Ինչու՞ պետք է անպայման ձեզ հետ թենիսի գնդակ տանել ինքնաթիռում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Օգտագործելով սովորական թենիսի գնդակը, կարող եք վերացնել մարմնի անհարմարությունը, որն առաջանում է երկար թռիչքի ժամանակ շարժման բացակայության պատճառով:

Ինքնաթիռում ձեռքի ուղեբեռը հավաքելիս մի մոռացեք վերցնել այն, ինչ ձեզ անպայման պետք կգա թռիչքի ժամանակ՝ լավ գիրք, թաց անձեռոցիկներ, փաստաթղթեր և, տարօրինակ կերպով, թենիսի գնդակ: Ոչ, գնդակը պետք չէ ձանձրույթից այն սպասասրահի պատին գցելու կամ թռիչքի ժամանակ ուրախ-ուրախ շպրտելու այլ ուղեւորների հետ: Այն ձեզ անհրաժեշտ կլինի երկար ժամանակ աթոռին նստելուց կոշտացած մկանները ձգելու համար։

Ինչպես ձգել մկանները գնդակով

Ինչպես գիտեք, նստած դիրքում երկար մնալը չի ավելացնում առողջությունը, իսկ թռիչքի պայմաններում տաքանալու հնարավորություն գործնականում չկա։ Ընդամենը կարող ես վեր կենալ, քայլել դեպի զուգարան և ձգվել, բայց եթե թռիչքը տևում է մի քանի ժամ, դա բավարար չէ։

Թենիսի սովորական գնդակը կարող է օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը և թեթևացնել մեկ դիրքում երկար նստելու պատճառով առաջացած անհանգստությունը: Օգտագործեք այն որպես հարմար մերսող. գլորեք այն ձեր ուսերին, մեջքի ստորին հատվածին, ոտքերի և ոտքերի երկայնքով՝ արյունը ցրելու համար: Մերսեք ոտքերը ներքևից վեր։

Եթե երկարատև անշարժությունը հանգեցրել է նրան, որ ցավ եք զգում մարմնի այս կամ այն հատվածում, ապա մերսեք այն հատկապես ուշադիր։ Գնդակը ամուր սեղմեք, մինչև լարված մկանում հաճելի սենսացիա առաջանա։

Անտեսեք ձեր հարևանների շփոթված հայացքները: Նրանք դեռ կնախանձեն ձեզ վայրէջքից հետո, երբ թմրած ոտքերով շրջում են օդանավակայանում, նայելով ձեր մեջքին՝ սրընթաց քայլելով դեպի ելքը։