևավորվել է և դեռևս չի կարող փոխվել: Աշխատանք է պետք, որ սովից չմեռնես, դրա ամենակարեւոր արդյունքը փողն է, իսկ հանգստյան օրերին պետք է հանգստանալ ու հաճույք ստանալ։ Եթե, իհարկե, ուժն ու ցանկությունը մնան։

Ինչ-որ կերպ ընդունված չէ գոհունակություն ակնկալել աշխատանքից, հետաքրքիր առաջադրանքներից, հարմարավետ մթնոլորտից և զով թիմից, որտեղ բոլորն աջակցում են միմյանց։ Ինչպես, այս ամենը չարից է, և ընդհանրապես, ում համար հիմա հեշտ է:

Ըստ VTsIOM-ի հարցման՝ ռուսներն ամենից հաճախ ընտրում են իրենց մասնագիտությունը՝ պայմանավորված հանգամանքներով։ Հիմնական պատճառների ցանկում հաջորդը սեփական հոբբիներն ու հետաքրքրություններն են, վարձատրությունն ու ընտրության բացակայությունը: Արդյունքում՝ մարդկանց 13%-ը դժգոհ է իր աշխատանքից, և յուրաքանչյուր հինգերորդը կդադարի աշխատել կամ կտեղափոխվի այլ աշխատանքի, եթե դրա համար բավարար գումար ունենար։

Ճգնաժամային դժվարին ժամանակներում, երբ այնքան էլ շատ տարբերակներ չեն մնացել, բայց ուզում ես ուտել, իսկապես պետք է եղածից աշխատանք ընտրես և առաջին հերթին մտածես փող աշխատելու մասին։ Բայց այլ ժամանակաշրջաններում բացարձակապես բնական է փնտրել այնպիսի գործունեություն, որը հետաքրքիր կլինի ձեզ համար, և մի վայր, որտեղ դուք ձեզ լավ կզգաք: Ինչպես նաև հեռանալ ընկերությունից, որը ձեզ դուր չի գալիս:

Հոգեբաններն ու կադրերի մասնագետները խոստովանում են, որ արդյունավետ աշխատանքի համար միայն դրամական մոտիվացիան չէ, և այրման պատճառներից է ոչ փոքր աշխատավարձը, այլ գերծանրաբեռնվածություն, անճանաչելիություն, անթափանց պայմաններ և բավարարվածության ցածր զգացում:

2. Ամեն րոպեն պետք է խելամտորեն օգտագործել

Դասական ժամանակի կառավարման մասին գրքերում գաղափարն այն է, որ դուք պետք է արդյունավետ և արդյունավետ լինեք բառացիորեն շուրջօրյա: Կամ աշխատում ես, կամ ինքնազարգացում ես անում, կամ մշակութային առումով հարստացնում ես, կամ քնում։

Չի կարելի պարզապես մետրոյ նստել կամ ինքնաթիռով թռչել. անպայման պետք է մասնագիտական գրականություն կարդալ, մեկ շաբաթվա նպատակներ դնել, վատագույն դեպքում՝ լսել Մոցարտ: Աշխատանքից հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի պառկել բազմոցին սերիալով։ Ինչու՞ թանկարժեք ժամանակը վատնել սրա վրա, երբ կարող ես մի քիչ ավելի շատ աշխատանք կատարել կամ գնալ երգեհոնի համերգի:

Այս հայեցակարգը նոր չէ։ Ոմանք սկսում են տառապել նրա պատճառով մանկության տարիներին, երբ նրանց տանում են տասը տարբեր շրջանակներ, որպեսզի երեխան չխառնվի, չմնա ինքն իրեն և մեծանա որպես հաջողակ և բազմակողմանի անհատականություն:

Իրականում, նման մշտական զբաղվածությունը և հանգստանալու անկարողությունը կարող են հանգեցնել զգայական և տեղեկատվական գերբեռնվածության՝ մի վիճակ, երբ ուղեղն այնքան է հոգնում տվյալների հոսքից, որ սկսում է «սայթաքել»: Արդյունքում, մեր արտադրողականությունը նվազում է, և մեր տրամադրությունը գնում է դրա հետ միասին:

Հետևաբար, անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ է դադար տալ և նույնիսկ երբեմն ձանձրանալ և ծույլ լինել: Ի վերջո, ձանձրույթը զարգանում է 1.

2. ստեղծագործականություն և օգնում է գտնել նոր հետաքրքիր լուծումներ:

3. Երբեք ոչինչ մի խնդրեք։ Ինքդ արա

Եթե օգնության կարիք ունեք, ուրեմն դուք թույլ եք և չեք կարողանում հաղթահարել: Եթե առաջադրանքները կիսում եք ուրիշի հետ, դա նշանակում է, որ ձեր աշխատանքն ու դրա արդյունքները դառնում են պակաս նշանակալից և արժեքավոր, քանի որ դուք կարող եք հպարտանալ ինքներդ ձեզանով միայն այն ժամանակ, երբ միայնակ քաշեք ժապավենը:

Մոտավորապես այս տրամաբանությամբ սովորաբար առաջնորդվում են «բոլորը միայնակ» գաղափարի կողմնակիցները։ «Ծննդաբերությունից հետո նա արագ ձևավորվեց: Իհարկե, նրա համար հեշտ է, նա ունի դայակ, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է »: «Նա բացել է իր սեփական բիզնեսը. Չի հաշվում, ծնողները նրան փող են տվել»։

Սա վնասակար և լիովին ապակառուցողական վերաբերմունք է։ Եթե ձեզ անհրաժեշտ է հանձնարարել որոշ առաջադրանքներ, ինչո՞ւ օգնություն չխնդրել: Եթե հնարավոր է գործն անել ոչ թե երկու, այլ չորս ձեռքով, ինչո՞ւ դա չանել։ Ավելի արագ գլուխ կհանեք, իսկ հաջորդ ձեռքբերումների համար ավելի շատ ուժ կունենաք։

4. Բոլոր գործերը պետք է ավարտին հասցվեն

Սկսել եք կիթառ նվագել. շարունակեք նվագել այնքան ժամանակ, մինչև դառնաք պրոֆեսիոնալ կիթառահար: Ես սկսեցի գիրք կարդալ, ոչ մի դեպքում չհանձնվեք, նույնիսկ եթե դա ձանձրալի է: Ընտրեցի մասնագիտություն՝ աշխատիր մինչև կյանքիդ վերջ, մինչև կարիերա անես ու տասնյակ մրցանակներ չստանաս։ Հակառակ դեպքում դուք անհետևողական եք, անլուրջ և թույլ կամք:

Ինչ-որ բան իսկապես չի կարելի մեջտեղ թողնել, օրինակ՝ բուժման կուրսը կամ գործունեությունը, որից կախված է ուրիշների հարմարավետությունն ու բարեկեցությունը: Բայց եթե ձեր նպատակներն ու ծրագրերը փոխվել են, առաջադրանքը պարզվեց, որ անկառավարելի է կամ արմատապես հակասում է ձեր ակնկալիքներին, կարող եք ցանկացած պահի հանգիստ թողնել այն, և դրանից դուք վատ մարդ չեք դառնա:

5. Նա արեց դա, այնպես որ դուք կարող եք

Նիհարելը, մեծ գումար վաստակելը, այլ երկիր տեղափոխվելը, չորս երեխա ունենալը և միաժամանակ կարիերա անելը, ինչ-որ մեկը հաղթահարել է դա, ուստի պատճառ չկա, որ դուք չկարողանաք: Եվ եթե դուք իսկապես չեք կարող դա անել, հավանաբար բավականաչափ ջանք չեք թափում: Ավելին, ցանկացած մարդ կարող է օրինակ ծառայել՝ Մարկ Ցուկերբերգից մինչև մորս ընկերոջ որդի։

Միայն այս հնարամիտ բանաձեւը՝ «նա կարող էր դա անել, ես էլ կարող եմ», որպես կանոն, հաշվի չի առնում բազմաթիվ ներածական տեղեկություններ։ Առողջության և հոգեկան կազմավորման վիճակը, մեկնարկային կապիտալը, սոցիալական շերտը, ընտանիքը և շրջակա միջավայրը, կրթական մակարդակը, բնակության վայրը, ընկերների և ընտանիքի մասնակցությունը, բարեբախտաբար պատահականությունը և այլն:

Ցանկացած այլ մարդ դու չես, և իմաստ չունի կուրորեն կենտրոնանալ ուրիշների հաջողությունների վրա, իսկ հետո քեզ սնվել այն բանի համար, որ դու չես համապատասխանում իդեալին։ Ոգեշնչվեք մարդկանցից, սովորեք նրանց սխալներից, բայց մի մոռացեք հիմնվել ձեր իրողությունների և կարողությունների վրա և շարժվել ձեր սեփական տեմպերով:

6. Արդյունք ստանալու համար պետք է ինչ-որ բան զոհաբերել։

Առողջություն, քուն, ընտանիք, ընկերություն, երջանկություն և լավ տրամադրություն, ազատ ժամանակ։ Թվում է, թե առանց մեծ զոհողությունների չկան մեծ ձեռքբերումներ: Հետևաբար, միանգամայն նորմալ է ձեր բոլոր հոբբիները մղել դեպի հեռավոր անկյուն՝ տանը վաստակելով, կամ բաց թողնել երեխաների ցերեկույթները՝ ինքներդ ձեզ լավ դրսևորելու և առաջխաղացում ստանալու համար:

Կան գրեթե անհույս իրավիճակներ, երբ զոհերից հնարավոր չէ խուսափել։ Սակայն փորձագետները վաղուց են պարզել, որ կարիերայի, անձնական կյանքի, ընտանիքի և ինքնախնամության հավասարակշռումը բարելավում է աշխատանքից բավարարվածությունն ու երջանկությունը:

Եվ երբ մենք բաց ենք թողնում մեզ համար հետաքրքիր և կարևոր մի բան, օրինակ՝ հոբբին կամ սիրելիների հետ շփումը, և կենտրոնանում ենք միայն աշխատանքի վրա, մենք վտանգում ենք ընկնել հոգնածության և հյուծման ձագարի մեջ: