Ինչու՞ առաջին հերթին պետք է հոգ տանել ձեր մասին, այլ ոչ թե ուրիշներին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ձեր կյանքում ամենակարևոր մարդը դուք եք։

Երբ մեծ բարձրության վրա գտնվող ինքնաթիռում հանկարծակի լուրջ վթար է տեղի ունենում, սրահը ճնշվում է: Այս դեպքում ուղևորներին մնում է ընդամենը 15-20 վայրկյան՝ թթվածնային դիմակ կրելով՝ փրկելու իրենց կյանքը։

Բորտուղեկցորդուհիները միշտ նախապես զգուշացնում են, որ դիմակը նախ պետք է դնել իր վրա, հետո միայն օգնել ուրիշներին։ Եթե դուք ժամանակ չունեք ձեզ պաշտպանելու հատկացված ժամանակում, դուք պարզապես կկորցնեք գիտակցությունը և կմահանաք։

Եթե նախ հոգ տանեք ձեր մասին, ձեր ընտանիքին և սիրելիներին գոյատևելու օգնելու հնարավորությունները կտրուկ կավելանան: Եթե առաջին հերթին փորձեք փրկել նրանց, ապա մեծ են հավանականությունը, որ ոչ ոք ընդհանրապես ողջ չի մնա:

Այստեղ խոսքը ոչ թե հերոսության, այլ սովորական ողջախոհության մասին է։ Օրինակ, ձեր երեխան կարող է սկսել հարցեր տալ այն մասին, թե ինչ է կատարվում շուրջը, ինչու ընդհանրապես դիմակ կրել, ինչու է այն նույն գույնի, ինչու է այն կախված առաստաղից և այլն: Եթե նա տեսնի, որ դիմակն արդեն ձեր վրա է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա պարզապես կկրկնի նույնը։

Կամ պատկերացրեք մեկ այլ իրավիճակ՝ լավ մարզավիճակում պահելու համար դուք պարբերաբար այցելում եք մարզասրահ։ Հանկարծ սիրելիդ ծանր վնասվածքով հայտնվում է հիվանդանոցում, և դու հրաժարվում ես քո բոլոր գործերից՝ նրա հետ շուրջօրյա լինելու համար։ Դուք հոգում եք տուժածի մասին՝ ձեր ողջ ազատ ժամանակը տրամադրելով նրան և անտեսելով նաև ձեր առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտությունը։

Բոլոր այն ամիսների ընթացքում, երբ ձեր սիրելին պայքարում է հիվանդության դեմ, ձեզ հաջողվում է անճանաչելիորեն նիհարել, փչացնել ձեր ստամոքսը մշտական չոր ջրով, և այս ամենից բացի, դուք անընդհատ նյարդային լարվածություն եք ապրում։

Գալիս է մի պահ, երբ շատ անսպասելի, բայց ճիշտ որոշում ես կայացնում՝ նորից սկսել սպորտով զբաղվել։ Թվում է, թե ինչու: Քանի որ երկար ժամանակ անտեսել եք ձեր առողջությունը։ Որովհետև սիրելիի հիվանդությունը ամենևին էլ ինքդ քեզ վերջ տալու պատճառ չէ։ Որովհետև հասկանում եք, որ ձեր մասին հոգալը և ձեր սիրելիների մասին հոգալը միմյանց բացառող հասկացություններ չեն:

Չափազանց պաշտպանված լինելու և պարզապես օգտակար լինելու միջև շատ նուրբ սահման կա: Երբեմն մենք մտածում ենք միայն ուրիշի մասին, քանի որ վախենում ենք մենակ մնալ ինքներս մեզ հետ:

Երբ տեսնում ենք մեզնից ավելի լուրջ խնդիրներ ունեցող մեկին, անմիջապես անցնում ենք նրան։ Մենք մեզ թույլ ենք տալիս թքել մեր սեփական դժվարությունների վրա միայն այն պատճառով, որ չափազանց ծույլ և վախկոտ ենք։ Մենք անընդհատ հետաձգում ենք ամեն ինչ։ Մարդիկ շատ հնարամիտ են և միշտ միլիոնավոր պատճառներ են գտնում՝ ոչինչ չանելու համար: Երբեմն այս պատճառները իսկապես տարօրինակ են: Ահա իմ ամենասիրելիներից մեկը՝ մարդն իր համար գոյություն չունեցող խնդիրներ է ստեղծում, որպեսզի շեղի ամենակարևորներից ու տհաճներից։

Ջո Ռոգանը ամերիկացի ստենդ-ափ կատակերգու է

Մարդիկ իրենցից փախչելու հույսով ուրիշների խնդիրներին անցնելուց բացի, հաճախ ընկնում են մյուս ծայրահեղության մեջ՝ աշխատասիրության մեջ: Որքա՜ն գայթակղիչ է գլխապտույտ աշխատանքի գնալն ու շուրջը ոչինչ չնկատելը։ Այո, սա հաճախ շատ ու շատ հաճելի է, հատկապես նրանց համար, ովքեր իսկապես կրքոտ են իրենց գործով:

Արտաժամյա ենք վերցնում, ուշ ժամերին արթուն ենք լինում գրասենյակում, սկսում ենք աշխատել հանգստյան օրերին, պայմանավորվում ենք փոխարինել հիվանդ գործընկերոջը, որպեսզի ժամանակ չունենանք այլ բանի համար։ Զգո՞ւմ եք, որ այստեղ ինչ-որ բան անմաքուր է։ Ինչպես որ կա։ Մենք փորձում ենք թաքնվել խնդիրներից, որոնց հետ չենք ցանկանում զբաղվել: Խնդիրները, որոնցից մենք իսկապես վախենում ենք, ամաչում և խուսափում են: Այդ խնդիրներից, որոնք իսկապես կարեւոր են։ Սեփական խնդիրներից։

Եթե հոգնել եք պարապ մնալուց, դժվարություններից թաքնվելուց և բոլորի մասին հոգալուց, բացի ձեզնից, ապա հիշեք մի քանի հիմնական կանոն.

• Ամեն օր արեք այն բաները, որոնք ձեզ երջանիկ և հաճելի են դարձնում: Գնացեք մարզասրահ, եթե դա ձեզ դուր է գալիս: Կարդացեք գրքեր. Երգիր, նկարիր, քաղցրավենիք կերիր։ Այս բոլոր փոքր պարգևները կարող են օգնել ձեզ խուսափել այրումից: Եթե դուք ստեղծագործ կամ հասարակական մարդ եք, ով անընդհատ ինչ-որ բան է անում ուրիշների համար, ապա արեք մի բան, որը օգուտ կբերի միայն ձեզ և ոչ մեկին:
• Խնայիր քեզ. Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները, վերջապես պարզեք, թե ինչ եք ուզում այս կյանքից, ինչ նպատակի եք ձգտում։ Հասկացեք, որ ձեզանից բացի ոչ ոք չի կարող դա անել: Դադարեք անտեսել ձեր հետաքրքրությունները և գտեք ձեր ոգեշնչման աղբյուրը: Օրինակ՝ ստուգեք այն մարդու կենսագրությունը, որին արժանի եք ընդօրինակման և գովասանքի:
• Սովորեք դադար տալ և դադարեցնել գերաշխատանքը: Ձեր ուղեղին մի քիչ ժամանակ տվեք, որի ընթացքում դուք պարզապես թույլ եք տալիս ձեզ ոչ մի բանի մասին չմտածել։ Յոգան կամ մեդիտացիան այստեղ կարող են մեծ օգնություն ցույց տալ:

Մենք չենք կարող ուրիշների հետ կիսել այն, ինչ մենք ինքներս չունենք:

Ուիթնի Քամինգսը ամերիկացի սցենարիստ և պրոդյուսեր է

Շատ ավելի հեշտ է ընկերներին և սիրելիներին ուրախություն, աջակցություն և ոգեշնչում տալ, երբ նրանք մեր ներսում են: Դրա համար նախ պետք է հոգ տանել ձեր մասին: